Ujian: Adakah anda mengalami kemurungan?

Tumor

Ini adalah ujian untuk menilai keparahan kemurungan - soal selidik untuk menilai sendiri keadaan anda.
Skala ini terdiri daripada 21 mata, setiap item mencerminkan manifestasi tertentu kemurungan:
1) kesedihan;
2) pesimisme;
3) rasa nasib buruk;
4) rasa tidak puas hati dengan diri mereka sendiri;
5) bersalah;
6) rasa hukuman;
7) penafian diri;
8) penyangkalan diri;
9) kehadiran pemikiran bunuh diri;
10) air mata;
11) kerengsaan;
12) rasa pengecualian sosial;
13) kebimbangan;
14) dismorphophobia;
15) kesukaran dalam kerja;
16) insomnia;
17) keletihan;
18) kehilangan selera makan;
19) penurunan berat badan;
20) hypochondria;
21) kehilangan keinginan seksual.

Skala 13 mata pertama adalah subkelas kognitif, yang terakhir adalah 8 subskala, yang berfungsi untuk menilai manifestasi somatik kemurungan (Tarabrina N.V., 2001).

Ujian hari: adakah anda mengalami kemurungan?

Skala Beck adalah ujian klasik untuk penilaian pra-perubatan mengenai keperitan kemurungan. Soal selidik terdiri daripada kategori 21 simptom dan aduan.

Dalam setiap soalan, anda perlu memilih salah satu daripada empat kenyataan yang menyifatkan keadaan anda hari ini dan untuk minggu lepas. Akibatnya, anda akan menerima skor total, tafsiran dan titik individu pada dua skala.

Jumlah skor

0-9 - tiada gejala depresi
10-15 - kemurungan ringan (subdepression)
16-19 - kemurungan sederhana
20-29 - kemurungan teruk (sederhana)
30-63 - kemurungan teruk

"Tahap kemurungan sebanyak 19 mata dianggap sebagai gangguan klinikal; Tahap di atas 24 mata menunjukkan keperluan untuk terapi - mungkin dengan penggunaan antidepresan. Matlamat rawatan adalah untuk mencapai tahap kemurungan kurang daripada 10 mata, "jelas ensiklopedia online psikodiagnostik.

Buku terapi dan buku antidepresan terapeutik membantu mengatasi pemikiran depresi. Jika ia benar-benar buruk - hubungi projek dalam talian, di mana anda boleh secara konsisten berunding dengan satu atau beberapa pakar, atau hubungi helena: 8 (499) 216-50-50 - nombor pusat bantuan psikologi kecemasan EMERCOM (panggilan tanpa nama, seperti biasa; 8 (800) 2000-122 - bantuan helah sepanjang masa untuk kanak-kanak, remaja dan ibu bapa mereka.

Ujian Kemurungan Beck

Untuk lulus ujian, analisis perasaan anda untuk minggu lalu dan pilih jawapan yang sesuai.

Skala Beck

Navigasi (nombor misi sahaja)

0 daripada 21 tugas selesai

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
  11. 11
  12. 12
  13. 13
  14. 14
  15. 15
  16. 16
  17. 17
  18. 18
  19. 19
  20. 20
  21. 21

Maklumat

Ujian Kemurungan Beck adalah salah satu soal selidik klasik untuk diagnosis awal keadaan depresi yang banyak digunakan dalam amalan klinikal.

Adalah penting untuk mengetahui mengenai kemurungan yang meluas, yang, menurut pelbagai anggaran, menjejaskan sehingga 17% penduduk dunia. Kemurungan merespon dengan baik untuk rawatan dengan ubat-ubatan selamat moden, jadi jika anda mempunyai tanda-tanda penyakit, disarankan untuk mendapatkan bantuan perubatan.

Doktor merawat kemurungan psikiatri. Rawatan biasanya berlaku pada pesakit luar.

Kemurungan terutama ditunjukkan pada tahap emosi: seseorang mempunyai penurunan mood yang berterusan, dia berasa tertekan, cemas, tidak yakin, pesimis tentang masa depan.

Adalah penting untuk diperhatikan bahawa dalam sesetengah kes dengan kemurungan, gejala pelan kedua muncul pada muka hadapan: kesakitan penyetempatan yang berbeza, manifestasi vegetatif dan endokrin, perubahan dalam tingkah laku makan, kebimbangan, insomnia dan lain-lain. Ini menjadikannya sukar untuk mendiagnosis kemurungan.

Ujian untuk menentukan tahap kecemasan Beck dianggap sebagai salah satu yang paling boleh dipercayai, kerana ketepatannya disahkan oleh pengalaman yang cukup lama dan banyak ujian.

Anda telah lulus ujian sebelum ini. Anda tidak boleh memulakannya semula.

Anda mesti log masuk atau mendaftar untuk memulakan ujian.

Anda mesti melengkapkan ujian berikut untuk memulakannya:

Keputusan

Anda menjaringkan 0 daripada 0 mata (0)

Tajuk

  1. Tiada rubrik 0%

Keputusan ujian menunjukkan bahawa anda tidak tertekan.

Anda mempunyai tanda-tanda kemurungan yang ringan. Sekiranya keadaan ini berlangsung lebih dari dua minggu, maka anda harus berjumpa doktor untuk bantuan profesional.

Anda mempunyai gejala yang biasa dengan kemurungan yang sederhana. Keadaan ini memerlukan perhatian perubatan. Rujuk doktor anda untuk diagnosis dan rawatan kemurungan.

