Latihan fizikal terapeutik (terapi latihan) selepas strok

Tekanan

Terapi senaman selepas strok adalah salah satu komponen penting pemulihan, yang juga, seperti terapi dadah, mempengaruhi prognosis. Aktiviti pemulihan selepas sejarah stroke iskemik atau pendarahan harus awal dan agresif. Mereka perlu dimulakan dengan segera selepas penstabilan keadaan pesakit (biasanya 2-3 hari) dan dijalankan setiap hari selama beberapa bulan.

Latihan tetap tidak hanya membantu memulihkan atau memperbaiki fungsi motor, tetapi juga membantu mengurangkan risiko komplikasi (pneumonia kongestif, bedsores).

Objektif utama terapi latihan selepas strok:

Strok sering membawa kepada hakikat bahawa bahagian kanan atau kiri badan lumpuh. Senaman tetap dalam gimnastik menyumbang kepada pengaktifan neuron rizab otak dan dengan itu mengimbangi sebagian atau sepenuhnya manifestasi defisit neurologi.

Objektif utama terapi fizikal selepas strok ialah:

  • pencegahan komplikasi yang berkaitan dengan rehat tidur yang berpanjangan (atrofi otot, pneumonia kongesti, thromboembolism, perkembangan kegagalan jantung, luka-luka);
  • menormalkan nada otot;
  • peningkatan peredaran mikro dan metabolisme dalam tisu;
  • pemulihan aktiviti motor;
  • pencegahan pembentukan kontraksi otot;
  • meningkatkan fungsi organ dalaman;
  • pemulihan fungsi pertuturan;
  • pemulihan kemahiran motor halus tangan.

Adalah wajar untuk menggabungkan terapi latihan dengan kaedah pemulihan lain, seperti kinesioterapi, urut, terapi pekerjaan, dan penyesuaian sosial dan psikologi. Oleh itu, pemulihan dalam pesakit dijalankan oleh satu pasukan pakar (ahli psikologi, jururawat, ahli terapi urut, pengajar terapi latihan, psikologi, ahli terapi pertuturan, kinesioterapi), yang bekerja di bawah bimbingan pakar neurologi. Saudara-mara aktif terlibat dalam menjalankan aktiviti pemulihan.

Terapi latihan dan rehat tidur

Tempoh pemulihan awal berlangsung sehingga tiga bulan dari masa malapetaka otak. Sesetengah pesakit menghabiskan masa atau sebahagian daripadanya, mengamati rehat katil yang ketat. Pertama anda perlu memberi mereka kedudukan yang betul badan dan mengubahnya - ini adalah perlu untuk mencegah penyakit genangan genangan dan tekanan.

Selepas strok, nada otot terganggu, mengakibatkan anggota badan menduduki kedudukan yang salah. Contohnya, kaki lumpuh bertukar ke luar, kaki mula digantung. Lumpuh spastik pada bahagian atas mengarah pada fakta bahawa ia melengkung dalam sendi radiocarpal dan siku, dan jari-jari mengepalkan ke dalam penumbuk. Jika anda tidak memberi pesakit kedudukan badan yang betul pada bahagian yang sihat atau belakang, maka dari masa ke masa ia akan mengalami kontraksi otot, yang akan sangat sukar untuk dibetulkan, dan dalam beberapa kes mustahil.

Pada hari pertama selepas stroke, lengan dan kaki kiri atau kanan tidak berfungsi dengan baik. Oleh itu, pesakit secara praktikal tidak mampu melakukan gerakan aktif oleh mereka. Untuk memperbaiki keadaan semasa tempoh ini, satu set latihan untuk pesakit tidur dijalankan, berdasarkan pergerakan pasif, iaitu bukan dilakukan oleh pesakit itu sendiri, tetapi oleh seorang pengajar dalam terapi latihan atau di bawah bimbingannya oleh sanak saudara mereka.

Bergantung kepada jenis sendi, jenis pergerakan pasif berikut boleh dilakukan di dalamnya:

  • putaran (putaran);
  • memimpin dan memimpin;
  • lenturan dan lanjutan.

Pertama, jumlah pergerakan haruslah minimum. Secara beransur-ansur meningkatkannya, tetapi tidak melebihi amplitud fisiologi untuk sendi maju. Setiap pergerakan diulang 10-15 kali. Latihan pasif untuk lengan dilakukan pertama di sendi bahu, kemudian di siku, pergelangan tangan, dan kemudian di sendi kecil tangan. Untuk kaki, mereka harus dilakukan bermula dari sendi pinggul, kemudian pergi ke lutut, pergelangan kaki dan sendi jari kaki.

Sangat penting untuk pencegahan berlakunya kesesakan di dalam paru-paru di kalangan pesakit yang beristirahat adalah latihan bernafas. Di samping itu, pelaksanaannya dapat meningkatkan tepu oksigen darah dan dengan itu mengurangkan hipoksia otak, memperbaiki proses metabolik yang berlaku di dalamnya. Latihan utama senam pernafasan adalah:

  • mengambil nafas panjang dan kemudian perlahan-lahan menghembus nafas melalui bibir tertutup rapat;
  • perlahan-lahan menghembus nafas melalui tiub koktail ke dalam segelas air;
  • belon melambung.

Pesakit perlu melakukan senaman ini sekurang-kurangnya 10 kali sehari.

Kaedah Bubnovsky menyumbang kepada melegakan kesakitan, meningkatkan trophisme tisu lembut dan keras, pemulihan secara beransur-ansur fungsi motor.

Tahap pemulihan fizikal penting adalah pelaksanaan bukan sahaja latihan fizikal tetapi juga mental. Setiap pergerakan mempunyai ingatan otot sendiri. Oleh itu, jika separuh badan yang betul tidak berfungsi untuk pesakit, maka perlu untuk membayangkan mental bagaimana lengan kanan dan kaki membengkok, jari-jari dan jari kaki bergerak. Pengulangan berulang latihan ini menyumbang kepada hakikat bahawa pada masa akan datang, lebih mudah untuk memulihkan pergerakan anggota lumpuh. Di samping itu, teknik ini membolehkan pesakit membentuk matlamat yang jelas, yang juga menyumbang kepada pecutan pemulihan.

Mod tidur setengah sederhana

Pada peringkat seterusnya, program pemulihan diperluaskan. Selain pasif, ia juga termasuk latihan aktif yang pesakit sudah melakukan secara bebas. Jika pesakit belum dibenarkan untuk duduk dan bangun, maka dia melakukan satu set latihan berbaring:

  • memerah dan melepaskan jari;
  • giliran jari di sendi pergelangan tangan di satu dan sisi lain;
  • lenturan dan lanjutan anggota atas di sendi siku;
  • meningkatkan lengan yang diluruskan di atas kepala dan menurunkannya di sepanjang badan, iaitu hanya kerja sendi bahu;
  • ayunkan lengan anda terus ke sebelah;
  • lenturan dan lanjutan jari kaki;
  • mengetatkan kaki anda dan menurunkannya;
  • lenturan yang perlahan dan lanjutan kaki di sendi lutut, sementara kaki tidak dipisahkan dari katil;
  • membengkokkan kaki di sendi lutut dan pinggul, mencairkan mereka ke sisi dan perlahan-lahan kembali ke kedudukan asal mereka;
  • giliran yang perlahan badan, kemudian satu, maka sisi lain dalam kedudukan terlentang;
  • menaikkan pelvis di atas katil dengan penekanan pada kaki, siku, bilah bahu, dan belakang kepala.

Kompleks ini perlu dilakukan 3-4 kali sehari. Bilangan pendekatan bergantung kepada keadaan pesakit. Pada mulanya, setiap senaman diulang 3-5 kali. Dengan toleransi senaman yang baik, bilangan pengulangan, peningkatan secara beransur-ansur, diselaraskan kepada 15-20.

Adalah wajar untuk menggabungkan terapi latihan dengan kaedah pemulihan lain, seperti kinesioterapi, urut, terapi pekerjaan, dan penyesuaian sosial dan psikologi.

Selepas pesakit boleh duduk, dan ini akan dibenarkan kepadanya oleh doktor yang hadir, senaman fisioterapi menjadi lebih aktif. Untuk latihan di atas menambah perkara berikut, dilakukan dalam kedudukan duduk:

  • kepala mencondong dari sisi ke tepi;
  • putaran di kawasan serviks pertama dalam satu dan kemudian ke arah yang lain;
  • duduk di atas katil tanpa sokongan di bawah belakang dan dengan kaki bawah (tempoh latihan pada mulanya ialah 1-3 minit, kemudian secara beransur-ansur meningkat);
  • belakang belok ke belakang, bersandar di rel tempat tidur;
  • duduk di atas katil dengan kaki dilepaskan ke depan dan berehat tangannya, bergantian menaikkan kaki mereka di atas permukaan tempat tidur dan perlahan-lahan kembali ke kedudukan asalnya;
  • dalam posisi berbaring (beberapa bantal diletakkan di bawah belakang) perlahan-lahan mengetatkan satu atau kaki kedua ke dada (jika perlu, anda boleh membantu dengan tangan anda).

