Teknik hipnosis mudah dan berkesan.

Trance adalah keadaan istimewa seseorang, yang disebabkan oleh pakar atau oleh seseorang, kerana penggunaan teknik khas. Di bawah pengaruhnya, individu itu menjadi wajar. Ia digunakan dalam pelbagai bidang, termasuk ubat. Teknik hipnosis bergantung bukan sahaja kepada kemahiran hipnotis, tetapi juga mengenai matlamat yang dikerjakannya semasa sesi. Hari ini terdapat banyak sekolah dan ajaran, tetapi kebanyakan mereka mengamalkan beberapa kaedah cadangan yang paling mudah dan berkesan.

Cuti corak

Otak manusia direka sedemikian rupa sehingga ia berusaha untuk semua yang biasa dan mahu kekal dalam keadaan yang selesa selama mungkin. Di sini kita bercakap tentang template yang dipanggil. Walau bagaimanapun, jika tiba-tiba memecahkan corak ini, seseorang jatuh beberapa lama dalam keadaan yang sangat disyorkan kerana kekeliruan sementara.

Kita boleh memberikan contoh berikut. Setiap pagi seseorang terbiasa meninggalkan rumah pada masa yang sama, untuk melintasi jalan ke perhentian bas, naik bas troli dan pergi bekerja. Tetapi suatu hari, meninggalkan rumah, dia tidak berhenti di tempat biasa. Lelaki itu keliru: bagaimana untuk bekerja pada masa sekarang. Pada masa ini dia berada dalam keadaan yang disyorkan. Anda boleh mendekatinya dan memaksanya melakukan sesuatu dengan hanya bertanya.

Negeri ini berlangsung bergantung kepada cadangan pesakit dan keupayaannya untuk mengumpul kehendak bersama dari 1 hingga 5 minit.

Seorang hipnotis boleh memecahkan coraknya dengan tingkah laku yang tidak biasa dan membenamkan seseorang dengan kesilapan sementara.

Beban

Kaedah ini sering digunakan dalam hypnosis gypsy yang dipanggil. Teknik cadangan dan hipnosis ini mudah dilaksanakan tetapi berkesan. Intipati terletak pada fakta bahawa sejumlah besar maklumat jatuh pada pungutan, yang dia sering secara fizikal tidak dapat mencerna.

Kebanyakan boleh memusatkan frasa yang mengandungi tidak lebih daripada 6-7 perkataan.

Jika anda pada masa yang sama meningkatkan jumlah ini dalam kombinasi dengan kadar maklumat yang tinggi, orang itu tidak lagi memahami apa yang mereka katakan dan jatuh ke dalam beberapa jenis kekeliruan, seperti pengamatan hipnosis. Pada ketika ini, dia juga boleh menginspirasi hampir apa sahaja.

Apabila melakukan teknik ini, anda perlu mematuhi prinsip berikut:

• maklumat dikeluarkan dalam jumlah besar;
• kadar suapannya harus dimaksimumkan, idealnya dalam nafas yang sama, tanpa memisahkan kata-kata;
• intonasi harus membosankan, tanpa aksen emosi pada perkataan, yang mana kesedaran dapat berpaut.

Perkara utama - ia tidak memberi orang lain untuk datang ke deria dan merebut inisiatif itu.

Semulajadi

Hampir setiap orang terpaksa tinggal secara peribadi dalam keadaan sedemikian, atau memerhati orang lain yang berada di dalamnya. Dalam kereta bawah tanah menunggang seorang lelaki dalam pemikiran, impiannya. Matanya tidak hadir, kini dia masih lagi tidak melihat apa-apa di hadapannya. Ini adalah trans semula semulajadi. Anda boleh mendekati seseorang dan mendorongnya untuk melakukan tindakan satu sama lain sebelum saat otak "terbangun".

Sesetengah orang secara sedar membenamkan diri dalam keadaan sedemikian - melalui meditasi atau doa, selalunya dengan melakukan pergerakan membosankan atau mengucapkan frasa yang membosankan untuk masa yang lama.

Ramai ahli hipnotis menggunakan pendulums, benda berputar, dan lain-lain untuk merawat pesakit di negeri ini.

Selepas objek itu jatuh ke dalam keadaan semula jadi, ia menjadi lebih disyorkan, lebih responsif terhadap rangsangan luar. Ini mungkin ucapan hipnotis, yang nampak membosankan, tetapi dalam nada yang teratur.

Mengatakan sesuatu kepada seseorang dengan suara yang membosankan, mengiringi ucapan dengan pergerakan yang berulang-ulang, anda boleh memasuki pengantara menjadi berkhayal, bahkan di tengah-tengah jalan yang sibuk. Sebaik sahaja pandangannya menjadi "tidak hadir", adalah mungkin, tanpa mengubah kadar pertuturan dan intonasi, untuk memerintahkan sesuatu untuk dilakukan atau menanamkan maklumat tertentu.

Kaedah ini berfungsi dengan baik jika seseorang berada dalam suasana santai atau apabila suasana sekitar sama seperti berirama dan membosankan. Ia mungkin bunyi hujan, bunyi roda keretapi, dll.

Cadangan melalui kesan emosi

Adalah mungkin untuk memperkenalkan seseorang menjadi berkhayal melalui pengalaman emosi yang jelas. Untuk melakukan ini, hipnotis boleh merujuk kenangan subjek itu, dengan menggunakan frasa: "Anda pernah berlaku. "Atau" adakah anda masih ingat bagaimana. Oleh itu, hipnotis menjadi terbuka secara emosi untuk cadangan lanjut.

Terdapat juga teknik rahsia hipnosis moden, sebagai lapisan realiti. Intipatinya adalah bahawa hipnotis mula melampaui kesedaran subjek, memberitahunya satu demi satu cerita yang secara beransur-ansur menjadi lebih kompleks secara emosi dan keadaan. Kesadaran pengantara mulai tayar dan secara beransur-ansur dibuka.

Anchoring

Setiap orang mempunyai satu set penanda psikologi dan emosi - rangsangan, di mana kenangan tertentu, tindak balas, dan lain-lain dilampirkan. Contoh ialah nama seseorang. Dia akan bertindak balas dengan namanya sendiri, walaupun ia tidak ditujukan padanya.

Sudah tentu, kita bercakap tentang apa yang dipanggil refleks conditioned. Seringkali sauh ini untuk pembentukan refleks yang dibina terbentuk dengan sangat cepat. Ia perlu hanya untuk menceritakan kisah yang tidak menyenangkan di sebuah lorong gelap, untuk terus takut terhadap semua lorong gelap.

Contoh lain - lagu berbunyi, sesetengah objek atau bau boleh menyebabkan aliran mengejutkan kenangan tiba-tiba.

Anda boleh memanggil penyokong utama anda. Adalah penting bahawa sauh menjadi khusus. Ini mungkin objek yang luar biasa di tangan, jenis batuk khas, perkataan yang luar biasa, dan sebagainya. Sekiranya anda mempamerkan jangkaan seperti ini dan merangsangnya dengan memanggil emosi tertentu pada subjek, maka pada masa akan datang ia akan mencukupi untuk menunjukkan jangkaan - dan emosi yang diingini akan dicetuskan pada tahap bawah sedar, walaupun tidak ada prasyarat objektif.

Sekiranya perlu, adalah mungkin untuk menjalankan penambatan semula, iaitu, untuk menyebabkan emosi lain yang berkaitan dengan sauh yang sama. Teknik ini sering digunakan jika anda ingin membuang phobias, kesan negatif, dan sebagainya.

Agar kaedah berfungsi dengan kuat mungkin, ia perlu dipasang pada saat puncak pengalaman emosi.

Dalam praktiknya, kaedah ini dapat berfungsi seperti ini: hipnotis menyebabkan suasana amanah dan emosi positif, kemudian menunjukkan anchor. Selepas mengulangi keadaan beberapa kali, dia dapat memastikan bahawa orang itu telah melekat pada sauhnya. Sekarang, jika perlu untuk memaksa subjek melakukan sesuatu, cukup untuk menyebabkan emosi positif menggunakan sauh, dan kemudian minta untuk melakukan tindakan tertentu.

Cadangan mental

Teori moden teknik dan amalan hipnosis sering berfungsi dengan imej mental. Seorang hipnotis yang berpengalaman tahu imej mana yang harus dipanggil oleh pesakit untuk kelonggaran maksimum, sehingga dia menjadi terinspirasi dan membuka fikirannya untuk mempengaruhi.

Bagaimanapun, semua orang dapat menerapkan teknik seperti itu dalam kehidupan seharian. Untuk melakukan ini, anda perlu membentuk gambar yang paling jelas dan jelas di kepala pengantara supaya imej ini tetap teguh di kepala. Pada masa ini, imej sedemikian akan mula "hidup" dalam kesedaran sendiri, membangun dan melengkapi butiran baru.

Cadangan imej mental dan kaedah penyamarataannya

Mendorong seorang gadis untuk berkahwin dengan dirinya sendiri, seorang lelaki muda dapat menarik gambaran masa depan mereka bersama. Dan bapa, agar anaknya belajar dengan lebih baik, menjanjikan dia konsol permainan dan dalam imej yang terang dia menerangkan betapa hebatnya ia akan bermain, apa permainan yang indah dan menarik itu.

Sudah tentu, untuk teknik seperti ini untuk menunjukkan hasil yang baik dalam amalan, seseorang juga mesti mempunyai imaginasi yang sangat baik, dapat menarik gambar-gambar yang paling jelas bagi pengantara sehingga dia menembusi dan jatuh ke dalam keadaan emosional seperti itu, apabila semua yang dikatakan nampaknya kebenaran murni.

