Rawatan kemurungan di rumah rakyat remedi. Punca dan gejala kemurungan

Rawatan

Dalam kehidupan setiap orang terdapat situasi apabila anda merasakan kehilangan tenaga vital, keinginan untuk melakukan sesuatu, menyerah, sentiasa dalam suasana yang tidak menyenangkan dan tidak menyenangkan. Sebagai peraturan, seseorang berusaha untuk menangani keadaan ini sendiri dan seringkali tidak memberi perhatian kepadanya, yang kemudiannya boleh memberi kesan buruk kepada kesihatan fizikal dan mental. Rawatan kemurungan di rumah hanya boleh dilakukan pada peringkat awal penyakit.

Apakah kemurungan?

Reaksi normal organisma hidup kepada stres adalah kelembapan proses penting dan penurunan kecekapan. Biasanya, selepas menyelesaikan sebarang masalah atau masalah kehidupan, suasana hati yang baik akan kembali, dan orang itu akan berasa kenyang lagi.

Jika penyebab gangguan itu dihapuskan, dan sensasi dan tingkah laku tidak berubah, kemurungan sekali lagi dirasai, keletihan dan tidak peduli terhadap kehidupan, anda perlu berfikir secara serius tentang keadaan anda dan menghapuskan kemurungan yang sedang berlaku.

Juga, tanda pertama yang mencemaskan haruslah tidak peduli selepas masalah kecil dalam kehidupan, yang mempunyai kesan minim pada rencana seseorang. Selalunya, ahli psikologi berkongsi beberapa jenis kemurungan, bergantung pada musim tertentu (musim sejuk, musim bunga, musim luruh).

Dalam bentuk yang diabaikan, kemurungan boleh mewujudkan dirinya bukan sahaja oleh penurunan kekuatan dan mood yang tidak baik, tetapi juga menyebabkan gangguan afektif yang berterusan terhadap sistem saraf. Rawatan kemurungan di rumah hanya dibenarkan dalam sesetengah kes, apabila penyakit itu ringan atau berada di peringkat awal. Dalam kes ini, anda boleh menggunakan analisis diri, hipnosis diri dan mengambil ubat dari ubat semulajadi, seperti herba atau makanan tertentu.

Kemurungan: gejala dan rawatan, gambaran klinikal penyakit ini

Kemurungan, seperti mana-mana penyakit lain, mempunyai manifestasi klinikal yang jelas dengan mana ia dapat didiagnosis secepat mungkin:

  • kekurangan kepekatan dan perhatian;
  • masalah ingatan;
  • keadaan apatis;
  • keadaan penindasan dan gangguan yang berterusan;
  • ketidakupayaan untuk memberi tumpuan kepada isu atau tindakan tertentu;
  • sikap acuh tak acuh kepada situasi yang sebelum ini menyebabkan kegembiraan dan kepuasan.

Seseorang yang berada dalam keadaan tertekan sentiasa dapat menatal fikiran negatif di kepalanya yang tidak mempunyai latar belakang. Di samping itu, anda perlu memberi perhatian kepada ketakutan yang tidak sedarkan diri, keresahan dan kebimbangan, gangguan tidur, kurang nafsu makan, penurunan berat badan yang tajam. Semua simptom ini dicirikan oleh kemurungan. Sebab, rawatan dan ciri terapi hanya boleh ditentukan oleh pakar.

Sindrom manic-depressive

Ini adalah manifestasi khas kemurungan, yang dicirikan sebagai perubahan mood yang kerap dengan kehilangan perhatian dan realiti. Mempunyai dua fasa - kemurungan manik dan teruk.

Fasa manik diwujudkan:

  • keadaan euphoria;
  • hiperaktif;
  • kemungkinan berlakunya halusinasi;
  • kecelaruan;
  • kesengsaraan;
  • ucapan cepat;
  • melompat tajam dari satu subjek ke yang lain;
  • kekurangan tumpuan;
  • kehilangan selera makan;
  • masalah tidur;
  • kehilangan kemahiran (sosial, profesional, pendidikan).

Gejala mungkin ringan atau teruk. Fasa kemurungan teruk mempunyai beberapa manifestasi, termasuk penampilan fobia, kegelisahan, idea-idea obsesif, keadaan panik. Rawatan kemurungan di rumah perlu dilakukan di bawah pengawasan seorang doktor yang akan membantu anda memilih cara yang berkesan dan menetapkan, jika perlu, dos ubat yang betul pada dasar dadah.

Phobias untuk kemurungan

Phobia dinyatakan sebagai ketakutan. Penyebabnya boleh menjadi sebarang tindakan atau subjek. Kejadian fobia tidak terhad, ia berlaku pada usia apa pun dan sering kali tidak masuk akal dan tidak dapat dilihat.

Seseorang yang mempunyai fobia tertentu sedia untuk apa-apa, hanya untuk mengelakkan keadaan yang tidak menyenangkan. Oleh itu, dia sering berkelakuan tidak mencukupi dalam situasi yang seolah-olah standard. Rawatan kemurungan dengan ubat-ubatan rakyat tidak sepenuhnya relevan dalam kes ini, kerana bantuan pakar dan penggunaan ubat-ubatan bersama-sama dengan psikoterapi akan memberikan kesan yang paling cepat dan terbaik.

Kecemasan atau keadaan panik

Ia ditunjukkan oleh kebimbangan, ketakutan, rasa ketidakpastian. Rasa kecemasan adalah faktor kehidupan yang diperlukan untuk seseorang, kerana ia memberi dia peluang untuk berhenti dalam situasi yang tepat pada waktunya, untuk memantau kesihatan dan keadaannya. Namun, penjagaan harus diambil untuk memastikan kecemasan tidak membataskan sempadan yang mencukupi. Kebimbangan yang semakin meningkat menghalang seseorang daripada membuat keputusan tepat pada masanya, memaksa dia untuk berfikir dan menumpukan perhatian untuk masa yang lama.

Negara kebimbangan lebih mudah terdedah kepada wanita, mereka sering dikaitkan dengan gangguan sistem endokrin dan boleh diwarisi. Kecederaan psikologi, terutamanya di zaman kanak-kanak, juga menyebabkan ketakutan yang tidak munasabah apabila berhadapan dengan situasi sedemikian. Rawatan kemurungan, ulasan yang boleh didengar dari bekas pesakit, memberi keterangan kepada keberkesanan psikoterapi dan ubat.

Kecemasan menyatakan ciri-ciri kecerahan dan kepantasan ucapan, kehadiran bentuk tingkah laku tertentu (menyusui di sekeliling bilik, mengangkat tangan, kurang konsentrasi, gemetar dalam badan, mudah marah).

Keadaan panik biasanya lebih teruk. Keadaan kebimbangan meningkat dan membawa seseorang menjadi panik atau kengerian, keadaan semacam itu dapat bertahan selama beberapa jam, yang sangat mempengaruhi keadaan sistem saraf manusia.

Idea yang obsesif

Mewakili pemikiran yang tidak memberi keamanan kepada seseorang. Selalunya, gejala ini menunjukkan dirinya pada masa remaja atau usia muda. Ia terdiri dalam melakukan ritual tertentu (seseorang sentiasa mengulangi tindakan yang sama, memikirkan bahawa dengan cara ini dia dapat menghalang perkembangan peristiwa yang tidak diingini).

Ia mungkin nyata keinginan manik untuk kesucian, pemeriksaan berterusan atau pemeriksaan semula beberapa objek, pematuhan urutan tertentu melakukan ritual yang dicipta. Rawatan kemurungan sendiri dengan kehadiran idea-idea obsesif tidak memberi hasil, kerana gejala ini adalah akibat daripada tahap penyakit yang teruk dan menunjukkan pencabulan sistem saraf.

Sindrom Traumatik Selepas

Berlaku selepas mengalami trauma mental atau fizikal. Ini mungkin rompakan, rogol, sedang di tawanan. Selepas keadaan yang dipindahkan, seseorang dari semasa ke semasa mengalami sensasi ketakutan yang sama, dia mungkin dikaitkan dengan tempat tertentu atau orang yang kemudiannya bertemu mangsa. Rawatan kemurungan yang mendalam hanya boleh dihapuskan oleh profesional.

Juga, sindrom ini boleh diwujudkan dengan kehilangan selera makan, insomnia, kerengsaan dan keadaan tertekan. Stres selepas trauma memerlukan rawatan perubatan dan rawatan jangka panjang. Dalam sesetengah kes, pesakit dimasukkan ke hospital.

Rawatan kemurungan

Hilangkan penyakit pada peringkat awal dalam beberapa kes, kekuatan mereka sendiri. Walau bagaimanapun, hanya ahli psikoterapi profesional yang dapat mengatasi masalah sedini mungkin; Rawatan kemurungan di rumah memerlukan keinginan besar pesakit untuk kembali ke kehidupan aktif dan ketiadaan pemikiran bunuh diri. Jika tidak, lebih baik untuk masuk ke hospital pesakit dan memantau keadaannya.

Ia adalah kemungkinan peralihan yang tidak dapat dilihat dari mood buruk biasa untuk gangguan mental yang berterusan adalah bahaya kemurungan yang paling besar. Dasar rawatan adalah terapi farmakologi, perubahan diet dan diet, ubat homeopati.

