Hormon serotonin kegembiraan bagaimana untuk meningkatkan

Serotonin adalah hormon yang membantu seseorang berasa bahagia, yakin, berpuas hati untuk masa yang lama. Tetapi ini bukan satu-satunya fungsi salah satu neurotransmiter yang paling penting.

Memori yang baik, perhatian yang berterusan, adaptasi dalam masyarakat, penentangan terhadap stres - semua ini adalah mustahil tanpa penyertaan serotonin.

Aktiviti generik, proses metabolik, pembekuan darah, tidur penuh - ini merupakan senarai fisiologi yang tidak lengkap di mana serotonin terlibat.

Kajian mengenai cara meningkatkan hormon kebahagiaan dalam tubuh manusia banyak dan bertentangan. Walau bagaimanapun, terdapat kaedah amalan yang telah terbukti, pengetahuan terkumpul bagaimana mempengaruhi pembentukan serotonin.

Hormon kebahagiaan serotonin tidak dapat diramal dan tidak menentu.

Gejala kekurangan hormon kebahagiaan

Sekiranya tindak balas psiko-emosional seseorang terganggu untuk jangka masa yang lama, ini mungkin disebabkan oleh penurunan jumlah serotonin dalam badan. Di luar, ia kelihatan seperti berikut:

• mood yang sentiasa teruk, kemurungan, kesedihan dan akibatnya, permulaan kemurungan;
• keinginan bawah sedar yang tidak dapat ditahan untuk permen;
• insomnia;
• keraguan diri;
• ketakutan palsu, kebimbangan yang tidak dapat dijelaskan, serangan panik.

Manifestasi negatif pada bahagian sistem saraf ini melibatkan gangguan fisiologi:

• kesakitan otot spontan;
• kekejangan dan kesakitan di rahang bawah;
• kerap migrain (kesakitan teruk tempatan hanya dalam satu bahagian kepala);
• gangguan usus yang tidak munasabah;
• obesiti.

Jika mana-mana tanda-tanda sifat fisiologi berlaku di latar belakang gejala kemurungan, anda harus berjumpa doktor. Patologi ini boleh menjadi penyakit kronik yang serius.

Seseorang mensintesis hormon sendiri, jadi dengan bantuan beberapa kaedah mudah, anda boleh meningkatkan pengeluaran serotonin dalam tubuh.

Cara untuk merangsang serotonin

Pengeluaran serotonin berlaku dalam epifisis (5%) dan di usus (95%). Hormon kebahagiaan adalah kimia tertentu, amina biogenik, terbentuk dari asid amino yang dipanggil tryptophan.

Di dalam diet mesti ada produk - sumber asid amino ini.

Untuk meningkatkan serotonin, anda perlu mewujudkan syarat tambahan. Anda boleh meningkatkan sintesis menggunakan kaedah berikut:

• meditasi;
• urut;
• latihan;
• pencahayaan tiruan;
• cahaya matahari;
• kejayaan sosial;
• pemakanan yang betul;
• normalisasi mikroflora usus;
• sekatan alkohol dan kafein;
• ubat;
• ubat rakyat.

Makanan

Orang yang tahu bahawa serotonin dihasilkan dalam tubuh mereka sendiri tidak secara khusus akan mencari produk yang mengandungi hormon ini. Kesalahpahaman tentang hubungan makanan tertentu dan meningkatkan kepekatan serotonin dalam badan.

Salah satu mitos adalah menggunakan pisang setiap hari.

Malangnya, sukar untuk memulakan pengeluaran serotonin di dalam otak, dalam usus dengan cara ini. Pisang benar-benar mengandungi hormon kebahagiaan, ada dalam ikan dan daging, tetapi dalam bentuk ini ia tidak diserap oleh tubuh. Untuk menembusi dinding perut, usus, dia tidak boleh, jadi enzim pencernaan sepenuhnya memusnahkannya. Pisang, daging, ikan mempengaruhi sintesis hormon kegembiraan secara tidak langsung, iaitu, disebabkan oleh bahan-bahan yang menyumbang kepada sintesis hormon tersebut.

Salah faham kedua berkaitan dengan penggunaan makanan kaya tryptophan. Pengeluaran serotonin dalam badan sebenarnya meningkat disebabkan oleh kehadiran asid amino ini. Perlu diperhatikan bahawa hanya 1% tryptophan digunakan oleh badan untuk menghasilkan hormon kegembiraan.

Jangan sesekali dengan makan ayam belanda, keju keras (produk ini sangat kaya dengan tryptophan), anda secara automatik meningkatkan tahap hormon. Untuk mengaktifkan sintesis, sebagai tambahan kepada kehadiran jumlah tryptophan yang mencukupi, tahap insulin tertentu dalam darah adalah perlu. Hanya dalam kombinasi ini badan boleh menghasilkan serotonin.

Ramai akan ingat manis, di mana tahap insulin meningkat hampir serta-merta dan kepekatannya melebihi had. Kesan ini berpanjangan, tahap glukosa akan cepat kembali normal kerana kerja pankreas yang intensif.

Oleh itu, pengeluaran insulin lebih baik dirangsang oleh karbohidrat kompleks. Mereka akan memberi bukan sahaja kehadiran insulin, tetapi juga menyediakan syarat tambahan untuk pengeluaran serotonin yang meningkat. Jika anda merumuskan semua keadaan di mana badan akan mensintesis serotonin neurotransmitter, maka diet harus termasuk makanan yang sumbernya:

• tryptophan;
• Vitamin B;
• asid lemak omega-3;
• glukosa;
• magnesium.

Produk yang mengandungi semua zat ini perlu hadir dalam diet harian untuk memastikan sintesis terganggu salah satu neurotransmiter yang paling penting.

Memandangkan 95% hormon kegembiraan dihasilkan di dalam usus, adalah penting untuk menjaga mikrofloranya. Ini memerlukan sayur-sayuran dan buah-buahan (mereka mengandungi banyak vitamin, unsur surih, serat) dan produk asid laktik berkualiti tinggi (mereka adalah sumber tryptophan dan bakteria berfaedah).

Aktiviti motor

Senaman tetap aktif merangsang sintesis hormon kebahagiaan. Selepas melaksanakan latihan fizikal, proses yang bertujuan memulihkan tisu otot diaktifkan.

Kepekatan asid amino dalam darah meningkat, yang diperlukan untuk sintesis protein membaiki otot. Mengarahkan bahan bangunan ke tempat sintesis insulin (mengekalkan keseimbangan gula dalam darah bukanlah satu-satunya fungsi hormon ini).

Hanya tryptophan tidak terjejas oleh insulin. Ia bebas ke tempat-tempat sintesis serotonin. Kesan positif pada sintesis hormon ini mempunyai senaman, yang dilakukan dengan nikmat, dan tidak melegakan batas.

Alternatif yang hebat untuk latihan boleh berjalan di udara segar. Berjalan adalah pergerakan semulajadi yang mudah. Semasa berjalan kaki, semua kumpulan otot terlibat dalam kerja, jadi selama 30 minit tubuh akan menghabiskan jumlah kalori yang cukup.

Salah satu fungsi serotonin yang paling penting adalah untuk menyediakan tidur malam yang baik. Serotonin adalah hormon harian, jadi sangat penting untuk menghabiskan masa yang cukup di bawah sinar matahari, untuk memberikan pencahayaan yang baik di dalam rumah dan di tempat kerja. Melatonin adalah hormon malam, tugasnya adalah untuk memastikan pemulihan sepenuhnya badan.

