Bagaimana untuk mengesan gejala kerja keras pada kanak-kanak

Tekanan

Selalunya ibu bapa dalam keinginan untuk memberi anak yang terbaik, cuba aktifkannya secara aktif dalam banyak bidang kehidupan. Ia berlaku bahawa kanak-kanak selepas sekolah terpaksa menghadiri beberapa kalangan, kursus, bahagian, terlibat dengan tutor. Walau bagaimanapun, tidak semua aktiviti tersebut mungkin menarik minat kanak-kanak tersebut. Tetapi walaupun dia menunjukkan minat, beban kerja fizikal dan mental yang berlebihan menyumbang kepada pengumpulan keletihan, yang boleh menyebabkan keletihan. Bagaimanakah keadaan patologi ini dicirikan dan mengapa begitu penting untuk menghalang perkembangannya?

Kerja keras dan mekanisme pembangunannya

Orang dewasa memanggil kerja keras yang menyatakan tidak, kerana mereka tidak memikirkan maksud sebenar istilah itu. Sering kali, ini bermakna keletihan yang teruk, yang merupakan tanda subjektif keletihan. Ia tidak berlaku kepada orang dewasa bahawa kanak-kanak yang melihat gambar sepanjang hari atau bermain mungkin terlalu banyak keletihan, kerana mereka tidak melihat perbezaan antara keletihan dan keletihan fizikal.

Keletihan adalah keadaan psychophysiological yang berkaitan dengan prestasi apa-apa aktiviti dan membawa kepada penurunan sementara dalam keberkesanannya. Keadaan ini semula jadi kepada tubuh. Lebih-lebih lagi, ia mungkin berguna.

Keadaan kelelahan adalah sejenis isyarat yang diperlukan untuk mengurangkan beban intensitas atau menghentikan sementara pelaksanaan kegiatan.

Tetapi terdapat juga tanda-tanda objektif yang menunjukkan masalah, seperti ketidakupayaan untuk melakukan tindakan asas, pernafasan yang cepat, gangguan irama jantung, perubahan tekanan darah, dan pengumpulan asid laktik dalam otot. Perubahan juga diperhatikan dalam ujian darah, termasuk jumlah leukosit, eritrosit dan peningkatan hemoglobin, dan platelet jatuh.

Kerja keras berkembang terhadap latar belakang keletihan fizikal, intelektual dan mental. Dalam kes pertama, ini dinyatakan dalam pelanggaran fungsi otot, seperti penurunan kekuatan, ketepatan, kadar reaksi yang lebih perlahan, dan kekurangan konsistensi dalam pergerakan.

Apabila keletihan mental dan mental, terdapat kesukaran tumpuan, melemahkan kepekatan.

Pemakanan yang tidak seimbang, ketegangan dan stres psikologi (permusuhan dan penolakan dari rakan sebaya, penantian yang berterusan terhadap penghinaan, perasaan rendah diri, ketakutan ujian atau peperiksaan, ketakutan terhadap hukuman), kekurangan aktiviti fizikal dengan tekanan mental yang tinggi, kerja fizikal, jauh melebihi kemungkinan kanak-kanak organisma. Oleh itu, kerja keras boleh menjadi hasil daripada kelebihan tunggal dan keletihan kronik.

Selepas membaca di atas, seseorang dapat mendapat gambaran bahawa setiap orang dari anak-anak prasekolah hingga tua mengalami terlalu banyak pekerjaan, dan ia bukanlah sesuatu yang istimewa kepada bayi. Walau bagaimanapun, ini tidak berlaku. Bayi juga boleh terdedah kepada keadaan patologi ini, jika rejimen harian mereka terganggu, iaitu ketika pussy tidur kurang daripada yang diperlukan. Alasannya adalah banyak, daripada kesihatan yang buruk kepada jiran yang bising.

Untuk kerja keras juga boleh membawa kepada ubat tertentu dan kehadiran penyakit kronik. Jadi, pelanggaran ini mungkin timbul:

  • jika kanak-kanak mempunyai selsema lebih daripada dua kali sebulan dan antitussive atau ubat lain digunakan untuk menghapuskan gejala,
  • jika kanak-kanak itu digerakkan dalam pengangkutan, tetapi dia perlu pergi ke sekolah setiap hari dengan bas dan dia terpaksa mengambil dadah untuk menghilangkan rasa mual,
  • dalam kes alahan, apabila penggunaan antihistamin tidak diperlukan,
  • remaja boleh secara bebas menggunakan kontraseptif oral atau menggunakan bahan yang mempengaruhi sistem saraf, pil tidur yang sama.

Antara keadaan yang menyakitkan yang boleh menyebabkan kerja keras, gangguan tidur, kegagalan jantung, penyakit berjangkit semasa jangka panjang, perubahan hormon, kanser, keadaan patologi sistem pernafasan, seperti asma, emphysema pulmonari, dan lain-lain.

Gejala keletihan pada kanak-kanak

Kanak-kanak yang sihat sentiasa bertenaga, mereka bersedia untuk mengatasi semua halangan dengan cara mengetahui dunia di sekeliling mereka atau untuk mewujudkan idea mereka. Dengan cara yang sama sekali berbeza, mereka berkelakuan dalam keadaan sakit. Kerja keras hanya berkaitan dengan keadaan seperti itu dan ditunjukkan oleh gangguan pada bahagian organ dan sistem badan. Bergantung pada keparahan manifestasi ini, adalah kebiasaan untuk membezakan kelebihan tahap pertama, kedua, dan ketiga.

Hanya tanda-tanda subjektif memberi keterangan kepada keletihan tahap pertama. Paradoks seolah-olah kelihatannya, perasaan keletihan menjadikannya sukar bagi anak-anak untuk tidur, dan tidur sendiri tidak membawa rehat yang diingini. Kanak-kanak tidak boleh berehat dan terjun ke dalam fasa tidur yang mendalam, bertukar banyak dan sering bangun dari mimpi buruk atau impian yang menyakitkan yang lain. Kanak-kanak yang telah lama tidak terbiasa dengan tidur siang, boleh tidur lagi pada waktu makan tengah hari. Hasil daripada mengantuk pada waktu siang dan insomnia pada waktu malam, rejimen harian terganggu.

Selain itu, sesetengah kanak-kanak mungkin kehilangan selera makannya, sementara yang lain, sebaliknya, mula makan segala-galanya, oleh itu sesetengahnya menjadi terlalu banyak bekerja dengan kehilangan cepat, sementara yang lain menjadi berat badan berlebihan.

Kanak-kanak dalam keadaan kerja keras tidak menghadapi apa-apa tekanan mental atau fizikal, sentiasa terganggu, tidak dapat menumpukan perhatian kepada tugas, mereka mendapati sukar untuk duduk di satu tempat, jadi mereka sering menukar sikap mereka atau melakukan gerakan yang tidak biasa (mereka menggigit kuku mereka, menarik rambut mereka, hidung), kehilangan minat dalam aktiviti kegemaran sebelum ini yang memerlukan mereka untuk menjaga.