Ubat-ubatan termasuk penenang dan antidepresan, dan psikoterapi juga berkesan. Dalam kebanyakan kes, pengaruh psikoterapeutikal mempunyai kesan positif ke atas keadaan tubuh manusia dan membolehkan anda mengatasi keadaan depresi dan tertekan tanpa ubat.

Rawatan remedi rakyat kemurungan

Dalam perubatan alternatif, herba kering digunakan untuk rawatan, dari mana tinctures atau decoctions dibuat. Tindakan mereka adalah kehadiran dalam tumbuhan bahan aktif tertentu yang boleh memulihkan dan menormalkan tahap hormon dalam tubuh, yang mempengaruhi keadaan sistem saraf dan kerja seluruh organisma.

Untuk rawatan kemurungan penggunaan optimum bau lemon. Menyediakan warna sangat mudah. Ia perlu menambah 10 g biji lemon kering, 1 g akar angelica hingga 1 l vodka (segala-galanya boleh dibeli di farmasi), kupas satu lemon, 2 tunas ulas kering dan secubit ketumbar dan pala.

Campuran mesti diselitkan di tempat sejuk yang gelap selama dua minggu. Ambil dengan teh dalam kuantiti yang kecil. Rawatan kemurungan pada wanita dengan warna ini memberikan hasil yang paling pesat.

Alat semacam itu dapat membantu mengatasi kemurungan, untuk memulihkan aktiviti penting dan aktiviti tubuh, untuk menghadapi mood yang buruk dan kemurungan, serta menghilangkan kemalasan dan sikap tidak peduli.

Diet untuk kemurungan

Dengan melaraskan diet, anda boleh sangat mempengaruhi keadaan badan dan kesedaran diri. Apabila kemurungan adalah perlu untuk menghapuskan sepenuhnya dari diet kopi dan teh, gula, produk tepung, rempah panas, coklat dan bahan kimia tambahan.

Makanan mestilah tiga kali sehari. Untuk sarapan pagi, penggunaan buah-buahan yang optimum, kacang-kacangan dan produk tenusu, untuk makan tengahari - sayur-sayuran atau daging kukus, roti gandum dan susu, untuk makan malam - salad sayuran, kacang dan keju keras. Mengubati kemurungan sendiri dengan diet adalah cara yang paling berkesan.

Dalam kuantiti yang banyak anda perlu makan epal. Mereka adalah ubat terbaik untuk kemurungan, mereka boleh dibakar, menyediakan salad buah atau digunakan segar dengan madu. Pemakanan sedemikian akan menguatkan sistem saraf, mengecas badan dengan tenaga, memberi kekuatan dan idea baru.

Inframerah herba untuk kemurungan

Rawatan kemurungan di rumah remedi adalah penggunaan ubat herba. Yang paling popular adalah daun atau akar ginseng, mereka perlu mencurahkan air mendidih dalam nisbah 1:10. Anda perlu mengambil satu sudu teh.

Mint juga sangat popular dalam merawat kemurungan. Ia disediakan dari perakaunan 1 sudu daun kering setiap cawan air mendidih. Sup harus direbus selama 10 minit, diambil pada perut kosong selama setengah gelas.

Bagaimana merawat kemurungan

Negara yang tertekan merosakkan kehidupan bukan hanya untuk pesakit itu sendiri, tetapi juga untuk orang-orang di sekelilingnya, jika dia tidak dirawat. Gangguan psikologi kelihatan seperti mood yang teruk, insomnia, kehilangan minat pada orang kegemaran dan aktiviti anda, keletihan. Cara untuk merawat kemurungan bergantung kepada jenis penyakit psikologi.

Rawatan Profesional untuk Kemurungan

Hanya doktor yang tahu bagaimana untuk mendapatkan seseorang daripada kemurungan tanpa merosakkan keadaannya. Ia akan membantu memulakan proses menyingkirkan penyakit ini. Jika penyakit tidak dirawat, ia boleh berlangsung selama berbulan-bulan dan mengambil bentuk yang lebih mendalam. Sebelum menentukan kaedah merawat kemurungan, doktor mesti memastikan bahawa pesakit itu sendiri ingin menyingkirkan keadaan psikologi yang tertindas. Selepas beberapa sesi, diagnosis dibuat dan rawatan dilakukan atas dasar itu.

Kemurungan kronik

Kemurungan kronik yang ketara kelihatan seperti ketidakberdayaan, keputusasaan, pemikiran bunuh diri, kesedihan, keletihan, dan kelambatan dalam pesakit. Keadaan penyakit psikologi boleh berlangsung selama beberapa tahun, bermula dari masa kanak-kanak atau remaja, jika anda tidak mendapatkan bantuan perubatan tepat pada waktunya dan tidak memulakan rawatan. Akibatnya - sakit kepala kerap, masalah perut, gangguan tidur. Cara merawat kemurungan kronik (dysthymia) dalam pesakit akan diminta oleh pakar dalam bidang ini.

Doktor mengesyorkan memulakan rawatan pesakit dengan diet yang tepat dengan memasukkan produk yang mengandungi tryptophan, yang membantu menghasilkan serotonin (hormon kebahagiaan) - keju keras dan cair, coklat gelap, telur ayam, cendawan, lentil, sitrus, keju cottage. Penjagaan perubatan ditetapkan oleh doktor selama beberapa bulan, secara individu untuk setiap kes. Jalan-jalan, latihan di gym dan psikoterapi membantu rawatan kemurungan pesakit.

Reaktif

Salah satu bentuk kemurungan dalam pesakit adalah reaktif. Penyakit mental berlaku selepas beberapa situasi tekanan berturut-turut atau kejadian yang negatif. Berada dalam keadaan sedemikian, seseorang berjalan dengan kepalanya yang membungkuk, melengkungkan. Para pesakit secara mental, secara terperinci, sentiasa bergulir melalui episod peristiwa yang tidak menyenangkan yang telah berlaku, mencari sebab-sebab, sering menyalahkan dirinya untuk apa yang berlaku, mengganggu dirinya dan orang lain dengan bercakap mengenai keadaan, sering menangis.

Kemurungan reaktif boleh menjadi jangka pendek dan berakhir dalam sebulan, maka rawatan pesakit tidak perlu, atau menjadi berpanjangan dan bertahan hingga dua tahun. Ubat-ubatan antidepresan yang ditetapkan oleh doktor semasa rawatan, membantu mengurangkan ketakutan pesakit, keresahan, menstabilkan mood, mempunyai kesan hipnosis ringan, sedatif. Ia adalah dilarang untuk merawat pesakit dengan keadaan depresi dengan ubat-ubatan dan pada masa yang sama mengambil minuman beralkohol.

Deep

Sebab-sebab kemunculan kemurungan psikologi yang mendalam dapat berfungsi sebagai situasi di mana seseorang menjadi saksi atau dirinya sendiri di tengah-tengah kejadian bencana, keganasan, atau kematian. Keadaan gangguan mental yang kompleks di dalam pesakit dinyatakan dalam bentuk rasa bersalah, kehilangan minat dalam kehidupan, kelesuan, kehilangan libido, penurunan berat badan akibat kurang nafsu makan, perasaan "batu dada".

Apa yang perlu dilakukan dan bagaimana untuk merawat kemurungan yang mendalam yang boleh menyebabkan bunuh diri jika tidak dikawal? Pesakit mesti terganggu dari kenangan yang berat. Emosi positif dari berjalan kaki, lawatan ke tempat yang menyenangkan, bersenam bersama dengan ubat-ubatan yang ditetapkan oleh doktor akan membantu. Terapi berlangsung dari beberapa minggu hingga beberapa bulan, dijalankan dalam beberapa peringkat dengan penggantian rejimen rawatan pesakit.

Bertembung

Satu bentuk kemurungan yang berpanjangan berlaku pada pesakit yang teruk, penyakit yang tidak boleh diubati. Pesakit berasa azab, menganggap dirinya beban, enggan menyembuhkan penyakit, mengabaikan ubat-ubatan, cuba menghindari masyarakat orang lain, harga dirinya berkurang, makna hidup hilang, dan gangguan saraf sering terjadi. Secara luaran, pesakit yang mengalami kemurungan yang berpanjangan kelihatan tidak bermutu, membungkuk, berlebihan berat badan atau, sebaliknya, menjadi terlalu kurus, mempunyai bengkak di muka, mata "tumbuh membosankan".

Gejala serupa diperhatikan pada orang yang menyalahgunakan alkohol dalam masa yang lama, yang juga membawa kepada gangguan psikologi. Bagaimana untuk mengatasi kemurungan, sedangkan dalam keadaan ini? Untuk rawatan, anda memerlukan rawatan perubatan profesional dengan penggunaan ubat-ubatan dan psikoterapi. Kesan ubat-ubatan yang diresepkan oleh doktor perlu ditujukan untuk mendapatkan pesakit fikiran, kekebalan terhadap perengsa.