Serotonin dan melatonin berkait rapat. Kedua-dua hormon dihasilkan oleh badan pineal (epiphysis). Sepasang hormon ini bertanggungjawab untuk irama biologi harian orang itu, tindak balas fisiologi badan kepada perubahan siang dan malam.

Dengan permulaan kegelapan dalam epifisis, serotonin ditukar kepada melatonin.

Sinar matahari pagi bermula dalam sintesis serotonin badan yang dipulihkan sepenuhnya, kitaran ditutup. Oleh itu, rejimen harian, tidur malam yang sihat - cara yang baik untuk mengekalkan kepekatan hormon kebahagiaan adalah normal. Elektrik membenarkan seseorang untuk melanjutkan jam siang, tetapi keseronokan malam yang kerap menyebabkan kegagalan "jam biologi". Ini mempunyai kesan negatif terhadap tahap serotonin dan melatonin.

Meditasi dan yoga

Meditasi adalah amalan psikologi khas yang bertujuan untuk menumpukan minda pada keadaan dalaman, untuk melepaskan pemikiran negatif. Matlamatnya adalah untuk memperbaiki badan melalui penyesuaian psikologi kepada persepsi positif terhadap diri kita dan dunia. Amalan ini perlu dipelajari, tetapi ia adalah berbaloi untuk mengekalkan kesihatan badan.

Seseorang perlu belajar untuk menghadapi situasi yang tertekan, kerana ia dapat mengurangkan tahap serotonin. Oleh itu, sekiranya masalah kehidupan, disarankan untuk melakukan meditasi, yoga, latihan pernafasan, untuk melawat beberapa sesi urut. Kaedah ini adalah semulajadi untuk mengatasi tekanan.

Ubat-ubatan

Kekurangan serotonin dalam jangka masa yang panjang menyebabkan kemurungan dan gangguan psiko-emosi yang lain. Jangan abaikan keadaan sedemikian. Jika pelbagai amalan kesihatan, kaedah semulajadi tidak memberikan hasil yang positif, anda harus mendapatkan bantuan perubatan.

Farmakologi moden mempunyai senjata penting alat untuk melawan keadaan depresi. Pelantikan ubat datang untuk menyelamatkan normalisasi proses fisiologi yang berkaitan dengan kerja tiga neurotransmiter yang paling penting. Salah satunya ialah serotonin.

Apabila badan tidak mempunyai pembebasan endorphin yang kuat, antidepresan ditetapkan untuk menghadapi kemurungan. Mereka dilantik hanya oleh doktor dan diambil mengikut ketat mengikut skim yang disyorkan. Bahan-bahan ini membantu untuk menormalkan proses pembebasan neurotransmitter ke dalam darah, yang selama depresi berada di otak dalam keadaan yang disekat.

Keuntungan ubat-ubatan ini adalah bahawa mereka tidak ketagihan dan tidak mempunyai sebarang kesan sampingan. Sejak 50-an abad yang lalu, apabila antidepresan disintesis oleh ahli farmakologi, mereka hampir menggantikan penenang, yang juga digunakan dalam rawatan kemurungan dan gangguan neurotik yang lain.

Pemulihan rakyat

Kesan yang baik terhadap sintesis bahan ini adalah ekspresi manusia dalam pelbagai bentuk seni. Coklat gelap yang kuat adalah stimulator semula jadi yang ideal untuk penghasilan hormon kebahagiaan.

Adalah dipercayai bahawa kopi, minuman berkafein, teh dapat dianggap sebagai antidepresan alami. Tetapi hakikat bahawa kafein mengurangkan tahap serotonin dan menjejaskan selera makan disahkan oleh sains. Untuk mengurangkan kesan negatif minuman pada badan, kopi dan minuman berkafein perlu dimakan selepas makan. Mengenai teh dan pengaruhnya terhadap sintesis hormon kebahagiaan, kesimpulan terakhir belum dibuat oleh sains.

Anda tidak perlu mencari jalan keluar dari kemurungan dan cuba meningkatkan perasaan anda dengan bantuan alkohol. Pada mulanya, ia seolah-olah berfungsi. Tetapi interaksi "alkohol dan serotonin" tidak ada hubungannya dengan kebahagiaan dan kegembiraan.

Alkohol bukan sahaja menindas sintesis neurotransmitter yang paling penting, tetapi juga menghalang fungsi fisiologi hormon yang terdapat di dalam badan. Sindrom penarikan secara beransur-ansur berkembang, yang boleh ditangani hanya dengan bantuan bahagian seterusnya alkohol. Dari masa ke masa, ini membawa kepada pergantungan alkohol dan manifestasi kemurungan yang lebih teruk.

Serotonin: apakah hormon ini, di mana dan bagaimana ia dihasilkan, sebab-sebab kekurangan hormon dan bagaimana meningkatkan tahap badan

Dalam proses kehidupan, setiap orang mempunyai momen apabila dia berhenti mengalami keghairahan, kebahagiaan, kegembiraan, suasana hati yang baik. Hilang keyakinan bahawa semuanya akan berubah. Secara beransur-ansur, kehidupan dicat dengan warna hitam dan dalam keadaan ini, seseorang itu bukan satu hari atau bahkan sebulan.

Orang-orang terutamanya terjejas oleh ini pada musim luruh - musim sejuk, apabila ia mendung dan suram di luar tingkap. Apabila cuaca tidak bahagia untuk hari-hari yang cerah untuk masa yang lama, kemurungan, sikap tidak peduli, suasana merosakkan mula merebut orang itu. Akhirnya, ini boleh membawa kepada keadaan bunuh diri. Untuk mengelakkan akibat yang tidak diingini, serotonin hormon dihasilkan dalam tubuh manusia.

Apakah serotonin hormon dan di mana ia dihasilkan

Apa itu serotonin? Ini adalah hormon yang membolehkan anda merasai keseronokan hidup, ia menyebabkan mood yang baik. Terima kasih kepadanya, ada cahaya dan keyakinan pada masa depan. Seseorang meninggalkan perasaan tidak menyenangkan seperti:

• kemurungan;
• keletihan;
• kecemasan;
• air mata;
• kesengsaraan;
• keadaan putus asa.

Molekul-molekul serotonin 5-NT (nama bersyarat dalam dunia saintifik) dalam tubuh manusia terletak di pusat, otot, sistem saraf, kelenjar adrenal dan dalam darah.

Serotonin dihasilkan oleh mukosa usus, ia adalah 95%, baki 5%, menghasilkan epifisis. Kesan fizikal serotonin ditunjukkan pada jenis reseptor apa tindakan hormon kebahagiaan. Dalam tubuh manusia terdapat beberapa penyimpanan untuk serotonin, ini terutama membran mukus saluran gastrousus, platelet, orang tengah.

Hormon kebahagiaan memainkan peranan penting dalam pembekuan darah, ia meningkatkan aktiviti platelet dan kecenderungan mereka membentuk pembekuan darah. Di samping itu, serotonin terdapat di rahim. Hormon ini memainkan peranan yang besar dalam mengurangkan rahim dan tiub fallopi. Jumlah serotonin meningkat dengan ketara beberapa jam sebelum penghantaran.

Serotonin dihasilkan pada masa ekstasi, tahap hormon meningkat dengan ketara pada tempoh euforia dan menurun dengan ketara semasa keadaan depresi.

Hormon serotonin menjejaskan tubuh manusia, kerana tidak ada beberapa faktor:

• jumlah tryptophan yang mencukupi (asid amino yang membentuk serotonin);
• pengambilan protein;
• sebanyak mungkin siang;
• aktiviti mudah alih;
• berehat baik pada waktu malam.