Anda mempunyai gejala yang biasa dengan kemurungan yang teruk. Keadaan ini memerlukan perhatian perubatan. Rujuk doktor anda untuk diagnosis dan rawatan kemurungan yang tepat.

Uji Adakah anda tertekan atau hanya dalam mood yang tidak baik?

Dengan ujian ini, anda boleh dengan jaminan 100% untuk mengetahui sama ada anda mengalami kemurungan. Sekiranya ternyata tidak ada, bacalah artikel sekurang-kurangnya untuk mengetahui bagaimana meyakinkan penyakit ini sekiranya berlaku apa-apa.

Pada setiap masa terdapat penyakit dengan nama-nama cantik yang tidak begitu berprestij untuk menyakiti - sebaliknya, ia adalah bergaya untuk mengatakan bahawa anda mempunyai mereka, atau untuk menggantikan penyakit sebenar dengan mereka. Daripada "kekerasan yang mengerikan", adalah perlu untuk mengatakan "influenza besar" - dan orang-orang sekitarnya dengan serta-merta menjadi dirangsang dengan hormat untuk anda dan organisasi anda yang baik.

Hari ini, penyakit, yang mana semua orang bercakap, sering tanpa memahami maksud asal namanya, adalah kemurungan. Adalah lazim untuk menulis segala-galanya: mati pucuk, merobek pekerjaan dan keengganan untuk pergi ke petang mesyuarat alumni. Pada masa yang sama, beberapa orang tahu bahawa kemurungan adalah penyakit yang sangat spesifik yang disebabkan oleh perubahan biokimia yang kompleks dalam sistem saraf yang orang biasa tidak dapat membawanya sendiri untuk wang. Untuk mengambil kemurungan sebenarnya agak sukar, dan apa yang dianggap sebagai, sebagai peraturan, keperibadian keperibadian kemurungan, perasaan buruk atau kebencian biasa untuk orang.

Adakah anda ingin tahu semua kebenaran sama ada anda mengalami kemurungan? Anda mempunyai dua senario untuk memilih: sama ada anda pergi ke psikoanalisis, dan dia memberi anda ujian klinikal yang mendiagnosis kemurungan dengan jaminan mutlak; atau anda lulus ujian klinikal yang sama yang kami ambil untuk ingatan ketika kami pergi untuk memeriksa diri kami.

Ya, dan ingat: penyebab kemurungan biasanya sangat spesifik - tekanan mental yang berlarutan, kerja keras, kecederaan otak kronik, penyakit parah dan jangka panjang organ-organ dalaman, pembedahan, kekurangan bekalan darah ke otak dan gangguan neurokimia kongenital. Sekiranya anda tidak mempunyai apa-apa perkara di atas, ini bermakna mungkin ada ujian di sini. Hanya berhenti berpura-pura menjadi tertekan - dan ia akan lulus!

Apakah kemurungannya?

Mengikut Klasifikasi Penyakit Antarabangsa ICD-10, kemurungan bukanlah satu penyakit, tetapi tujuh yang berbeza. Dalam erti kata bahawa ia dibahagikan kepada kumpulan.

Oleh sebab

Neurotik D., kerana konflik dalaman.
Reaktif D., yang merupakan tindak balas kepada trauma mental.
Endogenous D., yang biasanya mudah dirawat, kerana ia mempunyai sebab-sebab neurokimia.

Dengan sifat aliran itu

Klasik D.
Tersembunyi D.

Kecil D.
Big D.

Sudah tentu, spesies ini boleh digabungkan. Sebagai contoh, kemurungan utama boleh menjadi klasik dan reaktif. Tetapi itu bukan semua. Hanya untuk pembaca MAXIM! Menangkap kemurungan tersembunyi, anda mendapat dua jenis penyakit sebagai hadiah!

Selain jenaka. Kemurungan tersembunyi boleh menjadi somatized (ini adalah ketika, sebagai tambahan kepada mood buruk, anda disiksa oleh beberapa jenis penyakit fizikal seperti penyakit perut atau dystonia) atau bertopeng. Dalam kes ini, anda akan mempunyai semua gejala penyakit lain - sebagai contoh, apendisitis. Walau bagaimanapun, bedah siasat akan menunjukkan bahawa anda tidak memilikinya.

Apakah jenis penyakit seperti kemurungan yang menyamar?

Sakit, berat badan, tekanan, demam atau demam dalam perut, mual, kehilangan selera makan. Sudah tentu, acuan yang telah tamat tempoh di atas keju benar-benar boleh dipersalahkan. Walau bagaimanapun, kemurungan sering menggunakan gejala ini untuk meletakkan doktor di trek yang salah. Keadaan abdomen semakin buruk pada waktu pagi, dan pada separuh kedua hari anda sudah mulai memilih kandungan plat dengan wajah sedih, merasa lega. Pesakit dimasukkan ke hospital dengan apendisitis akut dan cholecystitis yang disyaki, tetapi campur tangan pakar bedah tidak membawa kelegaan.

2. Sakit kepala

Untuk mengatakan dengan tepat di mana ia menyakitkan, seseorang tidak boleh. Lebih kerap, kesakitan itu seolah-olah dia dalam bentuk gelang besi yang meremas tengkorak, atau sesuatu yang merangkak di dalam kepala. Keadaan ini, serta dalam kes dengan perut, bertambah buruk pada waktu pagi, dan lewat malam. Pesakit sedemikian didiagnosis dengan "migrain" atau "dystonia vaskular", dan kemudian mereka minum ubat penahan sakit yang tidak berguna selama bertahun-tahun.