Mengganggu

Semasa kemurungan yang cemas, seseorang mempunyai perasaan malapetaka, harapan, dan kehilangan keyakinan dalam masa depan yang optimis. Sentiasa menangis dan mudah marah pesakit mula menjadi norma. Berada dalam keadaan psikologi jangkaan pencapaian sesuatu yang buruk, seseorang tidak lagi mendapat tidur penuh, kapasiti kerja berkurangan. Dalam ucapan pesakit terdapat banyak ungkapan: "Saya tidak tahan," "Saya akan mati," "Saya menjangkakan," "ini amat mengerikan," bersama dengan gerak tangan tangan yang aktif dan ekspresi wajah.

Merawat ubat-ubatan dalam kombinasi dengan terapi psikologi pembetulan membantu untuk menyelamatkan anda dari kemurungan kecemasan. Bantuan orang rapat yang cukup bertindak balas terhadap serangan panik, cuba melindungi pesakit dari situasi yang akan mengganggu dia, akan mempercepat pemulihannya dengan cepat. Rawatan semasa sesi psikoterapi akan membantu mengesan dunia dengan betul, akan membetulkan tingkah laku dan pemikiran pesakit.

Bagaimana untuk mengatasi kemurungan sendiri

Apabila seseorang menyedari bahawa dia berada di awal jalan ke keadaan tertekan sifat psikologi, dia akan diberi nasihat tentang bagaimana untuk keluar dari kemurungan sendiri, tanpa menggunakan dadah. Perlu diingat bahawa dalam banyak situasi, ubat-ubatan diri penuh dengan akibat negatif.

Sekiranya keputusan dibuat dan orang itu bersedia untuk mengatasi penyakit ini, berikut adalah cadangan untuk memulakan rawatan tanpa pil:

  • Jadikan peraturan untuk melakukan latihan, jika tidak terlibat sebelumnya. Beberapa latihan yang paling sederhana akan membantu memulihkan pep.
  • Lupakan tabiat buruk, seperti merokok, alkohol, ubat-ubatan, jika mereka hadir dalam hidup anda.
  • Lebih kerap di udara segar. Cuba berjalan beberapa jarak daripada menggunakan pengangkutan.
  • Sekiranya keadaan depresi disebabkan oleh kesepian, dapatkan haiwan kesayangan yang perlu anda jaga. Anjing adalah pilihan yang lebih sesuai, kerana anda perlu pergi berjalan-jalan dengannya.
  • Fikirkan hobi-hobi dan hobi-hobi itu, yang "tidak sampai ke tangan." Mula membuat impian anda menjadi kenyataan.
  • Panggil rakan-rakan yang saudara-saudara tidak melihat untuk masa yang lama.
  • Tukar keadaan sekurang-kurangnya beberapa hari, seminggu, pergi ke bandar lain atau bahkan negara.
  • Gadis dan wanita akan berguna untuk pergi ke salon kecantikan, menukar imej, menikmati prosedur.
  • Belanja Banal boleh membawa kegembiraan dan mendapatkan keseimbangan psikologi tanpa ubat.

Apa yang perlu dilakukan dengan kemurungan dalam kanak-kanak

Sebelum anda mula merawat, adalah penting untuk mengetahui sebab-sebab yang membawa kepada gangguan psikologi. Selalunya mereka adalah:

  • persekitaran rumah yang kurang baik dalam keluarga;
  • relokasi yang kerap, institusi pendidikan;
  • beban belajar berlebihan;
  • kekurangan kawan;
  • "komunikasi" yang berpanjangan dengan komputer, kehilangan realiti peristiwa;
  • penyesuaian hormon dan psikologi di kalangan remaja.

Bentuk kemurungan masa kanak-kanak boleh bervariasi dari tahap keparahan psikologi, tetapi semua boleh dirawat. Semasa keadaan ringan, doktor mengesyorkan menormalkan alam sekitar, menghapuskan faktor yang menjengkelkan, dan merawat dengan ubat Adaptol, Tenoten (homeopati) dalam dos yang disyorkan oleh pakar. Seringkali digunakan ubat antidepresan seperti Azafen, Pyrazidol, Amitriptyline. Bentuk-bentuk keadaan depresi yang teruk dalam kanak-kanak yang sakit adalah yang terbaik dirawat di hospital.

Ubat rakyat terbaik

Setelah melihat tanda-tanda mendekati kemurungan pada orang yang dikasihi atau di rumah, tinjau diet sebelum mula merawatnya. Gunakan "makanan kegembiraan" lebih kerap - pisang, coklat gelap, oren, madu, aprikot kering, kacang. Ia menyenangkan untuk merawat kesihatan mental yang buruk dengan produk yang lazat. Daripada ubat-ubatan, mandi dengan aroma kegemaran minyak aroma anda. Beberapa phytoceptors akan membantu memulihkan keadaan ketenangan fikiran dalam pesakit tanpa ubat:

  • Minuman herba canggih. Melissa kering, peppermint, daun currant hitam - ambil hanya satu sudu, separuh thyme. Campurkan dengan teh hitam berkualiti tinggi - dua sudu. Tuangkan air mendidih ke atas campuran herba. Minum 2-3 kali sehari.
  • Fitosbor. Campurkan dalam perkadaran yang sama chokeberry, rosehips, chamomile farmasi, wort St. John, bunga calendula, akar valerian. Tuangkan air mendidih, biarkan berdiri, terikan. Minum 100-120 ml tiga kali sehari.
  • Serangga hop, akar Valerian dalam satu sudu bercampur dengan herba, diambil dalam 2 sudu - pudina, marjoram, bunga chamomile, akar Althea. Untuk membuat rasa minuman menambah beberapa sudu teh berkualiti. Seluruh campuran, dipenuhi dengan air mendidih, untuk menegaskan kira-kira 20-30 minit.

Ubat-ubatan

Peraturan utama rawatan berkesan pesakit dengan gangguan psikologi yang berbeza-beza adalah pelaksanaan semua cadangan dan preskripsi doktor. Apabila ada soalan tentang apa yang perlu dirawat, tentang kadar ubat, anda perlu ingat bahawa hanya doktor yang boleh meresepkan dan mengesyorkan pil untuk kemurungan. Bentuk yang berbeza dari penyakit, tempoh, keadaan pesakit, faktor-faktor yang merugikan - semua ini mempengaruhi rejimen rawatan, yang berbeza untuk setiap pesakit. Ubat yang biasa digunakan untuk merawat kemurungan:

Bagaimana untuk menyembuhkan kemurungan: cara yang berkesan

Kandungan artikel

  • Bagaimana untuk menyembuhkan kemurungan: cara yang berkesan
  • Bagaimana untuk merawat ubat-ubatan kemurungan
  • Bagaimana untuk merawat kemurungan hipnosis

Kemurungan bukanlah blues bermusim sementara, dari mana anda boleh menyingkirkan dengan pelbagai cara, tanpa menggunakan persediaan farmaseutikal. Dengan kemurungan yang sebenar, seseorang tidak boleh melakukan tanpa mengambil antidepresan dalam kombinasi dengan antipsikotik dan ubat lain yang membantu mengembalikan keseimbangan amina biogenik: dopamin, norepinephrine, serotonin.

Punca kemurungan

Kemurungan boleh berlaku akibat reaksi terhadap kejadian luar, mempunyai faktor psikososial atau psikologi. Sekiranya tidak ada atau tidak jelas sebab-sebab di atas, untuk permulaan kemurungan, sebenarnya, tidak ada sebab. Tetapi jika penyakit mental berlaku, kemurungan itu dianggap sebagai endogen, iaitu, berasal dari dalam. Di tengah-tengah gangguan itu adalah ketidakseimbangan amina biogenik.

Biasanya, neuron berkomunikasi dengan sinaps. Bahagian presinaptik dipenuhi dengan neurotransmiter, yang memeterai antara norepinephrine, adrenalin, serotonin, dopamin, asetilkolin. Gangguan interaksi antara proses kompleks membawa kepada penghambatan mesej antara neuron. Hasilnya, kemurungan berlaku, yang boleh menjadi kronik tanpa rawatan penuh.

Diagnosis kemurungan

Diagnosis kemurungan dilakukan dengan menggunakan:

  • pemeriksaan;
  • penilaian perubatan dan ujian gejala klinikal.

Doktor mengambilkira bahawa sebagai tambahan kepada manifestasi klinikal utama kemurungan: perasaan tertekan, kekurangan kepuasan dari aktiviti menarik yang terdahulu dan rupa suram pada masa kini dan masa depan, pesakit mengalami beberapa gejala negatif yang lain. Tidur dan selera makan terganggu, keupayaan membuat keputusan hilang, sukar untuk menumpukan perhatian pada jenis aktiviti, pemikiran kematian atau bunuh diri.

Rawatan kemurungan

Peranan utama dalam rawatan kemurungan diberikan kepada antidepresan. Sekiranya keadaan pesakit adalah apatis, penderitaan, kelesuan berlaku, ubat-ubatan seperti Imipramine, Fluoxetine, Tsipramil, Nortriptilin, Inkan diguna pakai.

Kemurungan cemas dengan pemikiran bunuh diri dan kematian diperlakukan dengan bantuan "Amitriptyline", "Azafen", "Lyudomila", "Remeron", "Trittiko", "Pramolon".

