"Saya sentiasa melupakan segala-galanya"

Tumor

Mereka keliru dengan pelantikan, mereka meninggalkan kunci di rumah, mereka tidak boleh ingat nama buku yang mereka baca sekarang... Lupakan sedemikian memberi mereka banyak masalah. Mengapa ia timbul?

Kehilangan minda yang tidak hadir atau gangguan kesihatan yang jelas? Bolehkah kita mengatasi kelalaian kita sendiri atau patutkah kita meminta pertolongan daripada pakar?

Gangguan memori boleh menyebabkan banyak sebab. Kes yang paling kompleks dikaitkan dengan gangguan neurologi. "Dan lebih penting lagi dengan penyakit Alzheimer," kata pakar neurologi Vladimir Zakharov. - Hanya dalam peringkat awal penyakit tidak dapat diubati ini, kita boleh membuat hidup lebih mudah untuk pesakit. Kami mengekalkan ingatan mereka dengan bantuan pemancar, ubat-ubatan yang mengimbangi kekurangan acetylcholine, bahan yang mana maklumat dihantar dari sel ke sel. Satu lagi sebab umum yang melupakan ialah demensia vaskular. Ia berkembang pesat, dan dalam kes ini, ingatan membantu mengekalkan ubat-ubatan yang menormalkan peredaran otak. "

Adalah perlu untuk membezakan gangguan serius ini dari kelalaian mudah, yang boleh disebabkan oleh tekanan, kemurungan atau pengalaman traumatik lama. Dan dalam kes-kes ini agak mustahil untuk meningkatkan ingatan. "Jika, setelah melupakan nama pelakon, anda mengingatnya apabila dia mendengar namanya, maka pelanggaran itu bukan bersifat sistemik. Dalam kes ini, anda boleh beralih kepada ahli psikologi, "kata Vladimir Zakharov.

Sebab psikologi

"Ketidakteraturan sering muncul pada masa ini apabila seseorang memecahkan hubungannya dengan dirinya sendiri, dia berhenti mendengar suara batinnya, dan menganggap kehidupan sebagai ujian yang sukar," kata ahli psikoanalis Xenia Korbut. "Oblivion adalah cara yang baik, tetapi hanya untuk masa yang singkat." Latihan Psychodrama, bekerjasama dengan bantuan psikoterapi untuk menjelaskan hubungan dengan diri anda dan sejarah keluarga anda.

Dari segi psikoanalisis

Segala-galanya yang kita alami sekali, segala yang menyebabkan kita rasa tidak selesa, kegelisahan, ketakutan, kita menolak ke bawah sedar kita. "Ini adalah salah satu kaedah perlindungan psikologi," jelas Ksenia Korbut. - "Melupakan", kita menghilangkan perasaan yang tidak dapat dikawal dari perasaan kita, melindungi diri kita dari pengalaman negatif - dalam kata-kata, buat sementara waktu kita lupa tentang apa yang menyebabkan kesakitan mental. Tetapi pada masa yang sama kita bergerak jauh dari diri kita sendiri, kerana penyebab penderitaan kita tetap tidak berubah. "

"Saya tidak ingat berapa umur saya"

Nikolay, 51, pekerja Kementerian Kebudayaan

"Sejak beberapa tahun yang lalu, saya telah melupakan sesuatu sekarang dan kemudian. Sebagai contoh, saya perlu mencari sesuatu di pejabat. Tetapi, semasa saya pergi ke sana, saya lupa apa yang saya ikuti. Bertugas, saya perlu mengadakan banyak rundingan dengan pelbagai orang. Dan selalunya saya terlupa sepenuhnya perjanjian awal kami. Beberapa jenis kegagalan tiba-tiba, tudung... Ini berlaku kepada saya semakin banyak, dan ia menjadi tidak tertanggung. Dan hari yang lain terjadi sesuatu yang luar biasa: Saya tidak dapat ingat berapa umur saya! Semua ini sangat meracuni hidup saya. "

Segala-galanya yang disimpan dalam keadaan tidak sedarkan diri kita, secara berkala memecah masuk dalam bentuk simbolik, dalam bentuk mimpi plot, tindakan yang salah (kerani, tempahan), kesulitan memori. Alexander yang berusia 32 tahun sentiasa lupa atau kehilangan kunci kepada apartmennya. Dia dibesarkan dalam keluarga autoritarian, dan ibu bapanya awalnya membuat jelas bahawa dia tidak mempunyai tempat di rumah mereka. Dari usia 18 tahun, Alexander hidup secara bebas. Ia seolah-olah dia terlupa pengalamannya sebagai seorang kanak-kanak, dan ini, mungkin, hanya pelupa aneh yang membimbangkannya.

"Penolakan adalah perasaan merosakkan yang kuat, sukar untuk mengatasinya," komentar Ksenia Korbut. - Tidak sadar lupa kunci, Alexander masih cuba membebaskan diri dari pengalaman ini. Tetapi setiap kali, menghadapi pintu terkunci, dia berasa terbengkalai lagi dan lagi. " Melupakan menunjukkan masalah, dan apa yang telah dilupakan boleh memberitahu anda di mana untuk mencari penyebab penderitaan. Psikoanalisis membantu menjunam ke dalam alam bawah sadar, menghidupkan semula pengalaman yang menyakitkan dan membebaskan diri dari mereka.

Apa yang perlu dilakukan

Lakukan latihan pembangunan perhatian

Beli bingkai yang indah, masukkan helaian dengan beberapa puisi ke dalamnya dan gantungnya di tempat yang menonjol. Matlamat anda adalah untuk menghafal satu atau dua puisi seminggu.

Bekerja dengan badan

Daftar di studio tarian: pelajaran akan membantu memaksimumkan ingatan dan perhatian anda.

Jangan cuba melakukan segala-galanya

Orang yang tidak elok sering memikirkan seratus perkara sekaligus. Marilah kita berehat dan belajar untuk mengalihkan perkara kepada orang lain - maka akan lebih mudah bagi anda untuk berpegang pada perkara utama.

Main persatuan

Menyambungkan satu pandangan dengan yang lain adalah cara terbaik untuk menghafalnya. Cari teknik hafalan anda.

Membangunkan keghairahan

Semakin perasaan anda disertakan semasa pekerjaan, semakin besar kemungkinannya akan teringat dengan baik. Lawati kedai minyak wangi untuk memperkayakan palet olfactory anda, berhenti merokok untuk mendapatkan rasa yang lebih baik, dan perhatikan sensasi sentuhan.

Nasihat kepada siapa yang dekat

Para korban utama pelupa adalah mereka yang lupa diri mereka sendiri! Oleh itu, jangan memperlakukan mereka terlalu kasar. Jika, setelah melupakan perjanjian itu, orang itu telah membiarkan kamu turun lagi dan cuba mencari alasan untuk melupakannya, menunjukkan toleransi. Sentiasa, tanya soalan utama yang berkaitan dengan situasi tertentu. Inilah yang dilakukan ahli psikoterapi semasa sesi. Bantu orang yang tersayang anda melatih ingatan anda: bukannya mengulangi perkara yang sama tiga kali, tanyakan kepadanya jika dia mengingati apa yang anda katakan. "Pemeriksaan" sedemikian akan menyumbang kepada tumpuan yang lebih tinggi.

Bagaimana menangani kelalaian: 8 tips

Kita semua lupa sesuatu dari semasa ke semasa. Pakar psikologi Susan Kane yakin bahawa ini bukan sebab untuk panik: kita penuh dengan kesulitan dalam kehidupan, kita sentiasa sibuk, kita sentiasa terganggu oleh sesuatu. Walau bagaimanapun, ada kemungkinan untuk berjuang dengan kelalaian.