Kemurungan licik menyerupai neuralgia trigeminal (ia keluar dari telinga ke alis dan rahang bawah) dan keradangan sendi temporomandibular. Pesakit terdesak meminta doktor gigi untuk mengeluarkan gigi yang sihat sepenuhnya dari mereka, yang, dengan cara, kadang-kadang membawa bantuan sementara. Topeng kemurungan juga menyebabkan sensasi mengejutkan yang jelas dari kekasaran dan kebiruan lidah.

Tiruan gangguan dalam kerja jantung, terbakar atau sejuk di dada. Hasil kardiogram tidak sepadan dengan aduan pesakit, tetapi dokter mengasihani dia dengan ubat jantung. Mereka mengurangkan kesakitan, tetapi tidak melepaskannya sepenuhnya.

Anda berfikir bahawa anda mempunyai sciatica, penyakit sendi dan neuralgia. Tetapi doktor, setelah melihat X-ray anda, memutar jari di kuil. Dalam kes ini, sendi anda sakit, bukan di mana anda mahu, tetapi beberapa sentimeter lebih tinggi.

Kemurungan tanpa gangguan tidur adalah seperti Fedor Konyukhov tanpa kaki. Selain itu, kadang-kadang insomnia mungkin satu-satunya gejala kemurungan bertopeng. Dalam kes ini, anda akan bangun tanpa dinasihatkan, bersarapan dengan makanan yang tidak diinginkan, dan kemudian pergi kerja sudah letih dan segera merayap ke atas rokok atau secawan kopi. Puncak aktiviti adalah mungkin, tetapi mereka biasanya jatuh pada 10-12 pagi, dan anda masih tidur pada masa ini, kerana pada waktu petang, walaupun keletihan, anda tidak boleh tidur dan dilambung dan bertukar sepanjang malam. Dan setiap hari.

Anda faham bahawa jerung tidak terdapat dalam sup, dan makhluk asing untuk sebahagian besar tidak mahu membunuh anda. Tetapi ini tidak membantu mengalahkan ketakutan yang tidak berasas. Walau bagaimanapun, fobia eksotik yang jarang berlaku adalah jarang. Lebih kerap ia menyebabkan takut kematian akibat berhenti bernafas, serangan panik. Fobia biasanya meningkat pada waktu malam dan pada waktu pagi.

8. Masalah seksual

Kelemahan ereksi? Dipercepatkan atau, sebaliknya, ejakulasi yang ditangguhkan? Jangan tergesa-gesa untuk mewariskan zakar anda kepada sains. Mungkin titik sekali lagi tertekan. Dengan cara ini, "syaitan di tulang rusuk" yang terkenal (dan dalam istilah saintifik, keinginan untuk lebih banyak rangsangan seksual) juga merupakan tanda kemurungan, dan biasanya yang paling awal.

9. Ketagihan dadah dan alkoholisme

Kebiasaan tabiat buruk membawa kelegaan jangka pendek. Hangover atau perpisahan disertai oleh gejala ganas yang hebat, diambil dari lapan poin terdahulu.

Uji Kemurungan Klinikal

Sebelum anda 44 kumpulan pernyataan. Pilih setiap satu daripada mereka satu jawapan yang paling menggambarkan perasaan anda. Ingat, tugas anda bukan untuk menang, tetapi untuk mengetahui kebenaran. Jawab dengan ikhlas. Untuk memudahkan anda melakukan ini, kami bahkan tidak menyukai "menghina" jawapannya, seperti biasanya.

Bagaimana menangani kemurungan

Bahagian ini akan menarik pertama sekali kepada orang-orang yang telah mengumpulkan jumlah yang serius dalam ujian. Sekiranya anda, menurut hasilnya, tidak mengalami kemurungan, anda boleh membaca blok ini dengan gloating berkembar. Oleh itu, cara yang bebas daripada keadaan sedih boleh mengambil bulan dan bahkan bertahun-tahun, dan bahkan kemudian, dengan syarat anda melindungi diri anda dari tekanan - sebaik-baiknya dengan dinding biara atau hutan pokok palma. Lebih mudah merujuk kepada doktor, kerana kemurungan boleh disembuhkan. Malah, ia adalah kegagalan dalam metabolisme. Doktor akan merawat anda bukan sahaja dengan pil, tetapi juga perbualan intim (bahagian yang paling tidak menyenangkan). Tanpa penghapusan faktor fisiologi dan psikologi secara serentak, adalah mustahil untuk menyembuhkan seseorang.

Rakan terbaik anda untuk enam bulan akan datang adalah seorang psikoterapi. Kesusahan emosi yang berpengalaman, tekanan mental, pertengkaran dengan orang lain dan konflik dalaman, pengalaman yang menyakitkan tentang kesihatan mereka sendiri - semua ini mungkin mengalami kemurungan. Rawatan hanya dengan pil yang berkuasa (tanpa psikoterapi), sememangnya membantu, tetapi selepas menghentikan ubat-ubatan, penyakit itu mungkin datang untuk melawat anda sekali lagi.

Apa yang akan mereka berikan kepada awak

Kadang-kadang, ahli psikoterapi yang mahir menarik diri pesakit mereka yang sakit akibat kemurungan tanpa sebarang ubat. Malangnya, dalam beberapa kes, adalah mustahil untuk dilakukan tanpa ubat-ubatan: penyakit yang diabaikan memusnahkan otak sehingga keseimbangan neurotransmiter tidak dapat dipulihkan dengan sendirinya.