Antidepresan seimbang adalah disyorkan jika perencatan digantikan oleh kecemasan pada siang hari. Sebagai peraturan, jika pada waktu pagi segala-galanya kelihatan kelabu dan tidak ada harapan, pesakit tidak mahu keluar dari tempat tidur untuk mencuci muka, minum segelas teh atau kopi, pada waktu malam kecemasan teruk mungkin berlaku. Zoloft, Paxil, dan Pyrazidol adalah antara antidepresan seimbang.

Kadang-kadang kesan terbesar dapat diperoleh dari gabungan antidepresan dengan neuroleptik, normmitika, penenang. Memilih hanya arah yang betul untuk rawatan penuh hanya boleh psikiatri yang berpengalaman, yang harus ditangani pada tanda-tanda awal kemurungan.

Semua antidepresan mula menunjukkan kesan terapeutik mereka selepas masa tertentu selepas permulaan rawatan.

Jika pesakit itu mempunyai pemikiran dan cubaan yang membunuh diri, dia ditempatkan di sebuah klinik psikiatri, di mana rawatan dijalankan di bawah pengawasan langsung kakitangan perubatan sepanjang masa.

Rawatan psikoterapi terhadap kemurungan

Peranan penting dalam rawatan kemurungan diberikan kepada psikoterapi. Sudah tentu, dalam tempoh yang teruk, pesakit tidak mungkin dapat melihat apa-apa yang dikatakan psikoterapi. Oleh itu, adalah rasional untuk memulakan rawatan selepas 1-3 bulan mengambil antidepresan dan antipsikotik.

Kaedah psikoterapi ditujukan untuk menstabilkan keadaan dan menghapuskan gegaran, yang selepas episod kemurungan utama boleh berlaku secara sistematik.

Tertekan

Manusia adalah makhluk biologi, sosial dan bergantung sepenuhnya pada masyarakat. Seseorang sentiasa berinteraksi dengan orang - kehidupan, pekerjaan, keluarga, masa lapang. Sekiranya rantaian itu rosak dan orang itu tidak lagi menjadi sebahagian daripada masyarakat, rancangannya dan harapannya runtuh, tragedi kehidupan berlaku, dia terputus dan tidak selalu secara psikologi dapat mengatasi keadaan kehidupan dan akibatnya...

Malangnya, ramai yang menderita gangguan mental tidak menyedari bahawa mereka mengalami kemurungan, kerana kurangnya pengetahuan mereka dalam bidang ini. Akibatnya, mereka tidak menggunakan bantuan doktor, dan kadang-kadang bertanya kepada diri sendiri soalan, bagaimana seseorang dapat menghilangkan pemikiran yang obsesif dan menyatakan? Jika anda berada di sini, ini bermakna anda berminat dengan kesihatan mental anda atau ketenangan fikiran orang yang anda sayangi. Dan bagaimana untuk keluar dari kemurungan dengan cekap dan profesional, dan jika anda ingin diri anda, anda akan belajar dengan membaca artikel ini hingga akhir.

Kemurungan adalah penyakit masa kita, yang disifatkan oleh gangguan mental dan manifestasi klinikal.

Kemurungan... Apa yang perlu dilakukan? Persoalannya ialah keluarga saudara yang sakit dengan penyakit ini.

Rawatan kemurungan

Untuk rawatan kemurungan yang berkesan, adalah penting untuk memasukkan psikoterapi, terapi biologi, serta sistem langkah-langkah sosial yang memberi kesan kepada peningkatan status pesakit.

Penambahbaikan secara spontan dan pemulihan pesakit dengan kemurungan semasa jangka panjang penyakit itu diperhatikan dalam kes-kes yang jarang berlaku dan mewakili tidak lebih daripada 10% daripada semua tekanan. Kembalilah ke bekas keadaan depresi berlaku selama beberapa tahun.

Keberkesanan rawatan kemurungan itu sendiri dipengaruhi oleh klinik dan kaedah terapeutik yang tepat pada masanya. Rawatan biologi terhadap gangguan kemurungan termasuk terapi farmakologi, dan kesannya akan positif jika terapi elektroconvulsive dimasukkan, kurang tidur - kekurangan, fototerapi - terapi cahaya, terapi pemakanan, teknik penyerapan eferen, serta terapi dengan herba perubatan. Antidepresan dirujuk sebagai ubat untuk merawat kemurungan, serta vitamin, penenang, garam litium, hormon, antipsikotik, antioksidan, dan ubat-ubatan untuk memperbaiki metabolisme sel otak.

Bagaimana untuk keluar daripada kemurungan sendiri

Gunakan kaedah kekurangan (kurang tidur). Kaedah ini disimpulkan dalam meningkatkan tempoh terjaga hingga 38 jam. Tempoh masa ini termasuk hari, malam, hari. Dan tidur malam berikutnya disyorkan pada waktu biasa, ia berlangsung sehingga 12 jam. Seseorang yang mengalami kemurungan boleh menjadi lebih baik sebaik sahaja selepas kehilangan pertama. Pelepasan ini akan berpanjangan, jadi hasilnya ditetapkan dalam enam sesi.

Ciri-ciri rawatan kekurangan: pengecualian wajib tidur, walaupun jangka pendek, penggantian aktiviti pasif dan kuat (buku, serta TV, kita tidak termasuk). Pada waktu malam hingga 2, dan pada waktu pagi hingga 6 pagi, merancang untuk aktiviti maksimum, supaya tidak tertidur secara tidak sengaja. Kami makan pada waktu malam, tetapi pada masa yang sama kami makan makanan ringan, kami menahan diri dari teh dan kopi. Keesokan harinya berat dengan serangan mengantuk, dan juga perencatan mudah. Untuk mengatasi hal ini akan berjalan dan tidak melakukan penampilan fizikal yang hebat. Sebelum sesi kekurangan, tidak termasuk ubat-ubatan dengan sedatif. Kekerapan kekurangan sehingga dua kali seminggu dan meninggalkan sekaligus dengan peningkatan. Keadaan ini akan bertambah baik, tetapi secara beransur-ansur, oleh itu, pesakit untuk masa yang lama tidak merasa perubahan positif, tetapi sebaliknya, mereka mengalami kemurungan kemurungan. Kurangnya tekanan darah tinggi, dengan adanya penyakit kronik. Kaedah ini dipersetujui dengan doktor, dan selepas itu kami melakukannya.

Rawatan tanda-tanda kemurungan dilakukan dengan bantuan psikoterapi. Ramai pesakit depresi mencari bentuk perubatan dan bantuan psikologi ini. Pesakit sering tidak teragak-agak untuk mula mengambil ubat, dan kemudian secara bebas menghentikan rawatan dengan antidepresan, yang merosakkan rawatan.

Oleh kerana ketidakupayaan mereka, serta keraguan, orang yang sangat disyaki yang telah sakit dan, mempelajari anotasi mengenai ubat-ubatan, dengan mudah dan cepat mendapatkan kesan sampingan dari dos pertama dadah. Selalunya pesakit diberkati dengan penggera palsu mengenai ketergantungan pada antidepresan. Kebanyakan kes berkaitan dengan plasebo - reaktor. Kategori ini bertindak balas dengan mudah untuk mengambil pil kosong, seperti vitamin.

Kursus psikoterapi jauh lebih berkesan daripada farmakoterapi, kerana latihan orang sakit, bagaimana untuk keluar dari kemurungan, serta keupayaan untuk mengenal pasti permulaannya dan mencegah pembangunan semula.

Kita mesti memberi penghormatan kepada psikoterapi, yang memberi peluang kepada orang sakit untuk menyesuaikan diri dengan realiti kehidupan kita tidak selalu gembira. Diberkahi dengan kesan terapeutik, psikoterapi dapat meningkatkan kerjasama antara pesakit dan doktor, sambil meningkatkan keberkesanan rawatan dadah, memperbaiki hubungan keluarga, serta status profesional pesakit.

Kemurungan selepas trauma mental akut, serta tekanan yang berpanjangan membawa seseorang untuk mencari penyebabnya. Ini meningkatkan keinginan pesakit untuk mencari bantuan psikologi untuk kemurungan. Tetapi pengambilan terlalu banyak kemungkinan yang mungkin boleh mendorong pesakit untuk menolak mengambil ubat psikotropik, serta membawa kepada pemburukan awal, pembentukan sifat tahan dan kemelesetan jangka panjang. Bagaimana untuk merawat kemurungan dengan betul?

Kemurungan - Gejala

Doktor psikoterapi percaya bahawa dalam rawatan kemurungan adalah penting untuk menghapuskan tanda-tanda yang menyebabkan keadaan ini. Sesetengah daripada mereka lebih sensual terhadap psikoterapi, sementara yang lain adalah sukar untuk mempengaruhi. Dipercayai bahawa dengan lekukan yang sangat teruk, kesan psikoterapi lebih terhad, yang tidak berlaku untuk varian ringan penyakit ini. Kesan psikoterapi semasa rawatan memancarkan gangguan seperti perubahan mood, tingkah laku, pemikiran, motivasi, dan gejala fisiologi. Gejala afektif yang membawa kepada gangguan mood adalah kesedihan, rasa malu, rasa bersalah, kecemasan, yang paling sensitif terhadap kesan psikoterapi.