Kaedah perintah tersembunyi

Dalam komunikasi sehari-hari, seseorang secara sedar atau tidak sengaja menumpukan pada kata-kata yang paling penting untuknya. Penceramah yang berpengalaman dan pengantara yang menyenangkan dapat mengasah aksen semantik dan emosi sedemikian dengan mahir menerusi jeda, gerak isyarat, menukar intonasi, dan sebagainya. Biasanya, orang yang berada di tahap sedar tidak hanya memperhatikannya. Walau bagaimanapun, minda bawah sedar mereka boleh "tertipu" ke arah yang betul. Ia hanya perlu satu cara atau satu lagi untuk menyerlahkan frasa yang dikehendaki dalam ucapannya.

Jika seorang lelaki muda mengajak seorang gadis ke sebuah kafe, dia boleh mengatakan sesuatu seperti ini: "Saya sangat suka kafe ini. Ia begitu selesa, ada suasana yang damai, anda boleh berehat dan berfikir hanya tentang kebaikan. " Bahagian terakhir frasa diucapkan dengan intonasi diubahsuai, sehingga gadis di peringkat bawah sedar membentuk perintah: untuk memikirkan hanya tentang kebaikan.

Satu lagi contoh. Selepas pergaduhan yang baru saja berlaku, lelaki muda itu boleh berkata kepada gadis itu: "Sekarang kita semua berada di tepi. Kami akan bercakap apabila anda tenang dan sejuk. " Iaitu, dia memperjuangkan gadis itu bahawa dia akan tenang dan menyejuk selepas semua.

Pengaruh tersembunyi harus mempunyai dua tahap persepsi. Adalah mustahil untuk menggabungkan kesedaran dan bawah sedar, jika tidak, ia akan menjadi satu tahap, sedar, yang tidak berfungsi. Iaitu, panggilan mesti tersirat. Ia mesti hadir dalam bentuk yang tersembunyi, yang terselindung dalam kandungan semantik yang bertindak pada minda.

Bagi pasukan tersembunyi untuk bekerja, mereka perlu diperuntukkan dalam satu cara atau yang lain.

Semua maklumat lain seharusnya hanya satu rangka untuk pasukan. Ungkapan sekunder adalah yang paling ketara. Sebagai pilihan - jeda kecil sebelum dan selepas frasa utama.

Sekiranya diperlukan untuk mendorong seseorang secara langsung untuk melakukan beberapa tindakan, disarankan untuk memilih bentuk perkataan dalam suasana yang penting, dengan mahir membungkusnya dalam ucapan.

Cadangan melalui tidur

Sehingga kini, tidur adalah sebahagian besar misteri bagi ahli fisiologi. Walaupun hakikatnya proses itu dipelajari dengan baik, masih terdapat banyak "bintik putih" di dalamnya. Walau bagaimanapun, ia telah terbukti secara percubaan bahawa seseorang yang sedang tidur paling terbuka untuk cadangan hipnosis. Ini bermakna anda boleh "menyambung" kepada kesedaran orang tidur dan memberinya beberapa arahan.

Jangan mengelirukan tidur hipnosis dengan semulajadi. Mimpi yang dipanggil hipnotik, juga dikenali sebagai berkhayal, disebabkan oleh salah satu kaedah yang diterangkan di atas: ucapan membosankan, melakukan gerakan berulang, kelonggaran maksimum dan cabaran imej mental. Dalam kes ini, kita bercakap mengenai tidur fisiologi semulajadi.

Teknik melakukan hipnosis: pertama anda perlu menunggu fasa tidur pantas - kira-kira sejam setengah selepas tidur. Adalah mungkin untuk menentukan fasa ini telah bermula, dengan pergerakan mata, kadar respirasi yang diubah, dan sebagainya.

Kini, ia perlu untuk duduk di kepala seseorang dan mengulangi kata berirama, dalam bisikan atau dengan suara rendah selama 2-3 minit. Anda hanya boleh berkata "Tidur, tidur, tidur." Ini dilakukan untuk memastikan bahawa tidur itu menjalin hubungan dengan dunia luar - dengan penceramah.

Untuk memastikan bahawa terdapat sambungan sedemikian, adalah disyorkan untuk lancar mengubah irama sebutan. Jika perubahan pernafasan seseorang bergantung pada tempo frasa yang diucapkan, maka anda boleh meneruskan ke tahap hipnosis seterusnya - secara langsung kepada cadangan.

Kelantangan suara naik sedikit, tetapi frasa masih berulang-ulang berulang-ulang, untuk mengalahkan tidur. Anda harus mengatakan sesuatu seperti ini:

"Anda tidur, awak berasa selesa dan selesa, anda selamat. Anda tertidur lebih dalam, lebih mendalam. Anda mahu bercakap dengan saya, bercakap. "

Sekarang anda boleh meminta seseorang untuk memberi namanya atau menjawab beberapa soalan mudah. Sekiranya dia menjawab, maka kita boleh menganggap bahawa sekarang tidur adalah sepenuhnya pada rahmat hipnotis, maka anda boleh memberi inspirasi kepadanya dengan yang diperlukan.

Teknik cadangan pada jarak jauh

Bercakap mengenai teknik saran dan hipnosis, adalah mustahil untuk mengabaikan tema cadangan dari jauh. Tidak seperti hipnosis, ia belum menerima pembenaran saintifik, tetapi setiap orang terpaksa berhadapan dengan keadaan seperti ini apabila anda boleh memikirkan seseorang - dan ketika itu dia tiba-tiba dipanggil. Atau anda boleh dengan ahli sengketa pada utusan begitu pada panjang gelombang yang sama yang tiba-tiba pemikiran yang sama datang kepada keduanya.

Menggunakan amalan cadangan yang betul pada jarak jauh, anda boleh membenamkan maklumat yang diperlukan tanpa hubungan langsung dengan pengantara. Ia memberi tumpuan kepada kebolehan telepati. Ia dianggap pemikiran yang material dan tersebar melalui gelombang frekuensi tertentu. Gelombang dapat ditransmisikan ke mana-mana jarak - hanya penting untuk menguatkan mereka dan tidak "mencemarkan" dengan pemikiran luaran.

Walau bagaimanapun, orang lain mungkin tidak pada masa yang sama panjang gelombang, melakukan aktiviti harian atau berada dalam kitaran penjagaan. Untuk dapat menanam gelombang anda ke dalam kesedarannya, anda memerlukan kuasa yang sangat besar.

Itulah sebabnya lebih bermanfaat untuk mengadakan sesi telepati pada ketika objek impak sedang tidur, dan lebih baik pada awal pagi.

Teknik itu sendiri adalah mudah:

1. Ia adalah perlu untuk mengambil kedudukan yang paling selesa dan santai.
2. Putuskan daripada semua perengsa luar.
3. Fokus pada pemikiran yang anda perlukan untuk menanamkan. Idea ini diperlukan untuk merumuskan secara jelas dan jelas.
4. Kini anda perlu memberi tumpuan kepada orang lain, cuba masuk ke dalam keadaan emosinya.
5. Berulang-ulang mengilhamkannya dengan pemikiran yang diperlukan dan jelas membayangkan bahawa seseorang melakukan tindakan yang dicadangkan.

Kesimpulannya

Kaedah di atas bukanlah satu-satunya. Terdapat kira-kira sedozen kaedah pendedahan manusia. Anda perlu mengetahui tahap tanggungjawab semasa sesi. Anda tidak boleh menggalakkan seseorang untuk melakukan tindakan negatif, terutama jika mereka tidak berasal dari awalnya. Oleh itu, anda boleh menyebabkan kerosakan yang ketara terhadap jiwa dan kesedarannya.

Bagaimana untuk menahan hipnosis dan cadangan?

Hypnosis adalah kaedah yang diiktiraf sains untuk menyelesaikan masalah psikologi orang dan mengubati pelbagai penyakit. Tetapi ramai yang tahu sisi lain penggunaan hipnosis - salah satu jenayah, yang digunakan oleh wanita gipsi, peniaga yang tidak bertanggungjawab, dan penipu lain. Oleh itu, setiap orang perlu tahu bagaimana melindungi diri mereka daripada hipnosis dan tidak menjadi mangsa penipu.

Apa itu

Bercakap dalam bahasa yang mudah, hipnosis adalah kesan satu orang ke orang lain melalui cadangan pemikiran tertentu, corak tingkah laku. Orang sering terkena pengaruh hipnosis - sebagai penonton atau pelajar, kanak-kanak atau pembeli dari rancangan TV terkemuka, jurujual, penulis buku. Dasar kesan ini adalah cadangan.

Pemikiran manusia mempunyai dua peranan: sedar dan tidak sedarkan diri. Kesedaran bekerja sepanjang hari, memproses maklumat yang diterima dalam talian, dan terletak dalam mimpi. Tidak sedarkan diri menumpukan segala yang terjadi kepada seseorang, apa yang dia lihat, didengar, dirasakan, dialami, sepanjang bahagian hidupnya. Tidak sedarkan diri mengawal fungsi fisiologi, emosi timbul di dalamnya, model tingkah laku dibina. Di dalam menyembunyikan kebimbangan dan tabiat yang tidak disedari. Tetapi secara langsung menjejaskan ketidaksadaran anda adalah yang paling mustahil. Dan itu hipnosis yang membuka jalan antara yang sedar dan tidak sedarkan diri.