Asas sebarang rawatan. Kesan sampingan dan dos boleh berubah-ubah, tetapi tujuan ubat adalah satu perkara - untuk menghapuskan dasar kemurungan biokimia.

Vitamin dan biostimulan

Dan pil yang berguna ini akan membantu anda membina bekalan sel-sel otak dengan tenaga dan benda-benda lain yang berguna dalam kerja. Sebenarnya, ini bukan beberapa bahan rahsia, tetapi vitamin yang sama yang diminum oleh orang yang sihat untuk meningkatkan ketahanan dan imuniti tekanan.

Dengan sendirinya, ubat-ubatan yang kuat ini tidak menyembuhkan kemurungan. Tetapi mereka berjuang dengan gejala-gejalanya (dan kadang-kadang juga berjaya dalam hal ini): kerinduan, ketakutan, manifestasi tubuh. Antidepresan tidak memberi kesan segera, oleh itu, untuk menjadikannya lebih seronok untuk anda menunggu dia, doktor mungkin akan menetapkan "batang" kepada anda.

Sebenarnya, mereka adalah sedatif biasa, tetapi mereka begitu kuat sehingga mereka dapat memandu walaupun gajah, yang baru saja kehilangan semua sanak saudaranya, baik gading dan saham dalam perniagaan, menjadi keadaan tenang. Neuroleptik mengurangkan rangsangan dan menghapuskan ketakutan, membuang pesakit dari kebuntuan mental dan mengurangkan manifestasi fizikal kemurungan bertopeng.

Walau bagaimanapun, kes ini tidak dapat mencapai neuroleptik. Biasanya, doktor memulakan kursus dengan koktel antidepresan dan biostimulant. Dan hanya jika ia tidak berfungsi - tambah dua komponen lain.

Mengapa ia tidak boleh membantu

- Tablet hampir tidak berguna jika ahli psikoterapi tidak menghapuskan punca peribadi kemurungan - sebagai contoh, tidak membuat anda berhenti.

- Adakah anda mempunyai rawatan penyakit tiroid, diabetes, hipertensi dan penyakit lain yang menyebabkan kemurungan.

"Anda tergendala kursus terlalu awal, gembira melihat peningkatan itu." Jika anda berhenti mengambil antidepresan sebelum kesan yang berkekalan muncul, kemurungan akan berkembang lagi.

- Kadangkala penyakit ini kembali setahun atau dua selepas menyelesaikan kursus, kerana anda berhenti menunjukkan diri anda kepada dokter dan mengambil antidepresan untuk tujuan prophylactic. Dan mereka memberikan ujian lagi...

Skala penggera Shihan

Sekiranya ujian pertama memberikan hasil negatif, pergi ke tempat yang kedua. Ujian Shihan akan membantu untuk mengetahui sama ada anda mengalami kecemasan - keadaan sebelum kemurungan. Jika anda tidak mempunyai cukup mata di sini, maka, sesungguhnya, anda adalah orang yang sihat secara mental yang kini hanya perlu membuat alasan baru untuk kemandulan dan kemalasannya yang semula jadi.

Testframe.ru - sistem ujian dalam talian

Adakah anda tidur dengan baik pada waktu malam? Adakah anda mempunyai perasaan kecemasan yang berterusan dalam jiwa anda? Adakah ia bernilai membimbangkan atau ini sesuatu yang sementara?

Ambil ujian dalam talian dengan menjawab soalan mudah. Fikirkan kenyataan yang tidak terlalu lama dan pilih saja yang sesuai dengan keadaan anda pada masa ini. Setiap jawapan dinilai oleh skor yang sepadan. Hasil kajian akan membantu menentukan sama ada anda berada dalam keadaan kemurungan dan apa yang perlu dilakukan.

Uji gejala kemurungan

Kemurungan adalah masa sebenar kita. Cepat atau lambat, setiap lelaki kesepuluh, serta setiap wanita kelima, menghadapi manifestasinya. Kemurungan adalah berbahaya, tidak dapat diramalkan, ia boleh memukul seseorang pada sebarang umur, pada bila-bila masa dalam hidupnya. Tanda-tanda dan gejala kemurungan sangat pelbagai, bergantung kepada jenis penyakit, mereka boleh berbeza-beza. Secara semulajadi, setiap kita mempunyai suasana yang tidak menyenangkan atau keadaan tertekan apabila anda tidak mahu melakukan apa-apa. Bagaimana untuk memahami jika anda mengalami kemurungan, atau anda tidak perlu risau?

Dalam sebarang bentuk gangguan jiwa ini, terdapat tiga tanda-tanda yang perlu ada:

  • kehilangan semua kepentingan, serta kegembiraan hidup;
  • kerengsaan (atau latar belakang rendah mood);
  • tahap aktiviti yang dikurangkan dalam semua bidang: personal, kognitif, tingkah laku.

Di samping itu, apabila kemurungan sering diperhatikan manifestasi somatik. Ini boleh menjadi sakit kepala pelbagai penyetempatan, degupan jantung yang cepat, perut dan sakit jantung, gangguan tidur, kekurangan selera makan.

Dalam kes-kes lanjut penyakit ini, seseorang menghadapi manifestasi yang lebih serius: penurunan kecerdasan, kelemahan ingatan, kelemahan yang keterlaluan, ketidakhadiran, kejadian masalah dengan ucapan dan persepsi dunia. Sekiranya kemurungan tidak dirawat, maka kemurungan umum, mood buruk, digabungkan dengan sikap apatis yang progresif dan kurang kehendak, boleh mencetuskan keinginan pesakit untuk menyelesaikan akaun dengan kehidupan melalui cubaan membunuh diri.