Di samping itu, pesakit harus melakukan senaman dan latihan untuk tangan. Ia agak mudah dan dibina untuk menyusun mainan kanak-kanak kecil, mengambil dan menyusun angka dari pereka jenis Lego, dan melakukan senaman mozek. Selain itu, untuk meningkatkan kemahiran motor halus berus, lukisan, pemodelan, origami dan sulaman adalah disyorkan.

Terapi senaman kompleks yang dicadangkan selepas strok adalah biasa. Jika perlu, ia juga termasuk latihan lain yang bertujuan untuk mengembalikan ucapan, pergerakan mata mesra, tulisan, dan fungsi lain.

Terapi latihan selepas strok: satu set latihan di rumah

Terapi fizikal, yang dimulakan oleh seorang pesakit yang telah mengalami pelanggaran akut peredaran otak, di hospital, mesti terus tanpa gagal selepas keluar dari hospital. Anda boleh meminta pengajar untuk merakam terapi latihan video selepas strok pada cakera atau pemacu USB (pemacu kilat USB) - video ini akan membantu anda melakukan senaman di rumah dengan teknik yang betul, dalam urutan yang betul dan tanpa jurang.

Prognosis selepas strok iskemia atau hemorrhagic yang ditangguhkan sebahagian besarnya bergantung kepada ketepatan masa rawatan yang dimulakan, yang termasuk bukan sahaja kaedah perubatan, tetapi juga beberapa langkah pemulihan.

Kompleks terapi latihan selepas strok di rumah termasuk latihan dilakukan berbaring, duduk dan berdiri. Semua latihan dalam kedudukan berdiri harus dilakukan dengan jaring keselamatan wajib pesakit oleh seorang pengajar, saudara atau menggunakan alat sokongan tambahan. Kompleks latihan seperti berikut:

  • pesakit cuba mengekalkan keseimbangannya dalam posisi berdiri dengan tangannya turun;
  • ayunan tangan;
  • pergerakan pekeliling kepala;
  • squats;
  • torso torso bolak-balik dan kiri kanan;
  • bertukar badan ke kanan dan ke kiri;
  • menendang kaki anda.

Selepas pesakit belajar untuk berdiri dan mengekalkan keseimbangan untuk masa yang lama, dan ototnya semakin kuat, beban pergerakan diperluas lagi, sambil menambah berjalan.

Pada mulanya, pesakit menjalani panjang tidak lebih daripada 10-15 meter dengan bantuan wajib orang lain atau sokongan tambahan. Kemudian jarak ini secara beransur-ansur meningkat, dan sokongannya berkurang sebanyak mungkin.

Pada masa akan datang, pesakit yang mengalami strok disyorkan berjalan lama di udara segar dengan peningkatan yang beransur-ansur dalam kadar berjalan kaki. Kegiatan fizikal sedemikian sangat berguna untuk sistem kardiovaskular dan boleh dipraktikkan untuk masa yang sewenang-wenangnya, lebih baik untuk hidup - berjalan kaki setiap hari di udara segar, berdiri melawan hipodinamia, berfungsi sebagai pencegahan yang berkesan terhadap banyak penyakit.

Kaedah Bubnovsky

Dasar rawatan rehabilitasi menurut metode Dr. Bubnovsky adalah kinesitherapy, yaitu, terapi pergerakan. Pada masa yang sama, simulator unik dengan fungsi anti-graviti dan penyahmampatan digunakan, memudahkan prestasi pergerakan oleh pesakit yang mempunyai fungsi terhad selepas strok.

Kaedah Bubnovsky adalah untuk mencipta setiap pesakit individu program latihan individu yang mengambil kira parameter yang diperlukan - kesihatan umum, tahap penyakit, ciri-ciri gangguan motor, ciri-ciri keperibadian, motivasi.

Setiap pergerakan mempunyai ingatan otot sendiri. Oleh itu, jika separuh badan yang betul tidak berfungsi untuk pesakit, maka perlu untuk membayangkan mental bagaimana lengan kanan dan kaki membengkok, jari-jari dan jari kaki bergerak.

Senaman tetap mengikut kaedah bantuan Bubnovsky untuk memperbaiki pergerakan sendi, mengembalikan keanjalan ligamen dan otot. Ini menyumbang kepada melegakan kesakitan, meningkatkan trophisme tisu lembut dan keras, pemulihan secara beransur-ansur fungsi motor.

Terapi fizikal tidak kurang, dan kadangkala peranan yang lebih penting dalam pemulihan pesakit dan pencegahan pengulangan strok daripada terapi dadah. Ia sepatutnya sesuai dengan kehidupan setiap pesakit strok.

Video

Kami menawarkan untuk melihat video mengenai topik artikel.

Kaedah dan kontraindikasi untuk gimnastik selepas strok

Satu perkara yang dahsyat berakhir, saudara-saudara tahu bahawa orang yang rapat selamat akibat angin ahmar dan sedang bersiap untuk melepaskannya. Rumah sedang menunggu dan menyelesaikan premis, dan doktor menyediakan senarai yang diperlukan untuk pemulihan, yang termasuk senam selepas stroke. Selalunya terapi senaman dianggap sebagai sesuatu yang menengah dan nampaknya pil dan urut lebih diperlukan, tetapi ini salah faham. Marilah kita melihat betapa pentingnya pergerakan terapeutik dalam tempoh post-stroke dan peraturan pemulihan motor.

Kepentingan terapi latihan

Untuk memahami mengapa anda memerlukan terapi senaman selepas stroke, anda harus ingat bahawa gangguan motor disebabkan oleh nekrosis sebahagian daripada sel-sel otak. Struktur yang dimusnahkan oleh iskemia tidak boleh dipulihkan, tetapi tisu otak lain boleh mengambil alih fungsi mereka. Membantu membuat kerja otak akan membantu senaman selepas strok.

Selain mencipta rantaian neural baru yang diperlukan untuk mobiliti, gimnastik pemulihan akan membantu:

  • elakkan bengkok;
  • menormalkan nada otot (menghapuskan myospasms, mengurangkan paresis);
  • mengelakkan pneumonia kongestif;
  • memperbaiki bekalan darah ke organ dalaman.

Terapi latihan pertama untuk strok dilakukan di hospital, dan kemudian gimnastik perlu diteruskan di rumah. Saudara-mara perlu tahu peraturan menyediakan pesakit untuk kelas.

Sedikit mengenai penyediaan

Anda tidak boleh memberi beban dengan segera pada otot yang tidak matang. Sebelum anda memulakan terapi latihan untuk strok, anda mesti terlebih dahulu menyediakan seseorang. Ini memerlukan urutan.

Ia tidak perlu untuk menggunakan perkhidmatan ahli terapi urut, prosedur boleh dilakukan secara bebas:

    melakukan tali leher dan tali bahu;

  • dari bahu pergi ke belakang, melakukan mengusap dan mengetuk sederhana;
  • otot dada untuk menggosok dan mengisar;
  • tangan dan kaki diurutkan dari atas ke bawah, dari pinggul atau lengan bawah ke jari.
  • Pergerakan urut dilakukan terlebih dahulu pada bahagian tubuh yang sihat, maka bahagian yang terjejas diurutkan. Selepas urut, anda boleh pergi ke terapi senaman selepas stroke.

    Apakah latihan anaerobik?

    Anda boleh mendengar istilah "senam anaerobik" misteri daripada doktor. Tetapi di sebalik nama itu hanya terletak pendidikan fizikal selepas strok, di mana penggunaan oksigen oleh tisu meningkat. Selain latihan yang ditetapkan oleh doktor, pesakit disyorkan jenis-jenis latihan anaerob berikut:

    • lawatan berjalan kaki;
    • perjalanan berbasikal;
    • berenang;
    • menari;
    • beban sederhana di udara segar (merawat bunga, hiasan rumah, dan lain-lain).

    Latihan selepas strok dan latihan tambahan yang menyediakan aktiviti fizikal dipilih secara individu, dengan mengambil kira keupayaan orang itu.

    Latihan yang disyorkan untuk pemulihan di rumah

    Selepas serangan strok, adalah perlu untuk melatih semua bahagian badan, tetapi terapi latihan selepas stroke dipilih supaya pembetulan maksimum kemungkinan gangguan pergerakan berlaku.

    Penambahbaikan peralatan vestibular

    Latihan untuk keseimbangan dan penyelarasan adalah perlu bagi orang yang mengalami kesulitan mengekalkan kedudukan tegak ketika berjalan.