Tidak sedarkan diri sentiasa dalam keadaan aktif, tetapi perencatan kesadaran mengaktifkannya lebih. Pikiran bawah sedar menganjurkan semua maklumat yang diterima, membentuk mekanisme psikik perlindungan: sesuatu yang mendorong dan menghapus dari kesedaran, sesuatu yang merasionalisasikan. Peranan yang paling penting dalam ketidaksadaran dalam kehidupan seseorang memberikan kemungkinan yang hampir tidak terbatas dalam pengaruh hipnosis yang bertujuan untuknya.

Mana-mana orang adalah tertakluk kepada cadangan dalam pelbagai peringkat, ia adalah khusus kepada sifatnya. Asas cadangan adalah kesan langsung atau tidak langsung dari ucapan atau impuls mental terhadap proses pemikiran, tindakan manusia, serta fungsi fisiologi dan psikologi seluruh organisma. Proses-proses ini, kebiasaan dan semulajadi, orang yang jarang menyedari dan menyedari kesannya kepadanya, semakin berjaya dia menentang. Ya, dan tidak perlu mengatasi hipnosis, jika digunakan untuk mendidik atau mengubati.

Untuk mengetahui bagaimana untuk tidak tunduk kepada hipnosis, hanya perlu dalam hal hipnosis yang buruk, jenis hipnosis jenayah. Matlamat hipnosis tersebut adalah untuk mengenakan seseorang, biasanya tidak dapat dilihat, tanpa meminta persetujuannya, corak tingkah laku atau idea yang akan memberi manfaat kepada hipnotis dan membahayakan mangsa.

Siapa yang lebih mudah untuk hipnosis

Keupayaan untuk mematuhi kesan hipnosis mempunyai jiwa yang rileks bagi mana-mana orang. Jika dia mempercayai hipnotis dan dapat menumpukan perhatiannya pada rangsangan yang digunakan semasa sesi, dia akan dihipnotiskan. Tetapi statistik menunjukkan bahawa, dalam amalan, hanya setiap kesembilan daripada sepuluh dapat masuk ke dalam penglihatan hipnosis. Satu untuk pelbagai sebab menentang perendaman. Walaupun rintangan ini relatif, dan dengan percubaan lain ia dapat diatasi. Sering kali ini datang dengan keyakinan pelanggan yang semakin meningkat dalam pakar.

Terdapat kumpulan orang yang mempunyai tahap ketahanan terhadap hipnosis:

• orang di bawah pengaruh alkohol atau dadah;
• bayi (mereka tidak faham kesan rangsangan, imaginasi hanya terbentuk);
• orang yang berumur tua (imaginasi dan ketajaman kerentanan pada usia ini sangat berkurang);
• sakit mental;
• personaliti yang ragu-ragu dan ingin tahu;
• orang yang ketawa.

Seseorang yang tidak bersetuju dengan hipnosis adalah konsep yang relatif. Harta ini selalunya tidak bergantung pada orang yang terhipnotis, tetapi berdasarkan pengalaman dan kemahiran ahli hipnotis.

Apa cadangan yang perlu dipertahankan

Sesiapa yang percaya bahawa hipnosis negatif hanya digunakan oleh Gypsies adalah kesilapan besar. Sudah tentu, hipnosis seperti ini telah lama menjadi klasik. Gypsy menggunakan apa-apa alasan untuk menghentikan mangsa, mencapai keadaan berkhayal dan pergi ke cadangan (biasanya pemerasan). Sudah tentu, adalah penting untuk memahami bagaimana melindungi diri anda daripada hipnosis tersebut.

Tetapi penggunaan hypnosis negatif dalam kehidupan adalah jauh lebih luas. Dengan bantuan kaedah ini, kontrak dan kontrak dirundingkan dalam proses rundingan, mereka mengenakan skim perniagaan, barangan dan perkhidmatan. Teknik pengaruh hipnosis digunakan oleh pencipta pengiklanan dan pemasar, wakil syarikat rangkaian, dan mereka yang melakukan soal siasat. Cadangan di bawah pengaruh hipnosis berkesan digunakan oleh pencipta sekte. Dan walaupun dalam bidang cinta yang romantis, anda boleh mendapatkan hipnosis seorang manipulator yang mahir.

Sukar untuk orang menyedari betapa seringkali mereka mendapati diri mereka dalam keadaan di mana mereka sedang cuba mempengaruhi. Sekiranya seorang penipu adalah seorang yang berpengalaman dalam bidang hipnosis dan cadangan, sukar untuk dia bertahan. Tetapi ada cara untuk menentang pengacau sedemikian, dan seseorang yang tahu bagaimana mempertahankan dirinya daripada hipnosis dan manipulasi boleh, jika perlu, melindungi dirinya dari banyak masalah.

Bagaimana hipnosis negatif berfungsi

Mengetahui apa itu - hipnosis jenayah, adalah penting untuk difahami dan bagaimana untuk mengatasi kesan ini, bagaimana penipu berfungsi. Hipnotis jenayah menetapkan tugas utamanya untuk menumpukan perhatian perhatian kepada mangsa, untuk membawanya ke keadaan berkhayal dan menanamkan pemasangan yang diperlukannya. Ia tidak perlu meletakkan mangsa tidur atau mengayunkan bola berkilat di hadapannya. Terdapat cara lain yang berkesan untuk mencapai trans:

1. Kelebihan kesedaran mangsa dengan frasa yang panjang dan cepat, tepu dengan perubahan visual dan auditori. Ia hampir tidak bermakna dan kelihatan seperti abracadabra. Contohnya: "Anda mungkin sudah meneka bahawa taufan semalam, yang membawa hujan dari Barat Laut, memberi kesan besar kepada jiran-jiran saya dari atas sehingga saya mendengar sepanjang malam bagaimana tuan tanah dan perempuan simpanan berjalan di sekitar bilik, sentiasa memanggil seseorang telefon, perlahan-lahan tuangkan dan jus raspberry dengan bunyi gelas kristal. " Kesedaran mangsa menutup apa yang dikatakan, mula memahaminya, yang membolehkan anda secara senyap-senyap menghantar cadangan secara langsung ke bawah sedar.
2. Berikan serangan melampau terhadap kesedaran, atau buat situasi luar biasa dan tidak logik untuk mangsa. Penipu bertindak dengan cepat untuk mengambil mangsa dengan kejutan. Sebagai contoh, jika seorang mangsa merokok, dia dengan tenang mengambil rokok dari mulutnya, menyeret, dan hanya dengan tenang meletakkannya kembali. Atau, semasa perbualan yang damai, merebut seorang lelaki dari belakang leher dan menonjolkannya dengan tajam. Terdapat helah lain. Hasil dari manipulasi tersebut akan menjadi trans dua - tiga detik, digunakan untuk menanamkan tindakan yang diperlukan oleh penipu.
3. Kelebihan salah satu saluran persepsi. Sebagai contoh, apabila berunding, wakil salah satu pihak duduk di kedua-dua belah pihak yang mewakili pihak lain, dan pada masa yang sama meyakinkan mangsa sesuatu. Persepsi auditori terlalu banyak, mangsa "terapung". Ini adalah masa yang mudah untuk tidak mengesankan menandatangani kontrak. Memulihkan, mangsa tidak akan dapat memahami bagaimana dia pergi menandatangani syarat yang tidak baik.
4. Sediakan tindakan yang dikehendaki semasa perbualan intim yang panjang. Monolog yang monoton dan tenang bermula, di mana frasa utama dimasukkan secara berkala. Penipu menonjolkan mereka dengan menukar intonasi, jumlah suara, ketinggiannya. Mangsa secara beransur-ansur direndam dalam berkhayal, tetapi arahan utama yang ditonjolkan menjadi pasukan untuk melakukan tindakan yang diperlukan oleh pengantara.

Mempunyai idea tentang kaedah asas hipnotis jenayah, anda boleh mempelajari teknik-teknik timbal balik, bagaimana tidak menyerah kepada hipnosis tersembunyi dan cadangan.

Anda boleh mengetahui lebih lanjut tentang hipnosis, menonton video dengan contoh cadangan di saluran ahli psikologi hipnologi Nikita Valerievich Baturin. Sebagai contoh, sebuah filem yang memberikan idea yang jelas tentang hipnosis gypsy:

Bagaimana mengenali hipnosis tersembunyi

Anda boleh menentang hipnosis secara berkesan jika anda belajar untuk mengenali dengan cepat seseorang yang cuba mempunyai kesan hipnosis. Mengetahui tanda-tanda asas manipulasi membantu mengelakkan hipnosis. Ini mungkin percubaan pengantara:

• menyalin pose, gerak isyarat, cara perbualan mangsa, beradaptasi dengan irama bernafas, frasa bercakap pada saat penghembusan;
• menyebabkan rasa malu, rasa bersalah;
• sentiasa mengganggu mangsa;
• terlalu aktif terlibat dalam masalah mereka;
• memaksa keputusan segera kerana ketidakupayaan untuk menunggu.

Beri perhatian: sifat tidak berperikemanusiaan dalam tingkah laku pengantara, kegelisahan, mata bergeser, gerak isyarat yang berlebihan juga perlu diperingatkan. Apabila berkomunikasi, anda juga perlu memberi perhatian kepada perasaan peribadi anda tentang ahli saling bicara. Sudah tentu, dalam kes serangan yang melampau, tidak ada masa lagi untuk ini.