Gejala-gejala kemurungan fisiologi: kekurangan tenaga penting, keletihan, kehilangan konsentrasi, ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian, rendah diri, kekurangan keyakinan diri, insomnia dan kesukaran tidur, kekurangan selera makan dan penurunan berat badan, libido (keinginan seksual), menyebabkan kemerosotan, dan kekecewaan, kemurungan pada waktu pagi dan peningkatan pada petang.

Sekiranya anda mengalami gejala fisiologi sehingga dua minggu, anda mesti tergesa-gesa dan mendapatkan bantuan daripada ahli psikoterapi.

Bagaimana untuk menewaskan kemurungan

Kemurungan, menurut penyelidikan, adalah serupa dengan penyakit kardiovaskular dan merupakan gangguan yang paling biasa yang menjejaskan berjuta-juta orang. Statistik membentangkan fakta bahawa penyakit ini menderita daripada 20% daripada penduduk semua negara maju.

Kemurungan adalah gangguan mental yang serius yang mempengaruhi keupayaan bekerja, membawa penderitaan, baik kepada orang yang paling tertekan dan dekat dengan sekitarnya. Sungguh menyedihkan, tetapi orang yang tidak mendapat maklumat yang baik dalam bidang ini mengenai manifestasi, serta akibat kemurungan, tidak dapat membantu dalam masa yang lama dan datang kepada deria mereka apabila penyakit menjadi berlarutan serta serius. Hampir semua negara maju mengambil berat tentang masalah ini dan mempromosikan maklumat dan rawatan untuk kemurungan.

Tanda-tanda kemurungan

Manifestasi kemurungan adalah berbeza, jadi ia berbeza bergantung kepada penyakit. Tanda-tanda emosi yang paling biasa ini adalah manifestasi emosi: rasa mementingkan diri, depresi, perasaan depresi, penderitaan, putus asa, ketegangan batin, kecemasan, kebencian dan harapan akan masalah, keresahan, rasa tidak puas hati, perasaan bersalah, mengurangkan keyakinan diri, tuduhan diri yang kerap, keupayaan untuk menikmati aktiviti yang menyenangkan, kurang minat terhadap alam sekitar dan keupayaan untuk mengalami perasaan.

Manifestasi fisiologi: gangguan fungsi usus (sembelit); gangguan tidur (insomnia, mengantuk); perbezaan selera makan (keengganan makan atau makan berlebihan); penurunan keperluan seksual; peningkatan keletihan dan mengurangkan tenaga; kelemahan dan kesakitan pelbagai pesawat dalam badan.

Manifestasi kelakuan: pasif dan kesulitan dengan aktiviti yang bertujuan; mengelakkan hubungan dengan orang lain; mengelakkan hiburan; penyalahgunaan alkohol dan bahan psikologi.

Manifestasi mental: kesulitan menumpukan perhatian dan kesulitan menumpukan perhatian, kesukaran membuat keputusan; prevalensi fikiran gelap dan sangat negatif; visi gelap, kelabu dan pesimis tentang kehidupan masa depan dengan kekurangan perspektif, kehadiran pemikiran tentang kegunaan peribadi, tidak relevan, dan tidak berdaya; pemikiran tentang kewujudan kewujudan, serta bunuh diri; kelambatan pemikiran.

Untuk menentukan diagnosis "kemurungan", adalah perlu bahawa sebahagian daripada gejala yang disenaraikan hadir selama dua minggu.

Bagaimana merawat kemurungan

Kemurungan sering dianggap sebagai sakit, dan juga oleh orang lain, sebagai fenomena kemalasan, sifat buruk, mementingkan diri, atau pesimisme semula jadi. Kemurungan termasuk bukan sahaja perasaan buruk, tetapi gejala penyakit yang memerlukan campur tangan oleh ahli psikoterapi. Jika, dengan diagnosis yang cepat, rawatan kemurungan yang betul bermula, terdapat kebarangkalian yang tinggi untuk pemulihan yang cepat. Dan hanya bergantung pada rawatan yang tepat pada masanya, sama ada penyakit itu akan kembali semula atau mengambil bentuk yang lebih keras, disertai oleh pemikiran bunuh diri. Dalam kebanyakan kes, orang yang mengalami kemurungan takut untuk menghubungi pakar dalam masalah mental mereka kerana akibat negatif: kekangan sosial, seperti pendaftaran, larangan memandu kenderaan, serta pergi ke luar negara; takut akan kecaman, publisiti dan takut akan kesan negatif terhadap rawatan dadah kemurungan. Selalunya orang tidak mempunyai pengetahuan yang diperlukan dan tidak dapat memahami keadaan mereka. Kemurungan berlaku dengan baik dengan kesukaran hidup, dan pesakit mula merasakan bahawa segala-galanya akan hilang sendiri. Tetapi ini tidak berlaku dan ia adalah penting untuk mendapatkan bantuan daripada psikoterapi. 80% pesakit yang mengalami kemurungan pada tanda-tanda awal mencari bantuan daripada pengamal am, dan diagnosis yang tepat dibuat tidak melebihi 5%. Dan terapi yang betul dan mencukupi mencapai lebih sedikit pesakit. Ia tidak sedih, tetapi pada kemasukan biasa di kemurungan klinik adalah keliru dengan penyakit somatik, yang membawa kepada penubuhan diagnosis yang salah.

Kemurungan cenderung berlaku terhadap latar belakang tekanan dan mengiringi penyakit somatik seperti kardiovaskular, endokrin, gastrousus. Kemurungan dalam kes sedemikian adalah rumit, tetapi pengesanan tepat pada masanya berjaya dirawat.

Kemurungan cenderung berlaku dalam satu kes, serta mengatasi ketakutan. Dalam beberapa kes, kemurungan menjadi kronik dan bertahan selama bertahun-tahun.

Kajian telah menemui beberapa faktor psikologi yang menyumbang kepada kemurungan: pemikiran negatif, gaya komunikasi dengan peningkatan kritikan terhadap konflik, situasi tertekan (perceraian, perpisahan, kematian orang yang disayangi, alkohol yang disayangi), pengasingan sosial dengan kurangnya kepercayaan dan sokongan emosi.

Pertumbuhan kemurungan secara langsung bergantung kepada kadar kehidupan dan tekanan, daya saing masyarakat yang tinggi, ketidakstabilan ekonomi sosial, ketidakpastian tentang masa depan. Pada masa ini, beberapa nilai ditanam, yang seterusnya mendorong seseorang untuk tidak puas hati dengan dirinya sendiri. Ia memprovokasi orang untuk menyembunyikan masalah mereka serta kegagalan, menghukum mereka untuk kesepian dan menafikan mereka sokongan emosi.

Bagaimana untuk mengatasi kemurungan

Rawatan kemurungan, seperti yang dinyatakan sebelum ini, termasuk pelbagai kaedah - terapi biologi (rawatan ubat dan bukan ubat), serta psikoterapi

Rawatan kemurungan perubatan

Obat-obatan dirawat untuk orang yang mengalami kemurungan dengan gejala ringan, sederhana dan teruk. Keadaan yang perlu dan penting untuk rawatan yang berkesan untuk kemurungan adalah kerjasama yang rapat dengan doktor. Oleh itu, ini bermakna pematuhan ketat terhadap preskripsi rejimen terapi, serta ketetapan lawatan ke doktor yang hadir dengan laporan terperinci tentang keadaan.

Antidepressants dalam rawatan kemurungan bertindak sebagai ubat utama. Ini termasuk aptidepresan tricyclic (Melipramine, Amitriptyline, Fluoxetine, Sertralin, Paroxetine, Tianeptine, Milnacipran, Moclobemide, dan lain-lain). Antidepressants, apabila digunakan dengan betul, adalah kelas bahan psikotropik yang selamat. Dos pada masa yang sama dipilih secara individu. Ingatlah bahawa kesan antidepresan muncul perlahan-lahan, jadi tunggulah untuk muncul dengan positif.

Antidepressants tidak menyebabkan ketergantungan dan ketagihan seperti ubat sebagai penenang benzodiazepine (Relanium, Fenazepam, Tazepam, Elenium, dll), serta Corvalol dan Valocordin yang digunakan secara meluas. Kesan terapeutik pertama antidepresan datang selepas 4 minggu

Psikoterapi dalam rawatan kemurungan

Psikoterapi adalah tambahan penting dalam rawatan dadah dan memainkan peranan aktif dalam rawatan kemurungan. Psikoterapi mengajar pesakit untuk membangunkan peraturan kendiri emosi, dan pada masa depan untuk muncul secara bebas dari situasi krisis, tanpa menyerah kepada kuasa kemurungan.

Tiga pendekatan yang paling berkesan dalam merawat kemurungan: psikoterapi kognitif, psikoterapi psikodinamik, dan psikoterapi tingkah laku. Matlamat terapi adalah untuk mengenali konflik dan membantu menyelesaikannya secara konstruktif. Psikoterapi kelakuan menyelesaikan masalah semasa dan menghapuskan gejala tingkah laku (pengasingan dari orang lain, gaya hidup yang membosankan, penolakan keseronokan, pasif, dan sebagainya).