    Terapi senaman untuk strok untuk keseimbangan terdiri daripada pergerakan yang agak mudah:

    • Berdiri, bersandar di belakang kerusi. Berdirilah pada 1 kaki selama setengah minit, kemudian tukar kaki. Secara beransur-ansur, tempoh berdiri perlu ditingkatkan hingga 2 minit dan jangan gunakan tangan anda untuk mengekalkan keseimbangan.
    • Latihan koordinasi berikut akan menjadi versi rumit pergerakan sebelumnya - perlu bukan sahaja untuk mengangkat kaki, tetapi juga untuk mengetepikannya, menjaga anggota yang dibangkitkan selama beberapa saat, kemudian perlahan-lahan menurunkannya ke lantai.
    • Berjalan di satu baris. Anda perlu pergi, meletakkan tumit kaki kanan dekat dengan kaki kiri.

    Pada mulanya, saudara mara membantu melakukan latihan untuk mengembalikan keseimbangan, dan kemudian orang itu mula berlatih sendiri.

    Pemecahan Masalah Mimik

    Latihan untuk muka selepas strok adalah perlu apabila paresis otot muka dipelihara dan artikulasi terganggu.

    Untuk kecacatan wajah akibat paresis, disyorkan:

    • selalunya berkerut dan angkat kening;
    • pipi puff;
    • untuk tersenyum

    Gimnastik berguna untuk otot muka - membuat muka di hadapan cermin, cuba membuat bahagian muka kelihatan sama.

    Hampir selalu, pelanggaran ekspresi muka disertai dengan kesulitan dalam artikulasi. Kemudian satu set latihan untuk lidah dan bibir akan membantu:

    • lidah pada bibir;
    • senyum, menunjukkan gigi;
    • melekat lidah anda, cuba menyentuh dagu anda;
    • untuk lipatan bibir.

    Pemulihan sedemikian di rumah akan membolehkan bukan sahaja untuk mengembalikan ekspresi muka, tetapi juga untuk menghilangkan ucapan yang meruncing.

    Gimnastik untuk mata

    Paresis saraf oculomotor mengganggu dengan menumpukan pandangan, menyebabkan penglihatan berganda. Untuk menghapuskan ini, anda memerlukan terapi latihan khas yang kompleks:

    • fokus pada satu titik dan berkedip pada selang masa yang tetap;
    • menukar arah penglihatan, kiri dan kanan pertama, dan kemudian dari atas ke bawah;
    • putar murid-murid, pertama mengikut arah jam dan kemudian melawan;
    • tutup mata anda, meremas kelopak mata anda selama beberapa saat, dan kemudian perlahan-lahan membuka mata anda.

    Peraturan yang penting: gimnastik untuk mata tidak harus terlalu banyak kerja organ penglihatan. Gimnastik mata selepas strok dilakukan perlahan-lahan, dengan sedikit pengulangan, tetapi anda perlu membuat gerakan 3-4 kali sehari. Ini akan membantu memulihkan prestasi otot mata dan saraf.

    Menguatkan otot badan

    Gimnastik pemulihan selepas strok semestinya mengandungi latihan untuk badan. Ini adalah perlu untuk membina korset otot semulajadi yang menjadikannya lebih mudah untuk mengekalkan keseimbangan:

    • Tubuh berubah Ia perlu mengubah badan di kawasan lumbar ke kanan dan ke kiri. Pertama, terapi fizikal dijalankan di atas kerusi, dan kemudian, apabila otot-otot menguatkan, giliran dibuat berdiri.
    • Tilt ke sebelah. Kedudukannya sama dengan yang diterangkan di atas. Anda perlu menurunkan bahu kiri dan sedikit bengkok ke kiri, kemudian luruskan dan ulangi segala-galanya di sisi lain.
    • Tilts ke depan. Naikkan tangan anda dan hubungkan dari "dalam kunci". Perlahan-lahan bersandar ke hadapan, tanpa mengubah posisi anggota atas, dan kemudian kembali ke posisi sebelumnya.

    Gimnastik terapeutik untuk badan disyorkan untuk melakukan segera selepas urut, sebelum kompleks untuk tangan dan kaki.

    Latihan untuk kaki di rumah

    Gimnastik pemulihan untuk kaki di rumah mempunyai dua matlamat: untuk memulihkan nada otot dan meningkatkan jumlah gerakan anggota badan.

    Pergerakan berikut dimasukkan dalam terapi senaman untuk kaki:

    • Berjalan kaki Melakukan latihan untuk berjalan sepatutnya sedikit biasa, meningkatkan lutut anda tinggi, dan kemudian berjalan di atas kaki, tumit dan permukaan sisi kaki. Pergerakan yang dicadangkan untuk memulihkan berjalan tidak hanya akan menguatkan semua otot kaki, tetapi juga meningkatkan koordinasi.
    • Memperkukuh pergelangan kaki. Latihan berikut untuk mengembalikan kaki perlu duduk di kerusi. Anda perlu memutarkan buku lali ke luar, kemudian ke dalam. Latihan lain untuk sendi buku lali: tarik keluar kaus kaki sebanyak mungkin, "seperti ballerina," dan kemudian membengkokkan kakinya, cuba menarik kaki ke pangkuan.
    • Peregangan ligamen di bawah lutut. Anda perlu duduk di atas lantai dan melakukan bengkok perlahan ke hadapan, cuba menyentuh jari kaki dengan tangan dan merasakan hamstrings mengencangkan. Ini adalah latihan yang baik untuk menghilangkan kerapuhan di bahagian bawah kaki, lutut dan pinggul.
    • Menegangkan tendon femoral. Anda mesti meletakkan pad atau bola kecil di antara paha dan cuba memerah kaki anda, walaupun perlawanan bola.

    Adalah penting untuk diingat bahawa pengecasan yang dilakukan selepas strok harus bermula dengan pergerakan perlahan. Latihan untuk kaki pertama kali dilakukan dengan laju perlahan, dan kemudian, irama pergerakan secara perlahan mempercepatkan.

    Latihan untuk memulihkan kekuatan dan motilitas tangan selepas strok

    Pesakit mengadu kelemahan lengan lumpuh dan ketidakupayaan untuk melakukan gerakan yang tepat. Latihan untuk tangan selepas strok secara terbahagi kepada 2 kumpulan: mengembalikan kekuatan otot dan meningkatkan koordinasi.

    Gimnastik untuk pemulihan kesihatan otot rumah, termasuk satu set latihan:

    • Bersandar di belakang dan lipat lengan anda ke dada anda. Jika tangan kanan tidak berfungsi dengan baik, maka kelapa kiri harus terletak di atas tangan kanan dan sebaliknya. Naikkan tangan anda ke siling, tarik keluar kaki yang sakit dengan yang sihat.
    • Berdiri dengan lengan anda, pinkan anggota badan di kunci. Perlahan angkat lengan klac.
    • Kedudukan awal, seperti dalam latihan sebelumnya. Tetapi tangan tidak bangkit, tetapi bengkok dan lepaskan pada sendi siku.

    Gimnastik pasif sedemikian untuk memulihkan tangan membantu meningkatkan aliran darah ke anggota badan dan mencegah kekakuan pada sendi. Tetapi, sebagai tambahan kepada pergerakan pasif, tindakan aktif diperlukan untuk pembangunan tangan. Sebagai tambahan kepada terapi fizikal, pesakit di rumah disyorkan untuk melakukan tindakan berikut dengan tangan yang sakit:

    • Buka dan tutup pintu dengan mengendalikan pegangan. Ini adalah latihan yang baik untuk berus, menguatkan otot dan memulihkan kemahiran motor halus.
    • Matikan kunci dalam lubang kunci. Pergerakan ini bagus untuk jari: ia meningkatkan kekuatan dan koordinasi.
    • Mengambil objek dengan tangan anda (pilih shatterproof) dan pakai mereka di sekitar bilik.

    Terapi senaman aktif untuk tangan disyorkan untuk dilakukan pada siang hari, melakukan tindakan kebiasaan tidak dengan sihat, tetapi dengan anggota yang terkena.

    Selain meningkatkan kekuatan otot, anda perlu memulihkan kemahiran motor halus, kembalinya jari ke kemampuan untuk melakukan gerakan yang tepat. Doktor menasihatkan untuk menggambar, bersatu dan melakukan kerja yang tepat. Memilih skop latihan untuk kemahiran motor halus, anda harus mempertimbangkan bukan sahaja keupayaan anggota badan, tetapi juga keutamaan peribadi pesakit. Apabila seseorang menyukai aktiviti, proses pemulihan akan berjaya.

    Terapi fizikal semasa strok iskemia dan pendarahan dalam tisu otak adalah sama. Adalah perlu untuk mengingati hanya satu peraturan: aktiviti fizikal selepas strok meningkat secara beransur-ansur: pesakit tidak harus terlalu banyak kerja, menjalankan latihan perubatan.