Semua faktor ini menjejaskan pengeluaran hormon ini di dalam tubuh manusia. Formula serotonin, agak mudah N2OC10H12, malah digunakan oleh mod sebagai tatu. Bagi mereka, dia adalah simbol kebahagiaan, semangat tinggi, semangat juang, euforia. Seseorang merasa gembira dengan hanya sejumlah serotonin di dalam badan.

Apa fungsi dalam tubuh manusia yang melakukan hormon

Hormon ini mempunyai fungsi berikut:

• memulihkan ingatan, perhatian dan persepsi kehidupan;
• meningkatkan mobiliti fizikal;
• dengan sejumlah bahan ini, ambang kesakitan menurun;
• menyokong libido normal dan aktiviti pembiakan badan;
• menyediakan rehat lengkap;
• mempunyai kesan positif pada motilitas usus;
• mengetuai perjuangan aktif terhadap keradangan dan reaksi alergi;
• pembekuan darah dipercepatkan;
• mengambil bahagian dalam buruh badan;
• persepsi hidup berubah;
• memberikan emosi yang lebih positif.

Gejala kekurangan serotonin

Serotonin dihasilkan di dalam badan dan ia mempunyai kesan yang baik terhadap rembesan hormon pituitari. Kekurangan serotonin pada manusia menyumbang kepada perkembangan gejala berikut:

• kemurungan;
• pendedahan kepada stres;
• keadaan kekecewaan berterusan;
• kemerosotan umum kesihatan;
• mengurangkan imuniti;
• insomnia kronik dan gangguan rehat malam;
• muncul enuresis, diathesis;
• skizofrenia dan keabnormalan mental yang lain;
• sakit kepala;
• pada wanita hamil, toksikosis diperbetulkan;
• selera makan meningkat atau hilang sama sekali;
• terdapat kecenderungan untuk minuman beralkohol;
• ingatan merosot dengan cepat.

Juga, kekurangan serotonin dalam badan menimbulkan:

• untuk tempoh masa yang cukup lama mood yang tidak baik;
• apatah lagi, kerana tiada sebab yang jelas;
• pecahan;
• kehilangan semua kepentingan dalam hal-hal yang pernah membawa keseronokan;
• pemikiran kematian;
• ketagihan terhadap merokok tembakau dan pendedahan dadah;
• gangguan perhatian;
• kehilangan tenaga kerja terlalu cepat;
• kesakitan otot spontan;
• serangan migrain yang berpanjangan;
• disfungsi dalam perut;
• kejadian gejala obesiti yang pertama;
• penolakan diri, panik, ketakutan, impulsif, pencerobohan yang kuat.

Punca kekurangan hormon ini

Sebelum anda mula mengambil ubat, anda perlu mencari sebab utama yang menimbulkan gejala di atas. Ia boleh menjejaskan penyakit seperti:

• sindrom parkinsonisme idiopatik;
• Sindrom Down;
• penyakit hati;
• gangguan mental dan penyakit lain.

Makanan yang menjejaskan pengeluaran serotonin

Seratonin dihasilkan oleh makanan seperti:

• kacang;
• soba;
• kacang;
• keju keras;
• bijirin;
• cendawan tiram;
• pisang;
• sayur-sayuran, salad;
• coklat gelap, pahit;
• tarikh, aprikot kering, kismis;
• kuman gandum;
• kentang;
• makanan laut;
• dedak;
• kekacang;
• yis bir;
• parsnip;
• daging tanpa lemak;
• keju kotej (lemak, rendah lemak, rendah lemak);
• makanan soya;
• kopi semulajadi (2 cawan setiap hari);
• hati ayam belanda;
• ragi;
• oat.

Ubat untuk membantu memulihkan pengeluaran serotonin

Untuk meningkatkan tahap serotonin dalam badan boleh menjadi cara lain, mengambil pil, yang termasuk serotonin tiruan. Kesan positif mengambil pil, pesakit merasa dengan serta-merta, yang seterusnya memberi mereka tenaga, meningkatkan mood, ada perjuangan yang berkesan terhadap situasi tekanan, kemurungan diatasi. Ubat-ubatan ini tidak menyebabkan gangguan organ-organ dalaman. Untuk mengambil serotonin dalam pil, adalah perlu dalam kes yang paling melampau, apabila tubuh manusia menandakan manifestasi yang tidak menyenangkan seperti: penurunan keinginan seksual, kekakuan dan akibat yang tidak diingini yang lain.

Tablet serotonin perlu diambil hanya seperti yang diarahkan oleh doktor yang hadir.

Antara ubat-ubatan yang perlu diperhatikan seperti berikut:

• Reglucol -1095 Rubles - dalam kombinasi dengan pemakanan dan tenaga fizikal, membantu menormalkan tahap gula darah pada pesakit, membantu mengawal berat badan dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan;
• Demithylaminoethanol - 980 rubel - nada otak dan memperbaiki keadaan kulit;
• 7-Keto-DHEA - 2737 rubel - menjejaskan pemulihan keseimbangan hormon dan berkesan untuk mengurangkan berat badan;
• L - Tyrosine (Brain Booster) - 1127 Rubles - mengembalikan kelenjar tiroid;
• L-Phenylalanine (Revord) - 1540 rubel;
• Serotonin 5 hydroxytryptophan - 1817 rubel. Antidepresan ini membantu untuk memulihkan kepekatan hormon kebahagiaan yang diperlukan. Dalam sistem saraf, hormon ini terlibat dalam penghantaran isyarat yang mempengaruhi: mood, tidur, rangsangan, sistem kardiovaskular. Mempengaruhi tubuh manusia sebagai antidepresan bukan perubatan.

Serotonin 5 hydroxytryptophan ditetapkan untuk tujuan prophylactic untuk pesakit dengan ketagihan alkohol dan ketagihan dadah. Ini antidepresan mengurangkan selera makan, orang-orang yang mengalami makan malam di siang hari dan pada waktu malam. Ia ditunjukkan untuk kemasukan kepada orang yang mengalami penyakit berikut:

• keadaan tertekan;
• pelanggaran tidur malam, atau ketiadaannya yang lengkap;
• fobia;
• keletihan yang teruk;
• migrain;
• keadaan keresahan dan kegelisahan;
• keadaan agresif, mudah marah, dan sebagainya;
• mengurangkan kelaparan;
• digunakan dalam rawatan kompleks pesakit daripada ketagihan alkohol dan dadah, antidepresan ini berkesan dalam tujuan penyembuhan terhadap bahan berbahaya;
• menjejaskan penyelenggaraan kandungan optimum hormon "serotonin" dan secara semula jadi mengawal kandungannya dalam darah;
• terpakai untuk menyokong sistem kardiovaskular badan;
• menyumbang kepada peraturan suhu badan;
• menjejaskan penyelenggaraan fungsi dan operasi yang betul sistem urogenital, saluran gastrousus dan pernafasan, dan lain-lain;
• sumber antidepresan ini untuk mensintesis melatonin.

Serotonin 5 hydroxytryptophan adalah kontraindikasi:

• wanita hamil;
• ibu yang menyusu;
• dalam skizofrenia;
• jika anda hipersensitif kepada komponen, jangan ambil dengan perencat.

Terdapat juga ubat lain.

Semua tablet di atas mempunyai kesan sampingan pada tubuh manusia, iaitu:

• pening;
• sakit kepala;
• pelanggaran aktiviti saluran pencernaan dan tidur;
• kegagalan buah pinggang.