Psikoterapi kognitif adalah cara yang paling berkesan untuk menyelesaikan pelbagai masalah yang menyebabkan kemurungan, serta cara untuk meningkatkan kualiti hidup seseorang. Pesakit memandang semua yang berlaku dalam cahaya negatif, dan psikoterapi kognitif mengubah cara berfikir menjadi lebih realistik dan juga optimis.

Bentuk tambahan dalam psikoterapi dalam rawatan kemurungan adalah kaunseling keluarga, serta psikoterapi kumpulan, bekerja dengan pesakit yang tertekan. Momen psikologi yang menghalang pesakit untuk mendapatkan bantuan adalah: takut untuk berkongsi dengan orang yang tidak dikenali tentang pengalaman peribadi dan intim; sikap tidak percaya kepada "ceramah" tentang rawatan kemurungan; pandangan yang salah bahawa perlu untuk menghadapi kesulitan psikologi dalaman secara bebas, dan setelah menggunakan bantuan orang lain, kami menunjukkan tanda kelemahan.

Psikoterapi dalam rawatan kemurungan diiktiraf dan kaedah yang paling berkesan, dan kursus psikoterapi kognitif dengan ketara mengurangkan risiko pengulangan penyakit. Pada masa ini, kaedah psikoterapi bertujuan untuk jangka pendek (sehingga 30 sesi) bantuan yang berkesan. Maklumat yang diterima dalam sesi itu tetap rahsia di antara anda.

Besar adalah penting untuk membantu orang yang anda sayangi untuk menghilangkan kemurungan, walaupun anda pasif terhadap anda dari sisi yang menderita penyakit ini. Saranan kepada saudara-mara: berkongsi masalah orang yang sakit, bersimpati dengannya, tidak menyelidiki penyakitnya dengannya; mengekalkan kestabilan emosi dan jarak; berhenti mengkritik pesakit; Menonjolkan pesakit bahawa keadaannya adalah bencana dan dia memerlukan pertolongan dan rawatan; membawa emosi positif kepada kehidupan orang yang sakit; melibatkan pesakit dalam aktiviti yang berguna, dan tidak membuangnya dari kerja

Rawatan pemikiran

Pemikiran positif sangat penting dalam merawat kemurungan. Oleh itu, ambil fikiran positif secara semulajadi dan segera gantikan minda negatif, obsesif dengan yang bertentangan. Pemikiran yang tidak masuk akal, seperti parasit memanjat kesedaran, terjatuh ke dalam keadaan tertekan. Dengan belajar mengubah cara berfikir anda, anda boleh melindungi diri anda dari serangan kemurungan yang berulang.

Jika masalah kehidupan (berpisah dengan orang yang disayangi, perceraian, berpindah ke bandar lain, kesepian, pengguguran paksa atau keguguran, berkuasa di tempat kerja, terpaksa bersara) menyakitkan dan seperti kegagalan, maka kami meramalkan kekurangan tidur di masa depan, pembongkaran diri dan, akibatnya, perkembangan kemurungan.

Semakin anda tinggal dalam keadaan negatif, semakin sukar untuk disesuaikan dengan harapan dan positif. Negatif secara langsung memberi kesan kepada kesejahteraan: sudut bibir jatuh, gulung blues, tiada apa yang dikehendaki, sakit kepala, keletihan dan sikap acuh tak acuh lengkap kepada segala yang sedang berlaku. Sulit untuk membebaskan diri dari bulatan ini secara bebas dan tanpa melakukan apa-apa, sikap dan pekerjaan berterusan diperlukan - rawatan dengan kekuatan pemikiran. Seseorang tidak dilahirkan dengan negatif, dia mendapat barang ini dalam proses kehidupan. Jadi mengapa tidak membuangnya dari jalan hidup anda

Rawatan pemikiran membunuh diri

Mengikut skim yang sama, pemikiran bunuh diri sedang dirawat, iaitu berhati-hati untuk kemunculan pemikiran anda. Menganalisa pemikiran dan perbualan batin anda dengan diri sendiri. Selalunya orang membesar-besarkan masalahnya dan keputusasaan penyelesaiannya. Pemikiran-pemikiran rasional merangkak ke dalam kepala, dari mana ia perlu untuk abstrak dan mengusirnya. Ingat bahawa tidak ada situasi yang tidak ada harapan, ada keputusan yang salah. Dan pilihan yang tidak rasional akan menanggung beban hidup anda dan akan menjadi kesedihan untuk orang yang anda sayangi. Terangkan hanya positif dalam pemikiran anda dan bicarakannya dengan kuat, dan kemudian gunakannya. Sebagai contoh, idea itu muncul untuk berjalan di jalanan - jadi pergi dengan serta-merta, panggil kawan yang menyenangkan yang akan mengalih perhatian anda dari negatif - panggilan segera, mendengar muzik - jadi ini adalah mantra dari kemurungan. Ingat bahawa itu menyeronokkan dan ceria di zaman kanak-kanak anda dan melakukannya (headstand, somersaults, jogging pagi, bermain dengan anjing di jalanan, memberi makan burung pada musim sejuk, berbasikal, skateboarding). Ini pasti akan membantu anda, akan menyebabkan kenangan menyenangkan, kerana zaman kanak-kanak adalah masa yang paling riang dan bahagia. Biarkan diri anda menjadi bayi untuk seketika!

Termasuk dalam senarai kemudahan - sukan, hobi, biarkan yoga ke dalam hidup anda. Kemurungan yang teruk akan mula perlahan-lahan hilang. Latihan yoga membantu menormalkan keseimbangan bahan kimia, dan latihan jangka panjang pada dasarnya akan mengubah fikiran anda, yang bermaksud pemikiran akan menyelamatkan anda dari kemurungan yang berpanjangan. Keseronokan kelonggaran dan keletihan fizikal akan membawa kelegaan dan meningkatkan mood.

Rawatan kemurungan: bagaimana untuk keluar dari keadaan ini dengan betul

Kemurungan adalah salah satu penyakit yang paling kontroversi dan misteri. Lebih daripada 10% orang yang berusia lebih dari 40 tahun dan kira-kira 5% remaja dan golongan muda kedua-dua jantina mengalami satu bentuk penyakit atau yang lain. Dan yang paling teruk, sering pesakit sendiri tidak mendapati kekuatan atau hasrat untuk dirawat, dan keluarganya dan kawan-kawannya tidak memahami bahaya keadaan dan tidak meminta bantuan profesional sehingga penyakit itu berlanjutan.

Tetapi lebih cepat rawatan kemurungan dimulakan, lebih banyak peluang yang ada untuk dengan cepat dan sepenuhnya memulihkan kesihatan mental pesakit dan melakukan tanpa ubat psikotropik yang pesakit dengan penyakit yang teruk perlu menetapkan.

Kebanyakan orang di negara kita masih takut atau malu mencari penjagaan psikiatrik, memikirkan bahawa mereka boleh mengunci pesakit di hospital psikiatri, mula memberi mereka pil "menakutkan" atau menggunakan terapi kejutan. Malah kaedah moden merawat lekukan berjaya melegakan pesakit dari penyakit di rumah dan semata-mata secara sukarela.

Dan, yang paling penting, terapi kompleks - ubat-ubatan dan bantuan psikoterapi, membantu bukan sahaja untuk menghapuskan semua gejala kemurungan, tetapi juga untuk menstabilkan jiwa manusia, yang mengurangkan risiko penyakit berulangnya sedikit.

Apakah kemurungan?

Kemurungan adalah gangguan mental yang teruk yang berlaku pada orang-orang yang sangat berbeza usia dan alam semula jadi kerana keletihan saraf berterusan, tekanan yang kerap atau menentang latar belakang pengalaman berat.

Selalunya gejala-gejala penyakit itu keliru dengan manifestasi stres atau kecemasan emosi, tetapi, tidak seperti mereka, kemurungan boleh bertahan dari beberapa minggu hingga beberapa bulan, dan keadaan pesakit tidak berubah.

Anda boleh membezakan kemurungan sebenar dengan tiga ciri klasik:

  1. Kurangkan perasaan - mood yang sentiasa rendah, sering air mata, perasaan, kerengsaan atau sikap acuh tak acuh. Pada permulaan penyakit, pesakit mempunyai tempoh negatif, dia tidak berpuas hati, aktiviti dan aktiviti biasanya tidak membawa emosi positif. Secara beransur-ansur, keadaan semakin teruk, terdapat ketakutan, pengalaman, kemurungan.
  2. Pengurangan aktiviti motor - jika pada permulaan penyakit seseorang tidak mahu berbuat apa-apa, maka di tengah-tengah penyakit tidak boleh lagi. Apabila pesakit tertekan, dia boleh mengurangkan apa-apa jenis aktiviti, dia enggan undangan di mana sahaja, membelanjakan semua masa luangnya di rumah, dan tidak melakukan apa-apa yang spesifik, tetapi sebagai keadaan bertambah buruk, boleh enggan meninggalkan rumah atau meninggalkan katil sama sekali.
  3. Apathy - dicirikan oleh kehilangan minat penuh dalam sesuatu. Pekerjaan kegemaran, rumah, keluarga, orang rapat - semua ini terhenti untuk membawa kegembiraan dan secara umum entah bagaimana minat pesakit. Pada permulaan penyakit, seseorang hanya menjalankan tugas harian, rutin, dan sebagai peningkatan apathy dan aktiviti motor menurun, dia berhenti melakukan sesuatu.