9 tanda-tanda kemurungan laten dalam orang-orang yang seolah-olah berjaya

Jika seseorang tidak mahu bercakap tentang pengalaman yang menyakitkan, bagaimana untuk menentukan sesuatu yang salah dengannya? Bagaimanakah rakan-rakan dan saudara-mara dapat membantu dia jika mereka tidak melihat tanda-tanda kemurungan yang jelas? Dan bagaimana jika pesakit itu sendiri tidak mengesyaki tentangnya?

Ketidakmampuan - apa yang perlu dilakukan dengannya

Hello dear pembaca! Irina dan Igor bersama kamu lagi. Saya terlupa untuk memanggil bos saya dan menceritakan tentang pertemuan penting, terlupa untuk melihat teman wanita saya dan memberitahu perkataan penting, terlupa, lupa dan terlupa. Tidak hairanlah, ini berlaku sering, bagaimanapun, orang tidak menganggapnya dengan hati dan tidak memberi kepentingan kepadanya.

Gejala lebih buruk setiap hari, tetapi tiada siapa yang pergi ke doktor. Mengapa kelupaian berlaku dan mengapa "sentiasa melupakan segala-galanya" menjadi norma? Mari cuba fikirkan.

Sebabnya

Fenomena ini mempunyai banyak sebab. Dalam kes-kes yang sukar, kelupaian dikaitkan dengan gangguan neurologi. Pertama sekali, mereka bercakap mengenai penyakit Alzheimer. Malangnya, adalah mustahil untuk menyembuhkannya, tetapi ada peluang untuk mengatasi keadaan ini.

Pesakit disuntik dengan pemancar - ubat khas yang mengandungi jumlah bahan yang tidak mencukupi untuk membantu maklumat melalui sel. Satu lagi sebab yang biasa terjadi ialah demensia yang disebabkan oleh penyakit pembuluh darah. Jenis penyakit ini berkembang sangat cepat, jadi penting untuk menghentikan gejala segera.

Untuk ini, ada ubat khas yang akan menyokong aktiviti otak. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk membezakan penyakit sekarang ini daripada keletihan atau pengalaman yang cetek. Adakah percubaan ini.

Sebagai contoh, anda merasakan bahawa anda terlupa nama sesuatu yang tertentu, tetapi sebaik sahaja anda mendengar nama itu, anda segera mengingatnya, oleh itu, ini hanya gangguan dalam kerja, dan bukan penyakit yang serius. Berikan alamat kepada ahli psikologi untuk tidak memulakan sesuatu.

Seringkali fenomena sedemikian seperti melupakan berlaku pada ketika seseorang berhenti memahami dirinya sendiri, tidak mendengar pemikiran batin, dan perasaan yang dia alami sepanjang hidup adalah ujian yang tidak akan pernah berakhir.

Dalam situasi kehidupan yang sukar, apabila seseorang mempunyai masalah di tempat kerja atau dalam kehidupan, dia ingin mencabut dari realiti dan tidak berfikir tentang apa-apa - kelalaian yang sedikit datang kepada bantuan otak, apabila badan itu cuba mencabut dari realiti sekurang-kurangnya seketika. Ini adalah cara yang baik untuk sementara waktu.

Apa-apa peristiwa yang kita alami atau pernah mengalami, yang negatif, menyebabkan tubuh kita wujud di zon ketidakselesaan dan kebimbangan. Perasaan ini menahan beberapa emosi dan pemikiran yang positif, jadi otak cuba melupakannya. Pertahanan psikologi dibina yang tidak membenarkan pemikiran memasuki badan.

Otak lupa apa yang terluka buat seketika. Seseorang bergerak dari dirinya sendiri, tetapi tidak ada perubahan, kerana fokus penderitaan tidak hilang di mana saja. Kami hanya terlupa mengenainya.

Ini berlaku kerana beberapa sebab. Yang pertama adalah keletihan yang cetek dan kurang tidur. Apabila emosi negatif terkumpul di dalam tubuh dalam sehari, sebagai contoh, pertengkaran dengan seorang kawan dan bos jahat, adalah sukar untuk mengawal diri.

Sekiranya kekurangan tidur ditambah dengan ini, mudah marah pergi ke tahap yang baru. Tambah ini keletihan dan voila yang terkumpul - otak cuba untuk melindungi dirinya dari lebihan maklumat, melupakan perkara asas.

Alasan kedua adalah kemurungan atau ketidaksenangan dari kehidupan seharian.

Tubuh berada di bawah tekanan, kerana ia tidak merasakan emosi positif ketika bangun pagi. Sebaliknya, dia mendapat sebahagian daripada ketidakpuasan dengan keadaan luaran, yang juga menjejaskan keadaan keseluruhan sistem saraf. Sarapan tidak senang, kerja tidak senang, dan nampaknya tidak ada gunanya untuk terus wujud di planet ini.

Otak terkejut, kadang-kadang cuba untuk kembali ke kehidupan lama, tetapi tidak bermakna. Anda mempunyai pemasangan yang jelas yang tidak akan menjadi lebih baik. Otak mula membina perlindungan dan menggantung kegiatannya. Terdapat kelalaian dan perasaan yang berterusan bahawa sesuatu tidak dilakukan. Ia akan menjadi seperti ini sepanjang masa, sehingga anda memutuskan untuk kembali ke kehidupan seharian.

Apa yang perlu dilakukan

Pertimbangkan bahawa semua yang ada di kepala kita adalah tidak sedarkan diri, yang sering berlaku dalam kehidupan biasa dengan bantuan sekeping tindakan, impian, tempahan dan pelupaian. Tidak hairanlah mereka mencipta ungkapan "reservasi oleh Freud". Malah, ajaran Freud sangat menarik dalam hal ini. Dia berhujah bahawa apa-apa tindakan organisma, apa-apa perkataan tidak sengaja.

Ini adalah alam bawah sadar kita, yang cuba untuk mengatakan sesuatu dengan bantuan tanda-tanda pendek tersebut. Selalunya kita tidak mahu mendengarnya, melepaskan semua keletihan yang cetek. Freud menasihati yang berikut: setiap kali terdapat kesilapan atau tempahan, tuliskannya, dan kemudian cuba menyusun kata-kata yang ditulis.

Dia mengatakan bahawa dalam sesetengah kes kisah nyata keluar yang membolehkan anda mencari jawapan kepada banyak soalan. Sebagai contoh, anda sentiasa melupakan kunci ke rumah anda sendiri. Dapatkan masa lalu.

Oleh itu, anda telah tinggal berasingan sejak berusia 19 tahun. Nampaknya zaman kanak-kanak telah dilupakan, tetapi masalah ini mencetuskan sedikit kesulitan. Penolakan terjadi - perasaan ini sangat merosakkan, kerana sukar bagi mereka untuk memiliki dan sukar untuk mengambilnya di bawah kawalan.

Anda melupakan kunci, yang bermaksud anda cuba membebaskan jiwa anda daripada pengalaman yang tidak perlu. Tetapi menjadikannya lebih teruk. Anda melihat pintu terkunci, jadi anda merasakan bahawa anda tidak memerlukan sesiapa di dunia yang luas ini. Oleh itu masalahnya.

Perasaan ditinggalkan di zaman kanak-kanak menjadikannya sukar untuk hidup sekarang. Apa yang anda lupakan menunjukkan masalah, dan apa sebenarnya anda boleh menganalisis punca manifestasi tersebut dengan mudah. Menganalisis diri anda untuk memasuki bawah sedar, untuk menghidupkan kenangan, membebaskannya.

Latihan

Dari mana-mana keadaan terdapat jalan keluar tepat dari ini.

Cuba lakukan latihan berikut untuk meletakkan aktiviti otak anda secara teratur.