Inhibitor serotonin reuptake terpilih

Terdapat juga istilah seperti reaksi serotonin. Untuk meningkatkan hormon kebahagiaan menggunakan perencat serotonin reuptake selektif. Prinsip impak pada badan adalah seperti berikut, ubat ini menghalang reuptake hormon di kawasan yang bersentuhan dengan sel-sel saraf. Akibatnya, keadaan mental dan saraf pesakit dengan ketara bertambah baik.

Inhibitor terpilih adalah antidepresan yang paling selamat untuk manusia, walaupun mereka mempunyai kesan sampingan khususnya:

• insomnia;
• cirit-birit;
• sakit kepala;
• peningkatan keceriaan emosi.

Pesakit menjalani rawatan dengan antidepresan seperti selama sebulan. Ubat-ubat SSRI (seramai seraponin penyerap semula selektif) harus diambil secara lisan tanpa mengunyah. Untuk penyerapan ubat yang lebih baik oleh perut. Ubat perlu minum banyak cecair. Pemberhentian dadah yang meletup tidak disyorkan, di sini adalah perlu untuk menurunkan dos secara beransur-ansur, jika tidak, ia boleh menyebabkan kambuh.

Dalam kes di mana tahap serotonin tidak dikaitkan dengan keabnormalan mental, kaedah pengeluaran bukan hormon dadah akan membantu dengan lebih berkesan. Ubat-ubatan yang mempunyai kesan ke atas serotonin tidak boleh diambil oleh wanita semasa kehamilan dan penyusuan. Kontraindikasi ini disebabkan oleh fakta bahawa ubat-ubatan tidak dapat dikaji dengan secukupnya dan tidak diketahui bagaimana ini akan memberi kesan kepada bayi yang baru lahir. Inhibitor reaksi serotonin selektif mempunyai kontraindikasi yang sama untuk digunakan sebagai ubat lain, iaitu:

• hipersensitif individu kepada komponen ubat;
• disfungsi buah pinggang;
• tekanan darah tinggi;
• asma bronkial;
• trombosis akut;
• keadaan kod meningkatkan pembekuan darah.

Anda boleh meningkatkan tahap hormon kebahagiaan dalam badan, sama ada secara bebas, dengan menggunakan makanan tertentu, atau dengan meminta bantuan daripada pakar yang sesuai, sekiranya ia tidak berfungsi sendiri.

Cara bukan membiak hormon

Hormon serotonin kebahagiaan dapat dipertingkatkan melalui yoga, latihan auto, meditasi, terapi seni, latihan pernafasan.

Meningkatkan tahap serotonin dalam badan akan membantu kenangan positif, aktiviti fizikal (pendidikan jasmani), cahaya matahari yang mungkin dan berjalan di udara segar. Untuk membantu membangunkan prosedur mandi hormon, sauna Finland.

Serotonin dihasilkan di dalam tubuh berkat kaldu mawar liar dengan madu, teh linden, dan teh hypericum. Dari ekstrak hiperum dihasilkan ubat "Negrustin."

Orang seperti itu dapat mengatasi negatif, tanpa menurunkan diri mereka kepada keadaan depresi. Kategori orang ini tidak lagi perlu berfikir tentang bagaimana untuk meningkatkan tahap serotonin dalam badan. Hanya mereka yang akhirnya kecewa dalam kehidupan, apabila seseorang mendapati sukar untuk mencari momen positif dalam kehidupan, ia adalah dalam tempoh ini yang menyalahkan diri sendiri, pemikiran kematian dan percubaan bunuh diri berlaku. Dalam kes sedemikian, ia perlu untuk meningkatkan tahap serotonin dalam badan.

Kaedah di atas secara signifikan meningkatkan tahap hormon dalam badan.

Ramai orang tidak sedar bahawa serotonin dihasilkan melalui perkara asas seperti senaman, berjalan di udara segar dan sikap positif terhadap kehidupan, ini adalah komponen penting untuk kesihatan yang baik.

Penyediaan pesakit untuk penghantaran analisis

Serotonin ditetapkan untuk diuji pada pesakit yang mendiagnosis tumor onkologi yang berkaitan dengan rongga perut dalam manifestasi awal, halangan usus akut, dan leukemia. Prosedur sedemikian sebagai analisis serotonin tidak termasuk dalam senarai prosedur hospital yang terkenal, jadi ia dijalankan di makmal besar. Bahan biologi untuk analisis ini adalah sampel darah yang diambil dari pesakit dengan urat ulnar. Sebelum mengambil ujian untuk serotonin, pesakit harus bersedia dan mengikuti peraturan tertentu, iaitu:

• analisis diambil dari pesakit pada perut kosong;
• pada siang hari pesakit harus mengecualikan makanan seperti makanan alkohol, kopi, teh, nanas, pisang;
• dua minggu sebelum mengambil ujian, pesakit wajib sama ada mengambil ubat atau menghentikannya (ini terpakai kepada semua jenis ubat tanpa sebarang pengecualian);
• sebelum diuji, pesakit perlu duduk beberapa lama (kira-kira 30 minit) dalam keadaan santai supaya latar belakang emosi orang itu dinormalisasi.

Bagi wanita, sangat penting untuk meningkatkan tahap hormon ini, kerana mereka yang, dalam hal ini, mempunyai air mata yang mencukupi, sering berasa kecemasan dan mood yang tidak baik.

Kesan negatif hormon kebahagiaan pada tubuh manusia

Lebihan serotonin dalam tubuh manusia, menyebabkan keadaan yang sangat berbahaya pada orang - sindrom serotonin. Patologi ini dikaitkan dengan tahap serotonin yang tinggi. Sindrom Serotonin berasal dari mengambil antidepresan dan ubat-ubatan lain, serta ubat-ubatan dan gabungan ubat-ubatan yang salah. Sekiranya lebihan bekalan, gangguan mental diperhatikan pada pesakit seperti:

• euforia;
• pernafasan pesat dan nadi;
• demam.

Untuk menyembuhkan masalah ini hanya mungkin di hospital. Aktiviti terapeutik untuk pesakit dikembangkan dengan mengambil kira semua ciri individu seseorang. Jika kepekatan hormon melebihi batas yang dibenarkan, ia boleh menjadi ancaman kepada kehidupan.

Norma serotonin dalam badan

Kandungan standard hormon kebahagiaan dalam badan, dianggap 50-220 ng / ml. Jika angka-angka terlalu tinggi, ini menunjukkan tumor carcinoid di saluran gastrousus, tumor karcinoid atipikal. Jika pesakit mempunyai sedikit peningkatan dalam serotonin, maka ini mungkin menunjukkan halangan usus, pembentukan fibrocystik di rantau saluran gastrousus. Maklumat tentang peningkatan tahap hormon dalam darah pesakit akan membolehkan doktor membuat diagnosis yang lebih tepat.

Sebagai kesimpulan, kita boleh mengatakan bahawa adalah mungkin untuk meningkatkan tahap hormon, baik di rumah, dengan menggunakan makanan, meditasi, yoga, tenaga fizikal, dan menggunakan cadangan ahli psikologi dan menjalani rawatan dengan mengambil tablet serotonin.