Seorang kanak-kanak di peringkat kedua kerja keras dengan cepat mendapat letih, letupan kesihatannya hanya diamati selepas bangun dan berehat, tindak balas kepada rangsangan semasa perlahan, walaupun peristiwa kecil boleh menyebabkan peningkatan emosi dalam kanak-kanak, perubahan mood. Bayi boleh menangis atau, sebaliknya, mengeras. Sebagai tindak balas kepada ketegangan otot walaupun kecil, gegaran anggota badan atau kekejangan boleh berlaku. Keretakan dan kelesuan kanak-kanak boleh merasai, bukan sahaja selepas aktiviti fizikal. Keletihan otot berkumpul dan dengan keletihan saraf, sama ada peperiksaan yang sukar atau perbualan yang sengit.

Gejala-gejala objektif menyertai manifestasi subjektif kerja keras di peringkat kedua. Pada masa yang sama, muka bayi menjadi tidak sihat, mata boleh menjadi merah, kulitnya pucat dan edematous, dengan lebam di bawah mata, dia mungkin mengalami loya dan muntah, pengsan, peningkatan berpeluh, dan remaja perempuan mengalami penurunan bulanan bulanan, penurunan berat badan. Selalunya, kanak-kanak mengadu sakit kepala, berasa tidak sihat, yang merupakan akibat gangguan metabolik, perubahan spontan dalam irama jantung dan tekanan darah.

Apabila tahap ketiga adalah kerja keras, jumlah sikap apatis adalah subyektif, dan keadaan objektif kesihatan sangat miskin. Pada masa yang sama, kanak-kanak itu benar-benar kehilangan keupayaan kerja dan pelaksanaan apa-apa tindakan berlaku pada voltan maksimum daya rizab badan. Beban yang sedikit pada tahap kerja yang terlalu tinggi ini boleh menyebabkan kerosakan apabila bayi berhenti melakukan manipulasi asas.

Harus dikatakan bahawa manifestasi kerja keras di kalangan kanak-kanak dan remaja prasekolah mempunyai beberapa perbezaan. Jadi, tanda-tanda awal keletihan adalah keinginan, bayi menjadi gelisah, sukar untuk menenangkan dan memanggil untuk memerintahkan, sementara yang kedua lebih cenderung untuk menunjukkan keganasan yang berlebihan dan kekasaran, yang merupakan bukti ketidakselesaan. Tetapi dalam semua kanak-kanak tanpa pengecualian, terhadap latar belakang tekanan fizikal, mental dan mental yang berterusan, sistem imun melemahkan, yang menjadikan mereka lebih mudah terdedah kepada pelbagai jangkitan, mereka mula menjadi lebih kerap dan lebih lama.

Di samping itu, kerana kanak-kanak menjadi terganggu dan kurang perhatian dalam keadaan terlalu banyak, risiko kecederaan meningkat.

Rawatan kerja keras pada kanak-kanak

Adalah perlu untuk memulakan rawatan kerja keras apabila mengenal pasti tanda-tanda pertamanya, tanpa menunggu untuk maju ke peringkat kedua atau ketiga. Tahap perkembangan sindrom kerja lebih tinggi hendaklah ditentukan oleh doktor atas dasar gambar klinikal. Selain ahli pediatrik, kanak-kanak itu harus ditunjukkan kepada ahli neurologi, pakar kardiologi, osteopat dan pakar lain yang sempit. Berdasarkan data peperiksaan mereka, rawatan perlu ditetapkan sekiranya terlalu banyak kerja.

Pada dasarnya, ini mungkin cukup untuk kanak-kanak itu untuk mengatasi kelebihan tahap pertama, terutamanya jika dia diberikan syarat-syarat yang diperlukan untuk berehat yang baik. Mod ini harus diikuti selama sekurang-kurangnya 2-4 minggu. Kanak-kanak harus kembali ke aktiviti normal secara beransur-ansur. Ini mungkin mengambil masa sebulan atau lebih.

Dalam rawatan kelelahan derajat kedua, titik utama adalah penyingkiran lengkap dari aktiviti harian dan penghapusan pengaruh faktor stres selama beberapa minggu. Pada masa ini, peralatan dan acara pemulihan khas digunakan. Overstrain tahap ketiga dirawat secara eksklusif di klinik dengan penggunaan ubat-ubatan.

Sesetengah keadaan di mana kanak-kanak berada di tahap awal kerja yang terlalu sibuk tidak memerlukan pelarasan. Sebab pecahan boleh menjadi keadaan hidup baru. Sebagai contoh, dia mula-mula pergi ke tadika atau sekolah, yang secara radikal mengubah rentak hidupnya, meningkatnya beban. Sememangnya, pada mulanya bayi itu mungkin bosan dengan tidak biasa dengannya, tetapi sebaik sahaja proses penyesuaian selesai, dia akan sekali lagi menjadi gelisah yang ibu bapanya digunakan untuk melihat di hadapannya.

Bagaimana untuk mengelakkan kerja keras pada kanak-kanak?

Ramai ibu bapa percaya bahawa manfaat banyak kelas tambahan dan latihan sangat tinggi dan bernilai semua usaha anak-anak mereka. Walau bagaimanapun, di antara sebab-sebab gangguan mental pada kanak-kanak, kekurangan masa untuk keinginan dan keperluan mereka sendiri adalah salah satu tempat pertama. Gangguan lain yang membawa kepada tekanan yang terlalu tinggi termasuk gangguan penglihatan, penyakit saluran gastrousus.

Kedua, mereka perlu berhati-hati melihat anak mereka, kerana hakikat bahawa seseorang itu mampu satu demi satu adalah beban yang terlalu tinggi. Individu adalah pendekatan pelaksanaan tugas. Adalah lebih mudah bagi seseorang untuk memulakan dengan kerja yang paling sukar, dan seseorang lebih suka terlebih dahulu melakukan yang lebih ringan. Malah kembar berbeza dari satu sama lain, apa yang boleh kita katakan tentang anak-anak, yang dilahirkan dari ibu bapa yang berbeza, dalam keadaan yang berbeza dan berkembang dalam keadaan yang tidak sama rata. Oleh itu, di dalam kelas, seperti dalam makanan, anda perlu tahu kapan harus berhenti.

Untuk menentukan langkah ini dan ketahui betapa menariknya bagi seorang anak ini atau perniagaan itu sebenarnya tidak begitu sukar kerana ia sepertinya sepintas lalu. Sekiranya seorang budak sekolah, ketika dia pulang ke rumah, berkongsi perasaannya dengan gembira di matanya, bercakap tentang pencapaiannya, maka ini bermakna dia menikmati kelas tambahan. Begitu juga dengan yang kecil.

Apabila dia mula menguap dan duduk dengan kesulitan di tempat kejadian, ini harus menjadi isyarat kepada orang dewasa bahawa sudah waktunya untuk mengubah pekerjaannya. Oleh itu, secara purata, tempoh pengajaran atau pekerjaan lain dengan kanak-kanak prasekolah tidak lebih dari setengah jam, walaupun pada usia pra-sekolah yang lebih muda (3-4 tahun) kanak-kanak boleh menumpukan perhatian untuk melakukan satu tugas tidak lebih daripada 15 minit.