  • Dapatkan bingkai terang di kedai, di mana anda memasukkan sajak baru setiap minggu. Tugas anda adalah untuk melatih ingatan anda dengan menghafal satu atau dua puisi dalam tujuh hari.
  • Studio tarian akan membantu membersihkan badan dan ingatan. Anda perlu belajar pergerakan, yang akan membolehkan otak tidak masuk ke dalam keadaan keliru. Di samping itu, menari melegakan tekanan.
  • Lakukan perkara secara beransur-ansur, supaya tidak meliputi semua perkara sekaligus. Tergesa-gesa pada masa dan jangan takut untuk menangguhkan perniagaan untuk hari yang lain jika anda merasa letih.

Anda akan mencari cara lain untuk melatih ingatan anda dalam buku Arthur Dumchev "Ingat segala-galanya. Panduan praktikal untuk perkembangan memori.

Dan adakah anda sering lupa beberapa perkara penting? Anda berpandukan peraturan mudah dan membawa memori dalam keadaan teratur dan hidup semula. Mempunyai masa yang baik dan hari yang baik. Lihat awak tidak lama lagi!

Mendedahkan rahsia perlakuan melupakan

Ia biasanya dianggap bahawa hanya orang tua yang mengalami kelalaian, atau - dalam kes-kes yang melampau - beberapa orang pertengahan umur. Sekarang doktor tidak lagi terkejut bahawa masalah melupakan menghantui anak-anak muda - bahkan pelajar dan pelajar sekolah, yang otaknya dianggap "fleksibel" dan mampu merasakan kajian yang paling kompleks. Dan ini bukan tentang menghafal bahan pendidikan - ia sering tidak diingati kerana kurang minat, tetapi orang muda melupakan perkara biasa, sama seperti orang dewasa atau orang tua. Seseorang mungkin hilang di tempat yang biasa; tidak dapat mengingati peristiwa baru-baru ini, perbualan, membaca buku, dll.

Sudah tentu, lebih kerap ia berlaku dengan orang tua, tetapi sebab-sebab kelalaian, seperti yang ditunjukkan oleh penyelidikan, dalam kebanyakan kes adalah sama.

Dari mana asalnya?

Doktor-doktor Barat, prihatin dengan semakin banyak pesakit yang "melupakan", memutuskan untuk menyiasat masalah tersebut dan menemui jenis baru "penyakit." Mereka memanggilnya "sindrom kehidupan sia-sia" - bagaimana seseorang tidak dapat mengingatkan ungkapan alkitabiah "sia-sia dari sia-sia - semuanya sia-sia!"

Kehidupan orang moden dari usia muda dipenuhi dengan banyak peristiwa yang berlaku dengan begitu cepat sehingga hafalan normal menjadi mustahil. Jumlah maklumat yang banyak dibuang ke kami: televisyen tidak lagi beratus-ratus saluran yang digunakan; radio menjadi agresif kerana aliran pengiklanan dan berita jenayah; Dari telefon mudah alih anda tidak boleh melepaskan diri - kami sentiasa "di atas tali." Dan tanpa Internet, kebanyakan orang dalam usia bekerja tidak dapat membayangkan hidup lagi: kecanduan dikembangkan, dan sukar untuk menangani mereka - bagi kebanyakan kita, menggunakan rangkaian global secara langsung berkaitan dengan kerja.

Ia tidak menghairankan bahawa otak tidak berdiri dan mula menghalang akses kepada maklumat supaya tidak "mendidih". Oleh itu kesimpulannya: bagi kebanyakan orang pelupa bukan penyakit atau gangguan mental. Pakar menunjukkan bahawa walaupun orang yang sihat biasanya terdedah kepada melupakan sekurang-kurangnya 1/10 dari semua maklumat yang masuk ke otak, dan terdapat begitu banyak maklumat hari ini yang anda tidak perlu bercakap tentang norma.

Kurang tidur sebagai punca pelupa

Selalunya sebab-sebab yang melupakan termasuk kekurangan tidur, dan ini kini hampir semua "orang berdosa" - kedua-dua pelajar dan orang-orang yang bekerja. Ramai pekerja dari pelbagai syarikat dan syarikat mengambil kerja "di rumah", duduk di belakangnya sehingga larut malam, dan pada waktu pagi mereka mendapat sedikit cahaya: setelah semua, mereka masih perlu bekerja - penduduk megalopolises sedar ini. Walaupun tidak ada beban kerja di tempat kerja, orang ramai dapat mencari sekumpulan kes "segera" dan "mendesak" untuk diri mereka sendiri, atau mereka berlama-lama di TV atau komputer, dan bukannya tidur.

Jika keadaan sedemikian ditangguhkan, otak tidak mempunyai rehat yang cukup, keupayaan untuk bertindak balas dan ingat dikurangkan, sehingga kelupaian adalah akibat langsung dari gaya hidup. Ke arah ini, kajian juga dijalankan, dan ternyata bahawa seminggu kekurangan tidur biasa - kurang daripada 6 jam sehari - subjek yang muda dan sihat mula mengalami kelewatan ingatan. Doktor menganggap reaksi otak itu normal, dan mengesyorkan agar tidak menelan pil (nootropics dan antidepresan), tetapi mula tidur dan bangun dalam masa. Jangan takut bahawa "tambahan" tidur "mengambil masa": otak kita menyusun dan mengasimilasikan maklumat dengan lebih baik dalam mimpi, oleh itu, orang-orang yang kerjanya dihubungkan dengan sejumlah besar maklumat pasti mendapat cukup tidur.

Sebab-sebab biasa yang lain

Apakah beberapa sebab untuk melupakan? Perkara pertama dahulu.

  • Penyebab kerapkali yang kerap adalah rejim air yang salah. Tubuh tidak mempunyai bendalir - otak menderita terlebih dahulu. Kerja otak merosot walaupun dengan sedikit cairan, dan sebenarnya kita tidak minum air bersih, lebih memilih kopi, teh, minuman manis dan soda.
  • Ketidakmampuan sering berlaku kerana tekanan yang kerap. Semasa tekanan, otak sangat berlebihan, dan sistem saraf kehilangan vitamin dan mineral: mereka secara harfiah membakar - sel-sel mempunyai apa-apa untuk dimakan.
  • Kehendak abadi untuk menjadi lebih langsing kerana pelanggaran diet yang seimbang dan tepat juga membawa kepada kelalaian. Pemakanan otak boleh merosot kerana daya tarikan yang tidak menentu dengan diet untuk penurunan berat badan: kebanyakan wanita yang duduk di atas diet tersebut secara dramatik mengurangkan jumlah lemak dan karbohidrat - untuk otak yang memerlukan glukosa dan asid lemak, ini adalah kejutan.
  • Penyebab lazimnya adalah merokok dan minum alkohol: mereka biasanya meracuni otak, menyebabkan kejang saluran darah, memperlahankan proses pemikiran dan mengurangkan kelajuan persepsi. Sudah tentu, pelupaian bukanlah masalah yang paling teruk yang membawa kepada gaya hidup "mabuk" dan "merokok".

Ketidakselesaan akibat penyakit

Di samping itu, kecelakaan mungkin disebabkan oleh masalah berikut: mabuk kronik, sindrom keletihan kronik, kemurungan, kecederaan kepala dan tumor, aterosklerosis serebrum, jangkitan dan keradangan - selepas mereka sembuh, retret kelupaan; hipertensi, epilepsi, menopaus, penyakit tiroid, dll.

Secara berasingan ia perlu dikatakan mengenai penyakit Alzheimer. Penyakit ini, yang perubatan moden dianggap tidak dapat diubati, memberi kesan kepada orang tua dan orang tua, tetapi bentuk awal dapat berkembang selepas 40 tahun - ini agak jarang, dan lebih sering dikaitkan dengan keturunan. Pakar-pakar masih tidak mengatakan apa-apa yang pasti tentang punca penyakit Alzheimer, gejala-gejala ciri yang semakin merosotkan memori dan fungsi-fungsi lain CNS: namun, kepupusan fungsi neuron disebabkan oleh penurunan tahap hormon tertentu yang bertanggungjawab untuk penghantaran maklumat - neurotransmitter.. Bahan-bahan ini disintesis dalam otak kita daripada asid amino - oleh itu, ingatan dan perhatian bergantung kepada metabolisme dan proses penting lainnya - gaya hidup dan pemakanan adalah faktor penentu di sini.