Manifestasi semua gejala-gejala ini bergantung kepada keparahan penyakit ini, dengan tahap yang sederhana pesakit merasa sentiasa depresi, tidak puas dengan hidupnya, ia merasa lebih buruk, menghabiskan sebagian besar waktu saja, tidak melakukan apa-apa. Kemurungan penyebab sederhana dan teruk bukan sahaja mental, tetapi juga kemerosotan fizikal pesakit, dia, selalunya, tidak meninggalkan rumah sama sekali, enggan melakukan apa-apa tindakan, menghabiskan sebahagian besar siang dan malam di atas katil dan tidak berkomunikasi dengan keluarga.

Tingkah laku ini tidak selalu menyebabkan tindak balas yang betul dari orang lain, dan selepas itu, pesakit yang mengalami depresi juga memerlukan rawatan, seperti orang yang menghidap diabetes atau hipertensi. Gangguan sistem saraf menyebabkan fakta bahawa jumlah hormon dan neurotransmitter yang mencukupi akan dikeluarkan dalam tubuhnya, menyebabkan tingkah laku manusia normal menjadi terganggu, moodnya berkurang, dan sikap tidak peduli berlaku. Tetapi jika pada ketinggian penyakit perubahan sistem saraf pusat terdapat pada semua pesakit, maka permulaan penyakit itu dipicu, dalam 90% kes, ia masih merupakan kejutan saraf yang teruk, tekanan yang teruk atau keletihan saraf yang berpanjangan. Oleh itu, pendekatan bersepadu adalah penting.

Sebagai tambahan kepada terapi dadah, perubahan psikoterapi dan perubahan gaya hidup adalah wajib. Hanya dengan rawatan yang kompleks, seseorang boleh mendapatkan remisi dan pemulihan yang stabil, jika tidak, selalu terdapat risiko pengulangan penyakit.

Bagaimana seharusnya rawatan yang betul

Bagaimana untuk mengatasi kemurungan? Rawatan untuk gangguan ini termasuk:

  1. Terapi ubat. Ia membantu menstabilkan sistem saraf, mengurangkan manifestasi klinikal kemurungan - kemurungan, apati, insomnia, dan gejala lain.
  2. Terapi psikoterapi - menduduki tempat yang penting dalam rawatan keadaan depresi. Psikoterapis membantu pesakit untuk menentukan punca keadaan sedemikian, mencari penyelesaian dan mengembangkan sikap yang betul terhadap apa yang sedang berlaku atau apa yang telah berlaku dalam kehidupan.
  3. Rawatan jenis lain - membantu menstabilkan keadaan mental, boleh jadi terapi muzik, hipnoterapi, terapi seni, aromaterapi, terapi magnetik, meditasi, akupunktur, fototerapi dan kaedah lain.

Rawatan ubat

Tidak pasti bagaimana untuk menghilangkan kemurungan? Untuk rawatan gangguan menggunakan kumpulan ubat berikut:

  • antidepresan;
  • penstabil mood;
  • anxiolytics;
  • neuroleptics.

Antidepresan

Antidepresan atau thymoleptics adalah sekumpulan ubat yang menormalkan tahap norepinefrin, serotonin, dan dopamin di dalam otak. Mereka membantu mengurangkan manifestasi klinikal kemurungan, seperti kebimbangan, kerengsaan, kegelisahan, kebimbangan, kelesuan, dan peningkatan aktiviti mental. Mekanisme tindakan utama mereka adalah untuk mengintegrasikan ke dalam proses pemancaran dorongan saraf, "mencegat" hormon yang bertanggungjawab untuk keadaan emosional seseorang, ini membantu meningkatkan tahap mereka dalam darah, mengimbangi kekurangan yang berkembang semasa depresi. Antidepressants, terutamanya generasi lepas, tidak ketagihan dan kesan sampingan.

Rawatan kemurungan melibatkan penggunaan beberapa kumpulan antidepresan:

  1. Antidepressants tricyclic - amitriptyline, imipramine, nortriptyline, dan lain-lain - mula-mula disintesis dan mula digunakan untuk merawat kemurungan. Mereka menghalang pemulihan norepinephrine, beberapa serotonin, kerana kepekatannya dalam darah meningkat dan membantu menghilangkan kemurungan, meningkatkan keadaan umum pesakit. Malangnya, antidepresan trisiklik menjejaskan semua jenis reseptor di dalam badan dan boleh menyebabkan rasa mengantuk, mulut kering, berdebar-debar, kencing dan lain-lain gejala yang sama. Di samping itu, terdapat bahaya berlebihan, jadi dalam kes tidak boleh melebihi dos yang disyorkan, yang dipilih secara individu untuk setiap pesakit.
  2. Inhibitor monoamine oxidase (MAO) - iproniazide, phenelzine, nialamide, selegin, metralindol, moclobemide, dan lain-lain. Kumpulan ubat ini ditemui hampir serentak dengan antidepresan trisiklik, tetapi digunakan kurang kerap untuk keluar dari kemurungan, kerana kesan ubat pada badan kurang difahami dengan baik, dan banyak faktor mempengaruhi keberkesanannya. Oleh itu, semasa rawatan adalah perlu untuk membatasi produk yang mengandung tyramine, minuman beralkohol, minuman berkafein dan coklat. Ia juga dilarang mengambil ubat yang banyak. Mekanisme tindakan penghambat MAO adalah penindasan aktiviti enzim MAO, yang merosakkan mediator: norepinephrine, dopamin dan serotonin. Kumpulan ubat ini juga mengurangkan manifestasi klinikal kemurungan dan tidak ketagihan, tetapi kesan penggunaannya datang beberapa minggu selepas permulaan rawatan.
  3. Serotonin perencatan reaktif serotonin - fluoxetine, paroxetine, fluvoxamine, sertraline - telah disintesis beberapa dekad kemudian oleh perencat MAO dan antidepresan tricyclic. Mekanisme tindakan ubat - sekatan penyerapan serotonin dalam sinaps. Oleh kerana kesan-kesan ubat-ubatan yang terpilih dalam kumpulan ini dianggap kurang toksik dan menyebabkan kesan sampingan yang lebih sedikit, mereka disyorkan untuk pesakit yang mempunyai bentuk kemurungan yang tidak teruk, tanpa penyakit bersamaan. Kesan penggunaan datang selepas 3-5 minggu.
  4. Nerepinephrine dan serotonin reuptake inhibitors - simbalta, effexor, velbutrin, zyban - kumpulan ubat ini disintesis pada 90-an abad ke-20, menghalang reuptake neurotransmitter, ubat ini mengurangkan rasa tidak peduli, kerengsaan, memperbaiki keadaan umum pesakit dan tidak menjejaskan seluruh tubuh. Kesan penggunaannya lebih cepat dari mengambil antidepresan klasik, dan tindakan itu sendiri lebih lembut.
  5. Noradrenergic dan antidepresan serotonergik tertentu - Remeron, lerivon, serzon - antidepresan moden, selektif mempengaruhi hormon yang menjejaskan mood. Oleh kerana selektiviti yang tinggi, ubat-ubatan kumpulan ini dapat diterima dengan baik, kesan penggunaannya lebih cepat dan tiada kesan sampingan yang jelas.
  6. Kumpulan lain antidepresan - ubat bupropi, hypericin, tianeptin, nefazodone - meningkatkan kandungan serotonin dalam darah, dengan itu menghapuskan atau mengurangkan simptom kemurungan. Setiap ubat mempunyai kontraindikasi dan kesan sampingannya sendiri. Pil depresi hanya boleh digunakan seperti yang diarahkan oleh doktor.

Penstabil mood

Penstabil mood mood atau penstabil mood adalah kumpulan ubat-ubatan yang membantu mencari jawapan kepada persoalan bagaimana mengatasi kemurungan. Ubat-ubat ini digunakan untuk menormalkan mood dalam kemurungan, gangguan afektif dan penyakit mental lain dan sebagai agen propilaksis yang dapat menghalang munculnya gejala penyakit yang dijelaskan di atas. Terdapat 2 kumpulan ubat utama:

  1. Garam litium - ubat pertama dalam kumpulan ini, dibuka pada tahun 1949, terima kasih kepada penggunaan jangka panjang, kesannya terhadap badan dan kesan sampingan yang paling banyak dikaji. Ion litium melemahkan impuls saraf di otak dan meningkatkan sensitiviti reseptor ke norepinephrine. Sekarang hanya litium karbonat digunakan untuk rawatan, sebagai bahan yang tidak menyebabkan ketagihan dan menyatakan kesan sampingan. Telah terbukti bahawa dengan penggunaan lithium serentak dan antidepresan secara serentak, keberkesanan rawatan dapat meningkat sebanyak 30%.
  2. Antikolvulsanty - karbamazepine, asid valproic, finlepsin, lamotrigine. Pada mulanya, ubat-ubatan ini hanya digunakan untuk rawatan keadaan-keadaan convulsif, tetapi keberkesanan ubat juga diperhatikan dalam rawatan keadaan depresi. Dengan mengurangkan keupayaan otak untuk keseronokan, bukan sahaja kejang berhenti, tetapi mood menstabilkan, kilat pencerobohan, kerengsaan, air mata dan sebagainya hilang. Ubat-ubatan hanya boleh digunakan di bawah kawalan ujian darah, dos dan kursus rawatan dikira secara individu, kerana terdapat risiko komplikasi dan kesan sampingan yang tinggi.