LiveInternetLiveInternet

-Tags

-Tajuk

• Psikologi (1437)
• Esoterik (542)
• Amalan (514)
• Kesihatan (327)
• Lain (254)
• Muzik (video) (213)
• Perpustakaan (168)
• Aphorisms, perumpamaan, sebut harga (143)
• Galeri Foto (122)
• Meditasi (118)
• Filem (98)
• Yang jelas adalah yang luar biasa (85)
• Muzik (senarai main) (83)
• Pelayaran realiti (60)
• Humor (48)
• Osho (43)
• Advaita (35)
• Yoga (35)
• Agama Buddha (31)
• Magic (30)
• Slavinsky (27)
• Orang (26)
• Castaneda (23)
• Steve Pavlina (20)
• Politik (13)
• Mantra (12)
• Mark Palchik (11)
• Krishnamurthy (9)
• Tantra (9)
• Kovalev S. V. (8)
• Eckhard Tolle (8)
• Frank Kinslow (8)
• A. Palienko (7)
• Ken Wilber (6)
• Silva (6)
• Kabbalah (5)

-Muzik

-Cari dengan buku harian

-Langgan melalui e-mel

-Kepentingan

-Rakan-rakan

-Pembaca tetap

-Komuniti

Keseronokan hormon dan kebahagiaan: Pengeluaran serotonin

Serotonin dipanggil "hormon kebahagiaan", ia dihasilkan dalam momen-momen tubuh ekstasi, tahapnya meningkat semasa euforia dan penurunan semasa kemurungan. Tetapi bersama-sama dengan tugas yang paling penting, untuk memberi kita perasaan yang baik, ia melakukan lebih banyak fungsi dalam badan.

APAKAH SEROTONIN?
Serotonin bertindak sebagai pemancar kimia impuls antara sel-sel saraf. Walaupun bahan ini dihasilkan di otak, di mana ia melakukan fungsi utamanya, kira-kira 95% serotonin disintesis dalam saluran gastrointestinal dan platelet. Dalam tubuh sentiasa beredar sehingga 10 mg serotonin.

Serotonin adalah amina biogenik, metabolisme yang serupa dengan katekolamin. Neurotransmitter dan hormon, terlibat dalam peraturan memori, tidur, reaksi tingkah laku dan emosi, kawalan tekanan darah, thermoregulation, reaksi makanan. Ia terbentuk dalam neuron serotonergik, epifisis, dan juga sel enterochromaffirovy saluran gastrousus.

95% daripada serotonin dalam tubuh manusia diletakkan di dalam usus, ia adalah sumber utama serotonin darah. Dalam darah, ia didapati terutamanya dalam platelet yang menangkap serotonin dari plasma.

Bagaimana serotonin terbentuk di dalam otak?
Adalah diketahui bahawa tahap serotonin bergolek pada saat-saat kebahagiaan dan jatuh semasa depresi. 5-10% serotonin disintesis oleh kelenjar pineal dari asma amino penting tryptophan. Cahaya matahari sangat diperlukan untuk pengeluarannya, itulah sebabnya pada hari-hari cerah suasana hati kita berada pada ketinggian. Proses yang sama dapat menjelaskan kemurungan musim sejuk yang terkenal.

APA PERAN SEROTONIN MELALUI KESIHATAN KAMI?
Serotonin membantu memindahkan maklumat dari satu kawasan otak kepada yang lain. Di samping itu, ia memberi kesan kepada pelbagai proses psikologi dan lain-lain dalam badan. Dari 80-90 bilion sel otak, serotonin mempunyai kesan langsung atau tidak langsung kepada kebanyakan mereka. Ia memberi kesan kepada kerja-kerja sel yang bertanggungjawab untuk mood, keinginan seksual dan fungsi, selera makan, tidur, memori dan keupayaan untuk belajar, suhu, dan beberapa aspek tingkah laku sosial.

Telah terbukti bahawa dengan mengurangkan serotonin, sensitiviti sistem sakit badan meningkat, iaitu, walaupun kerengsaan yang paling lemah disebabkan oleh kesakitan yang teruk.

Serotonin juga boleh menjejaskan fungsi sistem kardiovaskular, endokrin dan fungsi otot.

Kajian telah menunjukkan bahawa serotonin mungkin memainkan peranan dalam pembentukan susu ibu, dan kekurangannya mungkin menjadi punca utama kematian bayi secara tiba-tiba semasa tidur.

• Serotonin menormalkan pembekuan darah; pada pesakit yang mengalami pendarahan, jumlah serotonin dikurangkan; pengenalan serotonin membantu mengurangkan pendarahan

• merangsang otot-otot licin pada saluran, saluran pernapasan, usus; pada masa yang sama ia menguatkan perestaltiku usus, mengurangkan jumlah urin harian, mempersempit bronchioles (cawangan bronkus). Kekurangan serotonin boleh menyebabkan halangan usus.

• Lebihan serotonin hormon dalam struktur pengawalseliaan otak bertindak menyedihkan pada fungsi sistem pembiakan.

• Serotonin terlibat dalam patogenesis penyakit saluran gastrousus, khususnya, sindrom carcinoid dan sindrom usus besar. Menentukan kepekatan serotonin dalam darah dalam amalan klinikal digunakan terutamanya dalam diagnosis tumor carcinoid pada rongga perut (ujian adalah positif dalam 45% daripada kes rektum carcinoid). Kajian serotonin darah disarankan untuk digunakan bersamaan dengan penentuan ekskresi metabolit serotonin (5-HAAA) dengan air kencing.

APAKAH CONNECTION ANTARA SEROTONIN DAN DEPRESI?
Suasana seseorang bergantung kepada jumlah serotonin di dalam badan. Sebahagian daripada serotonin dihasilkan oleh otak, tetapi pada masa yang sama, sebahagian besarnya dihasilkan oleh usus.

Ada kemungkinan bahawa ia adalah kekurangan serotonin dalam usus yang menentukan kemunculan kemurungan. Dan kekurangannya di dalam otak adalah akibatnya, gejala yang disertakan.

Selain itu, fenomena ini dapat menjelaskan kesan sampingan penggunaan alat yang paling biasa untuk rawatan kemurungan. Sesungguhnya, kerap digunakan antidepresan (perencat serotonin reuptake) pada usus, menyebabkan gangguan mual dan pencernaan.

Kekurangan serotonin meningkatkan ambang kesakitan sensitiviti, menyebabkan pelanggaran motilitas usus (IBS, sembelit dan cirit-birit), rembesan perut dan duodenum (gastrik dan ulser kronik). Kekurangan serotin mempengaruhi metabolisme mikroflora berfaedah usus besar, menghalangnya.

Selain daripada Dysbiosis usus, semua penyakit lain dalam organ pencernaan boleh mengakibatkan kekurangan serotonin dalam tubuh, menyebabkan penyerapan yang tidak baik dari makanan bahan yang diperlukan untuk tubuh, seperti tryptophan.

Mungkin penyebab utama adalah bilangan sel otak yang rendah yang bertanggungjawab untuk penghasilan serotonin, serta kurangnya reseptor yang mampu menghasilkan serotonin yang dihasilkan. Sama ada penyebab defisit tryptophan adalah asid amino penting yang membentuk serotonin. Jika sekurang-kurangnya salah satu daripada masalah ini berlaku, terdapat kemungkinan kemurungan yang tinggi, serta gangguan saraf yang terlalu obsesif: kebimbangan, panik, dan serangan kemarahan yang tidak munasabah.

Pada masa yang sama, ia masih tidak diketahui dengan pasti - kekurangan serotonin menyebabkan kemurungan, atau kemurungan menyebabkan tahap serotonin menurun.

Apakah hubungan antara serotonin dan obesiti?
Walau bagaimanapun, selain itu, terdapat beberapa sebab yang benar-benar menghubungkan kemurungan dan obesiti.