Jika tiga tanda utama keadaan depresi diperhatikan dalam seseorang selama lebih dari 6 bulan, maka persoalan semula jadi timbul: bagaimana membezakan keadaan depresi dari keletihan biasa atau penurunan emosi? Di sinilah ujian untuk tanda-tanda kemurungan, yang dikembangkan khusus oleh pakar untuk menentukan kehadiran dan tahap kemurungan yang mungkin, datang untuk menyelamatkan.

Apakah asas untuk mendiagnosis keadaan kemurungan? Apabila membangunkan ujian ini, psikologi bergantung kepada simptom yang paling biasa dan tanda-tanda kemurungan, tanpa mengira jenis penyakit. Manifestasi ini tetap tidak berubah pada peringkat awal penyakit mental ini, dan ketika keadaan tertekan diabaikan.

Ujian ini sama-sama berkesan untuk lelaki dan wanita. Dia mendiagnosis bukan sahaja kemurungan itu sendiri, tetapi juga kehadiran keadaan pra-depresi. Oleh itu, selepas lulus ujian ini, seseorang boleh mengenali gejala-gejala penyakit awal dalam masa dan mengambil langkah-langkah yang perlu untuk menghapuskannya.

Perbincangan

Ujian Psikologi - Adakah Saya Mempunyai Kemurungan?

332 catatan

Kami mencadangkan anda mengambil ujian dan menentukan sama ada anda mengalami kemurungan.

Ujian Kemurungan Zung - Kemurungan, Diagnosis Kemurungan dalam talian
http://www.psyline.ru/testzung.htm

Pastikan anda menulis jawapan di dalam komen, berkongsi pendapat anda.

Sesiapa yang telah menemui kemurungan, kami menawarkan untuk mengambil kumpulan psikologi kursus video Help! Anna Maximova.
Ini adalah bajet dan cara yang berkesan daripada kemurungan.
Pautan: https://vk.com/market-1023421?w=product-1023421_22460..

Untuk sebarang pertanyaan, hubungi pentadbir kumpulan.

Memecahkan keputusan soal selidik Zung:

20-49 - keadaan normal;
50-59 kemurungan ringan;
60-69 kemurungan sederhana;
70 dan ke atas - kemurungan teruk.

Menentukan keputusan ujian Beck:

jika skor kurang daripada sembilan - ketiadaan kemurungan didiagnosis;
10-15 mata - kemurungan ringan;
16-19 mata dianggap tahap kemurungan yang sederhana;
20-29 - kemurungan yang sederhana, teruk;
30 mata dan ke atas - kemurungan teruk.

Lebih banyak gejala kemurungan:

Mood buruk
Pesimisme
Sense of failure
Tidak puas hati
Rasa bersalah
Perasaan bahawa saya akan dihukum
Ketidakhadiran diri sendiri
Idea menyalahkan diri sendiri
Pemikiran membunuh diri
Tearfulness
Irritability
Memecah hubungan sosial
Kebimbangan
Imej badan negatif
Kehilangan kesihatan
Gangguan tidur (mengantuk atau insomnia)
Keletihan
Gangguan selera makan (makan berlebihan atau kurang selera makan)
Berat badan
Sensasi badan
Kehilangan libido

Diagnosis diri derajat gangguan kemurungan mengikut tanda biasa dan gejala tambahan kemurungan:

Tanda-tanda kemurungan yang biasa:

1) Suasana yang kurang memuaskan, kurang memuaskan.

2) Kehilangan kepentingan. Tiada kepentingan, saya tidak mahu melakukan apa-apa, tetapi anda tahu apa yang perlu dilakukan.

3) Rasa letih, lemah. Senyap yang pendek tidak memperbaiki keadaan, dan hiburan dengan cepat kehilangan daya tarikan mereka. Anda bangun sudah patah dan letih.

Gejala tambahan kemurungan:

1. Pengagihan, mengurangkan kepekatan dan perhatian. Kerosakan memori

2. Muncul kepada kebimbangan anda, keraguan diri yang tetap, tidak selamat. Harga diri yang rendah.

3. Kemungkinan penilaian kritikal terhadap semua kehidupan masa lalu. Malu Wain.

4. Kritikan diri. Masa depan adalah sukar, jika kelihatannya sukar.

5. Kekurangan keinginan untuk hidup. Tiada makna hidup.

6. Gangguan tidur (mengantuk dan / atau insomnia)

7. Gangguan selera makan (kekurangan selera makan atau makan berlebihan, "kesesakan" kemurungan).

Ambil ujian yang terkenal dan ketahui jika anda mengalami kemurungan

Skala Beck dicipta berdasarkan kajian klinikal pada tahun 1961. Ia dinamakan untuk penulis utama, ahli psikoterapi Amerika, Profesor Aaron Beck, dan menggabungkan gejala kemurungan yang paling penting dan kerap. Tunjukkan pilihan anda dalam setiap kategori - dan ketahui hasilnya. Nasihat utama - lulus keseluruhan ujian tanpa gangguan.

Hanya ada satu soalan:

BAGAIMANA ANDA MENDAPATKAN MINGGU INI ATAU HARI INI?

Dalam setiap kategori - 4 pilihan jawapan. Pilih salah satu yang mencirikan keadaan anda.