Benar, jika kanak-kanak sangat ghairah tentang sesuatu, maka dia boleh berbuat lebih lama lagi. Tetapi hobi boleh menjadi jenis yang berbeza, jadi berapa banyak masa yang dibelanjakan oleh bayi ini atau pekerjaan itu bergantung pada keberanian ibu bapa. Sebagai contoh, dari duduk di komputer untuk masa yang lama (voltan statik), walaupun kanak-kanak memainkan permainan pendidikan, keletihan berkumpul lebih cepat daripada permainan luar (kerja dinamik). Oleh itu, walaupun remah-remah menangis bahawa dia tidak letih sama sekali, kerana dia tidak merasakan ini, adalah munasabah untuk mengehadkan hobi di hadapan skrin monitor. Untuk mengembangkan kepentingan kanak-kanak dalam aktiviti-aktiviti yang dia tidak peduli, anda boleh membuat sistem bonus tertentu, dan tidak semestinya kewangan.

Oleh itu, penting untuk menggantikan buruh fizikal dan mental. Ini akan memberikan pemulihan dan akan membolehkan anda untuk menahan beban, tetapi, tentu saja, tidak akan menggantikan rehat yang baik. Pada masa yang sama, adalah perlu untuk membuktikan bahawa tempoh tidur seorang pelajar hendaklah sekurang-kurangnya 10-11 jam. Untuk mengelakkan kerja keras, penting juga untuk mencipta suasana yang menggalakkan dalam keluarga, menyediakan kanak-kanak dengan vitamin dan vitamin penting, menjaga bilik di mana bayi sedang berehat, keadaan yang selesa untuk ini (suhu + 20-22 darjah, kelembapan 60-70%).

Gejala dan rawatan terlalu banyak pada kanak-kanak

Keletihan, mengantuk, tidak peduli dan kelemahan - perasaan ini sering dipersalahkan pada keletihan dan berfikir bahawa dengan mimpi biasa anda boleh menyelesaikan masalah, pulih. Tetapi pada hakikatnya, dalam bidang perubatan, kerja keras dianggap sebagai masalah yang agak rumit - bagaimanapun, ia bahkan boleh membawa kepada kemunculan kemurungan! Adalah penting bukan hanya untuk mempunyai beberapa idea umum tentang negara yang berkenaan, tetapi juga untuk mengetahui tanda-tanda pertamanya - ini akan membantu untuk bertindak balas kepada "isyarat" tubuh pada masa yang tepat dan cepat pulih kekuatan.

Doktor menganggap dua jenis keletihan utama - fizikal dan mental, dan, kedua-duanya boleh berada pada kanak-kanak dan orang dewasa.

Jenis keletihan ini berkembang secara beransur-ansur - seseorang pertama kali merasa keletihan ringan dan sindrom kesakitan yang berisiko rendah dalam tisu otot, tetapi biasanya beberapa orang memberi perhatian kepada tanda-tanda ini. Melanjutkan menjalankan kerja aktif atau terlibat dalam latihan sukan, tanpa mengurangkan stres, datang keletihan fizikal sepenuhnya. Dalam kes ini, gejala berikut akan hadir:

  • perasaan keletihan hadir sepanjang masa - walaupun prosedur tidur dan bersantai tidak melepaskannya;
  • Kesakitan otot meningkat;
  • tidur menjadi gelisah - orang sering bangun tanpa sebab yang jelas, tertidur dengan kesukaran;
  • gangguan dalam latar belakang emosi - seseorang menjadi tidak peduli dan lesu, atau sengaja suka bermain dan jengkel;
  • di kawasan lokasi anatomi jantung, ketidakselesaan muncul, kadang-kadang menjadi sakit;
  • Tekanan darah meningkat, takikardia diperhatikan;
  • selera seseorang untuk kerja fizikal berkurangan, patina putih muncul di lidah. Dalam sesetengah kes, lidah menggeletar apabila menonjol;
  • berat badan mula menurun.

Beri perhatian: Sekiranya keadaan tersebut berlaku pada wanita, kitaran haid boleh bermula.

Sekiranya gejala di atas, anda harus segera menghentikan latihan yang lebih kuat atau beralih dari buruh fizikal - ia akan mengambil masa untuk memilih program pemulihan. Doktor tidak mengesyorkan sepenuhnya meninggalkan latihan fizikal biasa, hanya perlu mengurangkan intensiti mereka. Sebagai langkah terapeutik, anda boleh menggunakan:

  1. Rumah Mandi. Ini adalah alat yang berkesan untuk pemulihan selepas buruh fizikal yang berat, meningkatkan kecekapan dan memperkuat imuniti. Kombinasi mandi dan urut akan menjadi optimum, tetapi tanpa lawatan terakhir, mandi 1-2 kali seminggu akan membantu memulihkan badan walaupun selepas kerja fizikal yang teruk.
  1. Mandi. Mereka mungkin berbeza - masing-masing mempunyai kesan sifat tertentu. Yang paling popular untuk keletihan fizikal ialah:
  • mandi getaran - dapat mengaktifkan daya perlindungan dan pemulihan badan, meningkatkan peredaran darah, mengurangkan rasa keletihan pada otot, menstabilkan proses metabolik. Prosedur mengambil mandi getaran dilakukan setiap hari (setiap hari) selama 3-5 minit, jumlah prosedur adalah 15;
  • Mandi oksigen - terutamanya berkesan dalam keletihan fizikal selepas mengalami kecederaan atau penyakit sistem muskuloskeletal. Air di dalam bilik mandi tepu dengan oksigen, seseorang harus berada dalam air tidak lebih daripada 7 minit, tempoh prosedur dengan kelakuan harian adalah 15;
  • mandi mutiara - gelembung udara di bawah tekanan yang hebat melalui air, yang membantu untuk berehat dan mengurangkan ketegangan saraf. Suhu air mandi mutiara harus 37 darjah, tempoh satu prosedur adalah 10 minit, ia dilakukan ketika melawat mandi atau sauna;
  • air pain - ia mempunyai kesan sedatif, tetapi perlu untuk keletihan fizikal. Ia diadakan selama 10 minit, kursus tidak terhad, beberapa doktor mengesyorkan mengambil mandi konifer sekurang-kurangnya 2 kali seminggu.
  1. Pancuran Ia tidak mencukupi untuk mandi sehari-hari sebagai prosedur kebersihan - dengan kesan terpilih jiwa yang betul, anda boleh membantu tubuh mengatasi keletihan fizikal. Ingat:
  • pancuran air panas dengan suhu air +45 - mempunyai kesan tonik;
  • pancuran hujan - menyegarkan dan melegakan, mengurangkan keamatan kesakitan dalam tisu otot;
  • cuci lenturan (dari ketinggian 2.5 m setiap orang dengan jumlah air sejuk yang banyak) - meningkatkan nada otot;
  • douche - membantu mengekalkan prestasi badan semasa pemulihan.
  1. Urut. Prosedur ini mempunyai kesan positif ke atas sistem saraf pusat dan persisian, kerja sistem pencernaan / kardiovaskular, memperbaiki proses metabolik dalam badan. Sekiranya anda letih secara fizikal, adalah sangat penting untuk mendapatkan urut yang berkelayakan, jadi dinasihatkan untuk mendapatkan bantuan daripada pakar.

Tempoh urut:

  • kaki - 10 minit untuk setiap anggota bawah;
  • belakang dan leher - umumnya 10 menit;
  • bahagian atas - untuk setiap lengan selama 10 minit;
  • dada dan bahagian perut - 10 minit secara keseluruhan.