Pemendapan lemak, terutamanya di dalam perut, disebabkan oleh tindakan kortisol, tahap yang ditinggikan dalam tekanan kronik dan gangguan kemurungan.

Orang-orang yang telah didiagnosis secara klinikal dengan kemurungan, mendapatkan jumlah di pinggang lebih cepat daripada yang sihat. Lebih-lebih lagi, bagi pesakit yang tertekan, lebih sukar untuk mengikuti diet. Terdapat hubungan antara pelepasan insulin dan pelepasan serotonin (neurotransmitter yang bertanggung jawab untuk mood).

Apabila kita makan sesuatu, gula yang memasuki aliran darah menyebabkan insulin dikeluarkan. Insulin menerangkan glukosa di dalam sel, serta mencetuskan satu siri proses yang membawa kepada pembebasan serotonin.

Pengambilan karbohidrat (tiada perbezaan, mudah atau rumit) secara automatik membawa kepada "pembebasan" insulin hormon oleh pankreas. Tugas hormon ini ialah menghilangkan kelebihan gula (glukosa) dari darah.

Jika tidak untuk insulin, darah selepas makan cepat menjadi tebal seperti molase. Pada dasarnya penting bahawa sepanjang jalan, insulin "mengambil" dari darah juga semua asid amino penting dan menghantarnya ke otot. (Bukan secara kebetulan bahawa pitching dianggap sebagai insulin doping yang paling penting selepas steroid!) Tetapi inilah tangkapan: satu-satunya asid amino yang tidak boleh insulin adalah tryptophan.

Tryptophan, yang tinggal di dalam darah, menyelinap masuk ke otak, dan ini meningkatkan tahap serotonin.

Tryptophan ditemui di mana-mana makanan kaya dengan protein haiwan (protein). Walau bagaimanapun, pengambilan makanan protein tidak menjejaskan peningkatan serotonin di dalam otak.

Serotonin memberikan rasa kenyang.

Sekiranya terdapat sedikit serotonin, maka lebih banyak insulin diperlukan, yang bermaksud lebih banyak gula-gula. Sebaliknya, anda boleh menggunakan manis atau apa-apa makanan dengan karbohidrat untuk meningkatkan mood. Lebih manis, semakin kuat pembebasan serotonin. Harta ini untuk meningkatkan mood anda dengan gula-gula digunakan secara sedar. Mahu beberapa coklat selepas tekanan? Semasa PMS? Pada musim sejuk, semasa musim sejuk pendek? Berhenti merokok dan menarik untuk manis? (nikotin juga menyebabkan pembebasan serotonin, jadi orang menggantikannya dengan gula-gula). Cara yang baik untuk bersorak. Benar, kenaikan mood seperti itu mahal. Semua kalori yang dimakan untuk penambahan serotonin menjadi tisu lemak. Dan kortisol menolaknya tepat di pinggang dan perut.

Kami, pada hakikatnya, hanya 10% daripada rakyat, dan segala-galanya adalah mikrob

Mereka menghuni kulit kita, tinggal di nasofaring, seluruh usus. Sebagai contoh, hanya di dalam usus mengandungi hampir 2 kg bakteria. Sudah tentu, mereka adalah 10-100 kali lebih kecil daripada sel-sel manusia, tetapi mereka sangat mempengaruhi kehidupan kita.

Adakah anda tahu bahawa kuman suka bersembang? Ya, ya, mereka bercakap, tetapi hanya dalam bahasa mereka sendiri.

Kita hidup dalam dunia bakteria, dan mereka memberi kesan kepada kita lebih daripada yang kita fikirkan.

Mikrobiota mengawal semua proses dalam badan kita. Mikroorganisma mengambil bahagian dalam pelbagai jenis metabolisme, mensintesis bahan-bahan yang kita perlukan, contohnya vitamin B12, histamines amina biogenik, termasuk serotonin - hormon kegembiraan.

Dalam usus serotonin mengandungi 95%, dan di kepala - hanya 5%. Inilah jawapannya. Serotonin memainkan peranan penting dalam pengawalan motilitas dan rembesan saluran pencernaan, meningkatkan aktiviti peristalsis dan penyembunyiannya. Di samping itu, serotonin memainkan peranan faktor pertumbuhan bagi beberapa jenis mikroorganisma simbiotik, meningkatkan metabolisme bakteria dalam usus besar. Bakteria kolon sendiri juga menyumbang kepada rembesan serotonin oleh usus, kerana banyak spesies bakteria simbiotik mempunyai keupayaan untuk decarboxylate tryptophan. Dalam Dysbiosis dan beberapa penyakit usus besar lain, pengeluaran serotonin oleh usus berkurangan dengan ketara.

Ternyata komponen komoditi makanan tumbuhan kita tidak hanya diperlukan, tetapi penting. "Balast" ini melindungi kita daripada banyak faktor yang tidak baik dan berfungsi sebagai "makanan" untuk mikroflora usus yang bermanfaat.

SEROTONIN KAWALAN KAWALAN BANYAK
Semua orang tahu bahawa serotonin adalah mediator kimia penghantaran impuls saraf di otak, bahawa ia mempengaruhi emosi dan suasana hati. Tetapi beberapa orang tahu bahawa hanya 5% serotonin dihasilkan di otak, dan bahagian utama, sehingga 95%, dicipta oleh sel-sel saluran gastrousus. Terutamanya, duodenum. Serotonin usus terlibat dalam pencernaan, tetapi bukan sahaja.

Selain itu, serotonin usus tidak mengawal kesenangan, tetapi menghalang pembentukan tulang.

Para saintis dari Columbia University di New York (AS) tiba di kesimpulan ini selepas menjalankan kajian yang menilai peranan protein Lrp5 (protein reseptor reseptor LDL 5), yang mengawal kadar pembentukan serotonin, dalam perkembangan osteoporosis. Hakikatnya adalah semasa pemeriksaan pesakit dengan osteoporosis yang teruk yang jarang berlaku, didapati bahawa kehilangan jisim tulang dan peningkatan tajam dikaitkan dengan dua mutasi mutasi gen Lrp5. Para saintis telah menyekat kerja gen protein ini di dalam usus tikus, yang menyebabkan penurunan tajam dalam jisim tulang dalam tikus.

Di dalam sel-sel usus tikus, para penyelidik menemui sejumlah besar enzim yang mengubah asid amino tryptophan ke makanan ke dalam serotonin. Serotonin disintesis diangkut oleh darah ke dalam sel-sel tisu tulang, di mana ia menghalang fungsi osteoblas. Apabila tikus mula diberi makanan dengan kandungan tryptophan yang rendah, sintesis serotonin juga menurun, dan massa tulang masing-masing meningkat. Penggunaan bahan yang menyekat sintesis serotonin dalam sel usus telah membawa kepada kesan yang sama.

Tetapi serotonin usus mempunyai sisi belakang syiling suspek!

Kebanyakan serotonin memasuki aliran darah, di mana ia berkumpul di platelet dan memainkan peranan penting dalam sistem pembekuan darah.

Platelet diperkaya dengan serotonin apabila melalui saluran saluran gastrousus dan hati. Serotonin disembur daripada platelet semasa agregasi mereka yang disebabkan oleh ADP, adrenalin, kolagen.

Serotonin mempunyai banyak sifat: ia mempunyai kesan vasoconstrictor, perubahan tekanan darah, adalah antagonis heparin; dalam thrombocytopenia, ia dapat menormalkan penarikan darah beku dan, di hadapan trombin, mempercepat pemindahan fibrinogen ke fibrin.