Bagaimana untuk memahami bahawa anda tertekan

Gangguan kemurungan adalah salah satu gangguan psiko-emosi yang paling biasa di dunia. Mengikut pelbagai sumber, hanya 10 hingga 12% penduduk dunia mengalami kemurungan. Semakin ramai orang, terutamanya penghuni megacities, tertanya-tanya - "Adakah saya mengalami kemurungan?". Setiap tahun, "wanita yang berwarna hitam," seperti K.G. Jung, melawat kira-kira 250 juta orang. Di samping memberi kesan langsung terhadap kualiti hidup, kemurungan membawa banyak bahaya lain. Oleh itu, ia adalah faktor yang meningkatkan risiko kecemasan dan gangguan neurotik, penyakit somatik, serta pelbagai jenis ketagihan.

Bolehkah saya mendiagnosis kemurungan saya sendiri?

Mengesan kemurungan tidak semestinya mungkin dengan segera. Dia tidak mempunyai gejala yang jelas, seperti penyakit lain. Setelah dijangkiti selesema, seseorang menentukan kehadirannya tanpa kesukaran. Mengalami tekanan mental yang serius kelihatan sihat secara fizikal. Bagaimana untuk membawa tetamu yang tidak diundang ini untuk membersihkan air? Salah satu cara yang paling boleh dipercayai untuk menjawab soalan "Do I Have Depression" adalah ujian dalam talian. Di Internet terdapat sejumlah besar kaedah untuk mengenalinya walaupun tanpa melawat ahli psikologi. Menilai keputusan, anda dapat memahami keterukan penyakit, untuk mengembangkan strategi untuk memperbaiki keadaan mereka.

Perlu diingat bahawa ketika bekerja dengan metodologi apa pun, syarat utama untuk kecekapan adalah jawapan yang jujur ​​terhadap pertanyaan. Hanya dengan itu seseorang boleh menentukan dengan pasti bahawa kemurungan adalah penyebab masalah dengan mood atau kesejahteraan. Ujian definisi dalam talian adalah langkah pertama yang dapat anda ambil untuk memperbaiki keadaan anda. Dalam prinsipnya, prosedur tidak akan berbeza daripada pengisian metodologi di pejabat psikologi.

Sebabnya. Ubat dan Gangguan Emosi

Pada masa ini, penyelidik percaya bahawa masalah itu mungkin berkaitan dengan kecenderungan genetik biasa. Bergantung kepada alam sekitar, ia dilaksanakan dalam pelbagai versi. Gangguan pencemaran boleh berlaku apabila mengambil anticonvulsants, kortikosteroid, antipsikotik. Memandangkan faktor-faktor ini, adalah logik untuk bertanya soalan: bagaimana kemurungan diiktiraf dengan bantuan ujian dalam talian? Fakta bahawa ujian moden mendedahkan bukan sahaja gangguan psikologi, tetapi juga bertujuan untuk mengenal pasti kerosakan badan yang disebabkan oleh kemurungan. Oleh itu, diagnosis psikologi perlu walaupun mengambil ubat yang tidak berkaitan secara langsung dengan aktiviti sistem saraf. Ini akan membantu dalam masa untuk membetulkan kesan sampingan.

Peranan neurotransmiter dalam berfungsi sistem saraf

Adalah diketahui bahawa apabila penyakit terganggu, pengeluaran bahan penting untuk kerja harmoni sistem saraf dan organisma secara keseluruhan - neurotransmitter (neurotransmitter). Oleh kerana kemurungan boleh diiktiraf dengan mengenal pasti gejala-gejala kekurangan atau lebihan bahan-bahan ini, perhatian yang perlu diberikan kepada isyarat yang diberikan oleh tubuh.

Gejala pengeluaran serotonin yang tidak mencukupi

Serotonin adalah hormon yang dihasilkan dalam epiphysis dan saluran pencernaan. Ia memberikan interaksi optimum neuron dalam sistem saraf. Kepekatan tinggi neurotransmitter ini menimbulkan pengalaman elasi dan euforia. Ia juga mempengaruhi keupayaan untuk menghafal maklumat, tumpuan. Seringkali, pelanggaran dalam pengeluaran serotonin muncul disebabkan oleh kurangnya cahaya matahari pada musim gugur-musim sejuk. Ini menyebabkan kemurungan bermusim. Ujian untuk penentuan serotonin dijalankan dalam amalan perubatan hanya sekiranya berlaku tumor malignan yang disyaki. Oleh itu, untuk mengenal pasti kekurangan hormon ini hanya mungkin untuk gejala berikut:

  • Peningkatan kebimbangan
  • Berpeluh, takikardia, membran mukus kering
  • Mengurangkan prestasi
  • Kecerobohan, kelalaian malar
  • Mengurangkan libido
  • Gangguan penghadaman

Bagaimana untuk memahami bahawa anda mengalami kemurungan, kerana kekurangan hormon ini? Pertama sekali, anda harus memberi perhatian kepada keadaan kesihatan dan perubahan mood pada musim gugur. Sekiranya gejala-gejala ini menjadi relevan dengan pemendekan siang hari, masalah ini dapat diselesaikan apabila merujuk kepada pakar psikiatri. Pakar akan menetapkan dos antidepresan yang diperlukan untuk membantu membetulkan latar belakang emosi.

Kekurangan Norepinephrine

Satu lagi neurotransmitter, perkembangan yang mempunyai kesan yang besar terhadap bidang psiko-emosi manusia, adalah norepinephrine. Dia, seperti serotonin, penting untuk mengingati maklumat dan tumpuan. Norepinephrine bertanggungjawab untuk tindak balas badan dalam keadaan tertekan - ia meningkatkan tekanan, mempercepatkan proses metabolik, meningkatkan nadi. Kedua-dua peningkatan dan jumlah hormon ini tidak mencukupi dapat hadir di dalam badan, yang boleh menjejaskan tahap kemurungan.