Sekiranya anda letih secara fizikal, anda boleh dan patut mengambil percutian singkat, tetapi ini tidak bermakna anda perlu berbaring dan berbohong tanpa aktiviti - ini tidak akan membenarkan badan berehat sepenuhnya. Pilihan terbaik untuk cepat menyingkirkan kerja keras tanpa prosedur tertentu:

  1. Harian berjalan di udara segar. Selain itu, lebih baik untuk melakukan ini di taman-taman / dataran dan semasa berjalan-jalan, anda tidak perlu membebankan otak anda dengan masalah sehari-hari - berusaha keras untuk memastikan pemikiran hanya positif.
  2. Semak diet anda. Sudah tentu, anda tidak boleh menjalani diet, tetapi ia adalah logik untuk menambah buah-buahan, sayur-sayuran dan daging tanpa lemak ke menu harian.
  3. Pastikan anda mengambil kursus terapi vitamin. Anda boleh berunding mengenai pilihan ubat-ubatan tertentu dengan doktor, tetapi anda secara bebas dapat membeli kompleks multivitamin.
  4. Jangan mengurangkan aktiviti fizikal. Ia hanya perlu mengubah jenis aktiviti - mengatur pembersihan umum rumah, bekerja di taman atau taman sayur-sayuran.

Jenis kerja yang lebih kerap ini sering dianggap sebagai keletihan biasa dan orang cuba mendapatkan semula kekuatan mereka dengan hanya tidur atau santai. Tetapi doktor mengatakan bahawa dalam beberapa kes perubahan aktiviti akan menjadi kecil, perlu menjalani rawatan penuh.

Gejala keletihan mental

Tanda awal keletihan mental termasuk:

  • sakit kepala yang berulang tanpa sebab yang jelas;
  • Keletihan yang terasa yang tidak hilang walaupun selepas tidur malam;
  • kulit muka berubah warna (menjadi pucat atau kelabu), lebam stabil kelihatan di bawah mata;
  • turun naik tekanan darah;
  • kemerahan mata;
  • ketidakupayaan untuk tidur.

Dengan masalah yang teruk, orang itu mula mengalami loya dan muntah, kerengsaan dan ketakutan, kehilangan kepekatan, kemerosotan ingatan muncul.

Penting: tidak ada gejala di atas tidak boleh didiagnosis secara bebas "keletihan mental"! Sebagai contoh, peningkatan tekanan darah dalam menghadapi sakit kepala mungkin bermakna masalah dalam kerja sistem kardiovaskular. Oleh itu, perundingan doktor adalah perlu.

Tahap perkembangan keletihan mental

Negeri yang dipersoalkan tidak dapat muncul secara tiba-tiba dan tiba-tiba dengan semua gejala yang disertakan - kerja keras mental berkembang dalam irama progresif.

Peringkat 1

Tahap kelesuan mental yang paling mudah, yang dicirikan secara eksklusif oleh tanda-tanda subjektif - seseorang tidak dapat tidur walaupun dengan keletihan yang melampau, selepas tidur malam, ada perasaan keletihan, ada keengganan untuk melakukan apa-apa kerja.

Peringkat 2

Dalam tempoh ini, keadaan yang berkenaan memberi kesan buruk kepada irama kehidupan umum. Pada peringkat 2 penyakit kepada gejala di atas ditambah:

  • berat di hati;
  • kecemasan;
  • keletihan;
  • Pengetaraan fizikal ringan menimbulkan gegaran dari anggota atas (gegaran);
  • tidur berat, dengan awakenings kerap dan mimpi buruk.

Pada tahap kedua perkembangan keletihan mental, gangguan dalam sistem pencernaan muncul, orang itu dapat menurunkan nafsu makan, kulit wajah menjadi pucat, mata selalu reddened.

Dalam tempoh yang ditinjau, perubahan patologi dalam kerja seluruh organisma mula berlaku. Lelaki mungkin mengalami penurunan potensi dan keinginan seksual, pada wanita kitaran haid terganggu.

Peringkat 3

Ini adalah tahap paling sukar bagi negara yang dipersoalkan, yang ditunjukkan oleh neurasthenia. Seseorang terlalu teruja, jengkel, tidur tidak praktikal pada waktu malam, dan pada siang hari, sebaliknya, kapasiti kerja hilang kerana keinginan untuk tidur, kerja semua organ dan sistem badan terganggu.

Tahap 2 dan 3 keletihan mental semestinya memerlukan bantuan profesional - keadaan ini harus dirawat.

Rawatan keletihan mental

Prinsip asas rawatan keletihan mental adalah untuk mengurangkan beban semua jenis, yang membawa kepada perkembangan keadaan yang dipersoalkan.

Pada peringkat pertama Penyakit memerlukan istirahat penuh selama 1-2 minggu - seseorang harus berehat di sanatorium, berjalan-jalan tenang di udara segar, makan dengan betul. Sekiranya perlu, anda boleh mengambil kesempatan daripada mandi santai dan sesi aromaterapi. Selepas itu, mungkin secara beransur-ansur memperkenalkan aktiviti intelektual dan fizikal ke dalam kehidupan seseorang, dan pada amnya ia akan mengambil sekurang-kurangnya 2 minggu untuk pulih.

Peringkat kedua Keletihan mental memerlukan "pemotongan" yang lengkap dari aktiviti intelektual - otak "mematikan", tentu saja, tidak akan berfungsi, tetapi untuk berhenti berurusan dengan dokumen, laporan, projek agak nyata. Pada peringkat ini, anda boleh melakukan latihan secara automatik, menjalani urutan santai, berehat di sebuah sanatorium atau hospital. Tempoh pemulihan penuh akan sekurang-kurangnya 4 minggu.

Peringkat ketiga Penyakit yang sedang dipertimbangkan ialah penghospitalan seseorang di klinik khusus. Ini bukan mengenai pusat psikiatri - adalah dinasihatkan untuk menghantar seseorang dengan tahap keletihan mental yang teruk kepada ubat. Selama 2 minggu dia hanya akan berehat dan berehat, maka 2 minggu seseorang akan terlibat dalam rehat aktif, dan hanya selepas itu anda dapat memasukkan beban kerja intelektual ke dalam hidupnya. Rawatan dan pemulihan penuh dalam peringkat ketiga keadaan yang dipertimbangkan akan menjadi 4 bulan.

Jika anda merasakan bahawa tanda-tanda pertama keletihan mental muncul, jangan menunggu "perkembangan peristiwa". Uruskan sekurang-kurangnya selama 2-5 hari, cuba ubah jenis aktiviti dan berehat rehat, menghadiri kursus autotraining, dan selepas sehari mengadakan sesi aromaterapi dengan minyak rosemary dan mint.

Penting: anda tidak boleh mengambil apa-apa ubat sekiranya keletihan mental! Ini hanya boleh membawa kepada keadaan yang semakin teruk, dengan syarat yang berkenaan, rawatan perubatan tidak diberikan sama sekali.

Kerja keras pada kanak-kanak

Nampaknya - berapa banyak keletihan yang boleh dimiliki oleh anak-anak? Jika mereka hampir berjalan sepanjang masa, melompat, menjerit dan tidak bersetuju untuk tidur walaupun larut malam? Tetapi ia adalah keletihan kanak-kanak, seperti yang dipercayai oleh doktor, yang membawa kepada masalah kesihatan yang serius. Oleh itu, ibu bapa perlu mengawasi kelakuan anak-anak mereka - tanda-tanda awal keletihan pada kanak-kanak mungkin tidak dinyatakan.