    Senaman pernafasan

    Gimnastik untuk pernafasan dijalankan bergantung kepada keupayaan seseorang selepas angin ahmar:

    • Melanggar kuasa mobiliti di sebelah kanan. Di rumah, senaman disyorkan untuk strok sebelah kanan, apabila pergerakan anggota yang terkena dilakukan dengan bantuan atau menggunakan tangan kiri yang sihat. Gimnastik perlu diiringi dengan pernafasan yang diukur.
    • Paresis di sebelah kiri. Gimnastik dengan strok sebelah kiri dilakukan sama dengan versi terdahulu, tetapi orang itu membantu dengan melakukan gerakan dengan tangan kanannya. Bernafas hendaklah dalam dan juga.
    • Lumpuh Jika satu atau kedua-dua belah badan lumpuh sepenuhnya, maka di rumah, latihan yang disyorkan untuk pemulihan dilakukan oleh saudara-mara, membuat pergerakan dengan anggota badan pesakit. Pada masa yang sama, seorang yang lumpuh diminta untuk mengambil nafas yang mendalam dan seragam semasa prosedur.

    Pernafasan akan membolehkan anda menembusi darah lebih banyak dengan oksigen dan mengurangkan hipoksia tisu, dan ini akan memengaruhi pemulihan berikutnya.

    Selain mengecas, untuk meningkatkan fungsi pernafasan, inspirasi di rumah disyorkan untuk mengembang bola dan melakukan tindakan lain, disertai dengan peningkatan fungsi paru-paru.

    Latihan pada simulator

    Pelbagai model simulator untuk pemulihan selepas strok telah dibangunkan: ada yang digunakan di rumah, sementara yang lain digunakan untuk pemulihan di hospital. Mari lihat simulator mana selepas strok boleh membantu:

      Basikal Latihan Simulasikan perjalanan basikal. Pada masa yang sama, graviti putaran pedal dan kelajuan putaran dikenakan. Ia berguna bukan sahaja untuk kaki - pergerakan putaran kaki yang lebih rendah meningkatkan nada otot punggung, bahagian belakang, abdominals dan, sebahagiannya, lengan. Sesuai untuk rumah - latihan berbasikal berguna pada semua peringkat tempoh pemulihan.

    Vertikalizer Direka untuk pesakit yang berlegar dengan paresis yang teruk. Reka bentuk ini membantu orang untuk membiasakan diri dengan kedudukan menegak. Digunakan di hospital pada peringkat awal pemulihan pasca-stroke.

    Exoskeleton (Lokomat). Digunakan untuk pesakit dengan atrofi otot yang teruk. Peranti dipasang pada tubuh manusia, melaksanakan fungsi rangka luaran.

    Bud Simulator selepas strok. Butang biasanya dipanggil sarung tangan sarung tangan. Direka untuk tangan, membolehkan anda memperbaiki kerja berus. Peranti kelihatan seperti sarung tangan dengan pengapit yang dipasang pada bingkai yang tegar. Badan diletakkan di dalam "sarung tangan", dipasang dengan tali dan peranti didorong oleh motor elektrik mudah alih. Mesin senaman ini untuk jari selepas stroke dibenarkan digunakan sebagai tambahan kepada terapi senaman aktif.

    Simulator pemulihan manual agak murah dan disyorkan untuk dibeli jika terdapat strok di rumah. Mereka sesuai bukan sahaja untuk tempoh pemulihan - pembangunan pasif berus mestilah dijalankan untuk orang kurang upaya yang terpaksa berbaring di tempat tidur.

    Adakah terdapat kontraindikasi untuk terapi senaman

    Mengecas selepas strok tidak selalu membantu. Terapi latihan dikontraindikasikan dalam kes berikut:

    • koma;
    • gangguan mental yang disertai dengan pencerobohan;
    • penampilan kejang otot atau sawan epilepsi;
    • kehadiran komorbiditi yang teruk (kanser dengan metastasis, penyebaran tuberkulosis, dan sebagainya).

    Kontraindikasi relatif akan menyerang semula pada usia tua. Persoalan keperluan gimnastik terapeutik dalam tempoh post-stroke, doktor memutuskan selepas menilai keadaan pesakit.

    Terapi latihan adalah menghina yang perlu. Latihan yang dipilih secara individu akan segera memulihkan fungsi motor terjejas.

    Latihan selepas strok: arahan langkah demi langkah

    Pemulihan selepas strok di rumah melibatkan senaman, senaman (terapi fizikal), urut dan ubat-ubatan.

    Senarai latihan terapi senaman untuk stroke dipilih oleh doktor, berdasarkan keadaan pesakit, namun, anda dapat memberikan kompleks pemulihan yang teladan, aman untuk dilakukan di rumah.

    Mengenai manfaat terapi latihan

    Gimnastik selepas strok mempunyai banyak ciri berguna:

    • Latihan fizikal ditunjukkan untuk mengekalkan pergerakan sendi dan normalisasi nada otot (dengan strok, fungsi motor lengan dan kaki berkurangan).
    • Menghalang pembentukan luka tekanan di kawasan kaki, belakang dan tempat-tempat di mana tekanan paling besar.
    • Membantu memulihkan kerja berus.
    • Membantu melegakan gejala kelumpuhan dengan memulihkan fungsi anggota tubuh dan badan.
    • Menghapuskan hipertonik otot, menormalkan kerja otot yang terjejas.

    Latihan selepas stroke ditunjukkan kepada orang-orang yang telah menderita penyakit dahsyat ini.

    Pemulihan fungsi motor di rumah

    Pengajar LFK Strelnikov Alexander Alexandrovich

    Pelajaran dalam talian dengan pengajar SKYPE

    Bantuan dalam latihan dengan simulator di rumah

    Ahli Rehabilitologi Levonchuk Sergei Vyacheslavovich

    Aktiviti persediaan

    Sebelum anda menggunakan cara terapi senaman, perlu menyediakan pesakit.

    Bagaimana untuk melakukannya:

    • Adalah perlu untuk sentiasa mengubah kedudukan pesakit yang terpinggir (setiap 2-3 jam). Aktiviti sedemikian diperlukan untuk mencegah stasis darah.
    • Kemudian dengan kekerapan yang sama patut dilakukan latihan pasif: untuk membuat gerakan dengan bantuan di luar. Teknik ini membolehkan anda melegakan ketegangan otot.
    • Selepas itu tambahkan senaman bernafas. Mereka menormalkan pertukaran gas, memperbaiki fungsi otot.
    • Pada akhirnya, mereka beralih kepada beban fizikal jenis aktif. Ini termasuk berjalan selepas strok. Mereka memberi peluang untuk kembali ke bentuk normal dan meminimumkan kemungkinan penderitaan seterusnya penyakit ini.

    Pemulihan kompleks dirancang supaya terapi fizikal selepas stroke adalah titik akhir peristiwa. Ia ditunjukkan hanya dengan kestabilan pesakit.

    Ia dilarang keras untuk mengalihkan perhatian. Bahawa kesannya diperhatikan, dan akibat-akibat tidak ada, latihan bermula dengan 1-2 pendekatan. Kemudian tambahkan bilangannya.

    Matlamat pengenaan terapeutik

    Satu set latihan untuk strok direka untuk mencapai beberapa matlamat:

    • Mencegah pembentukan lendir.
    • Mencegah perkembangan pneumonia kongestif.
    • Keluarkan kekejangan di sebelah kiri dan kanan badan semasa pukulan.
    • Untuk menghentikan perkembangan kegagalan jantung, serta untuk mengelakkan atrofi otot yang terjejas.

    Dalam kes-kes yang teruk, seseorang benar-benar perlu belajar semula berjalan, menggunakan peralatan rumah tangga, dan melayani diri sendiri. Penyelesaian tugas ini direka untuk membantu terapi senaman selepas strok di rumah.

    Alat baru untuk pemulihan dan pencegahan strok, yang mempunyai kecekapan yang sangat tinggi - pengumpulan Biara. Pengumpulan biara benar-benar membantu untuk menangani akibat strok. Di samping itu, teh mengekalkan tekanan darah yang normal.

    Beban pasif

    Sebelum melakukan satu set latihan pasif, pesakit ditunjukkan untuk melakukan urutan. Ringkasnya, ia dijalankan berdasarkan prinsip-prinsip berikut:

    • Melakukan kesan fizikal dengan pergerakan pekeliling cahaya yang menggerunkan.
    • Urut dilakukan bermula dari bahagian atas (kepala, leher area). Kemudian pergi ke kaki.
    • Kesan di bahagian belakang dilakukan dengan gerakan mengetuk.
    • Otot dada terjejas, bermula dari pusat dada dan bergerak ke ketiak.
    • Tangan dan kaki diurutkan dalam urutan ini. Tangan: bahu, lengan, tangan, jari. Kaki: punggung, paha, kaki, kaki, jari kaki.
    • Urut bermula pada bahagian yang sihat (kiri, jika hak dipengaruhi dan sebaliknya).

    Selepas melengkapkan urutan, anda boleh memulakan terapi senaman di rumah.

    Latihan:

    • Ambil objek bulat, letakkan di tangan pesakit. Bantu memegang objek di tangan anda. Latihan sedemikian untuk kemahiran motor yang baik tangan harus dilakukan lebih kerap, mereka akan membantu mengembalikan kerja tangan dan jari.
    • Bend dan luruskan kaki. Ia adalah perlu untuk membuat pergerakan supaya anggota badan meluruskan dirinya sendiri, setelah pergi ke permukaan katil. Walaupun dalam latihan pasif, penyertaan pesakit adalah penting.
    • Sapukan dan unclench jari tangan yang terjejas.
    • Naikkan dan tangan bawah (pergerakan jatuh pada sendi bahu).