Anxiolytics

Bagaimana untuk mengatasi kemurungan menggunakan ubat tambahan selain yang diterangkan di atas - sebagai contoh, anxiolytics? Katakanlah.

Anxiolytics atau penenang - phenazepam, grandaxine, lorazepam, alprozolam dan ubat-ubatan kumpulan ini mengurangkan rasa ketegangan, ketakutan, kebimbangan atau kecemasan emosi. Digunakan dalam rawatan penyakit ini bersama dengan antidepresan atau neuroleptik, mereka membantu melegakan pesakit daripada kebimbangan yang meningkat, ketakutan terhadap kehidupan mereka dan pengalaman negatif yang lain. Mekanisme tindakan kebanyakan anxiolytics adalah untuk mengurangkan kegembiraan sistem saraf.

Mengambil anxiolytics harus dengan hati-hati, kerana mereka cepat ketagihan, dan dengan pentadbiran jangka panjang menekan sistem saraf pusat, menyebabkan penurunan ingatan, kejelasan pemikiran dan persepsi. Mereka ditetapkan sekali sekali - rasa takut, ketegangan atau kebimbangan hilang selepas dos pertama dadah atau kursus pendek, di bawah kawalan keadaan. Ia dilarang untuk mengambil penenang ketika memandu atau bekerja, memerlukan tindak balas dan tumpuan yang cepat.

Neuroleptik

Neuroleptik atau antipsikotik - aminazine, teasercin, chlorprotixen, sonapax, neuleptil, haloperidol, triftazin, droperidol, mazeptil, chlorprothixen. Kumpulan ubat yang paling "berat" dan berbahaya untuk rawatan penyakit ini. Mereka hanya digunakan untuk gangguan sistem saraf yang teruk, disertai oleh perubahan dramatik dalam tingkah laku - serangan terhadap serangan, halusinasi, khayalan, cubaan bunuh diri, dan sebagainya. Mekanisme tindakan neuroleptik yang masih belum diketahui, dipercayai bahawa ubat-ubatan mengurangkan pengaliran impuls saraf dalam korteks serebrum.

Mengurangkan penghantaran impuls saraf "membebaskan" otak dari kesan isyarat patologi, yang ia terima dalam kes gangguan mental pada manusia. Ini membantu melegakan pesakit dari gejala-gejala produktif penyakit ini - khayalan, halusinasi, serangan pencerobohan dan mengurangkan tahap manifestasi tanda-tanda negatif - sikap tidak peduli, menurunkan aktiviti motor, dan sebagainya.

Neuroleptik tidak hanya menjejaskan korteks serebrum, tetapi juga struktur yang lebih rendah - hipotalamus, hipofisis, sistem extrapyramidal, menyebabkan terjadinya banyak kesan sampingan daripada terapi. Oleh itu, alat ini hanya digunakan oleh kursus pendek dan hanya jika terdapat tanda-tanda yang serius, misalnya, jika ada ancaman terhadap kehidupan pesakit dan orang lain.

Neuroleptik generasi baru - clozapine, zyprexa, rispolept, sertindol, ziprasidone, amisulpride, eglonil, dan yang lain lebih selektif untuk sistem saraf dan kurang toksik, itulah sebabnya hari ini mereka dianggap ubat pilihan untuk merawat keadaan depresi.

Rawatan psikoterapi

Bagaimana untuk mengatasi kemurungan tanpa mengambil pil - atau sebaliknya, bukan sahaja dengan bantuan mereka? Psikoterapi dapat membantu mencari jalan keluar dari keadaan depresi, sesi individu atau kumpulan harus melengkapi rawatan dadah atau mengikutinya, dalam kes-kes ringan adalah mungkin untuk mencapai kesan menggunakan hanya rawatan psikoterapi dan rawatan paliatif.

Berbeza dengan terapi ubat, dalam psikoterapi, pesakit bertindak bukan sebagai objek, tetapi sebagai salah satu peserta aktif dalam rawatan. Tanpa keinginan seseorang untuk pulih, untuk memahami apa yang menyebabkan perkembangan keadaan sedemikian dan bagaimana untuk mengelakkan berlakunya keadaan sedemikian pada masa akan datang, pemulihan sepenuhnya daripada kemurungan adalah mustahil.

Beberapa orang tahu bagaimana untuk menghilangkan kemurungan. Oleh itu, dalam rawatan penyakit ini digunakan:

  1. Psikoterapi psikodinamik - menurut pengasas kaedah rawatan ini, kemurungan timbul akibat konflik yang sedar dan tidak sedarkan diri dalam jiwa pesakit. Oleh itu, jika pendidikan, peraturan tingkah laku atau norma masyarakat di mana seseorang hidup menentang aspirasi dan hasrat dalamannya, konflik tidak dapat dielakkan, yang boleh menyebabkan kerosakan saraf, penyakit psikosomatik atau kemurungan. Contoh yang paling kerap dan ilustrasi konflik semacam itu adalah keinginan pesakit untuk menyingkirkan penjagaan atau obsesi saudara-saudaranya, yang mana dia mestilah "ideal". Sudah tentu, ini penjelasan yang sangat mudah, sebenarnya, psikoterapi psikodinamik membantu mencari sumber-sumber konflik dalaman yang pesakit itu tidak mengesyaki. Dan setelah itu, ahli psikoterapi membantu pesakit untuk mengembangkan garis tingkah laku yang akan membantu menghapuskan konflik ini atau mengubah sikap mereka terhadap mereka.
  2. Kelakuan - jenis rawatan ini melibatkan menyelesaikan masalah yang ada dalam kehidupan pesakit. Menurut pakar, kemurungan menyebabkan kelakuan tertentu pesakit, tindakan dan gaya hidupnya. Semasa terapi, pesakit belajar untuk memahami bahawa ia adalah dalam hidupnya yang menyebabkan kerosakan saraf yang teruk dan bagaimana ia boleh diubah.
  3. Kognitif - dianggap salah satu kaedah yang paling berkesan untuk merawat keadaan kemurungan. Psikoterapi kognitif membayangkan bahawa semua masalah kita timbul daripada persepsi negatif tentang diri kita dan dunia di sekeliling kita. Pembentukan majoriti kepercayaan tidak sedarkan diri yang menentukan kesedaran kita, dan oleh karenanya, terjadi pada masa kanak-kanak, di bawah pengaruh pandangan hidup dan cara hidup orang tua dan orang lain yang penting untuk anak, orang. Dan jika anda memahami sebab-sebab idea negatif ini, anda boleh mengubah pandangan pesakit tentang hidupnya dan mencapai peningkatan yang ketara dalam keadaan.

Bagaimana untuk menghilangkan kemurungan? Di samping ketiga-tiga kaedah utama psikoterapi, mereka menggunakan terapi kognitif-tingkah laku, interpersonal, keluarga dan lain-lain jenis psikoterapi.

Rawatan lain

Bagaimana untuk merawat kemurungan menggunakan terapi lain? Di samping itu, kaedah seperti fototerapi, terapi seni, terapi pasir, terapi muzik, meditasi dan lain-lain boleh membantu dalam merawat penyakit ini. Ia mempunyai kesan positif terhadap keadaan manusia disebabkan oleh:

  • penstabilan sistem saraf - untuk membantu melegakan ketegangan saraf dan mengurangkan kebimbangan, ketakutan dan kerengsaan muzik dari kemurungan, yoga atau meditasi, urut, aromaterapi, berenang di kolam renang dan aktiviti lain yang membawa keseronokan dan keseronokan pesakit;
  • Peluang untuk merealisasikan kebolehan kreatif mereka - terapi seni, lukisan pasir atau mana-mana jenis kreativiti lain membantu pesakit untuk "membuang" kegelisahan dan pengalamannya, memindahkannya ke kertas, tanah liat atau apa-apa bahan lain dan dengan itu menyingkirkannya;
  • meningkatkan pengeluaran "hormon keseronokan" - dalam memerangi kemurungan akan membantu latihan yang meningkatkan pengeluaran neurotransmitter. Ini adalah sukan, berenang, berjalan di udara segar, pemakanan yang betul dan penolakan tabiat buruk.

Jadi bagaimana untuk mengatasi kemurungan? Perkara yang paling penting adalah untuk mengingati bahawa rawatan keadaan kemurungan mestilah kompleks, berpanjangan dan profesional sahaja. Ia tidak sepatutnya mempertaruhkan kesihatan dan juga kehidupan seseorang, cuba menyembuhkan penyakit itu sendiri atau hanya membeli pil yang betul. Hanya penggunaan beberapa kaedah rawatan dengan doktor yang kompeten, perubahan gaya hidup, bantuan dan sokongan daripada saudara-mara dan rakan-rakan dapat membantu mengatasi kemurungan dengan cepat dan tanpa akibat.

Pengarang artikel: psikiatri Shaimerdenova Dana Serikovna