Gejala keletihan pada kanak-kanak

Keletihan pada kanak-kanak didahului oleh keletihan yang teruk. Adalah lazim untuk mengeluarkan tanda-tanda luar keletihan berikut (klasifikasi mengikut S.L. Kosilov)

Kerja keras - sebab, tanda, rawatan pada orang dewasa dan kanak-kanak

Keletihan, mengantuk, tidak peduli dan kelemahan - perasaan ini sering dipersalahkan pada keletihan dan berfikir bahawa dengan mimpi biasa anda boleh menyelesaikan masalah, pulih. Tetapi pada hakikatnya, dalam bidang perubatan, kerja keras dianggap sebagai masalah yang agak rumit - bagaimanapun, ia bahkan boleh membawa kepada kemunculan kemurungan! Adalah penting bukan hanya untuk mempunyai beberapa idea umum tentang negara yang berkenaan, tetapi juga untuk mengetahui tanda-tanda pertamanya - ini akan membantu untuk bertindak balas kepada "isyarat" tubuh pada masa yang tepat dan cepat pulih kekuatan.

Doktor menganggap dua jenis keletihan utama - fizikal dan mental, dan, kedua-duanya boleh berada pada kanak-kanak dan orang dewasa.

Keletihan fizikal

Jenis keletihan ini berkembang secara beransur-ansur - seseorang pertama kali merasa keletihan ringan dan sindrom kesakitan yang berisiko rendah dalam tisu otot, tetapi biasanya beberapa orang memberi perhatian kepada tanda-tanda ini. Melanjutkan menjalankan kerja aktif atau terlibat dalam latihan sukan, tanpa mengurangkan stres, datang keletihan fizikal sepenuhnya. Dalam kes ini, gejala berikut akan hadir:

  • perasaan keletihan hadir sepanjang masa - walaupun prosedur tidur dan bersantai tidak melepaskannya;
  • Kesakitan otot meningkat;
  • tidur menjadi gelisah - orang sering bangun tanpa sebab yang jelas, tertidur dengan kesukaran;
  • gangguan dalam latar belakang emosi - seseorang menjadi tidak peduli dan lesu, atau sengaja suka bermain dan jengkel;
  • di kawasan lokasi anatomi jantung, ketidakselesaan muncul, kadang-kadang menjadi sakit;
  • Tekanan darah meningkat, takikardia diperhatikan;
  • selera seseorang untuk kerja fizikal berkurangan, patina putih muncul di lidah. Dalam sesetengah kes, lidah menggeletar apabila menonjol;
  • berat badan mula menurun.

Beri perhatian: Sekiranya keadaan tersebut berlaku pada wanita, kitaran haid boleh bermula.

Sekiranya gejala di atas, anda harus segera menghentikan latihan yang lebih kuat atau beralih dari buruh fizikal - ia akan mengambil masa untuk memilih program pemulihan. Doktor tidak mengesyorkan sepenuhnya meninggalkan latihan fizikal biasa, hanya perlu mengurangkan intensiti mereka. Sebagai langkah terapeutik, anda boleh menggunakan:

  1. Rumah Mandi. Ini adalah alat yang berkesan untuk pemulihan selepas buruh fizikal yang berat, meningkatkan kecekapan dan memperkuat imuniti. Kombinasi mandi dan urut akan menjadi optimum, tetapi tanpa lawatan terakhir, mandi 1-2 kali seminggu akan membantu memulihkan badan walaupun selepas kerja fizikal yang teruk.
  1. Mandi. Mereka mungkin berbeza - masing-masing mempunyai kesan sifat tertentu. Yang paling popular untuk keletihan fizikal ialah:
  • mandi getaran - dapat mengaktifkan daya perlindungan dan pemulihan badan, meningkatkan peredaran darah, mengurangkan rasa keletihan pada otot, menstabilkan proses metabolik. Prosedur mengambil mandi getaran dilakukan setiap hari (setiap hari) selama 3-5 minit, jumlah prosedur adalah 15;
  • Mandi oksigen - terutamanya berkesan dalam keletihan fizikal selepas mengalami kecederaan atau penyakit sistem muskuloskeletal. Air di dalam bilik mandi tepu dengan oksigen, seseorang harus berada dalam air tidak lebih daripada 7 minit, tempoh prosedur dengan kelakuan harian adalah 15;
  • mandi mutiara - gelembung udara di bawah tekanan yang hebat melalui air, yang membantu untuk berehat dan mengurangkan ketegangan saraf. Suhu air mandi mutiara harus 37 darjah, tempoh satu prosedur adalah 10 minit, ia dilakukan ketika melawat mandi atau sauna;
  • air pain - ia mempunyai kesan sedatif, tetapi perlu untuk keletihan fizikal. Ia diadakan selama 10 minit, kursus tidak terhad, beberapa doktor mengesyorkan mengambil mandi konifer sekurang-kurangnya 2 kali seminggu.
  1. Pancuran Ia tidak mencukupi untuk mandi sehari-hari sebagai prosedur kebersihan - dengan kesan terpilih jiwa yang betul, anda boleh membantu tubuh mengatasi keletihan fizikal. Ingat:
  • pancuran air panas dengan suhu air +45 - mempunyai kesan tonik;
  • pancuran hujan - menyegarkan dan melegakan, mengurangkan keamatan kesakitan dalam tisu otot;
  • cuci lenturan (dari ketinggian 2.5 m setiap orang dengan jumlah air sejuk yang banyak) - meningkatkan nada otot;
  • douche - membantu mengekalkan prestasi badan semasa pemulihan.
  1. Urut. Prosedur ini mempunyai kesan positif ke atas sistem saraf pusat dan persisian, kerja sistem pencernaan / kardiovaskular, memperbaiki proses metabolik dalam badan. Sekiranya anda letih secara fizikal, adalah sangat penting untuk mendapatkan urut yang berkelayakan, jadi dinasihatkan untuk mendapatkan bantuan daripada pakar.

Tempoh urut:

  • kaki - 10 minit untuk setiap anggota bawah;
  • belakang dan leher - umumnya 10 menit;
  • bahagian atas - untuk setiap lengan selama 10 minit;
  • dada dan bahagian perut - 10 minit secara keseluruhan.

Sekiranya anda letih secara fizikal, anda boleh dan patut mengambil percutian singkat, tetapi ini tidak bermakna anda perlu berbaring dan berbohong tanpa aktiviti - ini tidak akan membenarkan badan berehat sepenuhnya. Pilihan terbaik untuk cepat menyingkirkan kerja keras tanpa prosedur tertentu:

  1. Harian berjalan di udara segar. Selain itu, lebih baik untuk melakukan ini di taman-taman / dataran dan semasa berjalan-jalan, anda tidak perlu membebankan otak anda dengan masalah sehari-hari - berusaha keras untuk memastikan pemikiran hanya positif.
  2. Semak diet anda. Sudah tentu, anda tidak boleh menjalani diet, tetapi ia adalah logik untuk menambah buah-buahan, sayur-sayuran dan daging tanpa lemak ke menu harian.
  3. Pastikan anda mengambil kursus terapi vitamin. Anda boleh berunding mengenai pilihan ubat-ubatan tertentu dengan doktor, tetapi anda secara bebas dapat membeli kompleks multivitamin.
  4. Jangan mengurangkan aktiviti fizikal. Ia hanya perlu mengubah jenis aktiviti - mengatur pembersihan umum rumah, bekerja di taman atau taman sayur-sayuran.