Rawatan

Sekiranya tinjauan itu tidak mendedahkan masalah kesihatan yang serius, jangan risau - anda boleh mengatasi kelalaian. Sekarang mari kita bincangkan tentang perlakuan melupakan di rumah, apa yang perlu dilakukan terlebih dahulu ?!

Suasana yang baik untuk ingatan yang baik

Pengalaman telah menunjukkan bahawa pada orang-orang yang kerap cenderung kepada mood yang buruk, ingatan melemahkan lebih cepat, jadi lebih baik untuk menjadi optimis. Sempurna membantu untuk meningkatkan peredaran otak dan dengan itu menghilangkan perlambatan sukan: ketegangan yang lega, dan sel-sel mendapatkan lebih banyak pemakanan.

Pemakanan yang betul dari pelupaian

Pemakanan yang betul dan seimbang adalah rawatan yang terbaik untuk pelbagai penyakit, dan pelupaian tidak terkecuali. Di sini kita ingat nutrisi untuk otak. Jika anda suka daging, pilih daging lembu merah, daging lembu dan betis dan daging kalkun gelap - mereka mempunyai lebih banyak besi daripada jenis lain. Banyak sayuran, buah-buahan dan makanan laut kaya dengan besi - dengan pendekatan yang munasabah tidak perlu ada masalah; Ikan laut - produk yang diperlukan, serta minyak sayuran semulajadi, tetapi karbohidrat tidak semua berguna. Kentang, roti hitam dan pasta gandum seluruh memberikan otak dengan tenaga, dan kek, pastri putih dan gula-gula tidak menyumbang kepada ingatan yang baik. Vitamin kumpulan B sangat penting: keju, kekacang, kacang dan biji, soba, yoghurt, susu rendah lemak, ragi brewer, telur, sayuran hijau dan sebagainya.

Latihan ingatan

Latihan ingatan membantu menghilangkan kelalaian.

  • Setelah menerima apa-apa maklumat, cuba masuk ke dalamnya dengan lebih mendalam - jadi lebih "dicetak" dalam memori.
  • Maklumat boleh "dikodkan" dengan mengaitkannya dengan kata, objek, imej, atau peristiwa yang diketahui. Menterjemahkan ke dalam bentuk puitis juga membantu - mencari sajak sendiri adalah satu latihan yang berkesan untuk otak.

Pergi ke tempat tidur, ingat sebanyak yang anda boleh sepanjang hari, ke butiran terakhir: tindakan, peristiwa, orang yang anda jumpai, dll. - dari masa ke masa, latihan sedemikian akan menghasilkan hasil yang sangat baik.

Tanda-tanda awal Alzheimer atau hanya pelupa?

Di manakah garis antara kelalaian biasa dan gejala-gejala yang membimbangkan pertama penyakit Alzheimer?

Setiap daripada kita sekurang-kurangnya sekali bertanya kepada diri sendiri tentang bagaimana kecerdasan dan ingatan berubah dengan usia tua, adalah mungkin untuk mengenali tanda-tanda pertama kemerosotan saudara-mara dan apa yang perlu dilakukan untuk menangguhkan kemerosotan mereka.

Anda lupa di mana anda meletakkan kunci, anda tidak boleh ingat mengapa anda masuk ke dalam bilik, dan nama yang betul tiba-tiba jatuh dari ingatan anda? Sesiapa sahaja boleh melupakan sesuatu kerana banyak maklumat, tekanan, kerja keras dan keletihan sistem saraf. Dalam keadaan sedemikian, gangguan perhatian dan "ingatan ingatan" yang jarang terjadi pada peristiwa dan nama, nama mungkin. Tetapi selepas rehat, percutian, ingatan seseorang yang sihat dipulihkan. Jika, selepas rehat, anda tidak menyedari peningkatan atau gejala yang semakin meningkat, ini adalah sebab untuk berunding dengan doktor.

Selalunya penyakit ini ditunjukkan pada orang tua selepas 60 tahun, tetapi juga terdapat pada golongan muda.

Adakah mungkin untuk mengurangkan risiko penyakit Alzheimer?

Risiko penyakit Alzheimer dikurangkan dengan gaya hidup yang betul. Ia perlu untuk mengelakkan kerja keras, tekanan, tidak melupakan rehat, latihan fizikal, untuk meluangkan lebih banyak masa di udara segar, untuk mematuhi diet seimbang.

Ramai yang percaya bahawa dengan bersara dan selepas mencapai usia tua, penurunan perhatian dan ingatan pada orang tua adalah proses semula jadi. Secara umum, cara ini, terutama jika tiada langkah diambil untuk mencegahnya. Oleh itu, selalunya, walaupun memperhatikan tanda-tanda awal kemerosotan dalam ingatan, kemahiran motor dan perhatian pada datuk nenek, saudara-saudara mereka tidak tergesa-gesa mencari bantuan daripada pakar, yang berisiko kehilangan simbol-simbol penyakit yang mengerikan seperti Alzheimer, akhirnya sampai ke dokter sudah di tahap kemudian perkembangan penyakit ini.

Tanda-tanda Penyakit Alzheimer

Jadi, apa yang perlu anda perhatikan, jika anda mempunyai sanak saudara yang tua, atau mungkin anda sendiri telah menukar sedozen keenam:

1. Mengurangkan ingatan jangka pendek. Orang yang mempunyai fungsi gangguan jangka pendek memandangkan ia semakin sukar untuk menghafal beberapa saat semasa. Sebagai contoh, matikan air atau cahaya, serta lakukan tindakan yang kebanyakannya automatik: ritual biasa mencuci tangan, pinggan mangkuk, membersihkan katil, dan lain-lain. Orang itu tidak ingat sama ada dia melakukannya baru-baru ini atau tidak. Tetapi dia dapat meneka bahawa dia telah melupakan sesuatu, contohnya, setelah melihat cahaya yang dimasukkan ke dalam lorong atau mencari sabun di bilik mandi yang kering, kerana keupayaan untuk membuat rantai logik yang panjang pada tahap ini tidak hilang.

2. Kemerosotan kepekatan. Ia menjadi semakin sukar bagi perhatian lama, terutamanya jika ia merupakan aktiviti intelektual. Sebagai contoh, fokus pada membaca buku, atau arahan untuk mana-mana peranti. Untuk memahami intipati, anda perlu membaca beberapa kali berturut-turut /.

3. Kesukaran persepsi tentang maklumat baru dan kemerosotan kemahiran belajar. Kita semua telah berulang kali melihat bagaimana datuk nenek cuba untuk menguasai teknologi moden, untuk menghafal perkataan "bergaya". Malah pemerolehan kemahiran motor baru, sebagai contoh, ketika melakukan latihan, terapi fizikal, dan yang diberikan dengan kesulitan. Dalam kes penyakit Alzheimer, proses ini menjadi lebih sukar dan panjang, dan kadang-kadang sama sekali tidak mungkin. Sangat sukar untuk mengajar pesakit sedemikian sesuatu yang baru, walaupun mudah, contohnya, menggunakan telefon bimbit. Ini berlaku dengan mengurangkan ingatan dan dengan semakin berkurangnya kepekatan.

4. Kehilangan kemahiran yang diperoleh sebelumnya. Apa yang sebelum ini diperoleh dengan mudah dan ringkas, kini menjadi proses yang kompleks dan menyakitkan. Oleh itu, pesakit sedih boleh ingat bagaimana membuat omelet untuk sarapan pagi, atau bagaimana untuk memuat pakaian di mesin basuh. Dia boleh mengelirukan urutan tindakan, dan ada yang melangkaui.