Tidak mengetahui bagaimana untuk menahan hipnosis, yang berada di bawah pengaruh kesan hipnosis, seseorang menjunam ke keletihan yang menyenangkan, mengantuk, kejelasan pemikiran dan dunia sekelilingnya hilang. Suara hipnotis yang memberi kesenangan datang ke hadapan. Sekiranya mangsa dapat melihat dirinya dari sisi, ia akan menjadi seorang lelaki dengan wajah yang santai, sedikit rosak, tatapan yang tetap, murid yang dilebar, beku dalam postur yang tidak normal.

Cara mengatasi kesan hipnosis

Terdapat beberapa peraturan bagaimana tidak menyerah kepada hipnosis. Mempunyai idea mengenai cara asas hipnotis yang tidak diingini, lebih mudah mengenali seseorang yang sedang berusaha mempunyai kesan tersembunyi. Mengetahui cara untuk melindungi daripada hipnosis dan cadangan, anda mesti belajar dengan tegas mengatakan perkataan "tidak." Adalah penting untuk melatih bawah sedar anda untuk menunjukkan stamina maksimum dalam keadaan yang melampau. Untuk melakukan ini, anda perlu mempraktikkan diri dengan latihan diri untuk menenangkan, menentu dalam apa jua keadaan, membuat keputusan yang jelas dan tegas. Tetapi anda tidak perlu membuat keputusan di bawah tekanan, terutama yang cepat.

Penting: Menghadapi hipnosis adalah sama dengan bermain dengan api. Walaupun dengan pengiktirafan percubaan untuk menanamkan kekuatan dan kemahiran untuk rintangan mungkin tidak mencukupi. Strategi terbaik adalah untuk mengelakkan situasi yang mengancam atau mempersiapkan mereka terlebih dahulu, untuk menggerakkan pasukan dalaman anda.

Perlindungan terhadap hipnosis jalanan

Berkomunikasi dengan orang asing yang mencurigakan, gypsy perlu dielakkan. Adalah lebih baik untuk tidak melihat mata orang tersebut, untuk mengelakkan daripada menyentuh. Apabila hipnotis cuba menyesuaikan diri dengan gerak isyarat, postur, irama pernafasan, anda perlu menukar postur dengan cepat, merapatkan kitaran pernafasan. Sekiranya perbualan masih dimulakan, anda harus mengambilnya secara kritikal yang mungkin, balas dengan ejekan, secara rawak, mengganggu orang yang tidak dikenali. Anda juga boleh cuba memasukkan penyerang ke dalam kekeliruan, contohnya, dengan "buatan sendiri" terdahulu.

Dalam hal hipnosis jalanan, peranan pendulum atau bola yang cemerlang, yang sering digunakan untuk memperkenalkan kesamaran di bawah hipnosis biasa, boleh dimainkan oleh objek lain. Contohnya, berayun anting-anting besar atau penantian gypsies, tudung cerah atau barangan lain yang mereka tarik. Untuk tidak mematikan hipnosis gypsy, anda perlu menjauhkan diri dari objek tersebut.

Dalam sebuah syarikat yang tidak dikenali, anda tidak perlu bercakap tentang diri anda atau membuka jiwa anda. Adalah lebih baik untuk tidak mengiklankan kebimbangan, minat, titik lemah anda. Dalam keadaan yang berbahaya, anda boleh berjaya menahan hipnosis, jika sukar bagi seorang penipu untuk "mengetahui" seseorang.

Sekiranya jalan tidak dapat dielakkan terletak pada masa lalu ahli sihir atau orang yang mencurigakan, anda perlu memberi tumpuan dan memberi diri anda pemasangan untuk tidak bertindak balas kepada kata-kata, bunyi, gerak isyarat. Dalam keadaan sedemikian juga menyelamatkan cermin mata hitam, fon kepala di telinga dan langkah yang dipercepatkan. Ketenangan dan kekurangan reaksi emosi terhadap apa yang sedang berlaku akan membantu untuk mengelakkan menjadi mangsa proses manipulasi. Reaksi ganas untuk memenangi "penipu" menarik mangsa menjadi penipuan mereka.

Beri perhatian: cadangan kolektif jauh lebih berkesan. Menjadi sebahagian daripada orang ramai, yang "dirawat", seseorang meningkatkan peluangnya menjadi mangsa manipulasi.

Pembangkang untuk cadangan semasa rundingan

Untuk menentang hipnosis dan saran semasa rundingan, anda perlu menumpukan sebanyak mungkin pada matlamat anda sendiri. Apabila ada percubaan untuk mengetepikannya, anda perlu terus mengulangi perbualan ke arah yang betul. Sekiranya sensasi impaknya besar, anda boleh secara bebas masuk ke dalam trans dalaman, memutuskan sambungan dari dialog, fokus pada ingatan, peristiwa, tindakan itu. Pertahanan yang baik adalah monolog di dalam diri anda. Anda hanya dapat membaca doa atau puisi, menyanyikan lagu. Perkara utama adalah untuk melemahkan usaha para manipulator kerana rehat berhubung dengan mereka.

Pertahanan yang berkesan adalah dinding yang dibina secara mental yang berpisah daripada lawan. Anda juga boleh membayangkan bagaimana ia tumbuh, satu batu selepas satu lagi. Atau kaca khayalan ditutup dengan hujan untuk visualisasi yang lebih besar. Berikan diri anda untuk masa yang singkat, anda boleh melangkau gelombang cadangan dan meneruskan rundingan.

Keadaan mungkin timbul apabila sukar untuk mengatasi rasa mengantuk atau tidak mahu meninggalkan keseronokan yang menyenangkan. Untuk menghilangkan tindakan hipnosis, anda hanya perlu bangun dan pergi. Kata pengantar boleh menghasilkan apa-apa atau tidak untuk dijelaskan. Ia mungkin kelihatan tidak sopan, tetapi kemungkinan kerugian akan menjadi masalah yang jauh lebih besar.

Bagaimana untuk mengatasi kesan hipnosis saudagar

Jika seseorang agresif mengiklankan produk, perkhidmatan, mengenakan pembelian, anda perlu memberi tumpuan kepada persoalan siapa yang akan mendapat manfaat daripadanya. Sesiapa yang memahami komponen komersil pengiklanan, tidak memberikan peluang untuk mempengaruhi alam bawah sedar.

Untuk menghilangkan kesan hipnosis, tidak perlu mengambil maklumat kepercayaan, tidak kira betapa menarik, menguntungkan atau menariknya. Lebih baik ingat sekali lagi di mana ada keju percuma. Dalam situasi dengan pedagang yang obsesif, lebih baik untuk menunjukkan ketidakpercayaan anda secara penuh.

Kesan hipnosis boleh berlaku pada seseorang walaupun semasa soal siasat. Tertuduh segera tertidur dengan soalan selari dengan penindasan yang keras. Dengan cara ini, hilang kawalan diri dicapai. Menghasilkan manipulasi, tahanan, walaupun tidak bersalah, dapat menandatangani mana-mana protokol dan mengakui apa yang tidak dilakukannya.

Perlindungan daripada hipnosis adalah topik rumit dan menimbulkan banyak persoalan. Sebagai nasihat, anda boleh menghubungi seorang pakar yang berpengalaman, ahli psikologi hipnologi-Nikita Valerievich Baturin pada halaman VKontakte beliau.

Dalam perlindungan terhadap hipnosis dan cadangan peranan yang besar diberikan kepada perhatian manusia. Adalah penting untuk mengenali percubaan cadangan pertama dan menghentikannya. Dengan perasaan aman tiba-tiba pada orang yang tidak dikenali, perasaan tidak diingini meninggalkan diri sendiri, lebih baik memainkannya lebih selamat daripada jatuh untuk umpan penyangak. Adalah mungkin untuk mempengaruhi hipnosis pada hampir mana-mana orang, persoalannya adalah dengan adanya masa dan tahap teknologi. Tetapi seseorang yang bersenjata dengan pengetahuan, mempunyai kekuatan batin, perhatian, ketenangan, kehati-hatian mempunyai lebih banyak peluang untuk menghindari masalah tersebut.

Hipnosis dan cadangan: teknik dan teknik

Kuasa hipnosis - mereka bercakap banyak mengenainya dan ramai yang takut untuk berada di bawah pengaruh psikologi sedemikian. Hypnosis adalah teknik manipulasi dan cadangan tertentu. Tidak semua individu dapat menerima pengaruh tersebut: cadangan bergantung kepada banyak faktor.

Hipnosis - teknik manipulasi dan cadangan tertentu.

Teknik cadangan dan hipnosis terdiri daripada persediaan yang panjang: perlu mempelajari psikologi manusia, untuk belajar cadangan dan pengaruh lisan. Pengetahuan tentang mekanisme pengaruh pada kesadaran manusia akan membolehkan untuk menanamkan apa-apa kepadanya. Teknik ini berguna untuk merawat penyakit, fobia, tabiat buruk.

Definisi

Teknik hipnosis adalah keadaan realiti yang berubah. Seorang hipnotis yang memperkenalkan seseorang ke arah berkhayal melakukan manipulasi tertentu: ia mempengaruhi jiwa dan memaksa orang itu untuk melepaskan diri dari dunia luar. Untuk pengenalan hipnosis, anda mesti mengambil kedudukan tertentu dan melakukan tindakan berurutan. Ini bukanlah ritual ajaib, tetapi pendekatan saintifik.

Teknik rahsia hipnosis juga digunakan untuk tujuan perubatan, apabila pengenalan pesakit menjadi keadaan berkhayal adalah satu-satunya cara yang mungkin untuk mengatasi masalah psikologisnya.