    Terdapat satu lagi jenis pasif yang lain. Kaki atau lengan harus digantung pada tuala atau pembalut elastik. Sekarang anda perlu membuat pergerakan putaran, dan juga menggerakkan anggota ke kanan dan kiri.

    Latihan pasif untuk pemulihan selepas strok dirancang untuk menyediakan pesakit untuk menjalani latihan lengkap. Mereka dilakukan 2-3 kali sehari (pada mulanya 2, maka 3). Tempoh - kira-kira setengah jam.

    Latihan mental

    Rawatan selepas stroke hemorrhagic (dan "saudara" ischemic) mestilah menyeluruh dan sistematik. Oleh itu, jangan lakukan tanpa usaha mental. Mereka membantu memulihkan neuron yang rosak, ingatan kereta api dan memulihkan proses pemikiran yang normal. Pesakit membangun aphasia selepas strok. Latihan mental untuk membantu strok menormalkan fungsi ucapan.

    Pembaca kami menulis

    Dari umur 45 tahun, tekanan melompat bermula, ia menjadi buruk, tidak peduli dan lemah kelalaian. Apabila saya berumur 63 tahun, saya sudah faham bahawa hidup tidak lama, semuanya sangat buruk. Mereka memanggil ambulans hampir setiap minggu, sepanjang masa saya fikir masa ini akan menjadi yang terakhir.

    Semuanya berubah ketika anak perempuan saya memberi saya artikel di Internet. Tidak tahu betapa saya mengucapkan terima kasih kepadanya. Artikel ini secara harfiah menarik saya daripada orang mati. 2 tahun yang lalu telah mula bergerak, pada musim bunga dan musim panas saya pergi ke negara ini setiap hari, menanam tomato dan menjualnya di pasar. Bibi bertanya-tanya bagaimana saya berjaya melakukannya, di mana semua kekuatan dan tenaga saya berasal, mereka tidak akan percaya bahawa saya berumur 66 tahun.

    Siapa yang mahu menjalani kehidupan yang panjang dan bertenaga tanpa pukulan, serangan jantung dan lonjakan tekanan, mengambil masa 5 minit dan membaca artikel ini.

    Aktiviti fizikal aktif

    Latihan dalam kedudukan terdedah

    Untuk memulakan kelas dalam tempoh akut.

    • Tangan memegang objek jauh terletak di belakang (belakang katil akan dilakukan). Pada akaun "satu", "tarik", meluruskan kaki dan lengan sebanyak mungkin. Kemudian kembali ke kedudukan asal.
    • Dengan usaha meluruskan tangan yang terjejas, bermula dengan jari, kemudian bergerak ke tangan dan lengan bawah. Dengan bantuan pembalut serpihan dan elastik, tetapkan anggota badan dalam kedudukan yang sama selama setengah jam. Latihan ini membolehkan anda memulihkan fungsi tangan selepas strok.
    • "Slip." Dilaksanakan dengan usaha. Berbaring di atas katil, mereka selalunya berusaha untuk menekuk lutut supaya kaki tidak turun dari permukaan katil. Ia dilakukan 8-12 kali.
    • Putar kepala kiri dan kanan. Latihan diperlukan untuk melegakan hipertonik otot leher.
    • Lie tepat. Tangan di jahitan. Tubuh santai. Menurut akaun "satu", bengkokkan lengan kanan di siku, selesaikannya dalam kedudukan itu untuk satu atau dua kali. Kemudian menurunkan anggota badan di atas katil. Dengan skor "dua," tengkuk lengan yang lain. Selain latihan di atas untuk tangan, anda boleh melakukan versi rumitnya. Menggantung hujungnya dengan perban dan melakukan pelbagai pergerakan: fleksi, lanjutan, pergerakan putaran.
    • Bend jari anda ke dalam penumbuk dan luruskan semula. Selepas stroke, fungsi tangan merosot secara dramatik. Oleh itu kemahiran motor halus akan dipulihkan dan secara beransur-ansur jari-jari akan kembali normal. Untuk memulihkan ciri-ciri kuasa, adalah dibenarkan menggunakan pengembang cincin.

    Terapi senaman yang kompleks untuk hipertensi dan strok perlu dilakukan dengan berhati-hati. Walau bagaimanapun, pelaksanaan latihan ini dibenarkan dalam tempoh yang teruk penyakit ini. Mereka sesuai, termasuk untuk orang kurang upaya.

    Kompleks dari kedudukan duduk

    Untuk rawatan terpaksa menjalani kelas pada akhir tempoh akut. Terapi senaman kompleks untuk rawatan strok termasuk muatan berikut:

    • Duduk tepat. Adalah lebih baik menggunakan kerusi dengan belakang. Menurut akaun "satu", ambillah nafas dan bawa bilah bahu di belakang anda. Pada skor "dua" kembali ke kedudukan asal. Beban ini direka untuk membangunkan otot-otot ikat pinggang bahu.
    • Pergerakan kepala putaran. 8-10 kali dalam setiap arah. Apabila melaksanakannya adalah penting untuk mematuhi langkah keselamatan: dislokasi atau patah vertebra serviks mungkin, pergerakan perlahan dan lancar. Beban itu dianggap sebahagian daripada gimnastik vestibular.
    • Ambil tangkai dari sekop atau tongkat lain yang serupa. Letakkannya tegak ke lantai untuk membentuk fulcrum. Kini anda perlu mengambil "shell" dengan kedua-dua tangan. Bergantung pada kayu untuk membuat pergerakan berayun bolak-balik, secara beransur-ansur meningkatkan amplitud. Pernafasan adalah walaupun, ia tidak boleh ditembak jatuh. Selepas stroke, beban ini direka untuk mengeluarkan kelebihan nada otot belakang.
    • Untuk flex dan extend jari-jari.
    • Duduk di kerusi. Cuba perlahan-lahan membongkok, mengurangkan bilah bahu dan gerakkan tangan anda dan kembali ke belakang. "Terperangkap" dalam kedudukan yang bengkok selama 2-3 saat.
    • Ambil kedudukan duduk di atas katil. Kaki harus digantung dengan longgar. Berayun kaki bawah. Mulakan dengan perlahan, meningkatkan kekuatan secara beransur-ansur. Terapi senaman yang sama selepas angin ahmar adalah perlu untuk perkembangan ekstrem yang lebih rendah.

    Kompleks dari kedudukan berdiri

    Latihan-latihan ini sesuai untuk jantung dan saluran darah, tetapi harus dilakukan pada tahap pemulihan selanjutnya, karena kerumitannya terhadap pasien setelah stroke iskemik.

    • Berdiri lurus. Kaki di peringkat bahu. Untuk terapi senaman (gimnastik perubatan), anda memerlukan fulcrum dalam bentuk belakang kerusi atau sesuatu yang serupa. Menurut akaun "satu" untuk menaikkan kaki, letakkan di atas kerusi. Kembali ke kedudukan asal. Dengan skor "dua," angkat kaki yang lain. Jalankan 3-6 kali.
    • Menurut akaun "satu", anggota atas perlahan-lahan dibangkitkan di atas kepala. Tinggal dalam kedudukan ini. Mengenai kiraan "dua" itu. Mengangkat dilakukan pada menghirup, menurunkan tangan - pada menghembus nafas. Terapi latihan sedemikian yang melanggar peredaran serebrum adalah perlu untuk perkembangan tangan selepas stroke dan normalisasi pernafasan.
    • Langkah palsu. Kaki di peringkat bahu. Pada akaun "satu", tolak kaki ke hadapan, mengambil langkah palsu, pada "dua" akaun, atur anggota badan, dan pada "tiga" kembali ke kedudukan permulaan. Ulangi 5-7 kali untuk setiap anggota badan, bermula dengan yang sihat.
    • Angkat bola tenis atau objek bulat lain. Letakkannya dari tangan ke tangan. Gimnastik terapeutik jenis ini dalam strok membantu memulihkan koordinasi. Adalah lebih baik jika beban sedemikian akan dilakukan bersama pembantu.
    • Smack Ia perlu untuk berdiri di atas kaki dan menjangkau dengan tangan anda, seolah-olah ingin mencapai siling.
    • Berjalan di satu tempat (30 saat-1 minit).
    • Berdiri Tangan di tali pinggang. Buat giliran ke kanan, cairkan bahagian atas badan. Ulangi cara lain.
    • Squatting Latihan fizikal ini untuk stroke iskemia harus dilakukan dengan berhati-hati, kerana ia meningkatkan tekanan darah.
    • Berdiri Tangan di tali pinggang. Adakah tilting kiri dan kanan.
    • Makan tengah hari dahulu.
    • Kaki di peringkat bahu. Kembalikan kaki kanan anda. Adakah pekeliling menyapu badan. Ulangi sama dengan kaki yang lain.