5. Pemergian emosi dan perbendaharaan kata. Ucapan menjadi kurang kaya dan emosi berwarna. Pesakit menggantikan konsep dan ungkapan yang rumit dengan mudah, dan menggantikan ayat yang panjang dengan yang pendek. Ini mengurangkan keupayaan untuk menyatakan ekspresi emosi, ekspresi wajah menjadi miskin, wajah mungkin menyerupai topeng. Kelajuan ucapan juga berkurangan, dan beberapa perkataan tidak dapat dielakkan sama sekali. Dalam kes ini, pesakit boleh cuba untuk menggambarkan konsep atau objek, nama yang dia terlupa. Sebagai contoh, jika kita bercakap tentang tonometer: "Item seperti yang mengukur tekanan." Iaitu, dia mengingati tujuan peranti itu, tetapi tidak dapat mengingat perkataan itu sendiri.

6. Tanda yang sangat penting adalah pelanggaran kemahiran spatial motor, iaitu, penurunan keupayaan untuk menavigasi kawasan, untuk melakukan beberapa tindakan mudah yang memerlukan penyertaan kemahiran motor halus, perlambatan dalam langkah-langkah laju. Pesakit boleh hilang walaupun di tempat yang terkenal, mereka tidak dapat mencari lantai dan apartmen mereka, mereka perlahan-lahan mulai berpakaian dan membuka baju. Proses butang butang, zippers sangat dipanjangkan. Selalunya perkara tidak disentuh dengan betul, atau dimasukkan ke dalam keluar. Memiliki persepsi spatial yang agak hilang, sukar bagi pesakit untuk menentukan jarak ke objek, ketinggian, kedalaman. Gait menjadi tidak menentu, perlahan, dan pergerakan dikekang.

Apa yang perlu dilakukan

Jika anda telah melihat tanda-tanda di atas di dalam diri anda atau orang yang tersayang - jangan lengah lawatan anda ke doktor. Ini mungkin pakar neurologi, ahli terapi, ahli psikiatri, atau ahli geriatrik - pakar yang berkaitan dengan penyakit yang berkaitan dengan usia tua. Pesakit akan diminta menjalani ujian kognitif, pengimejan resonans magnetik juga mungkin. Hanya selepas itu doktor akan dapat membuat diagnosis akhir.

Kirill Arkhangelsky, doktor pakar, timbalan ketua doktor untuk unit perubatan, "SM-Clinic"

Kerosakan memori: kenapa ingatan menjadi buruk, kadar dan sambungan dengan penyakit, rawatan

Memori adalah fungsi penting sistem saraf pusat kami untuk menerima maklumat yang diterima dan menyimpannya dalam beberapa "sel" otak yang tidak kelihatan sebagai rizab, untuk mengekstrak dan menggunakannya pada masa akan datang. Memori adalah salah satu kebolehan yang paling penting dalam aktiviti mental seseorang, sehingga gangguan memori yang sedikit menyebabkan dia, dia keluar dari irama kehidupan yang biasa, menderita dirinya dan menjengkelkan orang lain.

Kerosakan memori paling sering dilihat sebagai salah satu daripada banyak manifestasi klinikal sejenis patologi neuropsychiatrik atau neurologi, walaupun dalam kes-kes lain, kesilapan, kekeliruan dan ingatan yang buruk adalah satu-satunya tanda penyakit yang tiada siapa yang memberi perhatian kepada, menunjukkan bahawa lelaki itu begitu alami..

Misteri besar - ingatan manusia

Memori adalah proses yang kompleks yang berlaku dalam sistem saraf pusat dan melibatkan persepsi, pengumpulan, pengekalan, dan pembiakan maklumat yang diperolehi dalam tempoh masa yang berlainan. Paling penting, kita memikirkan sifat ingatan kita apabila kita perlu menguasai sesuatu yang baru. Hasil dari semua usaha yang dibuat dalam proses pembelajaran bergantung pada bagaimana seseorang berjaya menangkap, memegang, memahami apa yang mereka lihat, dengar atau baca, yang penting ketika memilih profesi. Dari segi biologi, memori adalah jangka pendek dan jangka panjang.

Maklumat diperoleh secara ringkas atau, seperti yang mereka katakan "terbang ke satu telinga, terbang dari yang lain" - ini adalah ingatan jangka pendek, di mana apa yang dilihat dan didengar ditangguhkan selama beberapa minit, tetapi, sebagai peraturan, tanpa makna atau kandungan. Oleh itu, memaparkan episod dan menguap. Ingatan jangka pendek tidak menjanjikan apa-apa yang lebih awal, yang mungkin baik, kerana jika tidak orang itu perlu menyimpan semua maklumat yang tidak diperlukannya sama sekali.

Walau bagaimanapun, dengan usaha manusia tertentu, maklumat yang telah jatuh ke dalam zon memori jangka pendek, jika anda mengawasi atau mendengarkannya, akan dipindahkan ke penyimpanan jangka panjang. Ini berlaku dan menentang kehendak orang itu, jika beberapa episod sering diulangi, mempunyai makna emosi yang istimewa, atau kerana pelbagai alasan, menduduki tempat yang berasingan di antara fenomena lain.

Menguji memori mereka, sesetengah orang mendakwa bahawa mereka memilikinya jangka pendek, kerana segala-galanya diingati, diasimilasi, diceritakan selepas beberapa hari, dan kemudian dengan cepat dilupakan. Ini sering berlaku apabila membuat persediaan untuk peperiksaan, apabila maklumat diketepikan hanya untuk tujuan mengeluarkannya untuk menghiasi buku rekod. Harus diingat bahawa dalam kes seperti itu, merujuk kembali kepada topik ini, apabila menjadi menarik, seseorang dapat dengan mudah mengembalikan pengetahuan yang hilang. Satu perkara adalah untuk mengetahui dan melupakan, dan yang lain tidak mendapat maklumat. Dan di sini segala-galanya mudah - pengetahuan yang diperoleh tanpa usaha khas seseorang berubah menjadi jabatan memori jangka panjang.

Memori jangka panjang menganalisis segala-galanya, struktur, mencipta jumlah dan sengaja digunakan untuk kegunaan masa depan selama-lamanya. Itu semua pada ingatan jangka panjang dan memegang. Mekanisme hafalan adalah sangat rumit, tetapi kami sangat biasa kepada mereka yang kami anggap mereka sebagai perkara yang semula jadi dan mudah. Walau bagaimanapun, kita perhatikan bahawa untuk kejayaan pelaksanaan proses pembelajaran, sebagai tambahan kepada memori, adalah penting untuk mendapat perhatian, iaitu, untuk dapat menumpukan pada subjek yang diperlukan.

Selepas beberapa ketika, adalah perkara biasa bagi seseorang untuk melupakan peristiwa masa lalu, jika anda tidak mengekstrak pengetahuan anda secara berkala untuk menggunakannya, oleh itu tidak selalu ketidakupayaan untuk mengingati sesuatu harus dikaitkan dengan kerosakan memori. Setiap daripada kita mengalami perasaan apabila "ia berputar di kepala, tetapi ia tidak masuk akal", tetapi ini tidak bermakna bahawa gangguan serius telah berlaku dalam ingatan.

Mengapa kegagalan ingatan berlaku?

Punca-punca ingatan dan perhatian yang kurang baik pada orang dewasa dan kanak-kanak mungkin berbeza. Sekiranya kanak-kanak yang mengalami gangguan mental kongenital segera mempunyai masalah dengan pembelajaran, maka dia akan menjadi dewasa dengan gangguan ini. Kanak-kanak dan orang dewasa mungkin bertindak balas berbeza dengan persekitaran mereka: minda kanak-kanak lebih lembut, oleh itu ia bertahan dengan tekanan lebih teruk. Di samping itu, orang dewasa telah lama mempelajari apa yang anak masih cuba menguasai.