Di negeri ini, pesakit tidak berdaya - ia boleh diperbaiki dan dia boleh diilhamkan oleh sebarang pemasangan. Bangun selepas cadangan, dia tidak mempersoalkan pemasangan baru. Tidak sedar, tetapan seperti ini tidak luar biasa. Oleh itu, hipnosis membantu menghilangkan tabiat buruk (berhenti minum atau merokok).

Hipnosis membantu berhenti merokok

Teknik asas

Teknik hipnosis, kerana ia juga dipanggil "cadangan dalam realiti," memperkenalkan seseorang kepada keadaan di mana semua perasaannya menjadi lebih teruk. Kebolehan telepati ditunjukkan dengan jelas. Pada ketika ini, maklumat segera masuk ke bawah sedar, melangkau kesedaran dengan keraguan dan pemikiran semula yang logik.

Terdapat tiga cara utama untuk mempengaruhi seseorang:

Hypnosis adalah kesan di mana motilitas dipelihara dan perhatian tertumpu. Pada terasnya, kesan ini membolehkan anda melepaskan dari bunyi bising, perkara kecil yang mengganggu dan peristiwa kecil yang berlaku di sekelilingnya.

Teori hipnosis membolehkan untuk membahagikan kaedah psikoregulasi secara kondisional ke dalam heteroregulation (pengaruh dari orang lain) dan autoregulasi (peraturan kendiri, suasana hati dan cadangan tertentu tanpa pengaruh luar). Setiap kaedah ini dibahagikan kepada lisan dan bukan lisan. Setiap kaedah hipnosis, jika seluruh teori pengaruh yang betul diperhatikan, mengandaikan perkakasan, hubungan dan cara tidak mempengaruhi pengaruh. Hypnosis adalah proses yang kompleks yang tidak boleh dipelajari dalam satu hari.

Hipnotis profesion

Sesiapa yang bersedia mengambil tanggungjawab boleh menguasai teknik hipnosis. Tetapi ada batasan tertentu. Peranan hipnotis tidak sesuai:

• doktor dengan tabiat buruk (minum, merokok);
• personaliti tidak ikhlas;
• seseorang yang mempunyai masalah mental.

Hipnotis adalah konduktor. Dia mestilah tidak berat sebelah dan berhati-hati. Minum atau merokok mengganggu persepsi sendiri, jadi ketagihan mesti ditinggalkan. Kejelasan mental hipnotis tidak sepatutnya dibenarkan diputarbelitkan oleh dadah psikotropik. Malah secawan kopi yang mabuk sebelum sesi memberi kesan kepada kegembiraan sistem saraf.

Hanya orang yang bertanggungjawab, sihat (secara fizikal dan psikologi) yang memiliki teknik hipnosis, cadangan, teknik lisan dan taktil boleh menjadi hipnotis.

Hanya orang yang bertanggungjawab, sihat (secara fizikal dan psikologi) boleh menjadi hipnotis.

Ciri-ciri pengaruh

Terdapat orang yang terinspirasi dengan baik dan mereka yang kurang hipnosis. Walau bagaimanapun, kajian baru-baru ini telah menunjukkan bahawa semua orang mudah terdedah kepada hipnosis - hanya seseorang yang memerlukan pemilihan kaedah individu yang mempengaruhi. Fleksibiliti individu, kepercayaan dalam kuasa hipnosis, memainkan peranan penting, walaupun tidak menentukan betapa cepat seseorang memasuki keadaan berkhayal.

Keperibadian kebiasaan dibahagikan kepada 3 jenis:

• somnambulists adalah mudah dibentuk, baik dicadangkan dan terdedah;
• Mata pelajaran yang berterusan adalah skeptis dan keperibadian yang kuat;
• orang jenis pertengahan.

Dengan pendekatan yang betul, semua orang memasuki keadaan berkhayal. Cadangan (kriteria utama untuk memilih orang untuk pengaruh hipnosis) adalah keupayaan seorang individu untuk mengubah tingkah laku sendiri di bawah pengaruh kata-kata orang lain. Cadangan bergantung secara langsung kepada keadaan sistem saraf, dan bukan sifat-sifat semula jadi.

Tahap cadangan adalah bergantung kepada beberapa faktor: umur, jantina, pendidikan. Skeptis menolak cadangan, reaksi akut mereka dijelaskan oleh kepercayaan yang menghalang mereka daripada menerima kemungkinan hipnosis boleh berfungsi.

Sukar untuk memperkenalkan orang-orang dengan penyakit mental ke negeri berkhayal, kerana mereka mempunyai persepsi yang menyimpang tentang diri mereka dan dunia di sekeliling mereka.

Sukar untuk memperkenalkan orang-orang dengan penyakit mental ke dalam keadaan berkhayal.

Prinsip cadangan

Teknik cadangan berdasarkan persepsi individu, berdasarkan kerentanannya. Tanpa mereka, pesakit adalah sukar untuk hipnosis: rintangan dalaman tidak membenarkan untuk sepenuhnya direndam dalam keadaan berkhayal. Rangsangan yang diarahkan ke otak melalui pengaruh hipnosis tidak sepenuhnya dirasakan jika tidak ada sikap tidak sedarkan diri. Cadangan bergantung kepada kepulangan pesakit, atas sikap dan harapannya.

Amalan hipnosis moden melibatkan keadaan yang dicipta khas yang membantu menubuhkan keperibadian yang dicadangkan. Adalah penting kaedah cadangan yang digunakan. Cadangan lisan hanya melibatkan kepercayaan lisan. Amalan hipnosis bukan lisan terdiri daripada kenalan sentuhan dan kesan tanpa perkataan pada orang yang dihipnotis.

Lisan

Cadangan lisan adalah teknik hipnosis selamat yang paling biasa. Ia bertindak pada jarak yang jauh dan tidak memerlukan hubungan langsung dengan orang itu.

Teknik ini dibahagikan kepada:

Dengan kaedah langsung, orang tahu mengenai niat hipnotis, motif dan janji-janji itu jelas. Sebelum manipulasi, doktor menjelaskan kepada pesakit apa tahap hipnosis sedang menunggu dia dan bagaimana ia akan mempengaruhi kelakuannya. Satu contoh cadangan langsung adalah pembedahan di bawah hipnosis dan tanpa anestesia.

Teknik kedua melibatkan kesedaran pesakit separa. Dia tahu bahawa dia akan dimanipulasi, dan hasil keseluruhan bergantung pada moodnya. Selebihnya personaliti yang diilhamkan tidak tahu. Kaedah tidak langsung membantu apabila pesakit mengelakkan rawatan, apabila sikap psikologisnya menentang rawatan. Pesakit tahu tentang rawatan, tetapi tidak tahu mengenai tujuan utamanya.

Teknik terakhir - menggerakkan cadangan (terbuka). Seseorang diberi bingkai kabur, rupa pilihan. Kawalan pendedahan sendiri membolehkan anda memberi inspirasi kepada pemasangan yang diperlukan, tetapi dengan penyerahannya. Pesakit yakin bahawa dia membuat keputusan secara bebas, tanpa bantuan.

Nonverbal

Bentuk sarana nonverbal termasuk gerak isyarat, intonasi, nada, bunyi, kenalan sentuhan. Untuk kaedah bukan lisan, kesan itu dicirikan oleh ketidaksamaan - seseorang boleh menggunakan teknik untuk tujuannya sendiri tanpa makna yang jelas.

Cadangan jenis nonverbal yang biasa:

Catalepsy adalah fenomena dalam tingkah laku manusia, diwujudkan dalam menyalin kedudukan badan dari orang lain.

Terdapat katalepsi seluruh badan atau bahagiannya. Kaedah cadangan nonverbal ini jarang digunakan. Biasanya untuk tujuan perubatan apabila sukar untuk menenangkan atau melumpuhkan pesakit. Jeda, sebagai sejenis cadangan bukan lisan, digunakan untuk mengukuhkan satu persekitaran tertentu.

Kaedah bukan lisan - levitation, melibatkan cadangan diri, apabila seseorang dipandu oleh imaginasi sendiri. Dalam kes sedemikian, campur tangan langsung hipnotis tidak selalu diperlukan. Self-hypnosis membantu seseorang mengalami perasaan ringan, untuk menghilangkan pemikiran dan pengalaman yang berat.

Imbuhan adalah cadangan sendiri apabila seseorang dibimbing oleh imaginasinya sendiri. Memberi perasaan yang baik

Langkah-langkah proses

Keadaan tumpuan dan kelonggaran menyiratkan sedikit berkhayal. Ia adalah pendalaman, kepekatan dan gangguan dari yang hanya menghambat. Hypnosis diri didasarkan pada keupayaan seseorang untuk berkeliaran untuk berehat. Jadi meditasi berasaskan atau kelas-kelas jenis yoga tertentu.

Untuk membenamkan seseorang dalam keadaan tidak sedarkan diri, keadaan tenang perlu, sebaik-baiknya, apabila sesi diadakan secara peribadi dengan doktor. Hipnotis menggunakan cadangan lisan dan bukan lisan untuk memperkenalkan kesayangan tanpa mengambil risiko kesihatan diri.