Peranan serotonin semasa reaksi alahan, dalam aktiviti sistem saraf pusat, jantung dan saluran darah, sistem muskuloskeletal dan dalam perkembangan penyakit berjangkit adalah hebat.

BOLEH PENGGUNAAN DIET A RIZAL SEROTONIN? Adakah SEROTONIN TERHADAP PRODUK?
Mungkin, tetapi secara tidak langsung. Tidak seperti makanan kaya kalsium yang meningkatkan tahap mineral ini dalam darah, tidak ada makanan yang boleh menjejaskan jumlah serotonin. Walau bagaimanapun, terdapat makanan dan beberapa nutrien yang dapat meningkatkan tahap tryptophan - asid amino yang membentuk serotonin.

Serotonin adalah hormon yang dihasilkan dalam tubuh manusia. Oleh itu, serotonin dalam makanan tidak dan tidak boleh.

Tetapi ia adalah makanan yang akan membantu anda meningkatkan pengeluaran serotonin dalam badan.

Cara paling mudah untuk meningkatkan tahap serotonin adalah untuk memakan gula-gula. Dengan cara ini, karbohidrat mudah yang menyumbang kepada pengeluaran serotonin, banyak dalam penaik, dan juga roti putih biasa. Walau bagaimanapun, cara ini meningkatkan jumlah serotonin dalam tubuh memerlukan kemunculan pergantungan pada gula-gula.

Ini telah dibuktikan oleh para saintis berdasarkan eksperimen yang dilakukan pada haiwan makmal. Mekanisme terjadinya kebergantungan pada gula-gula adalah sangat mudah: anda makan gula-gula, tingkat serotonin meningkat secara dramatik, maka gula diproses, jumlahnya dalam darah turun, tubuh mulai memerlukan lebih banyak serotonin, yaitu gula-gula. Seperti lingkaran ganas.

Oleh itu, kaedah meningkatkan serotonin dengan bantuan manis semasa dalam keadaan kecemasan.

Agar serotonin dihasilkan dalam tubuh dalam jumlah yang normal, diperlukan tryptophan dibekalkan dengan makanan - ia adalah pendahulu serotonin dalam tubuh. Apa makanan tryptophan dan berapa banyak yang anda perlukan untuk makan sesuatu untuk menyediakan diri dengan serotonin?

Tryptophan adalah asid amino penting, jadi untuk penambahannya terdapat sumber tunggal - makanan. Tryptophan ditemui di mana-mana makanan kaya dengan protein haiwan (protein). Penggunaan makanan protein tidak menjejaskan peningkatan serotonin di otak.

Sebabnya ialah kehadiran penghalang darah-otak, yang menghalang kemasukan molekul besar ke dalam otak. Apabila mencerna makanan protein, beberapa asid amino dibebaskan yang sama dengan saiz tryptophan dan bersaing dengannya dalam bergerak ke otak. Secara luar biasa, kedengarannya untuk mendapatkan lebih banyak tryptophan ke dalam otak, anda perlu memakan sesuatu yang mengandungi hampir keseluruhannya karbohidrat, seperti makanan yang mengandungi karbohidrat kompleks seperti roti, nasi, pasta atau karbohidrat tulen: gula meja atau fruktosa.

Apakah mekanisme itu? Makanan yang diperkaya dengan karbohidrat merangsang rembesan insulin dari pankreas, yang mengawal jumlah gula dalam darah yang beredar di dalam badan. Sebagai tambahan kepada fungsi asas ini, insulin melakukan beberapa yang lain - khususnya, merangsang sintesis dalam tisu-tisu protein protein daripada asid amino dalam darah. Asam amino yang kompetitif tryptophane meninggalkan aliran darah dengan pergi ke sintesis protein dan kepekatannya dalam darah naik secara pasif, dan dengan itu bilangan molekul tryptophan yang masuk ke dalam otak. Oleh itu, bekalan tryptophan yang berkesan ke otak secara tidak langsung bergantung kepada jumlah makanan karbohidrat yang diambil.

Kesimpulan: Makanan karbohidrat yang digunakan mengikut regimen yang dikira dengan betul boleh memberi kesan yang baik terhadap mood dan mengurangkan keparahan penyakit yang berkaitan dengan perencatan sistem serotonin.

Selain itu, Zenslim mempunyai kesan anti-radang, anabolik, anti glukokortikoid dan membantu mengekalkan tisu otot semasa tempoh tekanan fizikal dan emosi, dan juga meningkatkan kadar penyembuhan sebarang tisu penghubung dan tidak menyebabkan disfungsi seksual yang berkaitan dengan penurunan libido (anorgasmia pada wanita, kesukaran dengan pendirian dan ejakulasi dalam lelaki), serta peningkatan selera makan dan berat badan.

BAGAIMANA PELAJARAN MENINGKATKAN SEROTONIN LEVEL?
Sukan boleh meningkatkan mood anda. Kajian telah menunjukkan bahawa senaman yang kerap boleh menjadi rawatan yang berkesan untuk kemurungan sebagai antidepresan atau psikoterapi. Jika sebelum ini difikirkan bahawa beberapa minggu latihan diperlukan untuk mencapai kesan yang dikehendaki, satu kajian baru-baru ini yang dijalankan di University of Texas di Austin mengesahkan bahawa kecergasan selama 40 minit sudah cukup untuk mengembalikan sikap positif.

Walau bagaimanapun, prinsip kesan sukan pada kemurungan masih tidak jelas. Ramai penyelidik percaya bahawa kecergasan mempengaruhi tahap serotonin, tetapi tidak ada bukti muktamad untuk fakta ini.

Adakah lelaki dan wanita mempunyai tahap serotonin yang sama?

Kajian menunjukkan bahawa lelaki mempunyai sedikit serotonin berbanding wanita, tetapi perbezaannya tidak signifikan. Ini mungkin menjelaskan hakikat bahawa seks yang lemah lebih menyedari kemurungan apa. Pada masa yang sama, lelaki dan wanita mempunyai reaksi yang sama sekali berbeza dengan pengurangan serotonin. Para saintis melakukan eksperimen apabila secara buatan mengurangkan jumlah tryptophan. Lelaki menjadi impulsif, tetapi tidak tertekan, dan wanita mencatatkan suasana hati yang tidak baik dan keengganan untuk berkomunikasi - yang merupakan tanda kemurungan yang paling khas.

Walaupun sistem pemprosesan serotonin wakil kedua-dua jantina berfungsi dengan cara yang sama, serotonin sendiri digunakan secara berbeza - pakar mengatakan. Kajian terbaru direka untuk menjawab soalan - mengapa wanita lebih cenderung daripada lelaki mengalami kebimbangan dan perubahan mood, sementara lelaki mencuci kemurungan dengan alkohol.

Terdapat bukti bahawa hormon seks wanita juga boleh berinteraksi dengan serotonin, yang secara signifikan merosakkan mood sebelum haid dan semasa menopause. Sebaliknya, lelaki mempunyai tahap hormon seks yang stabil sehingga usia pertengahan, maka jumlah mereka berkurang.

Adakah SEROTONIN ADAKAH KESAN PEMBANGUNAN MALFACE DAN PENYAKIT ALZGEYMER?
Perubatan percaya bahawa neurotransmitter perlahan dengan usia. Banyak kajian di seluruh dunia telah menemui kekurangan serotonin di otak pesakit Alzheimer yang mati. Para saintis telah mencadangkan mungkin kekurangan serotonin diperhatikan kerana penurunan jumlah reseptor yang bertanggungjawab untuk penghantaran serotonin. Pada masa yang sama, tidak ada bukti bahawa peningkatan kadar serotonin menghalang penyakit Alzheimer atau menghalang perkembangan demensia.