    Latihan ini selepas strok boleh dilakukan di rumah, tetapi lebih baik jika kelas diadakan di bawah pengawasan seorang doktor, terutama jika terapi latihan ditetapkan untuk penyakit kronik sistem kardiovaskular.

    Kompleks mata

    Latihan latihan fisioterapi juga ditunjukkan untuk pemulihan fungsi oculomotor semasa paresis saraf dan otot.

    Kompleks ini merangkumi pergerakan berikut:

    • Kiri-kanan.
    • Naik dan turun.
    • "Lapan".
    • Mampatan intensif kelopak mata.
    • Kalangan (pertama mengikut arah jam, kemudian berlawanan arah jarum jam).
    • Sering berkelip.

    Beban tangan

    Selepas kecederaan otak, tangan adalah yang pertama menderita. Untuk memulihkan fungsi motor menunjukkan satu set senaman terapi latihan selepas stroke.

    Antaranya ialah:

    • Perincikan jari-jari, diikuti dengan penyingkiran.
    • Buaian kaki bebas (latihan, seperti "kilang" atau "gunting" dalam kedudukan berdiri).
    • Berus pergerakan dalam bulatan.
    • Membengkokkan tangan di sendi siku dengan lanjutan seterusnya.
    • Beban pada sendi bahu (naik dan turun).

    Beban kaki

    Satu set latihan selepas strok untuk kaki termasuk:

    • Flexion dan lanjutan jari kaki.
    • Penculikan kaki (pergerakan bermula dengan sendi pinggul).
    • Menarik kaus kaki kepada diri sendiri.
    • Pelanjutan fleksion pada kaki bawah di lutut.

    Senaman kompleks latihan ini tidak dikontraindikasikan dalam penyakit kardiovaskular.

    Kompleks artikulasi

    Kompleks latihan terapi berikut disyorkan:

    Kompleks 1

    • Menarik lidah ke hadapan. Dalam kes ini, amplitud pergerakan harus maksimum.
    • Tinkling dengan lidah (perkusi bergerak ke atas dan ke bawah).
    • Lipatan bibir ke dalam tiub.
    • Selalunya menggigit bibir atas dan bawah.

    Ia juga perlu menjilat bibir dengan amplitud tertinggi, pertama mengikut arah jam, kemudian berlawanan arah jarum jam.

    Kompleks 2

    • Senyapkan senyuman di wajahnya selama 5-10 saat.
    • Cuba menggulung lidah ke dalam tiub.
    • Lakukan gerakan bulat dengan lidah anda keluar.
    • Bicaralah abjad mengikut urutan.
    • Katakan kata-kata mudah (ibu, ayah, dan lain-lain).
    • Berikan kata-kata yang sukar dan kembar lidah (semasa tempoh pemulihan lewat).

    Latihan ini adalah paling berkesan untuk mengembalikan ucapan selepas stroke otak. Terapi pertuturan menasihatkan untuk melakukan kompleks ini 2-3 kali sehari selama 15-30 minit.

    Senaman pernafasan

    Senaman yang sukar adalah kontraindikasi, kerana risiko tekanan arteri adalah tinggi. Inti dari satu-satunya beban yang dibenarkan adalah untuk membuat nafas berirama dan pernafasan, mengubah kekerapan pernafasan pernafasan, pernafasan penggantian perut dengan dada. Latihan pernafasan sedemikian dengan stroke otak menyuburkan sel-sel dengan oksigen dan mengembalikan pertukaran gas biasa. Inflasi belon adalah mungkin.

    Simulator

    Simulator untuk pemulihan selepas strok menjadikan proses pemulihan lebih cepat dan lebih berkesan.

    Latihan selepas strok termasuk:

    • Basikal Latihan Basikal senaman membantu dengan cepat memulihkan fungsi motor yang hilang, perlahan-lahan melatih sistem kardiovaskular, mencegah pengulangan iskemik akut struktur serebral. Tugas motosikal latihan tidak terhad kepada ini. Ia menyumbang kepada peningkatan keseluruhan badan melalui senaman aerobik yang berkesan.
    • Mini-simulator untuk anggota badan. Simulator untuk tangan selepas strok, dipanggil "Bud." Mesin senaman untuk kaki - "Sharp".
    • Vertikalizer Sesuai untuk gimnastik vestibular. Ia memberi badan kedudukan yang menegak, membolehkan anda mempersiapkan "tegak".
    • Simulator "pasif aktif". Tanpa mereka, ia tidak boleh dilakukan sekiranya ia memulihkan anggota badan yang terjejas.
    • Lokomat Simulator. Intinya, ia adalah exoskeleton yang mengajar pesakit berjalan semula, memudahkan proses pergerakan.
    • Pejalan kaki selepas strok. Perlu belajar untuk berjalan semula. Penggunaannya ditunjukkan sebagai melanggar fungsi kaki bawah. Mengenai mekanisme tindakan yang serupa dengan basikal senaman dan Lokomat.

    Simulator untuk memulihkan fungsi penting selepas strok adalah pelbagai dan mesti dipilih oleh doktor.

    Latihan selepas strok di rumah untuk pemulihan

    Sekitar 90% pesakit strok kekal kurang upaya. Untuk memulihkan aktiviti otak biasa, ia memerlukan banyak usaha. Pemulihan memerlukan masa yang lama. Ia dijalankan bukan sahaja di hospital, tetapi juga di rumah. Latihan selepas strok bertujuan untuk memulihkan fungsi yang hilang.

    Mengapakah senaman selepas strok di rumah

    Akibat stroke, kemalangan cerebrovaskular akut berlaku. Sel-sel dalam fokus lesion mati dan tidak dapat lagi melaksanakan fungsi mereka. Strok adalah salah satu punca kematian selepas penyakit jantung koronari. Jika ONMK diperhatikan dan sembuh dalam masa, maka orang itu mempunyai peluang untuk hidup, tetapi sel-sel otak mati tidak lagi dipulihkan.

    Bergantung pada penyetempatan lesi, pesakit mengalami gangguan ingatan, mengantuk, kehilangan orientasi di angkasa, masalah pertuturan. Meningkatkan kualiti hidup membantu senaman restoratif khas selepas strok. Ia mempunyai kesan berikut pada badan:

    • mengelakkan genangan darah dalam tisu lumpuh;
    • memulihkan memori otot;
    • menggerakkan aktiviti neuron utuh, yang menganggap sebahagian daripada fungsi sel mati;
    • mengembalikan keupayaan otak untuk menghantar impuls motor ke hujung saraf;
    • merangsang aliran darah, dengan itu meningkatkan bekalan darah ke otak;
    • menghalang perkembangan strok semula.

    Keberkesanan aktiviti pemulihan

    Mengecas selepas strok di rumah mempunyai kesan positif bukan sahaja pada otak. Ia adalah perlu bagi seseorang untuk menguasai fungsi yang hilang, menyesuaikan diri dengan layan diri. Tidak kurang penting adalah gimnastik untuk pencegahan komplikasi, bahaya yang tinggi kerana pesakit berada dalam keadaan immobility paksa untuk masa yang lama. Latihan selepas strok mempunyai beberapa fungsi:

    • meningkatkan peredaran mikro dan metabolisme darah;
    • melegakan kekejangan otot;
    • memulihkan fungsi ucapan, pemikiran, ingatan;
    • meningkatkan keseimbangan badan dan penyelarasan pergerakan;
    • menyediakan pencegahan pneumonia kongestif, kegagalan jantung, pembekuan darah dengan embolisme seterusnya (trombosis organ penting);
    • membantu pesakit untuk menyesuaikan diri dengan keadaan semasa;
    • memulihkan kepekaan bahagian-bahagian tubuh yang terjejas;
    • mencegah perkembangan kontraksi - pembekuan otot;
    • mengelakkan pembentukan tekanan kudis di belakang, kaki, tumit dan tempat-tempat lain yang mengalami tekanan tinggi dalam kedudukan terluar;
    • meneruskan pergerakan halus tangan dan kaki atas.

    Petunjuk

    Melakukan gimnastik selepas stroke mempunyai satu petunjuk - kehadiran gangguan motor, fungsi sensitif badan dan lain-lain. Ini termasuk:

    • masalah ingatan;
    • gangguan pendengaran;
    • cacat ucapan;
    • lumpuh spastik, nada otot meningkat;
    • lumpuh separuh atau keseluruhan badan;
    • gangguan motor halus;
    • peningkatan keletihan;
    • perubahan mood tiba-tiba;
    • kaki bengkak;
    • ketidakupayaan untuk menjalankan aktiviti harian dan layan diri;
    • demensia (menurunkan keupayaan intelektual);
    • penyelarasan pergerakan yang lemah.

    Contraindications

    Latihan selepas strok tidak dibenarkan untuk semua pesakit. Dengan berlakunya patologi ini pada pesakit tua, pemulihan tidak boleh termasuk gimnastik. Ia dikontraindikasikan dalam kes-kes:

    • jika pesakit berada dalam koma;
    • kehadiran gangguan mental;
    • kehadiran gejala epilepsi, sawan;
    • sejarah tuberkulosis, kencing manis, kanser.