Malangnya, kecenderungan untuk menggunakan alkohol dan ubat oleh remaja dan kanak-kanak yang ditinggalkan oleh ibu bapa mereka telah menjadi menakutkan: kes-kes keracunan tidak begitu direkodkan dalam laporan agensi penguatkuasa undang-undang dan institusi perubatan. Tetapi untuk otak kanak-kanak, alkohol adalah racun terkuat yang memberi kesan buruk kepada memori.

Benar, beberapa keadaan patologi, yang sering menyebabkan ketidakpuasan dan memori yang tidak baik pada orang dewasa, biasanya dikecualikan dalam kanak-kanak (penyakit Alzheimer, aterosklerosis, osteochondrosis).

Punca gangguan memori pada kanak-kanak

Oleh itu, punca-punca memori dan perhatian yang merosakkan pada kanak-kanak boleh dipertimbangkan:

  • Kekurangan vitamin, anemia;
  • Asthenia;
  • Jangkitan virus yang kerap;
  • Kecederaan otak traumatik;
  • Situasi yang menimbulkan tekanan (keluarga tidak berfungsi, despotisme ibu bapa, masalah dalam pasukan yang dihadiri oleh anak);
  • Penglihatan yang lemah;
  • Tumor otak;
  • Penyakit mental;
  • Keracunan, alkohol dan penggunaan dadah;
  • Patologi kongenital di mana kerencatan mental diprogramkan (Down syndrome, dll) atau keadaan lain (apa saja) (kekurangan vitamin atau mikroelement, penggunaan ubat tertentu, tidak mengubah proses metabolik yang lebih baik), menyumbang kepada pembentukan gangguan defisit perhatian, yang Seperti yang anda tahu, ingatan tidak bertambah baik.

Punca masalah pada orang dewasa

Pada orang dewasa, sebab memori yang buruk telah menjadi, gangguan dan ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian untuk masa yang lama, terdapat pelbagai penyakit yang diperoleh dalam proses kehidupan:

  1. Tekanan, tekanan psiko-emosi, keletihan kronik dan jiwa, dan badan;
  2. Gangguan akut dan kronik peredaran serebrum;
  3. Atherosclerosis;
  4. Hipertensi;
  5. Ensefalopati disyskirkulasi;
  6. Osteochondrosis tulang belakang serviks;
  7. Kekurangan Vertebro-basilar;
  8. Kecederaan otak traumatik;
  9. Gangguan metabolik;
  10. Ketidakseimbangan hormon;
  11. Tumor GM;
  12. Penyakit Alzheimer;
  13. Gangguan mental (kemurungan, epilepsi, skizofrenia, dan banyak lagi).

Sudah tentu, anemia yang berlainan asal, kekurangan unsur surih, dystonia vegetatif-vaskular, kencing manis dan lain-lain patologi somatik yang banyak membawa kepada ingatan dan perhatian yang merosot, menyumbang kepada kelupaian dan ketidakpuasan.

Apakah jenis gangguan ingatan yang ada? Dysmonia (hypermnesia, hypomnesia, amnesia) dibezakan di antara mereka - perubahan ingatan itu sendiri, dan paramnesias - penyimpangan kenangan, yang mana fantasi peribadi pesakit ditambah. Dengan cara ini, sesetengah daripada mereka di sekeliling, sebaliknya, menganggap ingatan fenomenal dan bukannya melanggarnya. Benar, pakar mungkin mempunyai pendapat yang sedikit berbeza mengenai perkara ini.

Dismnesia

Ingatan fenomena atau gangguan jiwa?

Hypermnesia - dengan apa-apa pelanggaran, orang menghafal dan melihat cepat, maklumat, ditangguhkan bertahun-tahun yang lalu, muncul secara tidak wajar dalam ingatan, "gulung", kembali ke masa lalu, yang tidak selalu menyebabkan emosi positif. Lelaki itu sendiri tidak tahu mengapa dia perlu menyimpan segala-galanya di kepalanya, tetapi beberapa kejadian masa lampau boleh menghasilkan semula kepada terperinci yang paling kecil. Sebagai contoh, orang tua dapat dengan mudah menerangkan secara terperinci (sehingga pakaian guru) pelajaran persendirian di sekolah, mengulangi perhimpunan pengumpulan perintis, tidak sukar baginya memanggil semula butiran lain mengenai pengajiannya di institut, kegiatan profesionalnya, atau peristiwa keluarga.

Hypermnesia, yang hadir pada orang yang sihat dengan tidak adanya manifestasi klinikal lain, tidak dianggap sebagai penyakit, sebaliknya, sebaliknya, ini adalah tepat apabila mereka bercakap tentang ingatan fenomena, walaupun dari sudut pandangan psikologi, ingatan fenomena adalah fenomena yang sedikit berbeza. Orang yang mempunyai fenomena sedemikian dapat menghafal dan mengeluarkan semula sejumlah besar maklumat yang tidak terikat dengan makna tertentu. Ini boleh menjadi nombor besar, set perkataan individu, senarai objek, nota. Ingatan sedemikian sering dimiliki oleh penulis, pemuzik, ahli matematik dan orang-orang profesion lain yang memerlukan kebolehan yang bijak. Sementara itu, hypermnesia dalam orang yang sihat, tidak termasuk kohort jenius, tetapi mempunyai IQ yang tinggi, tidak begitu fenomena yang jarang berlaku.

Sebagai salah satu gejala keadaan patologi, kemerosotan memori dalam bentuk hypermnesia berlaku:

  • Dengan gangguan mental yang lemah (epilepsi);
  • Sekiranya mabuk dengan bahan psikoaktif (ubat psikotropik, ubat narkotik);
  • Dalam hal hypomania - keadaan yang sama dengan mania, tetapi tidak mencapai dengan keterukan kursus. Pesakit mungkin mengalami lonjakan tenaga, meningkatkan daya hidup dan keupayaan untuk bekerja. Hypomania sering menggabungkan memori dan perhatian yang cacat (disinhibition, ketidakstabilan, ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian).

Jelas sekali, untuk memahami perihal yang sedemikian, untuk membatasi kadar dan patologi hanya pakar boleh. Di kalangan kita dalam majoriti - wakil purata penduduk manusia, yang "tiada manusia asing," tetapi mereka tidak mengubah dunia. Dari masa ke semasa (tidak setiap tahun dan bukan di setiap tempat), jenius muncul, mereka tidak selalu dapat diperhatikan dengan segera, kerana individu tersebut sering dianggap sebagai penyihir. Dan, akhirnya, (mungkin tidak kerap?) Di antara pelbagai keadaan patologi, terdapat penyakit mental yang memerlukan pembetulan dan rawatan yang kompleks.

Memori buruk

Hypomnenzy - spesies ini biasanya dinyatakan dalam dua perkataan: "memori buruk."

Ketidakmampuan, kekeliruan, dan memori yang lemah diperhatikan dalam sindrom asthenik, yang, sebagai tambahan kepada masalah ingatan, mempunyai gejala lain:

  1. Peningkatan keletihan.
  2. Ketakutan, kerengsaan atas dan tanpa dia, perasaan tidak enak.
  3. Sakit kepala.
  4. Ketergantungan meteorologi.
  5. Mengantuk siang hari dan tidur tanpa tidur pada waktu malam.
  6. Tekanan darah yang berbeza, gangguan irama jantung.
  7. Pasang surut dan gangguan vegetatif lain.
  8. Keletihan kronik, kelemahan.

Sindrom Asthenic, sebagai peraturan, membentuk patologi lain, contohnya:

  • Hipertensi.
  • Kecederaan otak traumatik yang dipindahkan (TBI).
  • Proses Atherosclerotic.
  • Peringkat awal skizofrenia.