APAKAH SEROTONIN SYNDROME DAN ADALAH BERBAHAYA?
Walau bagaimanapun, antidepresan dianggap selamat, tetapi dalam kes yang jarang berlaku, sindrom serotonin adalah mungkin - apabila kepekatan bahan ini di dalam otak terlalu tinggi. Ini berlaku paling kerap apabila seseorang mengambil dua atau lebih ubat yang dapat mempengaruhi tahap serotonin. Ini boleh berlaku jika anda mengambil ubat untuk sakit kepala dan pada masa yang sama minum ubat untuk kemurungan.

Masalah juga boleh bermula jika anda meningkatkan dos. Kesan buruk juga boleh diperhatikan dengan menggunakan beberapa ubat untuk kemurungan. Oleh itu, untuk mengelakkan sindrom serotonin, pastikan anda berunding dengan doktor anda.

Akhirnya, ubat-ubatan seperti Ecstasy atau LSD juga boleh menyebabkan sindrom serotonin.

Gejala sindrom boleh lulus dalam beberapa minit, dan mereka boleh memberitahu anda tentang diri anda selama berjam-jam. Ini termasuk kegelisahan, halusinasi, berdebar-debar jantung, demam, kehilangan koordinasi, sawan, mual, muntah-muntah, cirit-birit, dan perubahan pesat tekanan darah. Dalam kes sedemikian, anda perlu segera berhenti mengambil ubat-ubatan untuk menghentikan pengeluaran serotonin dan dapatkan bantuan perubatan.

SEROTONIN - MEDIATOR ALLERGY
Serotonin adalah salah satu daripada neurotransmiter utama CNS. Ia mempunyai kesan patogenetik pada badan. Pada manusia, aktiviti zat ini ditunjukkan hanya berkaitan dengan platelet dan usus kecil. Bahan ini berfungsi sebagai perantara kerengsaan. Aktivitinya dalam manifestasi alahan segera adalah tidak penting. Juga, bahan ini dikeluarkan dari platelet dan menimbulkan kekejangan jangka pendek dari bronkus.

Carcinoids biasanya merembes serotonin. Asas pembentukan bahan ini adalah tryptophan, sel-sel kanser keluar dari plasma. Carcinoid boleh menggunakan separuh daripada semua tryptophan yang diperoleh daripada makanan. Akibatnya, jumlah baki tryptophan mungkin tidak mencukupi untuk pembentukan protein dan vitamin PP. Oleh kerana itu, manifestasi dari distrofi protein sering direkam dalam pesakit kanser dengan pelbagai metastase.

Serotonin menggalakkan rembesan dan mengurangkan kadar penyerapan oleh dinding usus, dan juga merangsang peristalsis. Adalah dipercayai bahawa peningkatan jumlah bahan ini adalah faktor dalam cirit-birit dalam sindrom carcinoid.

Rembesan serotonin sahaja tidak boleh menyebabkan pasang surut. Banyak hormon peptida dan monoamin yang terlibat dalam perkembangan gangguan vasomotor, manakala peratusan individu yang berlainan adalah berbeza.

DI DEPRESI AUTUMN, GUILTY SEROTONIN
Para saintis telah membuktikan bahawa aktiviti serotonin bervariasi dengan musim-musim. Ini mungkin penyebab mood tertekan, yang sering kali datang dengan ketibaan musim luruh.

Serotonin neurotransmiter adalah sejenis pemancar isyarat antara neuron otak, yang bertanggungjawab untuk mood, tabiat makan, tingkah laku seksual, tidur dan pertukaran tenaga. Seperti semua neurotransmitter, bahan ini memasuki celah sinaptik melalui neuron yang menghantar isyarat, dan memberi kesan kepada reseptor neuron yang menerima isyarat ini.

Pengawal utama jumlah bahan yang diberikan dalam celah sinaptik adalah protein yang memindahkan lebihannya kembali ke neuron yang menghantar isyarat. Oleh itu, semakin aktif protein ini, semakin lemah kesan serotonin. Sangat banyak antidepresan dibangun dengan tepat berdasarkan prinsip menyekat protein ini.

Sejumlah kajian telah dijalankan, di mana ia mendapati bahawa aktiviti protein yang membawa serotonin meningkat pada musim gugur dan musim sejuk, iaitu, pada masa yang kita kekurangan matahari. Data-data ini menjelaskan mengapa pada musim luruh musim sejuk kita mempunyai gejala-gejala kemurungan, iaitu, tidur diganggu, mood bertambah buruk, kita mula makan berlebihan, kita menjadi lesu dan sentiasa letih.

Untuk mengelakkan kekurangan bahan ini, adalah disyorkan untuk melawat udara terbuka sesering mungkin, dan yang terbaik adalah untuk melawat salon tanning. Bahan ini dihasilkan di bawah pengaruh sinaran ultraviolet, yang kehilangan aktiviti mereka pada musim sejuk. Di samping itu, anda boleh makan satu pisang sehari: buah tropika ini menyumbang kepada pembebasan hormon kebahagiaan.

SEROTONIN DAN MELATONIN
Melatonin dihasilkan oleh kelenjar pineal dari serotonin, yang seterusnya disintesis oleh badan dari asma amino esofofan penting. Apabila kita mengambil tryptophan dari makanan, tubuh menjadi sebahagian pentingnya menjadi serotonin. Walau bagaimanapun, enzim yang mendorong penukaran serotonin ke melatonin ditindih oleh cahaya, itulah sebabnya hormon ini dihasilkan pada waktu malam. Kekurangan serotonin menyebabkan kekurangan melatonin, yang mengakibatkan insomnia. Oleh itu, selalunya tanda kemurungan pertama adalah masalah dengan tidur dan bangun. Dalam orang yang mengalami kemurungan, irama pelepasan melatonin sangat teruk. Contohnya, pengeluaran puncak hormon ini berlaku pada waktu dari fajar hingga tengah hari berbanding jam 2 pagi biasa. Bagi mereka yang masih mengalami keletihan, irama sintesis melatonin berubah sepenuhnya.

SEROTONIN DAN ADRENALINE
Serotonin dan adrenalin hanya dua daripada kira-kira tiga puluh neurotransmiter, bahan organik kompleks yang molekulnya sambungkan dan berinteraksi dengan sel-sel tisu saraf.

Serotonin mengawal prestasi pemancar lain, kerana ia mengawasi dan memutuskan sama ada atau tidak untuk melewati isyarat ini ke otak. Akibatnya, apa yang berlaku ialah: dengan kekurangan serotonin, kawalan ini melemahkan dan tindak balas adrenal, melangkah ke otak, termasuk mekanisme kecemasan dan panik walaupun tidak ada alasan tertentu untuk ini, kerana penjaga yang memilih keutamaan dan kesesuaian tindak balas adalah kurang.

Krisis adrenal yang berterusan bermula (dengan kata lain, serangan panik atau krisis vegetatif) untuk apa-apa sebab yang sangat kecil, yang dalam bentuk diperluaskan dengan semua pesona sistem kardiovaskular dalam bentuk tachycarias, aritmia, dan dyspnea menakutkan seseorang dan memperkenalkan serangan panik ke dalam lingkaran ganas. Terdapat pengurangan struktur adrenal secara beransur-ansur (kelenjar adrenal menghasilkan norepinephrine, yang bertukar menjadi adrenalin), mengurangkan ambang persepsi, dan gambaran ini lebih teruk.