Gejala kekurangan norepinephrine:

  • penurunan prestasi dan motivasi;
  • kelesuan motor;
  • memori dan perhatian yang cacat;
  • peningkatan keletihan;
  • kelajuan proses pemikiran yang rendah.

Mengenai lebihan norepinephrine menunjukkan:

  • Hyperactivity;
  • Tekanan darah tinggi;
  • Ketakutan dan kecemasan;
  • Kerosakan;
  • Ketidaksamaan, peningkatan reaksi terhadap isyarat dari dunia luar;
  • Masalah tidur

Gangguan yang berkaitan dengan pengeluaran norepinephrine, sering berlaku dengan tekanan yang berpanjangan atau berulang. Dalam keadaan yang tegang, tubuh mula menghasilkan peningkatan jumlah neurotransmitter ini, yang menunjukkan dirinya dalam bentuk kemurungan, kegelisahan, dan gangguan tidur. Bagaimana untuk memahami bahawa anda mengalami kemurungan yang disebabkan oleh lebihan norepinephrine? Di samping gejala ini, hormon ini menyebabkan reaksi emosi yang berlebihan kepada peristiwa traumatik.

Oleh itu, jika seseorang dibuang air mata dari setiap perkara kecil, ini merupakan tanda yang serius yang memerlukan campur tangan psikoterapi segera.

Tanda-tanda Kekurangan Dopamin

Dopamin adalah hormon yang bertanggungjawab untuk mood yang baik dan sistem penguat positif. Neurotransmiter ini dihasilkan dengan makan makanan yang lazat, melakukan hubungan seks - iaitu, dengan apa-apa aktiviti yang membawa keseronokan. Dengan kekurangan dopamin, sukar bagi seseorang untuk mengawal emosinya. Bahan-bahan seperti nikotin, alkohol, heroin, dan ubat-ubatan lain telah terbukti menyebabkan peningkatan pengeluaran dopamin. Apabila membentuk pelbagai jenis ketagihan, tubuh kehilangan keupayaan untuk menghasilkan dopamin dengan sendirinya. Memandangkan penting untuk mengenal pasti kemurungan untuk pencegahan tingkah laku ketagihan, sangat berharga untuk memberi perhatian kepada tanda-tanda kekurangan dopamin berikut:

  • Motivasi pencapaian yang rendah, kekurangan minat dalam aktiviti yang sebelum ini kelihatan menarik;
  • Keletihan, keletihan kronik;
  • Keupayaan rendah untuk menumpukan perhatian, ingatan terjejas;
  • Penyalahkan diri berterusan;
  • Autoagmen (pemusnahan diri);
  • Kecenderungan sujud;
  • Ketidakupayaan untuk bersenang-senang.

Adalah mungkin untuk meningkatkan tahap dopamin dengan bantuan latihan fizikal biasa, sekatan dalam diet (ia perlu mengurangkan penggunaan gula dan kafein, untuk mengimbangi kekurangan magnesium), untuk melepaskan dependensi, jika ada. Bagaimana untuk menentukan kemurungan yang timbul daripada kekurangan dopamin pada orang biasa yang tidak membebankan badan dengan alkohol atau merokok?

Gejala tahap rendah hormon ini akan sama seperti orang kecanduan.

Sebagai penyelesaian, anda boleh cuba melibatkan diri dalam aktiviti memotivasi, memberi ganjaran kepada diri sendiri, jika mungkin, walaupun untuk pencapaian yang kecil. Jadi otak sekali lagi boleh belajar menghasilkan hormon ini dalam jumlah yang diperlukan, dan gejala kemurungan akan berkurang.

Definisi penyakit - kaedah saintis domestik

Dari perkembangan saintis domestik dalam bidang diagnostik, ujian berikut adalah popular.

  • "Kaedah untuk menentukan tahap kemurungan", dibangunkan pada tahun 1988 oleh V.A. Zhmurov. Ujian ini terdiri daripada 44 item, masing-masing bertujuan untuk diagnosis gejala tertentu. Teknik ini berjaya digunakan dalam kerja oleh banyak ahli psikologi Rusia dan terkenal kerana kesederhanaan pemprosesan data - semua orang dapat mengenali tahap kemurungan dengan bantuannya;
  • Soal Selidik Kemurungan, atau SLM, telah dibangunkan di Institut. Bekhtereva di bawah bimbingan penyelidik I. G. Bespalko pada tahun 1995. Teknik ini bertujuan untuk mengesan satu jenis jenis - endogenous atau neurotic tepat pada masanya. Perlu diingat bahawa rawatan kemurungan endogen, serta gangguan lain seperti ini, berada dalam kecekapan psikiatris. Tidak seperti neurotik, jenis ini memerlukan rawatan perubatan yang ditetapkan oleh pakar. Oleh itu, ujian ini untuk tahap kemurungan paling sering digunakan oleh psikologi klinikal dan perubatan. SLM merangkumi 67 kenyataan yang memerlukan jawapan positif atau negatif.
  • Di dalam diagnosis keadaan psiko-emosional, tempat khusus ditempati oleh ujian "Rintangan Neuropikik" atau NPU, yang membolehkan anda menentukan kedua-dua tahap ketahanan psikologi dan tahap kesihatan fisiologi badan. Teknik ini dibangunkan di Akademi Perubatan Tentera St. Petersburg. Bagaimana untuk memahami bahawa anda mempunyai kemurungan? Ujian "NPU", walaupun tidak secara langsung bertujuan untuk diagnosis, dapat melengkapi kaedah lain secara efektif. Soal selidik ini dibangunkan untuk pemilihan pekerja untuk bekerja dalam situasi kecemasan, dan hari ini ia berjaya digunakan, oleh banyak psikoterapi, dan untuk psikodiagnostik bebas terhadap rintangan psikologi terhadap keadaan yang tertekan.