Keletihan mental

Jenis kerja yang lebih kerap ini sering dianggap sebagai keletihan biasa dan orang cuba mendapatkan semula kekuatan mereka dengan hanya tidur atau santai. Tetapi doktor mengatakan bahawa dalam beberapa kes perubahan aktiviti akan menjadi kecil, perlu menjalani rawatan penuh.

Gejala keletihan mental

Tanda awal keletihan mental termasuk:

  • sakit kepala yang berulang tanpa sebab yang jelas;
  • Keletihan yang terasa yang tidak hilang walaupun selepas tidur malam;
  • kulit muka berubah warna (menjadi pucat atau kelabu), lebam stabil kelihatan di bawah mata;
  • turun naik tekanan darah;
  • kemerahan mata;
  • ketidakupayaan untuk tidur.

Dengan masalah yang teruk, orang itu mula mengalami loya dan muntah, kerengsaan dan ketakutan, kehilangan kepekatan, kemerosotan ingatan muncul.

Penting: tidak ada gejala di atas tidak boleh didiagnosis secara bebas "keletihan mental"! Sebagai contoh, peningkatan tekanan darah dalam menghadapi sakit kepala mungkin bermakna masalah dalam kerja sistem kardiovaskular. Oleh itu, perundingan doktor adalah perlu.

Tahap perkembangan keletihan mental

Negeri yang dipersoalkan tidak dapat muncul secara tiba-tiba dan tiba-tiba dengan semua gejala yang disertakan - kerja keras mental berkembang dalam irama progresif.

Peringkat 1

Tahap kelesuan mental yang paling mudah, yang dicirikan secara eksklusif oleh tanda-tanda subjektif - seseorang tidak dapat tidur walaupun dengan keletihan yang melampau, selepas tidur malam, ada perasaan keletihan, ada keengganan untuk melakukan apa-apa kerja.

Peringkat 2

Dalam tempoh ini, keadaan yang berkenaan memberi kesan buruk kepada irama kehidupan umum. Pada peringkat 2 penyakit kepada gejala di atas ditambah:

  • berat di hati;
  • kecemasan;
  • keletihan;
  • Pengetaraan fizikal ringan menimbulkan gegaran dari anggota atas (gegaran);
  • tidur berat, dengan awakenings kerap dan mimpi buruk.

Pada tahap kedua perkembangan keletihan mental, gangguan dalam sistem pencernaan muncul, orang itu dapat menurunkan nafsu makan, kulit wajah menjadi pucat, mata selalu reddened.

Dalam tempoh yang ditinjau, perubahan patologi dalam kerja seluruh organisma mula berlaku. Lelaki mungkin mengalami penurunan potensi dan keinginan seksual, pada wanita kitaran haid terganggu.

Peringkat 3

Ini adalah tahap paling sukar bagi negara yang dipersoalkan, yang ditunjukkan oleh neurasthenia. Seseorang terlalu teruja, jengkel, tidur tidak praktikal pada waktu malam, dan pada siang hari, sebaliknya, kapasiti kerja hilang kerana keinginan untuk tidur, kerja semua organ dan sistem badan terganggu.

Tahap 2 dan 3 keletihan mental semestinya memerlukan bantuan profesional - keadaan ini harus dirawat.

Rawatan keletihan mental

Prinsip asas rawatan keletihan mental adalah untuk mengurangkan beban semua jenis, yang membawa kepada perkembangan keadaan yang dipersoalkan.

Pada peringkat pertama Penyakit memerlukan istirahat penuh selama 1-2 minggu - seseorang harus berehat di sanatorium, berjalan-jalan tenang di udara segar, makan dengan betul. Sekiranya perlu, anda boleh mengambil kesempatan daripada mandi santai dan sesi aromaterapi. Selepas itu, mungkin secara beransur-ansur memperkenalkan aktiviti intelektual dan fizikal ke dalam kehidupan seseorang, dan pada amnya ia akan mengambil sekurang-kurangnya 2 minggu untuk pulih.

Peringkat kedua Keletihan mental memerlukan "pemotongan" yang lengkap dari aktiviti intelektual - otak "mematikan", tentu saja, tidak akan berfungsi, tetapi untuk berhenti berurusan dengan dokumen, laporan, projek agak nyata. Pada peringkat ini, anda boleh melakukan latihan secara automatik, menjalani urutan santai, berehat di sebuah sanatorium atau hospital. Tempoh pemulihan penuh akan sekurang-kurangnya 4 minggu.

Peringkat ketiga Penyakit yang sedang dipertimbangkan ialah penghospitalan seseorang di klinik khusus. Ini bukan mengenai pusat psikiatri - adalah dinasihatkan untuk menghantar seseorang dengan tahap keletihan mental yang teruk kepada ubat. Selama 2 minggu dia hanya akan berehat dan berehat, maka 2 minggu seseorang akan terlibat dalam rehat aktif, dan hanya selepas itu anda dapat memasukkan beban kerja intelektual ke dalam hidupnya. Rawatan dan pemulihan penuh dalam peringkat ketiga keadaan yang dipertimbangkan akan menjadi 4 bulan.

Jika anda merasakan bahawa tanda-tanda pertama keletihan mental muncul, jangan menunggu "perkembangan peristiwa". Uruskan sekurang-kurangnya selama 2-5 hari, cuba ubah jenis aktiviti dan berehat rehat, menghadiri kursus autotraining, dan selepas sehari mengadakan sesi aromaterapi dengan minyak rosemary dan mint.

Penting: anda tidak boleh mengambil apa-apa ubat sekiranya keletihan mental! Ini hanya boleh membawa kepada keadaan yang semakin teruk, dengan syarat yang berkenaan, rawatan perubatan tidak diberikan sama sekali.

Kerja keras pada kanak-kanak

Nampaknya - berapa banyak keletihan yang boleh dimiliki oleh anak-anak? Jika mereka hampir berjalan sepanjang masa, melompat, menjerit dan tidak bersetuju untuk tidur walaupun larut malam? Tetapi ia adalah keletihan kanak-kanak, seperti yang dipercayai oleh doktor, yang membawa kepada masalah kesihatan yang serius. Oleh itu, ibu bapa perlu mengawasi kelakuan anak-anak mereka - tanda-tanda awal keletihan pada kanak-kanak mungkin tidak dinyatakan.

Gejala keletihan pada kanak-kanak

Keletihan pada kanak-kanak didahului oleh keletihan yang teruk. Adalah lazim untuk mengeluarkan tanda-tanda luar keletihan berikut (klasifikasi mengikut S.L. Kosilov)

Kerja keras pada kanak-kanak. Punca, simptom, rawatan dan pencegahan

Rasa keletihan yang berterusan, mengantuk, tidak peduli - tanda-tanda keletihan mental dan fizikal dalam kanak-kanak. Bukan sahaja orang dewasa, tetapi juga anak-anak sekolah dan bahkan bayi menghadapinya. Apakah penyebab kerja keras pada kanak-kanak, bagaimana mengenal pasti patologi dan bagaimana anda dapat membantu kanak-kanak, kami akan memberitahu dalam artikel kami.