Penyebab memori dan perhatian yang merosot oleh jenis hipomnesia boleh menjadi pelbagai keadaan depresi (semua tidak dikira), sindrom menopaus yang berlaku dengan gangguan penyesuaian, kerosakan otak organik (TBI teruk, epilepsi, tumor). Dalam keadaan seperti itu, sebagai peraturan, sebagai tambahan kepada hipomnesia, gejala yang disenaraikan di atas juga ada.

"Saya ingat di sini - saya tidak ingat di sini"

Dengan amnesia, tidak semua memori jatuh, tetapi beberapa serpihannya. Sebagai contoh amnesia jenis ini, saya ingin mengingati filem Alexander Gorny "Gentlemen of Fortune" - "Saya Ingatkan Di Sini - Saya Tidak Ingat Di Sini".

Walau bagaimanapun, tidak semua amnesia kelihatan seperti dalam gambar gerakan yang terkenal, terdapat kes-kes yang lebih serius di mana ingatan hilang dengan ketara dan kekal atau kekal, oleh itu beberapa jenis gangguan ingatan (amnesia) dibezakan:

  1. Amnesia dissociatif dari ingatan memadamkan peristiwa-peristiwa yang menyebabkan trauma psikologi. Stres yang kuat menyebabkan tindak balas pertahanan badan, dan dia cuba menyembunyikan situasi yang seseorang tidak dapat bertahan hidup sendiri. Dari kedalaman tidak sedarkan diri, peristiwa-peristiwa ini hanya boleh diperolehi melalui kaedah khas (hipnosis);
  2. Retrograde amnesia - seseorang terlupa apa yang berlaku sebelum kecederaan (selalunya ia berlaku selepas TBI) - pesakit datang kepada deria, tetapi tidak ingat siapa dia dan apa yang berlaku kepadanya;
  3. Amnesia anterograde - sebelum kecederaan (CTM atau keadaan yang sangat menyedihkan) semuanya diingati, dan selepas kecederaan - kegagalan;
  4. Amnesia tetap adalah ingatan yang tidak baik untuk acara semasa (seseorang lupa apa yang berlaku hari ini);
  5. Jumlah amnesia - semua maklumat, termasuk, dan mengenai "I" sendiri meninggalkan ingatan.

Jenis kehilangan ingatan khas yang tidak dapat diuruskan adalah amnesia progresif, yang merupakan kehilangan ingatan yang konsisten dari masa kini hingga ke masa lalu. Sebab pemusnahan ingatan dalam kes seperti itu adalah atrofi organik otak, yang terdapat dalam penyakit Alzheimer dan demensia vaskular. Pesakit-pesakit seperti itu kurang menghasilkan kesan memori (gangguan ucapan), contohnya, mereka lupa nama-nama objek sehari-hari yang digunakan setiap hari (plat, kerusi, jam), tetapi pada masa yang sama mereka tahu apa yang dimaksudkan untuk mereka (amnestic aphasia). Dalam kes lain, pesakit hanya tidak mengenali benda itu (aphasia deria) atau tidak tahu mengapa ia diperlukan (aphasia semantik). Walau bagaimanapun, seseorang tidak boleh mengelirukan tabiat pemilik "gembira" untuk mencari kegunaan untuk semua yang ada di rumah, walaupun ia bertujuan untuk tujuan yang sama sekali berbeza (anda boleh membuat hidangan yang indah atau berdiri daripada menghidangkan jam dapur dalam bentuk plat).

Nah ini keperluan untuk mencipta ini!

Paramnesia (penyimpangan kenangan) juga dirujuk sebagai gangguan ingatan, dan di antara mereka adalah jenis berikut:

  • Confabulation, di mana pecahan ingatannya sendiri hilang, dan tempat mereka diambil oleh cerita-cerita yang dicipta oleh pesakit dan dibentangkan kepada mereka "dalam segala kesungguhan", kerana dia sendiri percaya pada apa yang dia bicarakan. Pesakit bercakap mengenai eksploitasi mereka, pencapaian yang tidak pernah berlaku dalam kehidupan dan pekerjaan, dan kadang-kadang mengenai jenayah.
  • Pseudoreminiscence adalah penggantian satu memori dengan peristiwa lain yang sebenarnya berlaku dalam kehidupan pesakit, hanya pada masa yang sama sekali berbeza dan dalam keadaan yang berbeza (sindrom Korsakov).
  • Cryptomnesia, apabila pesakit menerima maklumat dari pelbagai sumber (buku, filem, cerita orang lain), memberikannya kepada peristiwa yang telah mereka alami. Pendek kata, pesakit akibat perubahan patologi terus melakukan plagiarisme secara sukarela, yang merupakan ciri idea-idea yang tidak disenangi dalam gangguan organik.
  • Ehomnesia - seseorang merasakan (sangat tulus) bahawa peristiwa ini telah berlaku kepadanya (atau dia melihat dalam mimpi?). Sudah tentu, pemikiran tersebut kadang-kadang melawat orang yang sihat, tetapi perbezaannya adalah bahawa pesakit memberikan fenomena tersebut sebagai sesuatu yang istimewa (mereka "terjebak"), dan yang sihat hanya dengan cepat melupakannya.
  • Polyimpest - gejala ini wujud dalam dua versi: kelemahan memori jangka pendek yang berkaitan dengan mabuk alkohol patologi (episod hari lalu adalah keliru dengan peristiwa yang lalu), dan menggabungkan dua kejadian yang berlainan dalam tempoh masa yang sama, akhirnya pesakit itu sendiri tidak tahu apa betul-betul.

Sebagai peraturan, gejala-gejala ini dalam keadaan patologi disertai oleh manifestasi klinikal yang lain, oleh itu, setelah melihat tanda-tanda "deja vu" dalam diri sendiri, seseorang tidak perlu tergesa-gesa untuk membuat diagnosis - ini berlaku pada orang yang sihat.

Pengurangan kepekatan memberi kesan kepada ingatan

Gangguan memori dan perhatian, kehilangan keupayaan untuk memberi tumpuan kepada objek tertentu termasuk keadaan patologi yang berikut:

  1. Ketidakstabilan yang dihadapi - seseorang sentiasa terganggu, melompat dari satu subjek ke yang lain (sindrom penghinaan pada kanak-kanak, hipomania, hepephrenia) - gangguan mental yang berkembang sebagai salah satu bentuk skizofrenia semasa remaja);
  2. Ketegaran (kelemahan peralihan) dari satu topik ke yang lain - gejala ini sangat ciri epilepsi (sesiapa yang berkomunikasi dengan orang sedemikian tahu bahawa pesakit sentiasa "terperangkap", yang membuat dialog sukar);
  3. Kepekatan tumpuan yang tidak mencukupi - mereka berkata tentang orang seperti ini: "Ini adalah bagaimana bertaburan dari Jalan!", Itulah, minda yang tidak berpikiran dan ingatan yang lemah dalam kes-kes seperti ini sering dilihat sebagai ciri-ciri sifat dan tingkah laku, yang secara prinsipnya sering bersesuaian dengan realiti.

Tidak dinafikan, penurunan tumpuan perhatian, khususnya, akan menjejaskan keseluruhan proses mengingat dan menyimpan maklumat, iaitu keadaan ingatan secara umum.

Kanak-kanak lupa lebih cepat

Bagi kanak-kanak, semua gangguan ingatan yang kotor dan berterusan ini, sifat orang dewasa dan, terutama sekali, orang tua, sangat jarang diperhatikan pada zaman kanak-kanak. Masalah dengan hafalan yang timbul daripada ciri-ciri semula jadi memerlukan pembetulan dan, dengan pendekatan yang berkemahiran (sejauh mungkin), mereka boleh menurun sedikit. Terdapat banyak kes di mana usaha ibu bapa dan guru benar-benar bekerja keajaiban untuk Sindrom Down dan lain-lain jenis keterlambatan mental kongenital, tetapi di sini pendekatan adalah individu dan bergantung kepada pelbagai keadaan.