Soal selidik asing untuk menentukan

Kaedah pakar-pakar Eropah dan Amerika juga berkesan dalam diagnosis. Yang paling terkenal ialah:

  • Ujian Kecemasan dan Kecemasan Hospital yang dibangunkan oleh ahli sains asing AS Siegmond dan R.P Snate. Kelebihan teknik ini adalah kesederhanaan dalam memohon dan memproses keputusannya. Skala ini sering digunakan di hospital-hospital perubatan untuk mengenal pasti tanda-tanda = pesakit somatik yang tidak bertanya "Adakah saya mengalami kemurungan?". Sementara itu, mereka yang terdedah kepada penyakit tersebut, berkunjung ke cardiologist 6 kali lebih kerap daripada orang biasa. 2 kali lebih kerap mereka menjadi pesakit pakar neurologi, lora dan ahli urologi.
  • Skala Zung adalah ujian yang telah membuktikan kebolehpercayaan dan paling sesuai untuk pengesanan diri kemurungan. Ujian ini dicipta oleh penyelidik William Tsung, dalam amalan Rusia T.N. Balashova di Institut Bekhtereva. Bagaimana untuk memahami bahawa anda mempunyai kemurungan dengan skala Tsung? Untuk ini, anda perlu menjawab dua puluh soalan ujian. Mereka mengukur beberapa petunjuk. Sebagai contoh, perubahan mood, kehadiran atau ketiadaan rasa kekosongan rohani, kerengsaan, atau kebencian - dalam kata-kata, tanda-tanda yang memungkinkan untuk mengenal pasti kemurungan secara jelas. Keadaan orang yang diuji dianggap biasa jika dia mencatat sehingga 49 mata pada skala ini.
  • Skala Depresi Postnatal Edinburgh, atau EHPD. Fenomena kemurungan postpartum telah lama diketahui. Adakah mungkin untuk mengenal pasti kemurungan dengan cepat dalam wanita dalam buruh? Ujian ESPD, yang dibangunkan pada tahun 1987 oleh para penyelidik Edinburgh dan Livingstone, direka khusus untuk ibu bapa yang baru lahir. Teknik ini dapat digunakan bukan hanya oleh wanita yang bekerja, tetapi juga untuk menentukan gangguan emosi pada bapa. Dari kemudahan ujian - lulus masa yang agak singkat (ujian mengambil masa kira-kira 5 minit), tahap kebolehpercayaan penunjuk yang tinggi.
  • The Beck Depression Scale telah dibangunkan pada tahun 1961 oleh Aaron Beck, seorang penyelidik dari Amerika Syarikat. Bagaimana untuk mengenali gangguan psiko-emosi pada masa, bagaimana menentukan kemurungan pada peringkat awal? Ujian Skala Depresi Beck akan berguna walaupun bagi mereka yang menganggap diri mereka sihat secara psikologi. Soalan ujian melibatkan penilaian ciri-ciri psikologi, serta penunjuk fisiologi - tidur, selera makan. Aaron Beck terkenal dengan perkembangannya dalam bidang psikoterapi kognitif, tetapi dia paling berminat dengan kemurungan. Ujian definisi dalam talian untuk gangguan ini, seperti banyak teknik lain, kini tersedia secara umum. Untuk masa yang lama permohonannya, ia berulang kali diolah semula dan disesuaikan dengan keadaan moden. Oleh itu, skala Beck adalah salah satu ujian yang paling berkesan untuk diagnosis diri. Takrif kemurungan pada skala Beck hari ini terdiri daripada 21 kenyataan - versi mudah yang mengukur petunjuk terpenting.
  • "Skala Hamilton untuk Menilai Kemurungan." Teknik ini disyorkan untuk mereka yang mengalami kemurungan kronik. Ujian ini membantu menentukan dinamik rawatan. Dengan itu, anda boleh mengenal pasti betapa berkesannya kaedah ini atau kaedah itu. Persoalan ujian ini bertujuan untuk mengenal pasti gejala gangguan psiko-emosi bukan sahaja pada masa kini, tetapi juga beberapa hari sebelum ujian.

Ia mesti diingati: kemurungan tidak begitu pelanggaran kerana mungkin kelihatan pada pandangan pertama. Terdapat pendapat bahawa kira-kira 80% pengunjung dari poliklinik biasa menderita dalam satu bentuk atau yang lain. Untuk mengetahui cara bekerja dengan keadaan anda dan memperbaikinya, kadang-kadang langkah radikal diperlukan - lawatan ke pakar psikiatri atau psikoterapi, mengubah keadaan hidup anda. Dan kadang-kadang untuk permulaan anda hanya perlu mengambil ujian. "Adakah saya mengalami kemurungan atau tidak?" - setiap orang mesti menjawab untuk dirinya sendiri secara bebas. Lagipun, bukan sahaja kesihatan dan kesejahteraannya, tetapi juga keadaan emosi orang tersayang bergantung kepada keadaan orang dewasa.