Punca keletihan pada kanak-kanak

Kerja terlalu banyak tidak berlaku dengan serta-merta. Ini adalah proses yang berpanjangan. Keadaan keletihan pada bayi diprovokasi oleh ketidakselesaan, ketegangan otot, rejimen hari yang tidak betul (pengagihan waktu yang tidak tepat untuk tidur dan aktiviti), penyakit yang kerap, dan penurunan kadar hemoglobin dalam darah.

Kanak-kanak sekolah dan remaja mungkin mengalami situasi kehidupan umum sebagai alasan untuk kerja keras:

  • Kesesakan di sekolah, dalam kelas tambahan;
  • Kurangnya motivasi untuk bekerja. Kanak-kanak tidak faham mengapa dia perlu memainkan biola selama 2 jam sehari, jika ibu hanya menginginkannya;
  • Ketidakstabilan emosi di rumah. Keparahan ibu bapa, pemilihan berlebihan terhadap tingkah laku dan hasil kajian;
  • Kegagalan hari ini;
  • Makanan yang buruk. Kekurangan vitamin, lemak, karbohidrat;
  • Bilangan laluan minimum;
  • Kurang senaman;
  • Gangguan hormon semasa remaja.

Oleh itu, penyebab luaran dan dalaman menjejaskan kemerosotan keadaan fizikal dan psikologi kanak-kanak pada usia apa-apa. Jika anda mengenal pasti dengan tepat, menghilangkan, mengatasi kerja keras akan lebih cekap dan cepat.

Gejala keletihan pada kanak-kanak

Pemerhatian terlalu banyak membantu memantau kanak-kanak dan analisis klinikal. Untuk menderma darah, membuat temu janji dengan pakar neurologi haruslah dengan tahap keletihan yang tinggi. Sekiranya gambar itu tidak kritikal, bantuan doktor tidak diperlukan.

Sekiranya bayi itu enggan makan, ia sentiasa nakal, menguap, tetapi tidak dapat tidur, suhunya meningkat dengan tidak munasabah kepada 37-37.5 ┬░ C, ibu bapa perlu memikirkan rutin harian bayi, kualiti makanan dan keselesaan psikologi bayi yang baru lahir.

Seorang doktor perlu berunding jika ibu bapa melihat tanda-tanda berikut yang berlebihan dalam kanak-kanak:

  • Menurunkan tekanan darah;
  • Insomnia telah menjadi kronik;
  • Anak sekolah itu jelas agresif, emosional tegang;
  • Seorang kanak-kanak makan dengan teruk atau makan terlalu banyak;
  • Suhu berkurang atau naik dengan mantap;
  • Kanak-kanak mempunyai pergerakan badan yang tidak normal, gegaran anggota badan;
  • Bayi berubah kedudukan dalam mimpi setiap 20-30 minit dan lebih kerap;
  • Mengurangi rentang perhatian, minat yang hilang dalam komunikasi, permainan, kelas;
  • Kanak-kanak perlahan, kelajuan tindak balas untuk menyentuh, soalan dikurangkan;
  • Kanak-kanak sering sakit dengan ARVI, pilek, rhinitis;
  • Kulit wajah pucat, terdapat lebam di bawah mata;
  • Berat dikurangkan;
  • Kanak-kanak mengadu rasa mual, sakit kepala.

Ujian darah klinikal membantu mengenali kerja keras. Dalam kanak-kanak lemah, kiraan hemoglobin dan platelet dikurangkan, dan tahap sel darah putih dan sel darah merah meningkat.

Video menangis dan kerja keras pada kanak-kanak

Rawatan kerja keras pada kanak-kanak

Kerja terlalu banyak dirawat secara komprehensif. Kanak-kanak perlu diberi bantuan pedagogi, perubatan dan psikologi.

Pertama sekali, anda perlu mengurangkan apa-apa beban pada badan dan sistem saraf pusat, iaitu memberi bayi berehat. Atas syor ahli pediatrik, tunjukkan kanak-kanak itu kepada pakar neurologi, pergi ke temujanji dengan ahli psikologi keluarga. Sekiranya perlu, pakar sempit akan memberi ubat.

Terapi untuk kanak-kanak yang terlalu banyak bekerja lebih cenderung berada di rumah. Ibu bapa perlu mengikuti kaedah mudah berikut apabila membantu kanak-kanak:

Adalah sangat penting untuk tidak berlepas dari waktu yang ditetapkan untuk tidur dan menduduki lebih dari 30 minit. Tulis rencana di poster, letakkan di nurseri.

  • Ikuti regimen harian sekurang-kurangnya 4 minggu.
  • Tidur sekurang-kurangnya 8 jam pada waktu malam untuk pelajar, bayi harus tidur dari 10 hingga 14 jam sehari.
  • Menghapuskan tekanan kehidupan kanak-kanak. Lindungi dia daripada komunikasi dengan orang yang tidak dikenali atau keperibadian yang tidak menyenangkan selama 3-4 minggu.
  • Meningkatkan beban secara beransur-ansur.
  • Berjalan banyak.
  • Daftar untuk urutan santai dan tonik.
  • Dari permainan komputer, menonton TV pada masa rawatan adalah lebih baik untuk menyerah sepenuhnya.
  • Ambil mandi herba yang santai.

Tambah ekstrak konifer, ekstrak valerian ke air panas.

  • Buat teh hijau untuk anak anda.
  • Mari kita minum delima, bit dan jus lobak merah.

Minum minuman yang selalu segar, mereka kaya dengan vitamin.

  • Tambah madu pada teh herba, makan manis lebah pada waktu malam, minum susu.
  • Ikut pemakanan bayi. Ia seharusnya kaya dengan karbohidrat dan lemak. Meningkatkan bilangan buah, buah, kacang.

Sebagai bantuan perubatan untuk kanak-kanak, anda boleh menggunakan "Glycine", "Afobazol", "Tenoten" mengikut arahan dan umur kanak-kanak, dengan ketegangan saraf, insomnia memberi valerian. Pastikan air pesakit dengan vitamin kompleks.

Pencegahan kerja keras pada kanak-kanak

Selalunya, ibu bapa adalah penyebab utama keletihan kronik di kanak-kanak prasekolah dan sekolah zaman kanak-kanak. Orang dewasa tidak mengambil kira keupayaan bayi untuk memindahkan beban, dengan cepat menyesuaikan diri dengan perubahan dalam mod hari tersebut. Selain itu, ibu bapa sering membuat tuntutan yang berlebihan mengenai persekolahan, melupakan kesihatan dan kepentingan kanak-kanak.

Untuk mengelakkan kerja keras di kalangan kanak-kanak dan pelajar, beri perhatian kepada cadangan psikologi berikut.

Kanak-kanak gembira dengan apa yang membawa mereka kegembiraan.

Jangan memaksa anak tercinta untuk bermain sukan atau bermain alat muzik selama berjam-jam, jika hobi ini tidak membawa keseronokan bayi. Keganasan menyerang jiwa.

Tukar jenis aktiviti sering kanak-kanak

Bermain dengan keseronokan dengan bayi selama lebih daripada 20 minit tidak perlu, ia dengan cepat melengkapkan anak. Begitu juga, pelajar tidak perlu menulis dan membaca selama berjam-jam, berehat lain dengan belajar setiap 30-45 minit.

Luangkan lebih banyak masa pada aktiviti fizikal anak anda.