Negeri berkhayal

Keadaan berkhayal adalah penting untuk hipnosis. Ini adalah syarat-syarat tertentu di mana seseorang boleh tinggal. Untuk mendapatkan kesan yang baik dari hipnosis yang anda perlukan:

• duduk dalam kedudukan yang selesa - berbaring atau duduk;
• menenangkan diri, menyesuaikan diri dan menumpukan pada pengalaman batin;
• bernafas dengan tenang dan terukur. Anda perlu menumpukan pada menyedut, dan menghembus nafas untuk melonggarkan seluruh badan;
• selepas relaksasi lengkap, hipnotis memulakan sesi - ia meningkatkan berkhayal dengan ucapan tenang, membosankan atau mana-mana subjek yang membolehkan anda menumpukan perhatian.

Trance adalah keadaan khas hipnotis. Ia mengurangkan tindak balas perlindungan dan membolehkan anda meningkatkan perhatian. Sebaik sahaja seseorang itu santai, dia akan dapat melihat maklumat secara berbeza.

Pesakit tidak perlu risau tentang aspek negatif berkhayal, merasakan teknik ini sebagai bahaya kepada individu. Hipnotis, seorang doktor yang berpengalaman adalah jaminan bahawa keadaan berkhayal akan mendapat manfaat, dan tidak membahayakan.

Keadaan hipnotik

Peringkat kedua sesi adalah hipnosis. Kaedah pendedahan mental digabungkan ke dalam 2 kumpulan besar: kesan pada penganalisis (menggunakan rangsangan monotonik) dan teknik kejutan. Memperbaiki subjek adalah kaedah yang paling mudah dan selamat untuk memperkenalkan pesakit ke dalam hipnosis. Keperibadian yang diilhamkan diperintahkan untuk menumpukan perhatian pada objek yang sama ada berputar atau bergerak secara kitaran. Jarak ke mata yang dihipnotis hendaklah tidak melebihi 25 cm.

Selepas pesakit sepenuhnya tertumpu pada subjek, hipnotis menjalankan beberapa cadangan yang diperlukan. Secara beransur-ansur, perasaan relaksasi, mengantuk dan rendaman lengkap dalam tidur dicadangkan. Di bawah pengaruh formulasi lisan, keperibadian sepenuhnya terputus dari persekitaran luaran. Bagi orang yang menentang, satu kaedah pengiraan dari 1 hingga 10 digunakan, yang menandakan otak dimatikan. Cadangan lisan digunakan dalam kes di mana pesakit tidak dapat menumpukan perhatian pada subjek fizikal.

Kaedah radikal termasuk teknik Charcot: pesakit dimasukkan ke dalam penglihatan sementara doktor mengawal kedudukan kepalanya (saran lisan digunakan secara selari). Selepas memperkenalkan pesakit ke dalam keadaan berkhayal, doktor itu berayun kepadanya. Pada peringkat akhir cadangan, doktor membuat kapas tajam. Teknik ini digunakan untuk hipnosis individu dengan gangguan mental.

Hipnosis segera. Kuasa cadangan, teknik, teknologi (V. B. Zaitsev, 2013)

Ramai di antara kita yakin bahawa kita hanya mendengar tentang fenomena "hipnosis segera." Anda akan terkejut apabila mengetahui bahawa anda terdedah kepadanya hampir setiap hari. Lebih-lebih lagi, kadang-kadang anda sendiri menggunakannya dalam amalan, tetapi secara intuitif, pada tahap tidak sedarkan diri. Buku ini akan membolehkan anda mempelajari lebih lanjut tentang fenomena hipnosis segera dan menerangkan mekanisme tindakannya. Cadangan yang diberikan dalam buku ini akan mendedahkan mekanisme rahsia fungsi kesadaran manusia. Anda akan mendapat alat yang berkuasa untuk membangunkan diri sendiri, belajar bagaimana untuk memasuki keadaan berkhayal apabila anda memerlukannya, dan mempertahankan diri dari pengaruh tenaga yang bertujuan untuk menindas jiwa anda.

Jadual kandungan

• Pengenalan
• Hipnosis hipnosis jalanan
• Kuasa cadangan
• Bolehkah saya menghipnotis anda?
• Bagaimana untuk meredakan seseorang dalam hipnosis
• Hipnosis mendalam

Pecahan pengantar buku Hypnosis Segera. Kuasa cadangan, teknik, teknologi (V. B. Zaitsev, 2013) disediakan oleh rakan kongsi buku kami - syarikat liters.

Bagaimana untuk meredakan seseorang dalam hipnosis

Kita semua terpesona. Kesan cahaya hadir dengan kepekatan mana-mana dan, secara paradoks, dengan apa-apa kelonggaran. Ini mirip dengan ubat microdose, yang mana kita perlu mengambil "dos kuda" dengan hipnosis "betul" atau "saintifik".

Apa-apa mimpi, hamburan, kelonggaran - ini adalah berkhayal. Menguatkan atau mengganggu ia adalah dalam kehendak anda, walaupun ramai orang lebih suka untuk kekal berkhayal sepanjang hidup mereka, hanya menukar pelbagai "saluran".

Trans sebagai asas hipnosis

Masalah asas hipnosis, menurut Charles Tart, adalah premis berkhayal. "Perkataan kata biasanya mempunyai konotasi negatif bagi kita. Jika ada yang berkelakuan bodoh, kita cenderung mengatakan bahawa dia sedang berkhayal.

Penglihatan tidak semestinya hanya kebodohan pasif, tetapi boleh termasuk usaha yang sengaja melakukan beberapa perkara yang salah.

Apabila kita merasakan seseorang sedang berkhayal, kami mendesak mereka untuk bangun dan memanfaatkan kebolehan semula jadi mereka.

Sebagai istilah saintifik, perkataan "berkhayal" kini sedikit biasa, sebahagiannya kerana warna negatifnya, dan sebahagiannya kerana maknanya tidak ditakrifkan secara tepat. Setiap istilah saintifik harus jelas menggambarkan fenomena yang berkaitan dengannya, mengelakkan kekeliruan antara apa dan apa yang kita rasa mengenainya. Kami berminat dengan persatuan yang betul-betul negatif.

Walaupun keputusan positif menggunakan hipnosis dalam bidang perubatan dan psikoterapi sebagai cara untuk mempercepat pembelajaran, dan walaupun beberapa dekad usaha oleh profesional yang bertanggungjawab dalam usaha untuk mengembangkan pendapat hipnosis yang lebih positif di kalangan orang ramai, kebanyakan orang masih mengaitkan hipnosis dengan berkhayal. Pada masa yang sama, hipnosis sendiri menjadi negatif: dipercayai bahawa orang yang dihipnotis berada dalam keadaan mati, setengah tidur, di bawah otoritas seorang hipnotis yang mengawal dan memanipulasi dia, memanfaatkan keunggulan fikirannya dan...

Saya fikir bahawa sebahagian daripada kita tidak suka keadaan berkhayal yang menyebabkan hipnotis disebabkan oleh fakta bahawa pada tahap tertentu kita menyedari hakikat yang sangat tidak menyenangkan untuk kita. Kita sudah berada dalam keadaan berkhayal dan menghabiskan terlalu banyak hidup kita dalam jenis berkhayal tertentu. Tingkahlaku dan pengalaman dalaman kita sudah dikuasai oleh orang lain, dan kita tidak mempunyai harapan untuk mengubah apa pun. Dan keadaan hipnotik dilihat oleh kita sebagai "berkhayal" yang nyata hanya kerana alasan bahawa beberapa perkara yang kita lakukan dalam keadaan sedemikian adalah sosial yang tidak biasa. "

Teknik Penyerapan Hipnosis

Teknik memperkenalkan seseorang ke keadaan hipnotik adalah berdasarkan kepada penggunaan pelbagai kaedah, yang secara konvensional dibahagikan kepada dua kumpulan besar: kaedah mempengaruhi penganalisis dengan rangsangan yang membosankan dan kaedah yang mempengaruhi perengsa yang kuat (kaedah kejutan). Semua kaedah pengenalan kepada hipnosis tergolong dalam salah satu daripada dua kaedah utama.

Salah satu kaedah yang paling sederhana adalah memperkenalkan keadaan hipnosis dengan membetulkan objek. Hipnotis itu meminta pesakit untuk tidak menutup mata beberapa objek: duit syiling, kunci, pensil yang digantung dari tali. Pilihan subjek ini hampir tidak terhad. Perkara utama adalah bahawa dia harus sekurang-kurangnya 25 cm dari orang yang dihipnotis.

Selepas pesakit berfokus pada subjek, hipnotis perlu mula menghasilkan satu siri cadangan. Keadaan yang tidak boleh diketepikan - kata-kata harus diucapkan secara bersifat monoton, diulang dan mempunyai watak kiasan. Pertama, pesakit diilhamkan dengan perasaan relaksasi, mengantuk, berat, kehangatan, dan kemudian - tidur.

Pada masa lalu, mereka dihipnotis tanpa cadangan lisan (contohnya, kaedah Breda - Liebo). Tetapi kini kesannya lebih biasa, disertai dengan kata-kata.

Formulasi lisan membantu untuk menggambarkan sensasi supaya hypnotized merasakan mereka lebih lengkap. Cadangan lisan bertujuan untuk menjadikan pesakit menutup matanya.

Sekiranya dia tidak mahu melakukan ini, resort psychotherapist ke akaun. Dalam kes ini, cadangan itu disambung semula apabila skor adalah dari 1 hingga 10.

Tetapi rang undang-undang tidak selalu membantu. Kemudian, agar pesakit menutup mata, gunakan kaedah Bernheim. Untuk melakukan ini, tangan perlu disimpan pada jarak beberapa sentimeter dari muka pesakit dan sering bergerak dari atas ke bawah dan sebaliknya. Semasa tindakan ini, cadangan itu diulang:

"Tonton tangan saya - turun, ke bawah, ke bawah - dan anda akan mahu tidur. Anda berasa lebih mengantuk dan lebih. " Selepas mengatakan dihipnotis: "Sekarang anda boleh menutup mata anda." Kemudian hipnotis menutup kelopak mata pesakit dengan jari-jarinya.