Satu lagi perkara, jika bayi dilahirkan dengan sihat, dan masalah muncul sebagai akibat daripada masalah. Oleh itu kanak-kanak boleh mengharapkan tindak balas yang sedikit berbeza kepada situasi yang berbeza:

  • Amnesia pada kanak-kanak dalam kebanyakan kes ditunjukkan dengan kesukaran dalam ingatan berhubung dengan kenangan individu episod yang berlaku semasa tempoh kesedaran yang berkaitan dengan kejadian yang tidak menyenangkan (keracunan, koma, trauma) - bukan untuk apa-apa yang mereka katakan bahawa kanak-kanak dengan cepat melupakan;
  • Alkohol dalam masa remaja juga tidak seperti yang berlaku pada orang dewasa - kekurangan kenangan (polimer) pada peristiwa yang berlaku semasa mabuk muncul pada tahap awal mabuk, tanpa menunggu diagnosis (alkohol);
  • Amnesia retrograde pada kanak-kanak, sebagai peraturan, menjejaskan masa yang singkat sebelum kecederaan atau penyakit, dan keterukannya tidak sama seperti orang dewasa, iaitu kehilangan ingatan kanak-kanak tidak selalu ketara.

Selalunya di kalangan kanak-kanak dan remaja terdapat pelanggaran ingatan dengan jenis dismnesia, yang ditunjukkan oleh kelemahan kemampuan untuk menghafal, menyimpan (pengekalan) dan mengeluarkan (membiak) informasi yang diperoleh. Gangguan jenis ini lebih ketara pada kanak-kanak usia sekolah, kerana ia mempengaruhi prestasi sekolah, penyesuaian dalam pasukan dan tingkah laku dalam kehidupan seharian.

Pada kanak-kanak yang menghadiri institusi prasekolah, gejala dismnesia adalah masalah dengan menghafal puisi, lagu, kanak-kanak tidak boleh mengambil bahagian dalam matinees kanak-kanak dan cuti. Walaupun kanak-kanak melawat tadika sentiasa, setiap kali dia datang ke sana, dia tidak dapat mencari loker sendiri untuk menukar pakaiannya, antara lain (mainan, pakaian, tuala) sukar bagi dia untuk mencari sendiri. Pelanggaran dysmensik dapat dilihat di rumah: kanak-kanak tidak dapat memberitahu apa yang ada di taman, lupa nama anak-anak lain, membaca dongeng banyak kali setiap kali, seolah-olah dia mendengarnya buat kali pertama, tidak ingat nama watak utama.

Gangguan memori dan perhatian sementara, bersama-sama dengan keletihan, rasa mengantuk dan pelbagai gangguan autonomi, sering dicatatkan pada anak-anak sekolah dengan sindrom cerebrastenic pelbagai etiologi.

Sebelum rawatan

Sebelum merawat gejala gangguan ingatan, anda perlu membuat diagnosis yang betul dan mengetahui apa yang menyebabkan masalah pesakit. Untuk ini anda perlu mendapatkan banyak maklumat tentang kesihatannya:

  1. Apakah penyakit yang dia alami? Ia mungkin dapat mengesan hubungan antara patologi sedia ada (atau dipindahkan pada masa lalu) dengan kemerosotan kebolehan intelektual;
  2. Adakah dia mempunyai patologi yang terus membawa kepada kemerosotan memori: demensia, kekurangan vaskular otak, TBI (dalam sejarah), alkoholisme kronik, gangguan perubatan?
  3. Apa ubat-ubatan yang diambil oleh pesakit dan rosak memori yang berkaitan dengan ubat? Kumpulan-kumpulan farmaseutikal yang berasingan, sebagai contoh, benzodiazepin, di antara kesan-kesan sampingan, adalah jenis pelanggaran seperti ini, yang boleh diterbalikkan.

Di samping itu, dalam proses carian diagnostik boleh menjadi ujian darah biokimia yang sangat berguna, yang membolehkan untuk mengenal pasti gangguan metabolik, ketidakseimbangan hormon, kekurangan unsur surih dan vitamin.

Dalam kebanyakan kes, apabila mencari punca-punca gangguan memori, kaedah neuroimaging (CT, MRI, EEG, PET, dll) digunakan, yang membantu mengesan tumor GM atau hydrocephalus dan, pada masa yang sama, membezakan kerosakan otak vaskular daripada degeneratif.

Dalam kaedah neuroimaging, ia juga perlu kerana, pada mulanya, gangguan memori mungkin satu-satunya gejala patologi yang serius. Malangnya, kesukaran dalam diagnosis adalah keadaan depresi, memaksa dalam kes-kes lain untuk menetapkan rawatan antidepresan percubaan (untuk mengetahui sama ada terdapat kemurungan atau tidak).

Rawatan dan Pembetulan

Proses penuaan yang normal itu sendiri menunjukkan penurunan kemampuan intelek tertentu: kelalaian muncul, penghafalan tidak begitu mudah, kepekatan berkurang, terutama jika leher "diperah" atau tekanan meningkat, bagaimanapun, gejala-gejala ini tidak menjejaskan kualiti kehidupan dan tingkah laku dalam kehidupan seharian.. Orang tua, cukup menilai usia mereka, belajar untuk mengingatkan diri mereka sendiri (dan dengan cepat ingat) mengenai hal ehwal semasa.

Di samping itu, banyak untuk meningkatkan memori tidak mengabaikan rawatan farmaseutikal.

Sekarang terdapat sejumlah ubat yang dapat meningkatkan kerja otak dan juga membantu dalam melaksanakan tugas yang memerlukan usaha intelektual yang signifikan. Pertama sekali, ini adalah nootropik (Piracetam, Fezam, Vinpocetine, Cerebrolysin, Cinnarizin, dan sebagainya).

Nootropik ditunjukkan kepada orang tua yang mempunyai masalah usia tertentu yang belum dilihat oleh orang lain. Ubat-ubatan kumpulan ini sesuai untuk meningkatkan ingatan yang melanggar peredaran otak disebabkan oleh keadaan patologi lain dari otak dan sistem vaskular. Dengan cara ini, banyak ubat-ubatan ini berjaya digunakan dalam amalan pediatrik.

Walau bagaimanapun, nootropik adalah rawatan simptomatik, dan untuk mendapatkan kesan yang betul, seseorang harus berusaha untuk etiotropik.

Bagi penyakit Alzheimer, tumor, gangguan mental, di sini pendekatan rawatan harus sangat spesifik - bergantung kepada perubahan patologi dan sebab-sebab yang menyebabkan mereka. Tiada resipi tunggal untuk semua kes, jadi tidak ada yang menasihati pesakit. Anda hanya perlu menghubungi doktor, yang, mungkin, sebelum menetapkan ubat untuk meningkatkan memori, akan menghantar ujian tambahan.

Pembetulan dalam gangguan mental juga sukar di kalangan orang dewasa. Pesakit dengan ingatan yang lemah, di bawah pengawasan seorang pengajar, menghafal puisi, menyelesaikan teka-teki silang, mengamalkan tugas logik, namun, latihan, membawa beberapa kejayaan (kekurangan kemerosotan gangguan mnemonik yang berkurangan), masih tidak memberikan hasil yang sangat penting.

Pembetulan ingatan dan perhatian pada kanak-kanak, selain rawatan dengan bantuan pelbagai kumpulan farmaseutikal, menyediakan kelas dengan ahli psikologi, latihan untuk perkembangan memori (puisi, lukisan, tugas). Sudah tentu, jiwa kanak-kanak lebih mudah alih dan lebih baik untuk pembetulan, tidak seperti jiwa orang dewasa. Kanak-kanak mempunyai prospek perkembangan progresif, sedangkan pada orang usia hanya kesan bertentangan berlangsung.