    Pemulihan selepas strok di rumah

    Tempoh akut strok adalah enam bulan pertama selepas serangan itu. Dalam tempoh ini, beberapa sel otak mati tidak dapat dipulihkan, sementara yang lain mengekalkan kebolehan mereka, tetapi memerlukan bantuan untuk memulihkan fungsi mereka sepenuhnya. Latihan diperlukan untuk ini. Apabila pesakit sedar, gimnastik mula berfungsi pada hari ketiga selepas serangan. Agar tidak memudaratkan badan, pemulihan dilakukan secara berperingkat-peringkat dan secara kaedah. Skim pengenalan latihan tertentu dalam mod hari pesakit:

    1. Pada peringkat awal, penjagaan pesakit katil dilakukan oleh seluruh pasukan doktor dalam keadaan pesakit dalam. Pada peringkat pertama, hanya jenis pasif beban yang digunakan. Secara praktikal dari hari pertama, pakar memberi urut, pasang pesakit setiap 2-3 jam untuk mengelakkan pembentukan tekanan luka.
    2. Selanjutnya gimnastik pasif dijalankan oleh pihak ketiga yang dekat di rumah. Dengan bantuan urutan, kulit pesakit dihidupkan untuk memastikan aliran darah ke tisu. Kesan tidak boleh terlalu kuat. Prosedur ini haruslah mudah dan menyenangkan. Bagi latihan, dengan beban pasif, lenturan / lanjutan anggota badan - lengan dan kaki - dibenarkan. Pesakit diletakkan di belakangnya, selepas itu lengan atau kaki dibangkitkan dan dibengkokkan. Tindakan sedemikian dilakukan 2 kali pada siang hari, 40 minit pada minggu pertama, dan kemudian 3 kali sehari. Di samping itu dibenarkan melakukan latihan untuk memulihkan ucapan, ingatan, artikulasi.
    3. Selepas beban pasif, latihan bernafas ditambah untuk menormalkan pertukaran gas, tisu tepu dengan oksigen dan memperbaiki fungsi otot. Di samping itu, ia meningkatkan mood dan meningkatkan ketahanan, yang menyediakan seseorang untuk beban aktif yang lebih lanjut.
    4. Terapi fizikal (terapi latihan) dilantik apabila pesakit mempunyai keputusan positif yang pertama dan dia sudah mempunyai keyakinan terhadap kebolehannya sendiri. Tempoh ini selalunya bertepatan dengan pelepasan dari hospital. Mengubah keadaan mempunyai kesan positif terhadap mood dan pemulihan berikutnya. Pertama, senaman dilakukan di tempat tidur, kemudian di posisi duduk, dan kemudian - berdiri.

    Senaman kompleks selepas strok

    Semasa pemulihan selepas strok di rumah, ia bukan sahaja terapi fizikal yang penting. Saudara-mara pesakit yang terlibat dalam pemulihan mesti mematuhi beberapa peraturan:

    • mula pemulihan dari hari-hari pertama tinggal di hospital dan terus di rumah sehingga pemulihan fungsi yang hilang;
    • melakukan senaman secara teratur, kerana hanya sistematik akan membantu mencapai hasil yang baik;
    • untuk melaksanakan pemulihan secara berperingkat, tanpa mengubah tahap pemulihan di tempat;
    • memulihkan fungsi yang hilang selari, termasuk ucapan, ingatan, pergerakan;
    • untuk memberikan pemerhatian yang berterusan kepada pesakit oleh pakar neurologi dan rehabilitologi, kerana hanya mereka yang dapat memantau keberkesanan pemulihan.

    Untuk badan

    Tujuan utama melakukan senaman ini di rumah adalah untuk mengurangkan risiko jatuh. Ini dicapai dengan meningkatkan keseimbangan dan kestabilan kedudukan badan. Peraturan:

    1. Latihan kumpulan ini sesuai untuk tampil di pentas apabila latihan fisioterapi dibenarkan.
    2. Pada peringkat ini, pesakit perlu membuat pergerakan sendiri.
    3. Beberapa hari pertama adalah lebih baik untuk melakukan setiap latihan untuk 1-2 pendekatan. Kemudian ia dibenarkan untuk menambah bilangan mereka kepada 3-4.

    Latihan berikut dianggap berkesan:

    • Batang badan berubah. Meletakkan duduk di atas kerusi. Tangan kanan perlu diletakkan di permukaan luar paha kiri. Punggung harus lurus. Berdasarkan tangan kanan, anda perlu membuat giliran ke kiri, seolah-olah melihat ke belakang, dan kemudian kembali ke posisi permulaan. Pergerakan dilakukan 15 kali dalam satu dan arah yang lain.
    • Torso torso ke sisi. Memulakan kedudukan - duduk di atas kerusi. Dari kedudukan ini perlu turun, cuba menjangkau dengan bahu kiri ke paha kiri, sambil membungkuk ke sisi. Kemudian ulangi perkara yang sama dengan separuh kanan. Bagi setiap keperluan untuk melakukan 15 ulangan.
    • Batang badan ke hadapan. Memulakan kedudukan - duduk di tepi kerusi. Tangan mesti dihubungkan, diluruskan di hadapannya dan tidak membengkokkannya. Dalam kedudukan ini, anda ingin bengkok ke hadapan, cuba meregangkan kaki atas ke jari kaki. Seterusnya, anda perlu memegang jawatan ini selama 10 saat, kemudian kembali ke posisi permulaan. Bilangan pengulangan - 10.

    Untuk kaki

    Untuk memulihkan fungsi otot kaki, anda boleh menggunakan senaman regangan, meningkatkan pergerakan dan meningkatkan kekuatan otot. Peregangan adalah perlu untuk mencegah kecederaan, mengembangkan pelbagai pergerakan dan meningkatkan peredaran darah. Latihan untuk mobiliti memperbaiki keadaan sendi, dan untuk memulihkan kekuatan otot, mereka meningkatkan ketahanan. Untuk mencapai matlamat ini di rumah, anda mesti melakukan perkara berikut:

    • Peregangan otot kaki. Sesuai untuk peringkat beban pasif. Pesakit berbaring. Kaki kirinya mesti dibungkuk dan dibuang ke kanan, dan kemudian dipegang selama 30-60 saat. Perkara yang sama diulang dengan anggota lain. Bagi setiap yang diperlukan untuk membuat 3-4 pendekatan 3-4 kali.
    • Menghidupkan kaki ke sisi. Sesuai untuk pemulihan fasa terapi fizikal. Anda perlu berbaring di belakang anda, bengkokkan lutut anda. Kaki hendaklah sepenuhnya di atas lantai. Seterusnya, tahan kaki bersama-sama, condong ke kanan, dan kemudian ke kiri. Ia meningkatkan pergerakan sendi pinggul. Adalah perlu untuk membuat 3-4 pendekatan 8-10 kali.
    • Berjalan kaki Ini adalah bentuk aktiviti fizikal paling mudah. Ia sesuai untuk panggung apabila seseorang dapat bergerak secara mandiri, walaupun dia melakukannya dengan walker atau tongkat. Anda mesti berjalan sekurang-kurangnya 20-30 minit beberapa kali sepanjang hari.
    • Squats. Anda perlu berdiri lurus, kaki selain lebar bahu selain. Seterusnya, anda perlu duduk supaya tumit tidak keluar dari lantai, dan pinggulnya sejajar dengannya. Tangan sambil menarik ke hadapan. Kemudian kembali ke kedudukan asal. Anda mesti melakukan sekurang-kurangnya 4-10 squats. Latihan sesuai untuk pentas apabila pesakit sudah dapat membuat pergerakan.

    Untuk tangan

    Pergerakan tangan pasif di rumah boleh dilakukan dengan orang yang tidak dibenarkan atau anggota badan yang sihat. Pilihan untuk latihan berkesan:

    • Fleksi bahu. Berbaring di belakang anda, lengan disambungkan ke dada. Seterusnya, anggota yang terjejas dengan meningkatkan tahap kesihatan maksimum, dan kemudian perlahan-lahan menurunkan kembali. Kita perlu membuat 3 set 8-10 kali.
    • Menguatkan tali bahu. Berbaring di belakang anda, meregang lengan anda secara menegak di atas badan. Selanjutnya, merobek permukaan kuku, dengan itu sedikit mengangkat bahagian atas badan. Kedudukan ini diadakan selama beberapa saat, selepas itu perlahan-lahan kembali ke kedudukan asalnya. Ulangi latihan 8 kali, buat 2 pendekatan lagi.

    Apabila pesakit sudah dapat melakukan apa-apa tindakan sendiri, maka anda boleh memulakan senaman yang lebih aktif yang meningkatkan kawalan otot. Di rumah, anda boleh melakukan perkara berikut:

    • Untuk mengendalikan pemegang peti sejuk dengan jari tangan yang terkena. Tutup dan buka pintu 10-12 kali.
    • Membawa beg di sekeliling rumah. Apabila anda memperbaiki, meningkatkan berat badannya.
    • Hidupkan dan matikan cahaya dengan tangan yang terjejas. Jalankan beberapa kali sepanjang hari.