Kaedah cadangan lisan mudah juga digunakan, yang dihasilkan tanpa menggunakan objek yang hendak dilihat.

Kaedah cadangan lisan mudah digunakan apabila sukar bagi pesakit untuk menumpukan perhatian pada sesuatu.

Hypnosis berlaku dengan cara ini: pesakit terletak di atas sofa, hipnotis meminta beliau menutup mata dan menghasilkan cadangan lisan.

Abbot Faria mencipta satu kaedah pada tahun 1813, kemudian dinamakan sempena namanya. Hypnosis dengan pesona sangat lazim di India di kalangan fakirs dan penyihir. Walau bagaimanapun, sekarang teknik ini digunakan sangat jarang. Pesakit tidak melihat objek itu, tetapi di mata ahli terapi. Dalam bidang perubatan, kaedah ini paling sering digunakan dalam rawatan alkohol, penagihan dadah, dan ketidakseimbangan pesakit.

Satu contoh cadangan yang dibuat seorang hipnotis:

"Lihatlah ke mataku. Mata anda terasa berat, lengan anda menjadi berat, kaki anda menjadi berat, seluruh tubuh anda menjadi berat. Mata anda rapat, tetapi teruskan ia terbuka selagi anda dapat melihat ke mataku. Kelopak mata anda berat, mereka menjadi berat sebagai plumbum. Anda tertidur, anda tertidur. "

Apabila pesakit menutup matanya, psikoterapi itu berkata:

"Kelopak mata anda terjebak bersama, anda tidak dapat membukanya sehingga saya memerintahkan anda." Kemudian pesakit duduk di kerusi.

Kesukaran utama kaedah ini adalah bahawa hipnotis perlu melihat mata pesakit tanpa henti atau berkelip. Untuk mengetahui ini, doktor mesti melatih setiap hari. Ingatlah bahawa dengan menggunakan kaedah yang mempesonakan, terapis itu sendiri berisiko menjadi hipnotis.

Kaedah menaikkan tangan agak rumit. Ia dibangunkan pada tahun 1923 oleh Erickson dan dipanggil Kaedah Amerika. Untuk berjaya menggunakan teknik ini memerlukan latihan khas. Kelebihan utama kaedah Amerika ialah pesakit itu sendiri mengambil bahagian dalam proses hipnoterapi.

Hipnotis itu mengatakan kata-kata berikut:

"Saya mahu anda duduk dengan selesa di kerusi dan berehat. Duduklah, letakkan tangan anda pada pinggang anda. Ya, ya. Lihatlah tangan awak. Tonton mereka dengan berhati-hati, tetapi berehatlah, jangan ketegangan. Tonton apa yang berlaku semasa bersantai. Fenomena yang anda perhatikan berlaku sepanjang masa apabila anda berehat, hanya anda tidak melihatnya sebelum ini. Saya akan memberitahu anda apabila ia berlaku. Fokus pada semua perasaan anda, perbaikinya. Apa saja fenomena ini, ingatlah mereka. Anda mungkin berasa gatal atau kesemutan, atau anda mungkin merasa berat di tangan anda. Tidak kira apa yang anda alami, perkara utama, lihatlah. Jangan ambil mata anda dari tangan anda. Dia tidak bergerak dan tenang. Walaupun ia kekal di tempatnya, tetapi ia sudah mempunyai pergerakan yang hampir tidak dapat dilihat. Anda tidak merasakan mereka, tetapi melihat tangan anda. Cobalah untuk menangkap saat ini ketika gerakan menjadi lebih nyata. "

Yang terinspirasi membetulkan perhatiannya dengan tangannya sendiri. Dia ingin tahu apa yang berikutnya, kerana dia yakin bahawa sensasinya adalah semulajadi, bahawa dia selalu menguji mereka dalam keadaan yang sesuai. Doktor tidak memaksakan kehendaknya, jadi pesakit tidak menganggap perkataan psikoterapis itu sebagai cadangan. Ini, sebenarnya, mesti dicapai oleh hipnotis. Pesakit mengaitkan sensasi yang muncul dengan kata-kata psikoterapis, dan tindak balas sepadan muncul. Sebagai contoh, pergerakan jari yang semulajadi, yang langsung ditunjuk oleh doktor, hampir tidak dapat dilihat. Ahli psikoterapi harus berhati-hati mematuhi tingkah laku yang diilhamkan, untuk melihat perubahan dan pergerakan pesakit yang sedikit.

Kemudian hipnotis meneruskan cadangan itu. Dia boleh mengatakan yang berikut:

"Mari kita lihat yang mana jari anda bergerak terlebih dahulu. Mungkin ia akan menjadi jari atau telunjuk kecil, atau yang tidak bernama... atau mungkin yang besar atau sederhana... Anda akan melihat apabila salah seorang daripada mereka menggerutu dan menggerakkan... Anda tidak boleh tahu yang mana, jadi tanganlah dengan hati-hati. Lihatlah, jari kecil anda telah bergerak. Anda lihat, jari anda bergerak berjauhan, jurang di antara mereka semakin meningkat... Jari bergerak lebih banyak dan lebih, ruang di antara mereka semakin meningkat. "

Doktor tidak dapat dilihat oleh pesakit membuatnya cadangan. Yang dihipnotis menganggap bahawa jari-jarinya dipindahkan dengan sendirinya, iaitu, tanpa pengaruh, tetapi ini disebabkan oleh saranan hipnotis. Oleh itu, jika pesakit menyebarkan jari-jarinya, maka cadangan itu "berfungsi." Hipnotis menentukan hakikatnya, tetapi sebenarnya dia mengawal tindakan pesakit.

Sementara itu, doktor terus:

"Jari-jari anda bergerak berasingan, selepas itu mereka mula membungkuk dengan sendirinya. Lihat: jari tengah dan lengkokan jari, jari indeks bengkok... (pada masa yang sama jari pesakit mula bengkok). Anda rasa ringan, tangan anda semakin ringan dan lebih ringan. Ia naik... perlahan-lahan, dengan mudah tangan anda naik. Lihatlah tangan anda, lihat bagaimana ia semakin mudah dan mudah. Pada masa yang sama anda berasa letih di mata anda, anda merasa mengantuk. Anda mahu tidur lebih banyak dan banyak lagi. Kelopak mata anda berat sebagai plumbum. Anda mahu menutup mata anda. Tangan anda lebih tinggi dan lebih tinggi. Semakin tinggi lengan meningkat, lebih banyak lagi yang anda mahu tidur. Anda mahu berasa lebih santai, menutup mata dan tidur. "

Harus diingat bahawa menaikkan tangan dan jatuh tidur menguatkan antara satu sama lain. Iaitu, semakin tinggi pesakit mengangkat tangannya, semakin cenderung tidur.

Psikoterapi itu berkata perkara berikut:

"Tanganmu naik ke wajahmu. Mata anda menjadi semakin berat, semakin banyak anda ingin tidur. Anda rasa lebih mengantuk... tangan naik ke muka. Apabila tanganmu menyentuh wajahmu, kamu akan tidur. "

Pada ketika ini, pesakit itu menyentuh tangannya dan tertidur.

Bersama dengan kaedah lain, kaedah metronom yang disebut telah digunakan dengan jayanya. Ia berdasarkan fakta bahawa di bawah peretasan rhythmic instrumen ini, hipnotis memberi inspirasi kepada pesakit untuk tidur. Tekanan metronom membantu hipnotis untuk menumpukan dan mengalihkan perhatian dari rangsangan luar. Sejumlah teknik berdasarkan teknik ini, khususnya, kaedah I. Platonov, I. Velvovsky dan banyak lagi. Metronom boleh digantikan dengan jam, menyebalkan monoton, bunyi.

Pada masa yang sama dengan bunyi yang membosankan, adalah perlu untuk mengatakan kira-kira perkataan berikut: "Anda berada dalam keadaan ketenangan fikiran, anda terharu dengan tidur. Anda berasa gembira, haba menyebar ke atas badan anda, anda berasa mengantuk. Lengan dan kaki anda menjadi berat, kelopak mata anda menjadi berat, dan anda tertidur. Anda mendengar suara saya. Saya akan mengira kepada sepuluh, dan dengan setiap nombor anda semakin banyak terjerumus ke dalam mimpi... suatu ketika... dua... tiga... anda tertidur, tidur anda menjadi tenang dan mendalam. "

Harus dikatakan bahawa semua frasa laporan hipnotis mengenai peristiwa yang telah dicapai. Doktor tidak mengatakan apa yang sepatutnya berlaku, dia menyatakan fakta: "anda telah tertidur" dan bukan "anda tertidur".

Salah satu sifat utama hipnotis adalah objek berkilat, seperti bola logam.