Tanpa berjalan-jalan dan permainan yang aktif di jalanan, di gimnasium, kanak-kanak itu akan cepat menjadi lemah dan menyakitkan. Ia tidak perlu bermain sukan secara profesional, cukup untuk berjalan setiap hari untuk sekurang-kurangnya sejam dalam cuaca apa-apa.

Menurut psikologi doktor dan kanak-kanak, peranan penting dalam pencegahan tekanan dan kerja keras pada kanak-kanak yang berumur berbeza dimainkan oleh suasana hati keluarga, suasana di rumah. Kanak-kanak yang sedang tumbuh di dunia dengan perhatian dan perhatian tanpa pengawasan fanatik dan tekanan dari ibu bapa lebih efisien dan sihat, mereka tidak takut kegagalan, kecemasan kegagalan sekolah, kehidupan.

Kesihatan lebih berharga daripada kekayaan

Rumah ┬╗Kerja keras pada kanak-kanak: sebab, gejala, rawatan

Kerja keras pada kanak-kanak: sebab, gejala, rawatan

Masa kanak-kanak adalah masa yang indah. Sebagai orang dewasa, kita ingat, dengan kesedihan yang ringan, masa-masa gemilang apabila tugas paling penting kita adalah keperluan untuk makan cukup dan tidur pada waktu. Malah tahun-tahun sekolah tidak meninggalkan kesan yang menyakitkan seperti beban tanggungjawab, yang jatuh pada tahun-tahun dewasa. Adalah dianggap bahawa kanak-kanak tidak mempunyai masalah, dan kehidupan mereka terus berlangsung dengan damai. Walau bagaimanapun, ini tidak berlaku. Salah satu masalah serius yang mungkin dihadapi oleh bayi yang menyusu bayi adalah terlalu banyak kerja pada seorang anak.

Kerja keras adalah keadaan patologi seseorang yang disebabkan oleh keletihan fizikal dan / atau psikologi yang berlebihan. Selalunya berlaku dalam tempoh ketika tubuh manusia berada dalam keadaan yang paling lemah - terhadap latar belakang selesema dan pemburukan penyakit kronik, semasa tempoh ketegangan saraf yang kuat (semasa peperiksaan dan masalah di tempat kerja), semasa tempoh peralihan. Pada kanak-kanak, kejadian kerja keras bergantung kepada umur, rutin harian dan senaman.

Jadi penyebab utama masalah dalam kanak-kanak yang masih makan susu ibu adalah kekurangan rutin harian, masa tidur yang tidak mencukupi, tekanan ibu mengandung. Apabila kanak-kanak pergi ke sekolah, beban latihan yang berlebihan, masa yang tidak mencukupi di udara terbuka, yang membawa kepada kelaparan oksigen yang tetap, serta penurunan aktiviti fizikal, menjadi sumber utama pengawalan saraf. Pada usia 12-16 tahun, kerja keras pada kanak-kanak boleh dikaitkan secara langsung dengan ribut hormon yang berlaku di tubuhnya. Suasana yang berterusan, pencinta pertama, keengganan untuk menghabiskan masa dalam kajian - semua ini tidak boleh menjejaskan keadaan emosi seorang remaja, yang menyumbang kepada perkembangan keletihan saraf. Di antara perkara lain, punca masalah ini mungkin menjadi suasana yang tidak memuaskan dalam keluarga, di mana orang dewasa sentiasa bertengkar, dan juga keinginan untuk menarik perhatian harga makanan yang berlarutan. Lagipun, pengambilan nutrien yang tidak mencukupi dalam tubuh menyebabkan keletihan, bukan sahaja fizikal, tetapi juga emosi.

Gejala kerja terlalu banyak

  1. Perubahan mood berterusan. Kanak-kanak ketawa tidak terkawal pada jenaka itu, dan selepas beberapa saat dia menangis pahit, mungkin tanpa alasan. Terutamanya manifestasi gangguan ini adalah ciri pelajar dan remaja yang lebih muda. Di samping itu, mereka yang menjalani tempoh peralihan mungkin menunjukkan keletihan mereka dengan serangan pencerobohan dan keengganan untuk membuat hubungan. Tugas utama ibu bapa dan guru dalam masa untuk mengenal pasti kewujudan masalah ini, untuk mengambil langkah-langkah yang sesuai untuk mengatasinya.
  2. Masalah menumpukan perhatian. Kelesuan dalam anak usia sekolah rendah dapat nyata dalam bentuk kekurangan keinginan untuk menumpukan perhatian pada tugas. Di samping itu, kanak-kanak itu dicirikan oleh perubahan mendadak dalam aktiviti. Oleh itu, semakin sukar untuk anak anda duduk untuk pelajaran, dan aktiviti yang berkaitan dengan kepekatan menyebabkan kerengsaan padanya.
  3. Bunyi tidur. Seorang kanak-kanak terlelap dalam tidurnya, sering bangun, pada waktu pagi dia kelihatan tidak tidur dan letih.
  4. Pergerakan tidak jelas. Semasa perbualan, bayi itu secara sukarela merengut tangannya, tiba-tiba dia mengubah kedudukannya, yang tidak pernah diperhatikan sebelumnya.
  5. Pelanggaran hari dan prinsip pemakanan. Walaupun kanak-kanak mesti bangun awal di sekolah, dia tidak boleh tidur sehingga larut malam, dia kelihatan gelisah dan gugup. Pada waktu pagi sukar untuk membangunkannya, dia pergi ke kelas dengan keengganan yang melampau. Dalam makanan, kanak-kanak lebih suka gula-gula dan makanan yang tinggi dalam protein dan glukosa.
  6. Peningkatan suhu. Selalunya dari mana, di mana suhu berasal dari tanda terlalu banyak pada seorang kanak-kanak. Oleh itu, badan bertindak balas terhadap keletihan, sehingga jelas bahawa rehat kini sangat diperlukan.
  7. Pelanggaran kitaran bulanan pada kanak-kanak perempuan. Sekiranya remaja mengalami tekanan emosi yang berlebihan, ini boleh mengakibatkan gangguan hormon yang lebih besar. Ini bermakna mungkin ada peralihan kitaran atau pemberhentian lengkap haid pada perempuan.

Rawatan dan Pencegahan

Keperluan untuk merawat kerja keras ditentukan oleh tahap pengabaian masalah. Ingatlah bahawa kenaikan suhu terhadap latar belakang ketegangan saraf adalah satu sebab untuk berunding dengan doktor, kerana ini boleh menyebabkan gangguan serius dalam fungsi badan kanak-kanak. Dalam kebanyakan kes, rawatan bermaksud satu set langkah yang bertujuan untuk memulihkan keadaan psiko-emosi seseorang kanak-kanak. Ia termasuk perkembangan rutin harian individu, pengawalan tekanan fizikal dan mental yang ketat, dalam beberapa kes - penolakan bulatan tambahan, semakan diet yang memihak kepada makanan yang tinggi dalam protein dan lemak tak tepu. Di samping itu, pakar boleh menetapkan terapi fizikal dan urut. Jangan lupa bahawa elemen penting rawatan dan pencegahan kerja keras dalam kanak-kanak adalah aktiviti fizikal yang mencukupi dan berada di luar.

Psikologi kanak-kanak itu agak fleksibel, yang bermaksud bahawa mengikuti cadangan doktor menjanjikan bantuan cepat dari masalah.