    Untuk berus

    Selepas strok, perhatian khusus perlu dibayar untuk pemulihan motilitas. Untuk mengembalikan kawalan berus, anda boleh melakukan latihan berikut:

    • Luaskan / tolak berus. Ia perlu meletakkan lengan di atas meja, tapak tangan. Berus harus digantung dari tepi. Seterusnya, mereka perlu bergerak ke atas dan ke bawah. Mesti dilakukan 8-10 kali. Kemudian yang sama diulang dengan telapak tangan ke atas.
    • Flexing / extend ibu jari tangan. Kelapa sawit mesti dibuka sepenuhnya. Seterusnya, ibu jari bengkok ke arah jari kecil dan melepaskan kembali. Gerakan diulang 8-10 kali, dan seterusnya 2 lagi pendekatan dibuat. Kemudian dengan cara yang sama mereka melatih ibu jari tangan yang lain.
    • Latihan lain. Untuk meningkatkan kemahiran motor halus, disarankan agar anda memerah dan mengecilkan jari anda, mengira objek kecil dengan tangan anda, sebagai contoh, duit syiling, slaid unclench untuk dobi, mengumpul teka-teki, bermain catur dan dam atau permainan papan lain.

    Untuk mata

    OnMKK menyebabkan paresis saraf, yang boleh menyebabkan masalah dengan fungsi oculomotor. Untuk memulihkannya, kompleks latihan khusus selepas strok di rumah ditetapkan, yang boleh dilakukan pada hari ketiga selepas serangan:

    • Pergerakan mata secara menyerong. Anda perlu memotong mereka di sudut kiri bawah, dan kemudian menterjemahkannya dengan garis lurus. Lakukan perkara yang sama ke kanan. Ulangi pergerakan itu harus 8-10 kali, dan hanya melakukan 3-4 pendekatan.
    • Sekitar 30-60 saat untuk melakukan pergerakan pekeliling yang lancar dengan mata dalam satu dan yang lain.
    • Kemudian anda dapat dengan cepat berkelip selama setengah minit, selepas itu jumlah yang sama akan melihat ke depan, sepenuhnya menghapuskan berkedip.
    • Tutup kelopak mata, perlahan-lahan tekan pada lekukan di atas bola mata, kemudian lepaskan jari dengan tajam. Jadikannya 4-5 kali.
    • Selama 30 saat untuk melakukan gerakan mata, menulis di udara lapan.

    Untuk memulihkan artikulasi

    Di bawah artikulasi memahami keseluruhan organ-organ sebutan dalam pembentukan bunyi. Selepas angin ahmar, pertuturan mungkin menjadi kurang jelas. Untuk meningkatkan sebutan di hospital dan kemudian di rumah anda boleh melakukan latihan berikut:

    • Tekan keluar lidah, tarik terlebih dahulu ke dagu, kemudian ke hujung hidung. Buat 10-12 kali, 3-4 pendekatan.
    • Keluarkan rahang bawah ke depan, merebut bibir atas dengan bibir bawah. Kedudukan ini diadakan selama 7-10 saat, kemudian kembali ke kedudukan asalnya. Latihan ini dilakukan dengan 3-4 pendekatan, masing-masing dengan 10-12 ulangan.
    • Selama kira-kira 30 saat, lakukan klik pada lidah - menjejaskan ke atas dan ke bawah.
    • Senyum secara meluas - supaya semua gigi anda kelihatan. Pegang senyuman selama beberapa saat, dan kemudian lakukan yang sama, tetapi dengan bibir tertutup. Lakukan 2-3 pendekatan masing-masing, melakukan 10-12 ulangan.

    Untuk meningkatkan koordinasi

    Selepas strok, orang mula terhuyung-huyung, langkahnya menjadi tidak menentu, sebab itulah sering terjadi. Untuk mengembalikan keseimbangan melakukan latihan khas. Mereka dibenarkan di pentas apabila pesakit sudah terlibat dalam terapi senaman. Untuk meningkatkan koordinasi, anda boleh melakukan latihan berikut selepas strok di rumah:

    • Penculikan kaki ke sebelah. Anda perlu berdiri lurus, bersandar tangan anda di atas meja atau kabinet. Seterusnya, kaki dibawa ke sebelah supaya sudut di antara garis lantai dan anggota berada kira-kira 45 darjah. Kemudian ia perlahan-lahan diturunkan. Untuk setiap kaki, anda perlu melakukan 2-3 set 8-10 ulangan.
    • Berjalan dalam garis lurus. Di permukaan, perlu menggambar garis lurus. Pesakit mesti berjalan, melangkah pada garis lurus, sambil meletakkan tumit kaki kiri ke kaki kanannya dan sebaliknya. Perlu pergi beberapa kali lebih dari 3-4 minit.
    • Berdiri di kaus kaki. Berdiri lurus, bersandar pada kabinet atau meja. Seterusnya, anda perlu memanjat kaus kaki, menetapkan kedudukan selama 10 saat, kemudian turun ke tumit. Buat 8-10 kali.

    Untuk mengembalikan memori

    Untuk memulihkan fungsi kognitif, mereka menggunakan kaedah budaya fizikal mental. Ia ditetapkan untuk memulangkan ingatan otot. Inti dari prosedur - semasa pelaksanaan pergerakan, anda perlu mengucapkannya, sebagai contoh, "saya menggerakkan jari saya, menekuk lengan saya", dan sebagainya. Jika pesakit belum dapat bercakap, maka orang dekat yang terlibat dalam pemulihan harus melakukannya. Untuk meningkatkan memori konvensional, disarankan untuk melakukan perkara berikut di rumah:

    • bercakap dengan seseorang tentang kepentingannya, hobi, gaya hidup, tradisi;
    • membaca dan menghafal puisi bersama-sama, menghafal nombor, abjad, peristiwa dan fakta dengannya;
    • berjalan melalui tempat yang biasa;
    • untuk memasukkan muzik, supaya pesakit akan mempelajari lagu itu, dan kemudian menyanyi sendiri;
    • untuk menyediakan hidangan kegemaran pesakit, kerana bau dan citarasa yang berkaitan dengan kehidupan bekas, penerima reseptor melatih.

    Peralatan senaman apa yang digunakan selepas strok di rumah

    Apabila dalam proses menjalankan terapi fizikal, seseorang menjadi terbiasa dengan beban aktif, anda boleh mula bekerja pada simulator khas. Penggunaan mereka akan membantu menguatkan korset otot dan hampir memulihkan fungsi motor sepenuhnya. Anda boleh menggunakan simulator berikut:

    • Mini-simulator. Membantu memulihkan kemahiran motor halus jari. Contoh simulator: "Sharpog", "Bud".
    • "Aktif pasif". Jadi dipanggil simulator yang direka untuk pembangunan aktif dan pasif pada bahagian atas atau bawah. Mereka menyediakan latihan aktif dengan rintangan berubah-ubah, yang dicipta oleh motor.
    • Basikal Latihan. Meningkatkan fungsi motor kaki, meningkatkan ketahanan secara umum.
    • Vertikalizer Juga dipanggil berdiri. Simulator adalah alat untuk memberi seseorang kedudukan menegak. Ia boleh menyokong pesakit dari bahagian depan atau dari belakang dan juga bergerak pada roda. Dengan memberi badan kedudukan menegak, adalah mungkin untuk mengagihkan semula darah ke dalam badan dan memperbaiki bekalan darah.
    • Lokomat, atau exoskeleton. Ini adalah nama simulator ortopedik robotik yang direka untuk memulihkan kemahiran berjalan. Ia digunakan dalam kombinasi dengan treadmill. Simulator membantu untuk mendapatkan kembali kemahiran gerakan hilang, "menegak" dan mula berjalan lagi.

    Latihan pernafasan selepas strok

    Latihan untuk membangunkan pernafasan adalah disyorkan untuk melakukan walaupun di hospital. Pesakit perlu mengambil nafas dalam-dalam sepanjang hari dan melakukan mereka secepat mungkin. Dibenarkan dada alternatif dan pernafasan abdomen. Apabila doktor membenarkan anda duduk, anda tidak boleh membengkokkan punggung anda supaya udara yang dihirup meluruskan paru-paru anda sebanyak mungkin. Di rumah, anda boleh melakukan senaman pernafasan berikut untuk pemulihan selepas strok:

    • Perlahan-lahan tarik nafas secara mendalam, tahan nafas anda selama beberapa saat, dan kemudian buang nafas secara beransur-ansur. Ulangi 8-10 kali, lakukan 3-4 pendekatan.
    • Belon beberapa kali. Lakukan latihan 3-4 kali sehari.
    • Dalam secawan air, turunkan tiub. Ambil beberapa nafas melaluinya supaya gurau cecair.