V. Roznov bercadang untuk menggunakan kaedah berikut, yang berdasarkan kepada penggunaan objek berkilat. Pesakit mesti menetapkan pandangannya pada objek logam, dan psikoterapi itu berkata:

"Santai. Bersantai dengan tenang dan hati-hati mendengar kata-kata saya. Jangan fikirkan apa-apa lagi. Anda mahu tidur, kelopak mata anda menjadi berat. Anda merasakan kehangatan yang menyenangkan menyebarkan seluruh tubuh anda. Otot kaki dan lengan, muka, leher, kepala... sedang santai... Anda mahu tidur. Saya akan mengira kepada sepuluh, dan apabila saya memanggil nombor sepuluh, kamu akan tidur. "

Juga agak menarik ialah teknik D. Kogan dan V. Faibushevich. Ia agak mudah. Psikoterapi itu mengatakan kata-kata berikut:

"Berbaring tanpa berfikir, selesaikan diri." Saya akan membaca sebahagian daripada puisi. Seperti yang anda baca, anda akan tenang, anda akan merasai perasaan kehangatan dalam badan anda. Fikiran anda akan berhenti mengganggu anda, anda akan tenggelam dalam tidur. Anda akan tidur lebih banyak, lebih kuat dan lebih kuat. Apabila saya selesai membaca, anda akan tidur. Tiada apa-apa yang mengganggu anda, semua bunyi dan pemikiran luaran akan hilang. "

Puisi, yang akan dibaca oleh psikoterapis, dipilih secara berasingan untuk setiap pesakit. Perkara utama ialah ia perlu merdu dan merdu. Ini akan memberikan kesan tidur yang terbaik.

Seperti yang dinyatakan di atas, sebagai tambahan kepada kaedah pengaruh oleh rangsangan monoton pada penganalisis, kaedah yang disebut juga kejutan juga digunakan. J. Charcot menggunakan kaedah ini, yang kemudian dinamakan sempena namanya.

Mengikut kaedah ini, pesakit diletakkan semula ke kerusi. Hipnotis naik ke kanan pesakit dan berkata: "Anda akan tidur sekarang dalam tidur yang mendalam. Berdiri lurus, jangan bengkok. Tutup mata kamu. " Selepas cadangan, doktor meletakkan tangan kanannya di dahi pesakit dan tangan kiri di belakang kepala. Setelah menolak kepala pesakit, psikoterapi itu mencadangkan:

"Anda berayun secara bebas," dan pada masa yang sama menekan pada kepala yang terhipnotis. Yang terakhir mula bergoyang, doktor menolaknya, setiap kali meningkatkan amplitud. Pada masa yang sama dia mengulangi: "Kamu bersandar, tetapi kamu tidak takut jatuh. Saya memegang kamu.

Doktor shake pesakit lebih keras dan lebih keras. Secara mendadak menekan dahinya, hipnotis menurunkannya ke sofa dan memerintahkan: "Tidur! Lebih kuat, kuat, tidur! "

Cadangan terakhir disertai dengan bunyi tajam - pop, pukulan atau denyar cahaya. Pesakit kemudiannya jatuh ke dalam tidur hipnosis. Kaedah ini berfungsi dengan baik pada pesakit histeria.

Kaedah pecahan dibuat oleh Fogg dan Krechmer. Ciri utamanya adalah bahawa kaedah ini membolehkan anda memasuki keadaan berkhayal, bahkan orang-orang yang mencurigakan cadangan atau tidak pasti keberkesanan terapi ini. Hipnotis menjunam pesakit ke dalam hipnosis cetek, dan kemudian berkata: "Saya akan menghitung kepada tiga. Pada kiraan tiga, awak akan bangun, dan kemudian saya akan menjatuhkan anda ke hipnosis, tetapi lebih lama dan lebih dalam. " Apabila orang yang terinspirasi bangun, dia diminta untuk memberitahu tentang sensasi yang dia alami, bahawa dia tidak dibenarkan tidur. Doktor mesti menganalisis kata-kata pesakit, dan melaksanakan rendaman berikut dalam hipnosis yang mengelakkan kesilapan terdahulu.

Sekiranya pesakit terasa gentar, maka rehat beberapa minit diatur di antara sesi pertama dan kedua supaya pesakit dapat menenangkan diri.

Pada masa ini, kaedah ini agak bertambah baik. Oleh itu, soalan mengenai kesejahteraan pesakit tidak diminta semasa jeda, tetapi semasa tempoh rendaman dalam tidur hipnosis. Dalam erti kata lain, pesakit tidak ditarik balik dari berkhayal.

Sekiranya kaedah di atas perlu dilakukan apabila pesakit takut terjatuh ke dalam tidur hipnosis, teknik "kekeliruan" digunakan untuk pesakit yang ragu dengan terapi hipnosis, dengan rasa tidak puas hati. Kaedah ini terdiri daripada fakta bahawa pesakit dibuat beberapa cadangan bertentangan dengan makna dan memerlukan perubahan cepat perhatian. Sebagai contoh, doktor meminta pesakit untuk memindahkan tangan kirinya, sementara tidak bergerak tangan kanan. Sebelum pesakit memenuhi keperluan ini, psikoterapi itu mengulangi arahan itu, tetapi sudah memerintahkan untuk menggerakkan tangan kanannya. Biasanya, pesakit berpendapat bahawa buat kali pertama doktor membuat kesilapan dan melaksanakan arahan lain, iaitu, dia keliru. Kemudian hipnotis itu meminta untuk meningkatkan kedua-dua tangan, tetapi pada masa yang sama menurunkan satu ke bawah. Pesakit tidak memahami apa yang diperlukan olehnya dan pasukan apa yang perlu dilakukan, jadi dia menjangka mendengar sekurang-kurangnya satu kalimat biasa.

Doktor tidak membenarkan pesakit itu mendalami deria dan mengatakan arahan baru, seperti yang bercanggah. Apabila pesakit itu benar-benar keliru, dia diberi perintah menutup mata dan tertidur.

Kaedah imbasan kompleks

Terdapat juga teknik yang lebih kompleks yang memerlukan kemahiran dan pengalaman yang mencukupi daripada ahli terapi. Ini termasuk kaedah "5-4-3-2-1".

Intipati kaedah ini adalah seperti berikut: doktor tidak hanya memberikan pesakit suatu suasana tertentu, tetapi menyembunyikannya. Iaitu, dia mula-mula membuat beberapa kenyataan yang mana orang yang dihipnotis itu bersetuju dengan konsisten, dan kemudian hanya menambah perintah yang perlu ditanamkan. Teknik ini termasuk lima langkah.

Pada peringkat pertama, ahli psikoterapi itu membuat empat kenyataan yang menggambarkan apa yang orang yang dihipnotis sedang memerhati. Kenyataan kelima, yang mana pesakit mesti bersetuju, doktor menambah yang terakhir. Begitu juga, psychotherapist membuat empat kenyataan yang menerangkan apa yang pesakit mendengar sekarang. Kelima mengandungi cadangan yang ditambah kepada jumlah yang terakhir.

Kemudian terdapat ayat-ayat yang mengandungi maklumat tentang apa yang dirasakan oleh pesakit, dan cadangan juga ditambah.

Tahap kedua berbeza dari yang pertama dalam jumlah kenyataan yang menyatakan fakta dan bilangan cadangan: hipnotis membuat tiga kenyataan "benar" tentang apa yang dilihat, didengar dan dirasakan oleh pesakit, dan menambah dua cadangan.

Pada peringkat ketiga, jumlah kenyataan dikurangkan kepada dua, dan jumlah cadangan, sebaliknya, meningkat kepada tiga. Oleh itu, doktor menerangkan dalam dua pernyataan apa yang pesakit benar-benar merasakan dengan penganalisis visual, pendengaran dan sentuhan, dan dengan tiga kenyataan yang dia cadangkan cadangan.

Di peringkat keempat, jumlah cadangan adalah empat, dan hanya satu kenyataan yang benar tentang apa yang dilihat, didengar dan dirasakan oleh pesakit.

Tahap kelima: hipnotis hanya memberi inspirasi, tidak menyatakan fakta-fakta.

Keluar dari keadaan kesedaran hipnosis apabila menggunakan kaedah ini perlu dilakukan perlahan-lahan, secara beransur-ansur, tanpa mencederakan jiwa pesakit. Semasa hipnosis, ahli psikoterapi harus menerangkan bukan sahaja rangsangan yang dapat dilihat, seperti bunyi metronom, tetapi juga imej dan bunyi seperti yang biasanya orang tidak perhatikan (bernafas, berdetik tangan kedua jam, dan sebagainya). Cadangan ditambah supaya orang yang dihipnotis mempunyai ilusi yang dia sendiri merasakan, melihat dan mendengar, tetapi di peringkat bawah sedar (penglihatan dalaman, pendengaran).

Kaedah lain yang menarik dipanggil Triple Helix. Ia direka oleh Milton Erickson. Ini adalah teknik yang agak rumit, kerana ia memerlukan tumpuan dan tumpuan dari ahli psikoterapi. Pertama, hipnotis memberitahu pesakit suatu cerita. Tetapi tanpa menyelesaikannya, dia berpisah di tengah dan mula menceritakan kisah lain, ia juga berpecah di tengah-tengah. Kisah ketiga hipnotis itu memberitahu keseluruhan, dan kemudian berakhir yang pertama. Akibatnya, pesakit tidak mengingati semua tiga cerita, tetapi hanya yang pertama dan kedua. Kisah ketiga sangat terlupakan, jadi dalam kisah ketiga, perintah pesakit itu terkandung.

Jadual kandungan

• Pengenalan
• Hipnosis hipnosis jalanan
• Kuasa cadangan
• Bolehkah saya menghipnotis anda?
• Bagaimana untuk meredakan seseorang dalam hipnosis
• Hipnosis mendalam

Pecahan pengantar buku Hypnosis Segera. Kuasa cadangan, teknik, teknologi (V. B. Zaitsev, 2013) disediakan oleh rakan kongsi buku kami - syarikat liters.